Johnny Kat

16/04/2025

Wist je dit al over omega-3?

Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor je gezondheid, maar je lichaam maakt ze niet zelf aan. Je moet ze dus uit voeding of supplementen halen.

Ze ondersteunen o.a.:
• Je hersenfunctie (focus & stemming)
• Gezonde hart- en bloedvaten
• Het tegengaan van ontstekingen in je lichaam

Veel mensen hebben ongemerkt een tekort, door
onze moderne voeding krijgen we vaak véél te weinig omega-3 binnen. En juist dat kan op lange termijn invloed hebben op je energieniveau, immuunsysteem en zelfs je mentale balans.

Mijn tip:
Kies vaker voor vette vis zoals haring, zalm, sardines, makreel, mosselen, garnalen, gamba’s, zee groenten of een goed omega-3 supplement.

> Maak een afspraak via www.johnnykat.nl of stuur me een DM.

Je lijf verdient het beste.

08/04/2025

Heb jij de reacties van de avonturiers al eens gelezen? Hier een ervaring van Geo, een van de eerste deelnemers.

Back to Basics op Kreta – een ervaring om nooit te vergeten
Toen Johnny me vertelde over zijn plan om een ‘Back to Basics’-week op Kreta te organiseren, wist ik meteen: hier wil ik bij zijn. Ik had ooit over zo’n experience gelezen van Richard de Leth en het leek me geweldig dat ook zelf te ervaren.

De week begon met meten: gewicht, vetpercentage, bloeddruk, hartslag, bloedwaardes. Daarna: slapen onder de sterren, leven met de elementen, schaarse voeding, fysieke en mentale uitdagingen – midden in de ruige natuur van Kreta.

Wat er gebeurde? Magisch.
Een flow van loslaten, verbinden, lachen, afzien, verwonderen. De groep – totaal onbekenden voor mij – voelde al snel als een team. Elkaar dragen, motiveren, spiegelen.

De resultaten na een week? Verbluffend. Maar belangrijker nog: de inzichten die ik meeneem.
Belemmeringen zitten vaak niet in je lijf, maar in je hoofd.

Johnny, dank dat ik erbij mocht zijn. Dit gun ik iedereen die vooruit wil in gezondheid én in bewust leven.

05/04/2025

Een reis die je raakt, omdat je terug mag naar jezelf.

We waren te gast bij de podcast van het Ministerie van Zelfzorg, waar Ard Pisa met ons sprak over onze unieke reis in het zuidwesten van Kreta:
Terug naar de basis, terug naar zijn.

Benieuwd wat deze ervaring inhoudt en wat het jou zou kunnen brengen?
Luister de aflevering gratis via de link in de post van het Ministerie van Zelfzorg.
Gebruik hiervoor de waardeboncode: PBBFM8WE (even aanmelden).

Na het luisteren nieuwsgierig geworden of voel je dat dit iets voor jou is?
Mail naar info@johnnykat.nl of stuur een WhatsApp naar 06-81324119.

Liefs, Belinda & Johnny

02/04/2025

🌱 Autofagie: Het wonder van zelfvernieuwing 🌱

Wist je dat je lichaam een ingebouwd reinigingssysteem heeft? Het heet autofagie — een proces waarbij je cellen zichzelf letterlijk ‘opeten’ om te vernieuwen en te herstellen. 💪✨

Door bewust te vasten, intensief te bewegen of simpelweg te kiezen voor de juiste voeding, geef je je lichaam de kans om beschadigde cellen op te ruimen en energie vrij te maken. Het is alsof je je innerlijke schoonmaakploeg een boost geeft! 🧼

Autofagie betekent:
• Loslaten van het oude, ruimte maken voor het nieuwe.
• Je lichaam sterker, energieker en jonger maken.
• Gezondheid optimaliseren door van binnenuit te vernieuwen.

Gun jezelf die detox van binnenuit. 💫 Doe het niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest. Jij verdient het om op te ruimen wat niet meer dient en ruimte te maken voor groei en kracht. 🌿



Heb jij weleens gevast?

07/03/2025

Ontdek de Kracht van de Magic Truffel / cacao Ceremonie light– Een Reis naar Binnen

In een wereld waar het leven je soms uit balans trekt, biedt een Magic Truffel / cacao Ceremonie een unieke kans om terug te keren naar je kern. Het is meer dan een spirituele ervaring – het is een helende reis door je eigen bewustzijn.

Wat brengt deze ceremonie jou?

✨ Diepe zelfliefde & innerlijke rust
Door de werking van psilocybine opent zich een poort naar je onbewuste. Oude patronen, vastgezette emoties en blokkades worden zichtbaar en mogen verzachten. Je komt thuis bij jezelf.

