https://www.facebook.com/108756358273893/

Mindfulness, Meditation & Music Movement, Hoofddorp (2026)

23/03/2022

Mindfulness meditatie..

Verstilling..🙏

Zó nodig om álles uit jezelf en het leven te halen.

Even met je voet van het gas. Op die denkbeeldige rem trappen ✋

Adem in, adem uit!

Relax .. ontspan. Uit je hoofd, méér in je hart.
In balans komen met wie je wérkelijk bent.
Afstemmen op je hoogste beste zélf. Oftewel gewoon 'zijn'.

Ik heb het over Mindfulness meditatie ☯️

Vanaf 1 april geef ik op Maandag & Vrijdag avonden, én op Zaterdagen & Zondagen overdag les.

Nú nog losse lessen. Gaandeweg zal ik daarin óók bepaalde pakketten aanbieden 😉

Want eerlijk is eerlijk...

Mindfulness meditatie is een geweldig wetenschappelijk bewezen 'instrument' om je body, mind & soul beter op elkaar af te leren stemmen zodat je méér balans, vrede en geluk in jezelf en het leven ervaart

Wat het je nog méér oplevert;

*Met een frisse blik en zonder oordelen naar jezelf, anderen en bepaalde situaties kijken *Zelfvertrouwen *Níet streven naar *Acceptatie
*Loslaten *Een gezondere ademhaling *Een lagere bloeddruk *Een lagere hartslag *Meer inzichten *Meer zachtheid *Meer zelfliefde
*Meer Bewustzijn *Meer Compassie *Meer inspiratie *Meer geduld *Meer in het nú zijn
*Meer rust ervaren *Niets doen gewoon zijn
*Meer energie *Betere focus *Je volle potentieel ervaren

Dat betekent dus óók beter slapen, je gelukkiger, energieker en gezonder voelen op zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel gebied ✅

Alléén maar voordelen! 👌🏻

Interesse om in een les te ervaren wat de meerwaarde ervan is voor je wellbeing?

Stuur me dan even een DM

http://irmalohman.nl/mindfulness-meditatie-trainer/

21/03/2022

I AM ready! 💥

Het is tijd om ook ánderen hierin mee te nemen

Ik heb het over Mindfulness meditatie ☯️

Vanaf 1 april geef ik op Maandag & Vrijdag avonden, én op Zaterdagen & Zondagen overdag les.

Nú nog losse lessen. Gaandeweg zal ik daarin óók bepaalde pakketten aanbieden 😉

Want eerlijk is eerlijk...

Mindfulness meditatie is een fantastisch wetenschappelijk bewezen 'instrument' om je body, mind & soul beter op elkaar af te leren stemmen zodat je méér balans in jezelf en het leven ervaart

Even enkele positieve zaken die het beoefenen ervan je kunnen opleveren;

*Met een frisse blik en zonder oordelen naar jezelf, anderen en bepaalde situaties kijken *Zelfvertrouwen *Níet streven naar *Acceptatie
*Loslaten *Een gezondere ademhaling *Een lagere bloeddruk *Een lagere hartslag *Meer inzichten *Meer zachtheid *Meer zelfliefde
*Meer Bewustzijn *Meer Compassie *Meer inspiratie *Meer geduld *Meer in het nú zijn
*Meer rust ervaren *Niets doen gewoon zijn
*Meer energie *Betere focus *Je volle potentieel ervaren

Dat betekent dus óók beter slapen, je gelukkiger, energieker en gezonder voelen op zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel gebied ✅

Alléén maar voordelen! 👌🏻

Ik merk het zelf óók. Sinds ik mediteer ben ik náást de drukte die ik ervaar als single moeder van 6 zoons, tóch rustiger geworden. Neem ik de zaken nóg meer zoals ze zijn en ben ik me nóg bewuster geworden van wíe ik ben, wat ik híer te doen heb én waarom

En dat stevig fundament, dat vertrouwen hebben in jezelf, en een goede balans daarin ervaren, no matter what....

