HappyWeightNL

Een gewoon gezond gewicht? Happy Weight helpt je sinds 2005 op weg met praktische adviezen. Wacht niet langer en zet nu de eerste stap naar een gezond gewicht.

Leer alles over voeding en beweging en hoe dat eenvoudig toe te passen in uw dagelijks leven.

20/04/2026

Nieuwe Schijf van Vijf… wat betekent dat voor jou? 🤔

Misschien heb je het gezien: de nieuwe Schijf van Vijf is gepubliceerd door het Voedingscentrum.

De belangrijkste verandering?
Duurzaamheid speelt nu een grotere rol. Dus: iets meer plantaardig eten, iets minder dierlijke producten. Dat volgt de adviezen van de Gezondheidsraad.

Belangrijk om te beseffen: het gaat om kleine verschuivingen, geen compleet nieuw eetpatroon.

Wat verandert er concreet?
👉 Kaas
Van ongeveer 40 gram → naar ongeveer 20 gram per dag
👉 Vlees
Minder rood en bewerkt vlees → vaker kip, vis of plantaardig
👉 Plantaardige eiwitten
Peulvruchten, noten en volkoren producten krijgen meer nadruk
👉 Vleesvervangers
Mogen vaker, mits ze binnen de Schijf vallen (niet te zout/bewerkt)
👉 Algemene richting
Meer: groente, fruit, volkoren
Iets minder: dierlijk

En wat betekent dit voor Happy Weight?
Eigenlijk… niets 😊
Het programma is al gebaseerd op de richtlijnen van het Voedingscentrum. De basis blijft dus precies hetzelfde: stap voor stap werken aan een gezond eetpatroon dat je vol kunt houden.
Zie het zo:
👉 geen nieuwe regels
👉 wel kleine aanpassingen in accenten

10/04/2026

Van gezond kun je veel meer eten dan van ongezond. Dat zal niemand verbazen, maar als je het dan in beeld ziet...

GGD Brabant-Zuidoost maakte mooie afbeeldingen om het verschil duidelijk te maken.

Kijk eens hoeveel groente en fruit je kunt eten tegenover één frikandelbroodje.

04/04/2026

Psst, Happy Weight-Dopper winnen?

14/11/2025

1. Wel de abrikozen in lauw water.

2. Schil de appels en peren en snijd ze in stukjes.

3. Kook de zuurkool in zo'n zes minuten gaar en giet af.

4. Breng de appels en peren samen met de abrikozen aan de kook.
Laat ze zo'n vijf minuten zachtjes doorkoken.

5. Schep het fruit dan door de zuurkool.

6. Strooi er een beetje peper en de fijngeknipte peterselie overheen.

Eetsmakelijk, laat je even weten of het lekker was?

07/11/2025

1. Snijd de zalm in plakken van zo'n twee centimeter dik. Leg ze onder huishoudfolie en plet ze met de deegroller tot flinterdunne plakjes en verdeel ze over borden.

2. Zet de zalm een uurtje in de koelkast.

3. Snijd de zongedroogde tomaten in fijne reepjes, hak de olijven in plakjes en drapeer dit alles met kappertjes over de zalm.
Bestrooi met peper en zout (naar smaak)

4. Maak een dressing van olijfolie, citroensap en mosterd. Roer er ook nog een scheutje van de olie door waar de zongedroogde tomaten in lagen. Sprenkel dit alles over de zalm.

5. Knip er rucola, bieslook en basilicum over.

Eetsmakelijk, laat je even weten hoe het smaakte?

05/11/2025

Gratis meedoen met Happy Weight Online (5 plekken)

We introduceren Happy Weight Online: een 100% online programma (laptop/pc of tablet) dat je in 15 weken stap voor stap helpt naar een realistisch, gezond eet- en leefpatroon.
Jij test mee, wij luisteren naar jouw feedback.

Wat jij krijgt
• Toegang tot Happy Weight Online t.w.v. €99 (gratis).
• Na afronding: € 50 Bol.com-cadeaukaart als dank voor je feedback.
• Heldere weekopdrachten en praktische tips.

Wat we vragen
• Je hebt niet eerder een Happy Weight-programma gevolgd.
• Je geeft om de paar weken korte feedback (telefonisch of per e-mail).

Aanmelden (beperkt: 5 plaatsen)
Mail stan @ happyweight . nl met: leeftijd, lengte, gewicht, geslacht en een korte motivatie waarom jij mee wilt doen.

31/10/2025

1. Snijd de ui fijn en fruit de ui samen met de gemberwortel in wat olie.

2. Snijd de pompoen in vierkante blokjes. Roer de blokjes in de pan door de ui en fruit het geheel nog 3 minuten.

3. Schil de appel, snijd 'm in blokjes en voeg de appel, groentebouillon, kruidnagel en kaneel toe.

4. Breng alles aan de kook en laat de soep zachtjes doorkoken tot de pompoen gaar is.

5. Pureer de soep en breng hem op smaak met peper.

Eetsmakelijk, laat je even weten of het lekker was?

