In Eigen Kracht

In Eigen Kracht Welkom bij In Eigen Kracht, waar ik geloof in jou als individu!

Hi, mijn naam is Maartje en welkom op mijn pagina πŸ’œ Ik werk als eerstelijns verloskundige en daarnaast als coach, verwe...
20/05/2026

Hi, mijn naam is Maartje en welkom op mijn pagina πŸ’œ

Ik werk als eerstelijns verloskundige en daarnaast als coach, verwerkingsspecialist en anticonceptiespecialist. In mijn werk staan rust, aandacht en een persoonlijke benadering centraal.

Ik geloof in de kracht van het vrouwelijk lichaam en deel via deze pagina graag mijn kennis en ervaring. Mijn doel is om vrouwen meer inzicht, vertrouwen en bewustwording te geven in de vruchtbare fase van hun leven.

Je kunt bij mij ook terecht voor:
🌸 een interactieve π’ƒπ’†π’—π’‚π’π’π’Šπ’π’ˆπ’”π’„π’–π’“π’”π’–π’” aan huis
🌸 π’‚π’π’•π’Šπ’„π’π’π’„π’†π’‘π’•π’Šπ’†-π’‚π’…π’—π’Šπ’†π’” en het plaatsen van spiralen en de Implanon via
🌸 π’„π’π’‚π’„π’‰π’Šπ’π’ˆ of π’•π’“π’‚π’–π’Žπ’‚π’—π’†π’“π’˜π’†π’“π’Œπ’Šπ’π’ˆ wanneer je vastloopt, bijvoorbeeld tijdens je zwangerschap of na de bevalling

Liefs,
Maartje 🫢

β€’ 𝐍 𝐀 𝐖 𝐄 𝐄 Γ‹ 𝐍 β€’NaweeΓ«n horen bij de periode na de bevalling. Het zijn π’”π’‚π’Žπ’†π’π’•π’“π’†π’Œπ’Œπ’Šπ’π’ˆπ’†π’ van de baarmoeder die helpen om ...
18/05/2026

β€’ 𝐍 𝐀 𝐖 𝐄 𝐄 Γ‹ 𝐍 β€’

NaweeΓ«n horen bij de periode na de bevalling. Het zijn π’”π’‚π’Žπ’†π’π’•π’“π’†π’Œπ’Œπ’Šπ’π’ˆπ’†π’ van de baarmoeder die helpen om weer terug te keren naar de oorspronkelijke grootte.

Tijdens de zwangerschap groeit je baarmoeder namelijk enorm: van ongeveer het formaat van een 𝒑𝒆𝒆𝒓 (Β± 7–8 cm) naar het formaat van een π’˜π’‚π’•π’†π’“π’Žπ’†π’π’π’†π’. Aan het einde van de zwangerschap kan de baarmoeder zo’n 30–35 cm groot zijn. Na de bevalling moet dit weer terugkrimpen en dat proces voel je als π’π’‚π’˜π’†π’†Γ«π’.

Dit gebeurt doordat je lichaam na de geboorte het hormoon π’π’™π’šπ’•π’π’„π’Šπ’π’† aanmaakt. Dat hormoon zorgt ervoor dat de baarmoeder zich samentrekt. Zo worden bloedvaatjes dichtgedrukt en wordt π’ƒπ’π’π’†π’…π’—π’†π’“π’π’Šπ’†π’” beperkt, terwijl de baarmoeder stap voor stap kleiner wordt.

Direct na de bevalling voelen we aan je buik of de baarmoeder goed samentrekt en als een harde bol aanvoelt. Is dat niet zo, dan kan π’Žπ’‚π’”π’”π’‚π’ˆπ’† helpen om de baarmoeder te stimuleren, al voelt dat vaak minder prettig dan het klinkt.
In de dagen daarna controleert de π’Œπ’“π’‚π’‚π’Žπ’›π’π’“π’ˆ dagelijks de stand van je baarmoeder, om te beoordelen of deze mooi aan het zakken is.