✨ Inzichten die je verder brengen
De truffels helpen je om vanuit liefdevolle afstand naar jezelf en je leven te kijken. Dit levert vaak verrassende inzichten op die je verder helpen in je persoonlijke groei.

✨ Heling van binnenuit
Of je nu worstelt met trauma, vastloopt in patronen of simpelweg verlangt naar diepere verbinding – de ceremonie ondersteunt je om te helen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

✨ Een veilige bedding met ervaren begeleiding
Tijdens jouw reis ben je nooit alleen. Er is liefdevolle ondersteuning en ruimte voor wat zich aandient. Met respect voor jouw tempo en proces.

Waarom kiezen voor een Magic Truffel / cacao light Ceremonie?
Omdat je voelt dat er méér is. Omdat je klaar bent om te zakken uit je hoofd en te luisteren naar de stem van je hart. Omdat je wilt thuiskomen bij jezelf.

Benieuwd wat deze reis jou kan brengen?
Meld je dan aan voor aankomende dinsdag 11 maart 2025. De ceremonie is van 18.00 - 22.00 uur en wordt begeleidt door Belinda en Johnny.
In het centrum voor Welzijn & gezondheid in Hoogeveen

Mail naar info@johnnykat.nl en ontdek de kracht van jouw innerlijke reis.

Jij bent de sleutel tot je eigen heling.

04/03/2025

Back to Basic op Kreta - Ga jij dit avontuur aan?

Ben jij klaar om jezelf écht uit te dagen en terug te gaan naar hoe onze oer-voorouders leefden?
Van 4 t/m 10 mei 2025 trekken we door de ruige natuur van zuidwest Kreta. 7 dagen lang:

✨ Minder eet- & drinkmomenten
✨ Intermittent fasting & drinken
✨ Slapen in de natuur of op het strand
✨ Ademhalingsoefeningen
✨ Koude- en warmteprikkels
✨ Leven op het ritme van de dag & nacht
✨ De hele dag in beweging
✨ Volop aandacht voor lichaam, geest & ziel

En… een week zonder mobiel! Alleen jij, de natuur & de groep.

We starten en eindigen met een uitgebreide health check, zodat je direct jouw progressie ziet.

Maximaal 6 plekken, dus wees er snel bij!
Meer info & ervaringen van eerdere deelnemers: www.johnnykat.nl (link in bio).

Zou jij dit met iemand willen doen? Tag diegene hieronder!
Interesse? Stuur een PB, mail naar info@johnnykat.nl of app naar 06-81324119.

26/08/2024

Indian summer in Kreta van 19 tot en met 25 oktober.

De week dat de laatste “terug naar de basis, terug naar zijn” van 2024 wordt gehouden. Er zijn nog plekken vrij.

Wil jij wel eens even weg van alle drukte van onze maatschappij.
Wil jij wel eens voor even een periode verblijven in het NU.
Weg van geschiedenis en toekomst en “gewoon” ZIJN.

Ga dan met Belinda en mij mee op voetreis door de natuur van zuid-west Kreta. En voel hoe het is om in alle eenvoud te leven en te doorvoelen wat je daadwerkelijk nodig hebt.

Wil je meer lezen https://johnnykat.nl/diensten/terug-naar-de-basis-kreta-terug-naar-zijn/

Opgeven kan via mail info@johnnykat.nl of whatsapp 06-81324119 of reactie via PM op deze post

10/07/2024

Ga jij mee met ons op reis? Body, mind and soul in Kreta “terug naar de basis, terug naar zijn”?

Wij hebben een uniek programma ontwikkeld wat alle aspecten bevat voor een lang en gezond leven. We gaan op reis per voet door een prachtig deel natuur van zuid-west Kreta. Waar alle leefstijl aspecten toegepast worden en waar jij kan voelen en doorvoelen wat dat met je lichaam, geest en ziel doet. En daar waar jij ondersteuning nodig hebt zijn wij er om je te begeleiden. Jij gaat op reis met en in jezelf samen met de overige deelnemers. Waar alles wat aandacht vraagt er mag zijn. Alle emoties mogen er zijn en ook humor, lachen, plezier zijn belangrijke onderdelen.

Het programma bevat onder andere het voeden en omgaan met vocht voor, tijdens en na fysieke inspanning. We bewegen de hele dag. Gaan mee in het dag- nachtritme wat wordt bepaald door zonsopgang en zonsondergang. Slapen doen we in de natuur. Ervaren de effecten van koude en warmte. Ondergaan de kracht van o.a. ademhaling, qi gong, yoga. Er is ruimte voor massage en guasha. Naar behoefte systemische (familie) begeleiding individueel of met een opstelling.

Voor en na de reis meten we allerlei fysieke waardes en kun jij zien wat het effect is van leefstijl aanpassing. Ook krijgen de deelnemers documenten toegezonden na de reis die het aanpassen van leefstijl aspecten wat makkelijker maakt.

