Doing Well - Coachen op Verlies en Leefstijl

24/08/2025

𝐆𝐫𝐨𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐭 🎯 𝐀𝐝𝐞𝐦𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡 ~ 𝐆𝐫𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧. 𝐀𝐚𝐧𝐬𝐥𝐮𝐢𝐭𝐞𝐧 𝐢𝐬 𝐧𝐨𝐠 𝐦𝐨𝐠𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 💡

Professionele opleiding voor coaches, therapeuten en begeleiders die willen werken met adem als instrument voor vitaliteit, stressreductie en gedragsverandering.

Ademhaling is een krachtige sleutel tot fysieke ontspanning, mentale helderheid en emotionele balans. In de opleiding Ademcoach leer je hoe je ademwerk professioneel kunt inzetten in coaching, begeleiding of therapie. Je krijgt praktische tools én theoretische kennis om anderen op deskundige wijze te begeleiden naar meer rust, veerkracht en bewustzijn.

De opleiding wordt verzorgd door Gerda Boertien een ervaren ademcoach en lichaamsgericht trainer met een sterk ontwikkelde blik op ademwerk binnen het werkveld van gezondheid, vitaliteit, rouw en verlies en persoonlijke ontwikkeling.

💡Wat leer je in deze opleiding?
• De fysiologie van ademhaling en het effect op lichaam en brein
• De relatie tussen adem, stressregulatie en het autonome zenuwstelsel
• Herkennen van ademhalingspatronen en blokkades
• Werken met verschillende ademtechnieken, waaronder verbonden ademhaling
• Begeleiden van individuele sessies en het toepassen van ademwerk in groepen
• Adem als tool binnen coaching, trauma- en stressbegeleiding.

💡Voor wie is deze opleiding bedoeld?

Deze opleiding is ontwikkeld voor professionals die ademwerk willen integreren in hun bestaande praktijk of werkzaamheden, zoals:
• Coaches en therapeuten
• Lichaamsgericht werkende professionals
• Yogadocenten of mindfulness-trainers
• Vitaliteitscoaches en stresscoaches
• Zorgverleners of HR-professionals met een focus op duurzame inzetbaarheid.

Na afloop van de opleiding:
• Ben je in staat om zelfstandig professionele ademsessies te begeleiden
• Beschik je over een gedegen theoretisch en praktisch fundament
• Kun je ademwerk doelgericht inzetten bij stressklachten, gedragsverandering en persoonlijke groei
• Ontvang je een diploma van A plus Opleidingen

📌Over de trainer – Gerda Boertien Doing Well - Coaching en Training

Gerda Boertien is gespecialiseerd in adem- en lichaamsgericht werken binnen coaching en therapie. Ze combineert haar uitgebreide ervaring met een no-nonsense aanpak en oog voor veiligheid en professionaliteit. Haar trainingen zijn praktijkgericht, verdiepend en direct toepasbaar in het werkveld.

Aanvullende info / contact Alien Oelen - Jurjens

06/05/2025

𝐙𝐞𝐥𝐟𝐳𝐨𝐫𝐠 𝐞𝐧 𝐑𝐨𝐮𝐰: 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐳𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐭𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐥𝐢𝐞𝐬.

Rouwen is intens, fysiek en mentaal. In een periode van verlies kan zelfzorg misschien als iets kleins of onbelangrijk lijken, maar juist dan is het van levensbelang. Goed voor jezelf zorgen betekent niet dat je het verdriet wegduwt — het betekent dat je ruimte maakt om te rouwen op een manier die bij jou past.

🌸Luister naar je lichaam

Rouwen kost veel energie. Vermoeidheid, spanningen, hoofdpijn of slaapproblemen zijn normaal. Geef je lichaam rust, eet voedzaam, en beweeg wanneer dat kan — ook al is het maar een korte wandeling.

🌸Geef ruimte aan je gevoelens

Er is geen “juiste” manier om te rouwen. Je mag boos zijn, verdrietig, opgelucht, verdoofd of alles tegelijk. Probeer je emoties niet te onderdrukken. Schrijven, tekenen, muziek luisteren of praten met iemand die je vertrouwt, kan helpen.

🌸Wees mild voor jezelf

Rouwen kost tijd. Verwacht niet dat je snel “de oude” bent. Laat perfectionisme of schuldgevoel los en geef jezelf toestemming om te doen wat lukt — en niet meer dan dat.

🌸Zoek steun

Je hoeft het niet alleen te doen. Praat met vrienden, familie of een lotgenoot. Professionele hulp zoals een rouwcoach of therapeut kan steun bieden wanneer het verdriet overweldigend wordt of vast lijkt te zitten.