Je kunt naweeΓ«n voelen als π’Žπ’†π’π’”π’•π’“π’–π’‚π’•π’Šπ’†π’‚π’„π’‰π’•π’Šπ’ˆπ’† π’Œπ’“π’‚π’Žπ’‘π’†π’, soms mild, soms intenser, vooral als je al eerder bent bevallen. In de eerste dagen na de geboorte zijn ze het meest aanwezig. Tijdens het geven van π’ƒπ’π’“π’”π’•π’—π’π’†π’…π’Šπ’π’ˆ kun je ze extra voelen, omdat er dan meer oxytocine vrijkomt.

Hoewel naweeΓ«n normaal zijn en meestal vanzelf afnemen, betekent dat niet dat je het ongemak hoeft te negeren. Warmte, rust en zo nodig π’‘π’Šπ’‹π’π’”π’•π’Šπ’π’π’Šπ’π’ˆ kunnen helpen om deze periode wat draaglijker te maken.

Gun jezelf de tijd om te herstellen. πŸ’œ

Heb jij last gehad van naweeΓ«n?

β€’ 𝐇 𝐀 𝐑 𝐓 𝐓 𝐎 𝐍 𝐄 𝐍 β€’Tijdens de bevalling luisteren wij als verloskundigen regelmatig naar de harttonen van je baby, ook...
30/04/2026

β€’ 𝐇 𝐀 𝐑 𝐓 𝐓 𝐎 𝐍 𝐄 𝐍 β€’

Tijdens de bevalling luisteren wij als verloskundigen regelmatig naar de harttonen van je baby, ook wel 𝒄𝒐𝒓𝒕𝒐𝒏𝒆𝒏 genoemd. Zo houden we in de gaten hoe je baby op de bevalling reageert.
We gebruiken hiervoor een 𝒅𝒐𝒑𝒕𝒐𝒏𝒆, waarmee we het hartje kunnen horen kloppen. Dit doen we meestal elke 15 tot 30 minuten tijdens de weeΓ«n, en vaker tijdens het persen.

Een babyhartslag hoort tussen de 110 en 160 slagen per minuut te liggen.

Het is goed om te weten dat het heel normaal is dat de hartslag van je baby soms even 𝒅𝒂𝒂𝒍𝒕 π’•π’Šπ’‹π’…π’†π’π’” 𝒆𝒆𝒏 π’˜π’†π’†. Door de druk van de wee – en vooral tijdens het persen – kan je baby hier kort op reageren. Meestal herstelt de hartslag zich snel weer zodra de wee voorbij is. Dit is een normale reactie en je baby kan dit goed opvangen.

We letten er daarbij goed op dat de hartslag niet te diep daalt en zich vlot herstelt. Duurt een daling langer of herstelt de hartslag minder snel? Dan letten we extra goed op en schakelen we indien nodig 𝒆𝒙𝒕𝒓𝒂 π’Žπ’†π’…π’Šπ’”π’„π’‰π’† 𝒉𝒖𝒍𝒑 in. πŸ’œ

✨ πƒπ’π§π πžπ§ 𝐝𝐒𝐞 𝐞𝐜𝐑𝐭 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐚π₯ 𝐳𝐒𝐣𝐧 𝐭𝐒𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐞 π›πžπ―πšπ₯π₯𝐒𝐧𝐠 ✨🌸 π‘΄π’Šπ’”π’”π’†π’π’Šπ’‹π’Œπ’‰π’†π’Šπ’… 𝒐𝒇 π’Žπ’π’†π’•π’†π’ π’π’—π’†π’“π’ˆπ’†π’—π’†π’Tijdens de bevalling kun je miss...
28/04/2026

✨ πƒπ’π§π πžπ§ 𝐝𝐒𝐞 𝐞𝐜𝐑𝐭 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐚π₯ 𝐳𝐒𝐣𝐧 𝐭𝐒𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐞 π›πžπ―πšπ₯π₯𝐒𝐧𝐠 ✨

🌸 π‘΄π’Šπ’”π’”π’†π’π’Šπ’‹π’Œπ’‰π’†π’Šπ’… 𝒐𝒇 π’Žπ’π’†π’•π’†π’ π’π’—π’†π’“π’ˆπ’†π’—π’†π’
Tijdens de bevalling kun je misselijk worden of overgeven. Dit komt vaak door de intensiteit van de weeΓ«n, snelle ontsluiting of als reactie van je lichaam op pijn en hormonen.

