Er worden diverse vormen yoga gegeven met ietder z'n eigen specialiteit. Voeding bepaalt ook je mentale en fysieke kracht. Ik geef voedingsconsulten in combinatie me bewegingsadviezen en stressreductie. Ik luister, adviseer en begeleid mijn cliënten naar een voor hen gezonde en prettige levensstijl. Langdurige, soms vage klachten zoals vermoeidheid, darmklachten, overgewicht of diabetes type II ku
nnen prima met de juiste voeding (soms in combinatie met voedingssupplementen) verminderen of zelfs verdwijnen. Ik ben aangesloten bij de BGN waardoor consulten gedeeltelijk vergoed worden door de meeste zorgverzekeraars. Verschillen tussen de vormen van yoga:
Yin yoga werkt voornamelijk op het bindweefsel (kraakbeen, pezen, botten). Deze houdingen zijn zittend en liggend. Ze worden een aantal minuten aangehouden omdat het even tijd kost voordat het vaak stugge bindweefsel op rek komt. Deze vorm is rustig en meditatief. Dit stimuleert o.a. de meridianen (energiebanen waar de acupunctuur mee werkt)
Power yoga werkt op de spieren. Het is een krachtige vorm die energie en lenigheid geeft. De lessen worden rustig opgebouwd met een korte meditatie, zonnegroeten, staande, zittende en liggende houdingen. Ze eindigen heerlijk liggend in shavasana (totale ontspanning). Vinyasa lijkt op de power yoga. Door de vinyasa's (delen van de zonnegroet) worden alle houdingen aan elkaar verbonden zodat er een prachtige flow ontstaat. De bewegingen gaan altijd op de ademhaling. Dat zorgt voor bewustwording en heeft een meditatief effect. Yin-Yang is een combinatie van Yin yoga en Power yoga, een mooie tussenvorm.
