Wat zijn de openingstijden?

Maandag 13:00 - 20:00 Dinsdag 13:30 - 20:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 13:00 - 20:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 10:00 - 14:00

Massagepraktijk Lenneke Dam

Startpagina
Nederland
Hoogeveen
Massagepraktijk Lenneke Dam

www.massagepraktijklennekedam.nl Praktijk voor therapeutische massages en ontspanningsmassages

19/01/2026

Vandaag wordt door veel mensen bestempeld als ‘Blue Monday’. Een dag die ooit is verzonnen door de Britse psycholoog Cliff Arnall. Dit zou de ‘meest sombere dag van het jaar’ zijn. De reden? Feestdagen en vakanties lijken ver weg, er is nog weinig daglicht en goede voornemens worden lastiger vol te houden.

Een paar zelfzorg tips voor vandaag:

- Plan me time in!
- Zoek het daglicht juist op en ga het liefst even lekker naar buiten. Maak een korte wandeling, 10-20 minuten kan al een verschil maken.
- Eet gezond voor je energie: combineer complexe koolhydraten met eiwitten en gezonde vetten. Vermijd snelle suikers.
- Check in bij jezelf. Vraag jezelf af: wat heb ik nú nodig? Neem rust waar nodig.

Wat helpt jou op dagen waarop je wat minder lekker in je vel zit?

06/01/2026

Genieten jullie ook zo van dit weer, of vind je het maar helemaal niks? Ik vind het heerlijk lekker met de kinderen spelen in de sneeuw. Helaas heb je wel sneller kans om te vallen zeker nu de sneeuw overal wat aangestampt is wordt het gladder. Daarom deze tip loop als een pinguïn!

Toch gevallen of stijf van het koude weer? Massagetherapie kan je hierbij helpen. Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar deze week.

31/12/2025

Wij wensen jullie allemaal een goed en gezond 2026!

25/12/2025

Fijne feestdagen!💛
Wij wensen je gezellige dagen, goede gezondheid en een mooi nieuw jaar. Maak er wat moois van! 🎄✨

23/12/2025

December is voor veel mensen een maand vol afspraken, verwachtingen en drukte.
Juist dan vergeten we hoe belangrijk het is om even stil te staan.
Een moment van stilte helpt je om spanning te verminderen, je adem te laten zakken en weer ruimte te voelen in je hoofd en je lichaam. Soms is dat precies wat je nodig hebt om de rest van de maand met meer rust aan te kunnen.

20/12/2025

De feestdagen staan weer bijna voor de deur. Een leuke gezellige tijd, maar ook dagen vol verwachtingen en druk. Hier een paar tips om die dagen wat rustiger door te komen.

🩷 volg mij voor meer tips en informatie over diverse klachten en massagetherapie.

19/12/2025

We hebben al heel wat koude dagen achter de rug... En toch begint de winter 21 december pas echt.

Koude temperaturen zorgen ervoor dat je spieren snellen stijf, vermoeid of vastgezet aanvoelen. Je lichaam werkt harder om warm te blijven, en dat merk je vaak in je rug, nek en schouders.

Juist nu is het belangrijk om extra goed voor jezelf te zorgen:
🔥 Warm blijven
💆‍♀️ Spanning loslaten
🧣 Rust en ontspanning inbouwen

Merk jij dat je in deze periode meer pijnklachten krijgt? Neem dan contact met ons op!
📧 klantenservice@massagepraktijklennekedam.nl
📞 06-21461993

16/12/2025

Hard wrijven kan spieren juist irriteren.
Wat wel helpt? Rustige beweging en echte warmte. Een massage werkt op de dieper gelegen spieren, verbetert circulatie en vermindert spanning.

Houd jezelf warm deze winter!

📧klantenservice@massagepraktijklennekedam.nl
📞 06-21461993

12/12/2025

Veel heuppijn ontstaat dor spanning in de bilspieren, onderrug of heupflexoren. Door deze dieperliggende spieren en fascia los te maken kan de druk afnemen en komt de mobiliteit terug.

Diepe bindweefselmassage of triggerpointtechnieken zijn hierbij vaak het meest effectief, afhankelijk van waar jouw klacht vandaan komt.

Heb je heupklachten en wil je weten wat voor jou werkt? Neem dan contact met ons op! Dan kijken we samen naar een passende oplossing.
📧klantenservice@massagepraktijklennekedam.nl
📞 06-21461993

09/12/2025

Koude lucht, spanning en minder daglicht zorgen ervoor dat je adem hoger in je borst komt te zitten. En dat heeft meer invloed dat je denkt:

Wat dit kan veroorzaken:
- Verhoogde spanning in je nek en schouders
- een opgejaagd gevoel of sneller stress
- hoofdpijn of vermoeide spieren
- minder zuurstof --> minder energie

Je lichaam werkt letterlijk harder terwijl jij je minder ontspannen voelt.

Een massage helpt je spieren te openen en weer dieper te ademen. Denk jij dat wij jou kunnen helpen? Neem dan vandaag nog contact met ons op!
📧klantenservice@massagepraktijklennekedam.nl
📞 06-21461993

05/12/2025

Of je nu een avond vol gezelligheid hebt gepland of juist kiest voor een momentje rust. Zorg vandaag extra goed voor jezelf. Fijne 5 december!🎁

02/12/2025

De feestdagendrukte zorgt er vaak voor dat je onbewust je schouders optrekt, met spanning, stijfheid of zelfs hoofdpijn als gevolg.

Neem vandaag even een moment voor jezelf: Adem diep in, laat je schouders zakken en breng wat warmte aan op de spieren. Kleine acties kunnen al veel verlichting geven.💛

Zorg goed voor jezelf deze maand.

Heb je aanhoudende klachten? Neem dan contact met ons op!
📧klantenservice@massagepraktijklennekedam.nl
📞 06-21461993

Adres

Vos Van Steenwijklaan 75
Hoogeveen
7902NP

Openingstijden

Maandag	13:00 - 20:00
Dinsdag	13:30 - 20:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	13:00 - 20:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	10:00 - 14:00

Telefoon

+31621461993

Website

http://www.massagepraktijklennekedam.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Massagepraktijk Lenneke Dam nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.