HSP Hoofddorp

06/01/2026

Een massage is geen luxe, maar onderhoud voor je zenuwstelsel.

Door aanraking schakelt je lichaam van doen naar zijn.

Spierspanning kan loslaten, de doorbloeding verbetert en je adem verdiept. Je komt weer in contact met je lichaam, in plaats van er alleen maar oppervlakkig doorheen te leven.

Regelmatige massage helpt je ontspannen, herstellen en beter voelen wat je nodig hebt - fysiek én mentaal.

05/01/2026

KEN JE WAARDE

Niet omdat je altijd klaarstaat, sterk bent of alles volhoudt. Maar omdat je voelt, afstemt en aanwezig bent; ook - of vooral ook - voor jezelf.

Je waarde zit niet in wat je presteert, maar in hoe je werkt en leeft. In het moment dat je pauze neemt. In het soms ook nee zeggen, dat ruimte maakt voor een oprechte ja.

Wanneer je je eigen ritme eert, hoeft niets geforceerd te worden.

Ook — en misschien juist — binnen een corporate omgeving is dit nog veel belangrijker. In veel werkculturen ligt het tempo hoog en de lat nog hoger. Maar voortdurend aanpassen, versnellen en voldoen, put uit. Veel mensen vallen om met een burn-out. Probeer dan ook in een werksetting ruimte te maken voor jezelf. Tast af wat er mogelijk is.

Laat je niet opjagen door agenda’s, verwachtingen of onuitgesproken druk. Jouw waarde zit niet in hoe snel je reageert of hoeveel je draagt. Maar in hoe bewust je aanwezig bent. Wie zijn eigen grenzen bewaakt, werkt duurzamer — en menselijker.

Rust is geen zwakte.
Het is een vorm van leiderschap.

04/01/2026

FRISSE START

Vanaf morgen is de praktijk, na een rustige kerstvakantie, weer open.

De handdoeken liggen klaar, de verwarming staat aan, de ruimte is rustig en ik ben helemaal ready voor het nieuwe jaar.

Dus als je merkt dat je lijf wat spanning vasthoudt, of je hoofd toe is aan stilte, ben je welkom bij mij op de tafel.

Een moment voor jezelf.
In rust.
Niks hoeft.

Voel je vrij om een plek te reserveren
wanneer je er aan toe bent. Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar eind januari.

03/01/2026

ONE DAY AT A TIME

Grote veranderingen ontstaan
uit kleine, bewuste dagen.

Gisteren keek ik tijdens mijn wekelijkse Focus Friday 4 jaar vooruit en bedacht ik nieuwe vormen van dienstverlening.

Wetende dat niet alles tegelijk tot bloei hoeft te komen... Ik mag dag voor dag gaan, stap voor stap,
wetende dat ik de tijd heb om te creëren, te groeien en te realiseren wat klopt.

Maak jij (meer)jarenplannen?

31/12/2025

CYCLISCH LEVEN

De Oosterse vijf elementenleer is geen methode om jezelf te verbeteren. Het is een filosofie over leven in ritme.

In plaats van denken in goed of fout, sterk of zwak, gaat deze leer uit van beweging: alles in het leven verloopt in cycli. Seizoenen. Fasen. Opbouw en afbraak. Rust en expansie.

Niet alleen in de natuur is dat zo, maar ook in het menselijk leven en lichaam. Volgens deze visie ben je niet “uit balans” omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je mogelijk tegen de natuurlijke stroom van het moment in leeft.

In het komende jaar 2026 neem ik je mee in de vijf elementen en hoe ze zich tonen in het seizoen en hoe ze zich laten voelen in het lichaam — praktisch, aards en zonder zweverigheid.

In mijn Writing Wednesday blog op LinkedIn vertel ik je meer over deze Oosterse leer in het algemeen om daarna het element Water (winter) met je uit te diepen.

28/12/2025

27/12/2025

TERUGSCHAKELEN

Heb jij al de rust en tijd gehad om even terug te schakelen?

Om niets te hoeven, behalve zijn.
– een boek lezen
– puzzelen
– knutselen
– een kop thee in stilte
– even naar buiten, zonder doel

Kleine momenten van vertraging helpen je zenuwstelsel tot rust te komen.

Je hoofd zakt, je adem verdiept, je lichaam mag weer meedoen.

Terugschakelen hoeft niet groots of perfect. Een paar minuten is vaak al genoeg om jezelf weer te voelen.

Wat helpt jou om te landen? 🌿

24/12/2025

WINTERSE WOENSDAG

Ook vandaag wilde mijn creatieve stroom vloeien... Bij Rataplan kocht ik vanochtend 10 oude tijdschriften, dus genoeg bronmateriaal. In 10 minuten kun je dan je eigen ansichtkaart creëren..... Leuk om iets unieks te maken (en eventueel op te hangen of weg te geven).

Laat jij creativiteit toe in je leven? Al ga je maar een klein half uurtje zitten. Je hoofd komt tot rust, je 'mediteert' als het ware. Kleuren combineren, vormen op elkaar afstemmen. Het werkt harmoniserend.

VOORDELEN VAN CRAFTEN
Wat levert t je op:

🌿 Brengt rust in je hoofd
Je aandacht verschuift van denken naar doen.

🌿 Werkt stressverlagend
Het activeert ontspanning en verlaagt spanning in het zenuwstelsel.

🌿Heeft een meditatief effect
Je bent in het moment, zonder prestatiedruk.

🌿 Stimuleert creativiteit zonder moeten
Er is geen goed of fout, alleen wat klopt.

🌿 Helpt emoties verwerken
Gevoelens krijgen vorm zonder dat je ze hoeft te verwoorden.

🌿 Verbetert focus en concentratie
Door te werken met kleine handelingen en details.

🌿 Geeft een gevoel van voldoening
Iets afronden, hoe klein ook, geeft een dopamineshot.

🌿 Versterkt zelfvertrouwen
Je creëert iets unieks, vanuit jezelf.

🌿 Ondersteunt herstel bij stress of burn-out
Laagdrempelig, zacht en veilig.

🌿 Verbindt hoofd, hart en handen
Denken, voelen en doen komen samen.

🌿 Bevordert mindfulness op een natuurlijke manier
Zonder dat je ‘moet mediteren’.

🌿 Geeft ruimte aan intuïtie
Je leert weer vertrouwen op wat goed voelt.

🌿 Helpt ontprikkelen (vooral bij HSP’s)
Zachte focus, ritme en herhaling kalmeren.

🌿 Maakt je speels en nieuwsgierig
Wat ook weer energie geeft.

🌿 Creëert een moment voor jezelf
Even los van rollen, verwachtingen en taken.

23/12/2025

Niet kiezen is ook een keuze.
En soms zelfs de meest risicovolle.

Wat zou er gebeuren
als je jezelf een beetje ruimte geeft
om te bewegen?

22/12/2025

MOOD CARDS MONDAY ✨

In het nieuwe jaar ga ik de maandagen zo veel mogelijk vrij spelen voor een stukje rust en creativiteit.

Het idee is om elke maandag de week te starten met een klein mood board (A5 of A6 formaat). Gewoon wat knippen en plakken zonder plan.

Kijken, voelen en combineren.

Het helpt me om te landen aan het begin van de week
en te luisteren naar wat zich aandient en wil laten zien.

21/12/2025

HOPE IS NOT A STRATEGY

Blijven hopen zonder te handelen
put vaak meer uit dan het oplevert.

Echte beweging ontstaat
wanneer je verantwoordelijkheid neemt

voor je energie, je grenzen
en de keuzes die daarbij horen.

Klein. Zacht. Bewust.