24/10/2025

1. Vewarm de oven voor (200 graden).

2. Snijd de cantharellen in stukjes en stoof ze drie minuten in wat water, olijfolie en peper (naar smaak).

3. Leg de cantharellen in een ingevette ovenschaal.

4. Klop de eieren, ketjap, melk, havervlokken en peterselie goed door elkaar. Giet dit over de paddenstoelen, bestrooi dit met geraspte kaas.

5. Laat de cantharellen twintig minuten bakken in de oven.

Eetsmakelijk, laat je even weten of het lekker was?

05/09/2025

Met druk werk en een druk gezin is het wel eens lastig om alle ballen in de lucht te houden. Eten bestellen, kan dan een uitkomst lijken.

Maar let op: in bezorgmaaltijden zit vaak veel verzadigd vet en zout. En dan krijg je ook nog eens grote porties.

Met deze keuzes maak je afhaalmaaltijden iets minder ongezond:

- Kipgerechten zijn meestal lichter dan gerechten met rund-/varkensvlees.

- Turkse pizza met kip, zonder saus, is vaak een prima optie – voeg eventueel rauwkost toe (sla, tomaat, komkommer).

- Kipsaté met rijst of salade is vaak beter dan spareribs of schnitzel met friet. Vraag om de satésaus apart en gebruik niet alles.

- Pizza: kies een variant met veel groenten, dunne bodem en liefst zonder extra kaas of vette vleeswaren.

- Chinees: kies voor gestoomde of gewokte gerechten (zoals tjap tjoy, foe yong hai) met rijst in plaats van bami/nasi. Vermijd veel kroepoek, babi pangang en gefrituurde snacks.

06/06/2025

1. Laat acht houten satéstokjes weken in koud water.

2. Roer de olie, limoen- en sinaasappelsap, siroop, knoflook, gember, munt, peper en zout door elkaar.

3. Snijd de papaja in zestien blokjes van ongeveer drie centimeter.
Doe de garnalen in een kom. Schep de papajablokjes door de garnalen. Giet de marinade erover en laat dit afgedekt een uur marineren in de koelkast.

4. Verwarm de grill voor. Steek om en om drie garnalen en twee blokjes papaja aan een vochtige spies.

5. Plaats de spiesjes onde de grill gedurende ongeveer vier minuten, totdat de garnalen gaar zijn en de papaja glazig is.

6. Plaats de spiesjes op de borden. Besprenkel ze met de resterende marinade en garneer met schijfjes sinaasappel en citroen.

Ook lekker op de bbq!

30/05/2025

1. Pel en snipper de knoflook en ui.
Schil de gember en hak deze fijn.
Schrap de wortels en snijd ze in stukken.

2. Verhit de olie in een pan en fruit de knoflook, ui en gember een paar minuten.
Voeg de wortels en de bouillon toe, breng dit aan de kook en laat de soep 15 minuten koken. Pureer met de staafmixer tot een gladde soep.

3. Pers de sinaasappel uit. Voeg het sap toe en zout en peper naar smaak. Warm nog even goed door.

4. Snijd de paksoi in dunne reepjes en roer deze vlak voor het serveren door de soep.

Eetsmakelijk! Laat je nog even weten of het lekker was?

23/05/2025

1. Kook de eieren hard, pel ze en snijd er zes klein.
2. Snijd de wortels in plakjes en de appels, bleekselderij en uien in kleine stukjes.
3. Maak een sausje van de slasaus, yoghurt, citroensap en mosterd.
4. Meng de stukjes ei, bleekselderij, wortel, appel en ui door elkaar.
Maak op smaak met peper.
5. Garneer met peterselie en de overgebleven eieren.

Eetsmakelijk! Laat je ons even weten of het lekker was?

Adres

H. Reindersweg 7
Hoogeveen
7933TW

Telefoon

+31850606856

Website

http://www.happyweight.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer HappyWeightNL nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Hoogeveen wordt?

Type

Medisch en gezondheid

gewoon gezond gewicht

Wacht niet langer en zet nu de eerste stap naar een gewoon gezond gewicht. Leer alles over voeding (en beweging) en hoe dat eenvoudig toe te passen in jouw dagelijks leven. Al meer dan 60.000 mensen gingen je voor. Happy Weight is een volledig Nederlands programma en wordt aanbevolen door het Voedingscentrum. Veel zorgverzekeraars vergoeden Happy Weight. Je volgt het schriftelijke cursusprogramma gewoon lekker thuis op het moment dat het jou uitkomt. Wij zorgen voor aanvullende online begeleiding en staan altijd voor je klaar als je vragen hebt. Kijk voor meer informatie eens rond op onze website www.happyweight.nl