🌸 𝑢𝒏𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍𝒆𝒆𝒓𝒃𝒂𝒂𝒓 π’•π’“π’Šπ’π’π’†π’
Veel vrouwen gaan trillen of klappertanden, vooral rond de overgangsfase of vlak na de bevalling. Dit is een normale reactie op adrenaline, ontlading en hormoonschommelingen.

🌸 π‘Άπ’π’•π’π’‚π’”π’•π’Šπ’π’ˆ π’—π’†π’“π’π’Šπ’†π’›π’†π’
Tijdens het persen kun je onbedoeld ontlasting verliezen. De baby drukt tegen de endeldarm terwijl hij of zij naar buiten komt. Zorgverleners zijn dit gewend β€” het betekent vaak dat je effectief perst.

🌸 𝑩𝒍𝒐𝒆𝒅 π’—π’†π’“π’π’Šπ’†π’›π’†π’
Bloedverlies tijdens de ontsluitingsfase is normaal en hoort bij het veranderen van de baarmoedermond.
Wordt het bloedverlies vergelijkbaar met een menstruatie? Neem dan contact op met je verloskundige.

🌸 π‘Άπ’†π’“π’ˆπ’†π’π’–π’Šπ’…π’†π’ π’Žπ’‚π’Œπ’†π’
Zuchten, kreunen, schreeuwen of vloeken β€” je lichaam neemt het over. Deze geluiden helpen je om spanning los te laten en met de intensiteit om te gaan.

🌸 π‘¨π’π’ˆπ’”π’• 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒉𝒆𝒕 π’π’π’ƒπ’†π’Œπ’†π’π’…π’†
Het is heel normaal om angst of spanning te voelen. Je weet niet precies wat er komt en er gebeurt veel in korte tijd β€” je lichaam is hard aan het werk. Wees niet te streng voor jezelf! 🫢

β€’ 𝐒 𝐏 𝐈 𝐑 𝐀 𝐋 𝐄 𝐍 β€’Een spiraaltje is een betrouwbare anticonceptiemethode die in de baarmoeder wordt geplaatst. Er zijn ...
20/04/2026

β€’ 𝐒 𝐏 𝐈 𝐑 𝐀 𝐋 𝐄 𝐍 β€’

Een spiraaltje is een betrouwbare anticonceptiemethode die in de baarmoeder wordt geplaatst. Er zijn verschillende soorten, zowel met als zonder hormonen. Maar hoe werkt het precies en welke past het beste bij jou? Hieronder een korte samenvatting van de verschillen. Wil je een persoonlijk gesprek over anticonceptie? Neem dan vrijblijvend contact met me op! πŸ’Œ

π‘―π’π’“π’Žπ’π’π’π’”π’‘π’Šπ’“π’‚π’π’†π’
Deze spiralen bevatten het hormoon levonorgestrel, dat geleidelijk wordt afgegeven. Het verdikt het cervixslijm, remt de eisprong en vermindert de opbouw van het baarmoederslijmvlies. Ze kunnen menstruatieveranderingen veroorzaken, zoals lichtere, onregelmatige of zelfs afwezige menstruaties.

π˜”π˜ͺ𝘳𝘦𝘯𝘒:
β€’ Bevat 52mg levonorgestrel. Kans op volledig uitblijven van menstruatie is 16% na 1 jaar. Goede optie voor vrouwen met heftigere menstruatiebloedingen.
β€’ Werkzaamheid: 8 jaar
β€’ Betrouwbaarheid: 99,8% βœ”οΈ

π˜’π˜Ίπ˜­π˜¦π˜¦π˜―π˜’:
β€’ Bevat 19,5mg levonorgestrel. Kleiner dan Mirena, ideaal voor vrouwen die nog niet bevallen zijn.
β€’ Werkzaamheid: 5 jaar
β€’ Betrouwbaarheid: 99,6% βœ”οΈ

π‘²π’π’‘π’†π’“π’”π’‘π’Šπ’“π’‚π’π’†π’
Deze spiralen bevatten geen hormonen en behouden de natuurlijke cyclus. Koper verlamt spermacellen en voorkomt bevruchting. Ze zijn direct betrouwbaar en kunnen ook als morning-after methode worden gebruikt. Ze kunnen iets meer bloedverlies tijdens de menstruatie veroorzaken, wat zich vaak herstelt na 3-6 maanden.