🌸Structuur en kleine rituelen

Dagelijkse routines geven houvast. Kleine rituelen — zoals een kaarsje branden, schrijven aan de overledene of een vaste herdenkplek bezoeken — kunnen helpen om het verlies te integreren in je leven.

🌸Gun jezelf momenten van lichtpuntjes

Verdriet en vreugde kunnen naast elkaar bestaan. Je mag lachen, plezier maken, genieten van een mooi moment. Dat is geen verraad aan je verlies — het is een teken dat je leeft, met alles wat daarbij hoort.

Zelfzorg is geen luxe tijdens rouw, maar een zachte basis waarop je stap voor stap verder kunt bouwen.

www.doingwell.nl



Foto; sanneproducties

22/08/2024

Het gezicht van docent/ trainer bij A plus Opleidingen

Eén van mijn specialisatie 𝐀𝐝𝐞𝐦𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡

𝐖𝐢𝐞 𝐠𝐚𝐚𝐧 𝐰𝐞 𝐳𝐢𝐞𝐧 𝐨𝐩 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐢𝐧 𝐑𝐮𝐢𝐧𝐞𝐧?

‼️Je ademt zoals je leeft en je leeft zoals je ademt‼️

Adem verdient aandacht. Ademhalen lijkt zo vanzelfsprekend, niets is minder waar.

Hoe krijgen we de controle over onze ademhaling weer terug? De ademhaling kunnen we beïnvloeden richting gezondheidswinst, vitaliteit en de regie over ademhalen en het leven. Bij onder andere stress, angst en gebrek aan zelfvertrouwen kan de eerste stap gezet worden middels coachen op ademhaling ook wel breathwork genoemd.

Ademwerk – Breathwork is een verzameling voor verschillende ademhalingstechnieken.

💡Goed inzetbaar bij onder andere:

✔️Mensen die worstelen met gebrek aan zelfvertrouwen en of keuzestress
✔️Angsten – Fobieën
✔️Stress – vermoeidheid
✔️Slaapproblemen – insomnia
✔️Werkdruk

Ademcoaching is een specialisatie binnen het vak- en leergebied coaching en de coaching methodieken.

Doel: een Ademcoach helpt je om meer bewustzijn te krijgen van jouw ademhaling in relatie tot jouw lichaam en geest en leert je hoe je de ademhaling kan sturen om je beter te voelen en ook leert voelen in het algemeen, iets wat veel mensen verleerd zijn.

Je leert praktische oefeningen in te zetten
💧Adem als tool – ademsessies als hulpmiddel – jouw toolbox vullen
💧Je herkent de invloed van ademhaling op gezondheid en vitaliteit
💧Positieve effecten van ademhalen benoemen en inzetten
💧Het geleerde toepassen in de praktijk
➡️Zelf ervaren door koud water dippen ( natuur of ijsbad) afhankelijk weersomstandigheden en seizoen

Contactpersoon Alien Oelen - Jurjens
Trainer Gerda Boertien
Locatie Ruinen A plus Business

Najaar 2024 - locatie Ruinen

Donderdagen;

1. 10 oktober
2. 24 oktober
3. 21 november
4. 5 december

06/08/2024

Ademcoach
Ademcoaching is een specialisatie binnen het vak- en leergebied coaching en de coaching methodieken.

Adem verdient aandacht. Ademhalen lijkt zo vanzelfsprekend, tijdens de opleiding maken we de verdiepingsslag naar hoe we de controle over onze ademhaling weer terug kunnen krijgen. Hoe we de ademhaling kunnen beïnvloeden richting gezondheidswinst, vitaliteit en de regie over ademhalen en het leven.

De begrippen ademwerk en ademcoach zijn nogal breed. Ademwerk is een verzameling voor verschillende ademhalingstechnieken. Aangezien er veel verschillende vormen van ademwerk zijn, zijn er ook verschillende soorten ademcoaches.

Tijdens de opleiding nemen we zowel de korte ademhalingsoefeningen en technieken mee als ook het ademwerk therapeutisch en transformatief in kunnen zetten.

Doel: een ademcoach helpt je om meer bewustzijn te krijgen van jouw ademhaling in relatie tot jouw lichaam en geest en leert je hoe je de ademhaling kan sturen om je beter te voelen en ook leert voelen in het algemeen, iets wat veel mensen verleerd zijn.

Praktische oefeningen
Diepgaande ademsessies – adem als tool
Beïnvloeding ademhalen


De opleiding Ademcoach leidt je op tot een inspirerende en authentieke coach. Je bent in staat om een brede doelgroep te coachen op ademhaling – breathwork. Je begeleidt mensen die worstelen met gebrek aan zelfvertrouwen, angsten en fobieën, stress, werkdruk of die geen keuze kunnen maken. Je maakt daarvoor gebruik van alle opgedane kennis, toolbox en verschillende ademhalingstechnieken.