Dat gun ik iedereen! 🙌🏻

Één van de dingen die ik tevens als 'instrument', als tool tijdens mijn mindfulness meditatie lessen zal inzetten is mijn zangstem 🎤

Omdat tijdens mijn professionele loopbaan als zangeres is gebleken dat deze veel losmaakt bij mensen. De klanken bieden kracht, inspiratie, troost, hoop, vreugde, inzichten en andere magische zaken. Vaak ook op energetisch niveau.♾️

Op die manier óók mijn stem hiervoor inzetten voelt voor mij als een cirkel die rond is.

Ik stem me graag op je af. Op de groep...

DM me gerust als je je wilt aanmelden voor een les en wilt ervaren wat Mindfulness meditatie voor jou en jouw leven kan betekenen.

Enjoy your Day!🙏

http://irmalohman.nl/mindfulness-meditatie-trainer/

02/03/2022

Wil je meer rust, balans, focus en energie?

Weg met de beperkende negatieve stemmetjes in je hoofd

Leren luisteren naar je hart, jouw InnerVoice🙏

Je bewust worden van je gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen.

Zónder oordeel, zonder stress zonder haast.

Je hoeft níets te bereiken of worden door het beoefenen van mindfulness meditatie

Echter zal het je wél veel opleveren

Interesse in een (groeps) les?

DM me gerust

23/02/2022

In mijn meest uitdagende periode óóit schreef ik mijn boek The Voice of Leadership

Toonladder van het leven, in 5 stappen naar méér succes, zelfvertrouwen en geluk

Achteraf gezien was het schrijfproces, waarin er héél veel uit mijn pen wilde, een soort van rouwproces.

In die uitdagende tijd is mijn Big Why ontstaan.

En dat kan jou óók ooit gebeuren.

Dat je juíst als je in een rollercoaster zit, je purpose ontdekt.

Als je handen, op welke manier dan ook, léég zijn, dan kun je ze óók weer vullen en inkleuren op een manier die hélemaal bij je past.

Van s**t mest maken heet zoiets

Het leven werkt uiteindelijk vóór je. En niét tegen

Én zorgt ervoor dat je gaat ontdekken wat jij hier te doen hebt. Wat jouw zielsbestemming is.

Voor jezelf, en daarmee tegelijkertijd voor anderen om je heen, én om daarmee een stukje mooiere wereld te creëren

23/02/2022

1)

Don't take things for granted!

2)

Count your blessings!

3)

And see your challenges as 'presents in disguises'

23/02/2022

Ál je zintuigen op scherp ☯️

28/11/2021

Zó waar...

Maar let op...
Het kan óók anders.

Iedereen kan zijn of haar mind trainen om meer positieve gedachten te creëren, ze om te buigen naar iets constructies en méér positief.

Dat kan iedere keer zodra je je bewust wordt van een negatieve gedachte, die stem in je hoofd die ervoor zorgt dat je geen fijne gedachte hebt.

Alles dat je aandacht geeft groeit.

En natuurlijk zijn er gedachten die minder leuk zijn en je stress geven, maar probeer dit niet groter te maken.

Ga voor een oplossing, wellicht kun je een bepaalde gedachte ombuigen, kun je de uitdaging erin zien van een les, zet het je wellicht juíst op het voor jouw bestemde pad
of mag je het sowieso loslaten omdat je maar blijft maken in je hoofd en er op die manier niet uitkomt, het energie slurpt en het vooral beren op de weg blijken ..

Probeer heel bewust, juíst in een uitdagende en onzekere tijd of situatie, je aandacht te richten op zaken die je een goed gevoel geven, waardoor je kunt ontspannen, waar je dankbaar voor bent.

En ja, dat lijkt tegenstrijdig maar het werkt wel als je zaken als geluk, liefde, creativiteit, passie en zelfvertrouwen wilt ervaren

Op die manier ontstaat er een goeie balans tussen de uitdagende zaken waar we in het leven állemaal mee te maken krijgen, en een flink en gezond portie levensgeluk.

Welke kant verkies jij?

😉👌🏻

10/11/2021

Resoneert deze afbeelding met je? 🤔

Voelen bepaalde dingen, situaties, mensen, gebeurtenissen, je verleden en/of je toekomstbeeld zwaar?

Uiteraard zal iedereen wel een bepaalde zwaarte/leegte in zichzelf of erbuiten ervaren.

Weet dat waar je nu ook staat en wie je ook bent, dat je dát kunt veranderen.

Je kunt namelijk ánders, béter leren omgaan met hóe je je voelt.