π˜›-𝘚𝘒𝘧𝘦:
β€’ T-vormig met koper aan de stam en op de pootjes.
β€’ Werkzaamheid: 10 jaar
β€’ Betrouwbaarheid: 99,8% βœ”οΈ

π˜”π˜Άπ˜­π˜΅π˜ͺ-𝘚𝘒𝘧𝘦 (𝘴𝘩𝘰𝘳𝘡):
β€’ Hoefijzervorm, flexibeler en bevat minder koper. Minder kans op buikpijn en bloedverlies. Ook beschikbaar in kortere variant.
β€’ Werkzaamheid: 5 jaar
β€’ Betrouwbaarheid: 99,5% βœ”οΈ

𝘍𝘭𝘦𝘹π˜ͺ-π˜›:
β€’ Flexibel, sluit aan op de bovenkant van de baarmoeder. Verkrijgbaar in 3 varianten (Flexi-T 300, Flexi-T+ 300, Flexi-T+ 380).
β€’ Werkzaamheid: 5 jaar
β€’ Betrouwbaarheid: 99,2% βœ”οΈ

𝐁𝐞𝐫𝐞𝐒𝐝 𝐣𝐞 𝐨𝐩𝐭𝐒𝐦𝐚𝐚π₯ 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐀𝐨𝐦𝐬𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐀π₯𝐞𝐒𝐧𝐭𝐣𝐞! ✨ Wil je graag een zwangerschapscursus in je eigen vertrouwde omgev...
15/04/2026

𝐁𝐞𝐫𝐞𝐒𝐝 𝐣𝐞 𝐨𝐩𝐭𝐒𝐦𝐚𝐚π₯ 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐀𝐨𝐦𝐬𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐀π₯𝐞𝐒𝐧𝐭𝐣𝐞! ✨

Wil je graag een zwangerschapscursus in je eigen vertrouwde omgeving volgen? Dat kan! De informatieve, interactieve en complete π‘©π’†π’—π’‚π’π’π’Šπ’π’ˆπ’”π’„π’–π’“π’”π’–π’” kan privΓ© bij jou thuis gegeven worden.

πŸ—“ Kijk in de agenda van In Eigen Kracht hierboven voor de nog beschikbare data in mei.
⏰️ Tijd in overleg.

Het is aan te raden om de cursus te volgen tussen de 20 en 35 π’˜π’†π’Œπ’†π’. Als een andere periode beter uitkomt, is dat natuurlijk ook mogelijk!

Interesse? Stuur me een berichtje om samen iets in te plannen! πŸ’œ

β€’ 𝐖 𝐈 𝐒 𝐓 𝐉 𝐄 𝐃 𝐀 𝐓 ? β€’ Wist je dat een spiraaltje invloed kan hebben op je vaginale afscheiding?Na het plaatsen kun j...
23/03/2026

β€’ 𝐖 𝐈 𝐒 𝐓 𝐉 𝐄 𝐃 𝐀 𝐓 ? β€’

Wist je dat een spiraaltje invloed kan hebben op je vaginale afscheiding?
Na het plaatsen kun je merken dat je afscheiding verandert. Bij een hormoonspiraal wordt het slijm in de baarmoederhals dikker, wat kan zorgen voor meer of wittere afscheiding. Daarbij kun je bij alle spiralen rondom je menstruatie wat meer afscheiding ervaren.