Resultaat:

Cliënt kunnen begeleiden en ondersteunen – ademsessies
Korte ademhalingsoefeningen inzetten
Cliënt in eigen kracht te laten voelen en ervaren
Achtergrondkennis ademen – kennis overdragen
Eclectisch coachen op het gebied van ademhaling
Praktische oefeningen in kunnen zetten
Opbouw:

De opleiding tot Ademcoach is opgebouwd uit 1 module van 4 lesdagen.

Aanvullend webinars on-demand.

Diploma:

Bij het voldoen aan de aanwezigheidsplicht van 80%, huiswerkopdrachten en de betalingsverplichting, ontvang je het diploma Ademcoach

Vooropleiding/ opleidingsniveau: mbo+ en/of voldoende levenservaring en motivatie. Opleidingsniveau: hbo-niveau

Docent Gerda Boertien info Alien Oelen - Jurjens

15/07/2024

Afgelopen zaterdag heb ik mijn 54e verjaardag mogen vieren.

Hier wil ik iedereen bedanken voor de felicitaties op welke manier dan ook.
De meesten heb ik persoonlijk bedankt.

𝑾𝒊𝒆 𝒋𝒂𝒓𝒊𝒈 𝒊𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒌𝒕𝒆𝒆𝒓𝒕 🎁

Als je hieronder een reactie plaats met een ✨
en een like geeft, mijn bericht deelt…dan maak jij kans op een 𝒈𝒓𝒂𝒕𝒊𝒔 coachsessie van 1 uur op maat voor jou.

Dit kan op elk gebied…waar heb jij behoefte aan.
Welke vraag speelt er al heel lang door jouw hoofd.

Dit kan op persoonlijk vlak maar ook op professioneel vlak.

Geen vraag is gek of raar, dus schroom je niet.

Gun jezelf eens een coachsessie.

Morgenavond 21.00 uur hoor jij of je een gratis coachsessie 🎁 krijgt.


@

21/06/2024

𝙒𝙖𝙣𝙣𝙚𝙚𝙧 𝙚𝙚𝙣 𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝 𝙞𝙣𝙨𝙘𝙝𝙖𝙠𝙚𝙡𝙚𝙣?

Als de pijn te groot is…en dat kunnen verschillende redenen zijn, privé of werkgerelateerd.

Eén ding is zeker; het leren omgaan met alle emoties en gevoelens die je tegenkomt in je leven, is niet makkelijk.
Of het nu boosheid, angst, stress of depressie, schuldgevoel of leegte is, ertegen vechten gaat je niet verder helpen. Het maakt het alleen maar zwaarder op langere termijn.”

Coaching is ondersteunen en begeleiden, en niet adviseren.

De cliënt of werknemer mag zelf met oplossingen komen.

Door de cliënt of werknemer zelf te laten nadenken en in actie te laten komen, groeit de kans op slagen.

21/05/2024

𝑴𝒊𝒋𝒏 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒆 𝒍𝒐𝒐𝒑𝒕 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒍𝒆𝒌𝒌𝒆𝒓…𝒌𝒂𝒏 𝒊𝒌 𝒅𝒂𝒏 𝒐𝒐𝒌 𝒃𝒊𝒋 𝒋𝒐𝒖 𝒕𝒆𝒓𝒆𝒄𝒉𝒕?

Steeds meer krijg ik die vraag…

Jazeker, ook dat is een vorm van verlies. Verlies van relatie, verlies van elkaar.
Nog steeds denken wij bij rouw en verlies veelal aan een overlijden.

Rouw komt niet alleen voor bij het verlies van een dierbare: er zijn ook andere vormen van verlies. Waaronder ook relatieproblemen of een echtscheiding.

‘Rouw is de kostprijs van hechting’.
Iedereen hecht zich aan personen, dieren, materialen en situaties. Als deze hechting wordt afgebroken of afgenomen, ontstaat er een verlies. Dit is de pijn die iemand ervaart, want hij/zij moet ergens afscheid van nemen.

Nogmaals het antwoord is ja, heb jij relatieproblemen, zit je in een echtscheiding of ben je gescheiden, dan kan je ook bij mij terecht.

https://doingwell.nl/contact/

15/05/2024

Wat hebben wij Doing Well - Coachen op Verlies en Leefstijl en A plus Opleidingen een mooie samenwerking met Dagelijks Leven in het Noorden van Nederland.