Wil je meer lezen dan kan dat op mijn website www.johnnykat.nl
Je vind daar ook ervaringen van andere deelnemers.

Er zijn nog plekken beschikbaar in de week van zaterdag 19 oktober tot en met vrijdag 25 oktober 2024. Opgave kan via mail info@johnnykat.nl of whatsapp 06-81324119 en een PM op dit bericht kan uiteraard ook.

Ga jij met ons mee….?

25/03/2024

Moos deelt haar ervaring over de magic truffel ceremonie. Wil jij ook een truffel ceremonie meemaken? As vrijdagmiddag is er wegens omstandigheden een plekje vrijgekomen.

Mijn ervaring met de Magic Truffel Ceremony

Mijn aandacht voor persoonlijke ontwikkeling en mijn nieuwsgierige aard waren voor mij de aanleiding om de Magic Truffel / Helende Zielsreis te doen bij Johnny die ik al enkele jaren ken als een liefdevol en deskundig iemand.

Johnny heeft mij van te voren goed op de hoogte gebracht hoe de ceremonie in zijn werk gaat en hoe ik mij kon voorbereiden. Op de dag zelf alles met open houding over mijn heen laten komen. Wonderbaarlijk hoe je na het innemen van de truffel merkt dat je gewaarwording veranderd en dat je tijdens de ceremonie ‘ op een neer reist’ tussen dat wat zich vanuit het onbewuste aandient en gewaarwordingen vanuit de omgeving.

Fijn was de steun van Jonnny op het moment dat het gebeuren mij overweldigde en hij met zijn steun, vragen en rust mij het vertrouwen gaf om door te gaan.

Het is nu een maand later dat ik mijn ervaring opschrijf en ik merk nog steeds dat ik inzichten opdoe die mij ondersteunen om liefdevoller naar mezelf te zijn. Ik merk ook dat ik meer contact heb gekregen met mijn gevoel, opmerkzamer ben en veel minder in mijn hoofd zit.

Een mooie ervaring. Blij dat ik het heb gedaan

Wil je meer weten over een truffel reis kijk dan op https://johnnykat.nl/diensten/magic-truffels-ceremonie-helende-zielsreis/ onderaan de pagina staan nog meer reflecties van deelnemers.

Opgeven kan via mail info@johnnykat.nl of whatsapp/SMS 06-81324119

Magic truffel ceremonie Magic truffels (sclerotia) is het ondergrondse deel van bepaalde paddenstoelen die de stof psilocybine (spilocine) bevat en legaal is in te zetten. Psilocybine/spilocine kunnen je in een andere staat van bewust zijn brengen. Waarbij je geestelijke en lichamelijk effecten zult...

12/02/2024

Zondag 25 februari is er weer een familie (systemische) opstellingen dag in het Centrum voor Welzijn & Gezondheid in Hoogeveen.

Loop jij ergens tegenaan in het leven?
Heb jij een vraag of een thema wat bij herhaling voorkomt in je leven? In verschillende omgevingen zoals bijvoorbeeld bij familie, werk of vrienden, sportclub etc.

Heb jij een chronische ziekte en wil je onderzoeken wat daarvan de systemisch oorzaak is?

Voor zondag 25 februari zijn er nog 2 plekken vrij voor deelnemers met vraag of thema inbreng.

Voor representanten zijn nog beperkt plekken beschikbaar.

Wil je meer weten over familie (systemische) opstellingen dan kan je mijn website bezoeken https://johnnykat.nl/diensten/systemisch-werken/
Onderaan de pagina kun jij je opgeven door het formulier in te vullen.

16/06/2023

I release my parents from the feeling that they have failed with me.

I release my children from the need to make me proud, so that they can write their own ways, according to their hearts.

I release my partner from the obligation to make me feel complete. I lack nothing in myself.

I learn with all the beings that surround me through all time.

I thank my grandparents and ancestors who met so that today I breathe life. And I release them from the faults of the past and from the wishes they did not fulfill, aware that they did the best they could to resolve their situations, within the consciousness they had at that moment.

I honor them, I love them, and I recognize their innocence.

I bare my soul before their eyes and that is why they know that I do not hide or owe anything, more than being faithful to myself and my own existence, walking with the wisdom of the heart.

I am aware that I am fulfilling my life project, free of visible and invisible family loyalties that may disturb my peace and my happiness, which are my greatest responsibilities.

I renounce the role of savior, of being the one who unites or who fulfills the expectations of others.

And learning through LOVE, I bless my essence and my way of expressing, although there may be someone who cannot understand me.

I understand myself, because only I lived and experienced my story; because I know myself, I know who I am, what I feel, what I do and why I do it.

I respect and approve.

I honor the Divinity in me and in you.

We are free.

A Traditional Náhuatl Prayer 🙏