Deze veranderingen kunnen direct na plaatsing ontstaan en enkele weken tot maanden aanhouden β€” dat is normaal en onschuldig. Krijgt je afscheiding een sterke geur, een gele/groene kleur of heb je jeuk of pijn? Neem dan contact op met je verloskundige of huisarts. 🌸

β€’ 𝐊 𝐄 𝐈 𝐙 𝐄 𝐑 𝐒 𝐍 𝐄 𝐃 𝐄 β€’ Een π’Œπ’†π’Šπ’›π’†π’“π’”π’π’†π’…π’† is een buikoperatie waarbij je kindje via een snede in de buik en baarmoeder w...
16/03/2026

β€’ 𝐊 𝐄 𝐈 𝐙 𝐄 𝐑 𝐒 𝐍 𝐄 𝐃 𝐄 β€’

Een π’Œπ’†π’Šπ’›π’†π’“π’”π’π’†π’…π’† is een buikoperatie waarbij je kindje via een snede in de buik en baarmoeder wordt geboren. Meestal gebeurt dit met verdoving via een opgehoogde ruggenprik; bij erge spoed onder algehele narcose.

Tijdens de operatie lig je op je rug, met je armen zijwaarts vast, voel je aanrakingen en beweging maar kun je zelf niets doen. Iets wat veel vrouwen achteraf omschrijven als het π’—π’†π’“π’π’Šπ’†π’›π’†π’ 𝒗𝒂𝒏 π’‚π’–π’•π’π’π’π’Žπ’Šπ’† en zich letterlijk overgegeven voelen.

Je partner zit bij je en in de meeste ziekenhuizen kun je, als je dat wilt, via een luikje π’Žπ’†π’†π’Œπ’Šπ’‹π’Œπ’†π’ hoe je kindje geboren wordt. Vaak wordt je baby daarna kort meegenomen om door de π’Œπ’Šπ’π’…π’†π’“π’‚π’“π’•π’” nagekeken te worden, waardoor dat allereerste moment samen soms anders loopt dan gehoopt.

Bij een keizersnede onder algehele narcose wordt de geboorte β€” indien mogelijk β€” gefilmd zodat jullie dit later samen kunnen terugkijken.
Juist omdat er (zeker bij een spoedkeizersnede) in korte tijd veel gebeurt en er weinig ruimte is voor uitleg, is het belangrijk om stil te staan bij de verwerking. Praat erover, schrijf je ervaring op of zoek hulp als je merkt dat het blijft hangen. Een mooie manier om het eerste moment te herbeleven is het 𝒃𝒂(𝒏)π’…π’“π’Šπ’•π’–π’†π’†π’: samen je baby nat uit het badje op je borst leggen en als ouders cocoonen onder de dekens.

Herstellen betekent Γ³Γ³k ruimte maken voor jouw verhaal. Voel je dat je hierin begeleiding kunt gebruiken? Mijn deur staat open. πŸ’œ

β€’ 𝐕 𝐈 𝐓 𝐀 𝐌 𝐈 𝐍 𝐄 𝐃 & 𝐊 β€’Een pasgeborene heeft extra vitamine D en K nodig. Vitamine D ondersteunt de botontwikkeling...
12/03/2026

β€’ 𝐕 𝐈 𝐓 𝐀 𝐌 𝐈 𝐍 𝐄 𝐃 & 𝐊 β€’

Een pasgeborene heeft extra vitamine D en K nodig. Vitamine D ondersteunt de botontwikkeling en het immuunsysteem, terwijl vitamine K essentieel is voor een goede bloedstolling.

π‘½π’Šπ’•π’‚π’Žπ’Šπ’π’† 𝑫
Vanaf dag 8 tot 4 jaar heeft een baby dagelijks 10 microgram vitamine D nodig, zowel bij borstvoeding als kunstvoeding.

π‘½π’Šπ’•π’‚π’Žπ’Šπ’π’† 𝑲
Direct na de geboorte krijgt een baby vitamine K toegediend. Dit is voldoende voor de eerste week en wordt met een spuitje (zonder naald) in het mondje gegeven.
Baby’s die borstvoeding krijgen, hebben vanaf dag 8 tot 12 weken dagelijks 150 microgram vitamine K-druppels nodig. πŸ’œ

Adres

Hooge Mierde

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer In Eigen Kracht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar In Eigen Kracht:

Snelkoppelingen

Delen

Type