HSP Hoofddorp

HSP Hoofddorp Deze pagina deelt info over hoogsensitiviteit (hooggevoeligheid) en aanverwante zaken. Voor hoogopgeleide HSP professionals; al dan niet burnout.

(Door: HSP Massage)

HET NUT VAN MICROPAUZESKorte pauzes gedurende de dag zijn geen luxe,maar een voorwaarde om goed te blijven functioneren....
07/04/2026

HET NUT VAN MICROPAUZES

Korte pauzes gedurende de dag zijn geen luxe,
maar een voorwaarde om goed te blijven functioneren.

Je brein kan zich maar beperkt lang focussen. Zonder onderbreking stapelt mentale belasting zich op, waardoor concentratie, besluitvorming en energie afnemen.

Micropauzes helpen om je zenuwstelsel kort te resetten. Je schakelt van ‘aan’ (sympathisch)
naar een meer herstellende stand (parasympathisch).
En dat kan al binnen één minuut.

🫁 ADEMHALINGSOEFENING

Adem in door je neus — 4 tellen
Adem uit door je mond — 6 tellen
Herhaal dit 5–10 keer.

Een langere uitademing activeert de nervus vagus
en helpt je lichaam uit de stressrespons te komen.

Regelmatig even stoppen zorgt ervoor dat je langer helder blijft. Niet harder werken, maar rustig schakelen.

Nanda 💙

Druk paasweekend?Neem ook een momentje voor jezelf. 🤍
03/04/2026

Druk paasweekend?
Neem ook een momentje voor jezelf. 🤍

VAN WOND NAAR WIJSHEIDJe hoeft niet heel te zijnom waardevol te zijn.Je hoeft niet “beter” te wordenom vooruit te komen....
02/04/2026

VAN WOND NAAR WIJSHEID

Je hoeft niet heel te zijn
om waardevol te zijn.

Je hoeft niet “beter” te worden
om vooruit te komen.

Soms is het genoeg
om te zien wat je hebt meegemaakt…

en dat serieus te nemen.
Daar begint wijsheid.

Nanda 🧡

HERSTELLEN DOE JE ZO!In 2025 schreef ik de publicatie 'Herstellen doe je zo! Van burn-out naar turn-in'. Het is als grat...
30/03/2026

HERSTELLEN DOE JE ZO!

In 2025 schreef ik de publicatie 'Herstellen doe je zo! Van burn-out naar turn-in'. Het is als gratis pdf te downloaden op nandaverbeek.nl

Ik zie burn-out als een uitnodiging om naar binnen te keren en andere keuzes te maken aangaande je gezondheid en de manier waarop je met jezelf omgaat.

Liefdevoller, zachter, duidelijker. Met heldere grenzen wat je nog wel en wat je niet meer doet.

Vind jezelf opnieuw uit.

Nanda 💜

LIFE IS TOUGHHet leven daagt je uit.Niet om je te breken,maar om te onthullenwie je werkelijk bent.
28/03/2026

LIFE IS TOUGH

Het leven daagt je uit.
Niet om je te breken,
maar om te onthullen
wie je werkelijk bent.

PAUZES NEMENWanneer heb jij voor het laatst echt even pauze genomen?Niet je telefoon erbij.Niet 'even snel tussendoor'.M...
26/03/2026

PAUZES NEMEN

Wanneer heb jij voor het laatst echt even pauze genomen?

Niet je telefoon erbij.
Niet 'even snel tussendoor'.
Maar echt… even stil.

We zijn zo gewend om door te gaan dat we vergeten dat ons lichaam pauzes nodig heeft om te herstellen, te voelen en weer tot rust te komen.

Neem 1 minuut voor jezelf:
Leg je hand op je hart
Adem in door je neus (4 tellen)
… en uit door je mond (6 tellen)

Voel hoe je lichaam langzaam zachter wordt
Je hoeft nergens naartoe;
je mag hier gewoon even zijn.

Nanda 🪷

Soms raken we het spoor een beetje kwijt.Niet omdat we het niet weten… maar omdat er zoveel stemmen zijn.Adviezen. Verwa...
24/03/2026

Soms raken we het spoor een beetje kwijt.
Niet omdat we het niet weten… maar omdat er zoveel stemmen zijn.

Adviezen. Verwachtingen. Goedbedoelde meningen.
En voor je het weet leef je een leven dat klopt voor anderen, maar niet meer voor jou.

Leef je eigen leven.