Je emoties zijn een richting aanwijzer voor de wijze waarop je denkt. Hoe je tegen bepaalde dingen, mensen en voorál jezelf aankijkt.

Met bovenstaande zaken kun je anders leren omgaan

En wellicht klinkt het (nog) zweverig voor je, maar ik geloof erin dat wij mensen, human beings, simpelweg spiritual beings zijn met een aards lichaam en aardse ervaringen.

Lichtwezens iets dat we in principe állemaal zijn, dienen zo weinig mogelijk zware zaken met ons mee te dragen.

En alhoewel we dit in de praktijk vaak doen is het de be-DOEL-ing en tegelijkertijd de kunst om een lichter leven te gaan leiden i.p.v lijden

Om de hobbels op ons (levens) pad, die we állemaal hebben, dat we die niét als probleem maar als uitdaging kunnen gaan zien.

Als 'presents in disguise' 🍀

Om er uiteindelijk een sterker, mooier en liefdevoller mens van te worden

Om onze lering uit bepaalde zaken te trekken, ze als levenslessen te beschouwen.

Ik ben van mening dat je eerst door bepaalde zaken heen zult 'moeten' voordat je eruit kunt komen

Tijdelijk je hoofd voor zware lastige zaken in het zand steken, je schouders ervoor ophalen, de andere kant opkijken...

'Leuk' voor de time Being' wellicht

Op een gegeven moment zal je tóch aan de bak moeten omdat je dezelfde s**t, oftewel levenslessen steeds weer op je bordje zult krijgen, zij het wellicht in een andere vorm, bijvoorbeeld in een andere relatie en/of werk

Je bent het waard om een gelukkig, succesvol en lichter leven te leiden.

De sleutel daartoe ligt allereerst in jouw eigen handen

Durf los te laten wat je niet meer dient én open om datgene te ontvangen dat je wenst én waard bent

You van do that! 💪🏻

Heb je daar hulp bij nodig?

DM me gerust 🙏

10/11/2021

En dat klopt!

Met mijn achtergrond in de muziek, als zangeres, zie ik iedere keer wéér wat muziek en zang bij mensen doet.

Tijdens mijn events zie ik en krijg ik dat terug

Muziek en/of een stem kan een mens raken, diep in iemand's ziel snijden.

Op energetisch niveau kan er van alles gebeuren. Mensen kunnen ontroering, heling, geluk, verdriet en/of troost tegelijkertijd ervaren.

Ik zeg altijd;

'Op zielsniveau kun je je niet verschuilen achter die knappe kop, hoge functie en/of dikke portemonnee'

Muziek is universeel én heel persoonlijk en komt daarom 'binnen' 🤍

Niet voor niets heb ik in mijn boek The Voice of Leadership dan ook een TOP 100 Music Playlist opgenomen die je middels een QR code direct kunt beluisteren terwijl je leest of enkel rustig van wilt genieten

Het is een bonte verzameling van klassieke piano en vioolconcerten tot prachtige musical klassiekers, melodieuze popballads en Jazz standards.

Voor íeder wat wils, zodat het boek een ware beleving is die bijdraagt aan de wellbeing van de lezer. 🎵

Tevens ben ik bezig met het samenstellen van een mooie verzameling Meditatie Muziekstukken, waarover binnenkort méér

Deel gerust jouw favoriete (meditatie) muziek waar je helemáál door tot rust komt 🙏🙋🏻‍♀️

02/11/2021

Wáár je ook bent. In principe kun je óveral mindful zijn of bezigen. Of je nu aan het eten bent, de hond uitlaat of in die lange rij bij de kassa staat.

In het moment zijn, in het nu. Dingen en mensen aanschouwen zónder oordeel te hebben. Ai... hóe lastig vinden we dat al niet. Ga het maar eens oefenen 😉

Bij mediteren is het wel handig als je een plek hebt waar je ongestoord mét en tot jezelf kunt komen.

Er zijn diverse manieren om te mediteren.
Daar vertel ik je binnenkort graag méér over 🙏

Mindfulness, Meditation & Music Movement

23/03/2022

21/03/2022

02/03/2022

23/02/2022

23/02/2022

23/02/2022

28/11/2021

10/11/2021

10/11/2021

02/11/2021

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type