Hier heb ik als Trainer Gerda Boertien van A plus opleidingen de eer om de incompany-trainingen te mogen verzorgen op het gebied van Nachtdienst-Slaap-Voeding.

Vanochtend gaf ik deze training in Drachten - Het Wikenhuis-Dagelijks Leven

Daarnaast heb ik een aantal verwantenavonden mogen verzorgen door een kennissessie te geven op het gebied van Rouw & Verlies bij deze woonzorglocatie.

Zo waardevol voor de medewerker, locatiemanager, verwanten, mantelzorger, familieleden.

Ook een in-company training of nascholing volgen?
Contactpersoon Alien Oelen - Jurjens of Gerda Boertien


plus Business

14/05/2024

𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐮𝐫 𝐢𝐬 𝐞𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐝𝐞𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐚𝐧𝐯𝐮𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐩 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐮𝐧𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐧𝐮𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐣𝐤

De opleiding Wandel- Natuurcoaching gaat weer van start. De eerste lesdag begint zaterdag 25 mei bij A plus Business in Ruinen. Een waardevol aanvullend programma voor coaches, counselors, therapeuten, leefstijl- en zorgprofessionals.

De opleiding wordt na 4 lesdagen afgesloten met een diploma. We bieden ook de mogelijkheid om losse themadagen te boeken. Dit keer zijn we ook een dag in Harlingen.

Voor aanvullende vragen en info Alien Oelen - Jurjens

Trainer en docent Gerda Boertien

Fysiek en mentaal in beweging komen.

02/05/2024

𝐃𝐢𝐭 𝐰𝐢𝐥 𝐣𝐞 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧 - 𝐞𝐞𝐧𝐦𝐚𝐥𝐢𝐠 𝐭𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐞𝐫𝐝 𝐭𝐚𝐫𝐢𝐞𝐟 𝐦𝐞𝐭 𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐠 𝐞𝐞𝐧 𝐛𝐨𝐧𝐮𝐬 🎁

𝔻𝕖𝕤𝕜𝕦𝕟𝕕𝕚𝕘𝕙𝕖𝕚𝕕𝕤𝕓𝕖𝕧𝕠𝕣𝕕𝕖𝕣𝕚𝕟𝕘 𝕓𝕖𝕥𝕒𝕒𝕝𝕓𝕒𝕒𝕣 𝕙𝕠𝕦𝕕𝕖𝕟

💡Themadag 1
Afwijkend gedrag is zo gek nog niet
“Down to earth”
4 workshops & cadeau- webinar t.w.v. € 39,95

💡Themadag 2
Zorg voor vitale en inzetbare medewerkers
Vitaliteit op de werkvloer
4 workshops & cadeau -
Boek: Rouw op de werkvloer t.w.v.
€ 49,95 geschreven door Gerda Boertien

💡Themadag 3
Als je ouders vervelend beginnen te doen
Jeugd & Gezin
Plenair: Gastspreker en Ex-verslaafde
Marcel Wetsteijn – Voorbij de illusie
Aanvullende 3 workshops

Investering:
➡️Fysiek bijwonen van 3 themadagen:
AplusLoyal Member; € 149,-
Regulier; € 210,-
Inclusief digitaal certificaat – boek Rouw op de werkvloer – 2 gratis webinars

➡️Fysiek bijwonen van 1 themadag: zie bovenstaande themadagen
AplusLoyal Member: € 69,-
Regulier: € 89,-
Inclusief digitaal certificaat – cadeau themadag 1. Webinar of themadag 2: boek

➡️Fysiek bijwonen specifieke workshops – 1 of meerdere workshops
AplusLoyal Member: per workshop € 20,-
Regulier: per workshop € 25,-

We heten je welkom op onze Pre Summer 3-Luik locatie Ruinen – Zuid West Drenthe
Waarom een 3-Luik? Kennis is er om te delen, we willen deskundigheidsbevordering betaalbaar houden en daarnaast is onze maatschappelijke betrokkenheid een belangrijke pijler – iedereen is welkom, we ontmoeten, inspireren en verbinden. Persoonlijke betrokkenheid, diepgang en positiviteit staan voorop. Neem een collega of gast mee…

Na inschrijving ontvang je het hele programma.

Inschrijven mail info@aplusopleidingen.nl of via de site inschrijven- contact opnemen Alien Oelen - Jurjens
Mail Doing Well - Coachen op Verlies en Leefstijl info@doingwell.nl Gerda Boertien

A plus Opleidingen A plus Business BOVC A plus on tour - gastcolleges Gerda Boertien Alien Oelen - Jurjens Doing Well - Coachen op Verlies en Leefstijl

12/01/2024

https://lnkd.in/eCdBRW7J

This link will take you to a page that’s not on LinkedIn