VRIJDAGMIDDAG VIBESEen natuurlijk moment om alvast een beetje terug te schakelen.Misschien merk je dat je nog in de ‘doe...
20/03/2026

VRIJDAGMIDDAG VIBES

Een natuurlijk moment om alvast een beetje terug te schakelen.

Misschien merk je dat je nog in de ‘doe-stand’ zit,
terwijl je lijf eigenlijk al richting rust wil bewegen.

Gun jezelf een overgangsmoment.
Even niets hoeven.

Nanda 🪷

Je hoeft niet te wachten tot je lichaam op de rem trapt. Rust is niet alleen voor als het misgaat — het is iets waar je ...
19/03/2026

Je hoeft niet te wachten tot je lichaam op de rem trapt.

Rust is niet alleen voor als het misgaat — het is iets waar je onderweg al voor mag kiezen. Juist wanneer het goed gaat, ligt er ruimte om af en toe op pauze te drukken. Even niets moeten. Even thuiskomen bij jezelf.

Kleine momenten van vertraging maken dat je niet uit het contact met jezelf raakt. Dat je blijft voelen wat klopt en wat niet.

Dus gun jezelf dat kopje thee, dat stille kwartier, die ademhaling of die massage. Niet omdat het moet… maar omdat het mag.

Nanda 💙

BURN-OUT BLENDSoms staat je systeem gewoon te lang ‘aan’. Mijn burn-out blend helpt je om weer te zakken in je lichaam.🌿...
18/03/2026

BURN-OUT BLEND

Soms staat je systeem gewoon te lang ‘aan’. Mijn burn-out blend helpt je om weer te zakken in je lichaam.

🌿 Petit grain brengt rust in je zenuwstelsel
🌿 Bergamot verzacht en maakt lichter
🌿 Rozenhout helpt je weer verbinden met jezelf

Tijdens een massage werkt dit nog dieper door.
Zodat je niet alleen ontspant… maar echt even landt.

Nanda 🪷

Veel vrouwen die bij mij komen, dragen een stille twijfel met zich mee. Niet omdat ze het niet kunnen. Maar omdat ze voe...
17/03/2026

Veel vrouwen die bij mij komen, dragen een stille twijfel met zich mee. Niet omdat ze het niet kunnen. Maar omdat ze voelen: ben ik wel goed genoeg?

Imposter syndrome laat je denken dat je eerst nog iets moet worden.
Dat je nog niet ver genoeg bent.
Nog niet zeker genoeg.
Nog niet “klaar”.

Maar wat als dat gevoel niets zegt over jouw kunnen…
en alles over hoe streng je naar jezelf kijkt?

Je hoeft jezelf niet steeds te bewijzen.
Je hoeft niet eerst te groeien om er te mogen zijn.

Niet slimmer.
Niet beter.
Niet verder.
Je mag er al zijn.
Precies zoals je bent.

Nanda 🧡

Ik weet hoe het voelt om niet altijd ‘aan’ te kunnen staan.In de afgelopen 12 jaar zijn er meerdere momenten geweest waa...
16/03/2026

Ik weet hoe het voelt om niet altijd ‘aan’ te kunnen staan.

In de afgelopen 12 jaar zijn er meerdere momenten geweest waarop het leven – of het Universum – bij mij aan de handrem trok.

Momenten waarop mijn lichaam zei: nu even niet verder.

Die periodes leerden mij iets belangrijks.
Dat we niet altijd in de zomer hoeven te leven.
Dat het leven cyclisch is.
En dat rust geen zwakte is, maar een natuurlijke fase van herstel.

Veel mensen die bij mij op de tafel liggen herkennen dat punt. Ze functioneren nog, maar voelen dat het eigenlijk te veel is geworden.

Juist dan kan het helpen om even stil te staan. Een uur bij mij op tafel waarin je lichaam mag opladen, je zenuwstelsel tot rust komt en je weer op adem kunt komen. Soms is dat precies wat nodig is om weer verder te kunnen.

Nanda 🪷

Adres

Burgemeester Pabstlaan 10
Hoofddorp
2131XE

Openingstijden

Dinsdag 10:30 - 15:00
Woensdag 10:30 - 15:00
Donderdag 10:30 - 15:00
Vrijdag 10:30 - 15:00
Zaterdag 11:00 - 15:30

Telefoon

+31616280467

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer HSP Hoofddorp nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar HSP Hoofddorp:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

HSP Hoofddorp

Als je hooggevoelig bent, kan het fijn zijn om andere HSP’ers te ontmoeten om je verhaal te delen en elkaar tot steun te zijn. Om je te herkennen in andermans verhaal en steeds meer de kracht van HSP te zien en herkennen, ook bij jezelf.