Fysiotherapie Direct Hoogeveen

06/09/2025

*65-plussers die (bijna) gevallen zijn**

We beginnen weer met de valpreventie cursussen! Merkt u dat u steeds vaker een stoeptegel tegen komt die u laat struikelen, of dat uw balans niet meer is wat het is geweest?

Kom dan eens kijken bij de valpreventie informatie bijeenkomst en kom er achter of valpreventie nuttig kan zijn voor u!

“Het bewust worden van de risico’s en wat je er zelf aan kan doen vond ik het nuttigste, ook met hele herkenbare voorbeelden!” -Mevr. Benjamins, 72 jaar-

Stuur een bericht om te informeren over een informatiebijeenkomst bij u in de buurt ⬇️

04/07/2025

De Glute Bridge!
Een simpele oefening die helpt je bilspieren sterker te maken en je rug te ontlasten. Zo werk je aan kracht én stabiliteit in je onderrug.

Zo doe je het:
→ Ga op je rug liggen, knieën gebogen, voeten plat op de grond.
→ Span je buik- en bilspieren aan.
→ Til je be**en rustig omhoog tot je lichaam een rechte lijn vormt.
→ Houd 3–5 seconden vast en zak dan weer rustig terug.

Doe dit 10–12 keer. Stop als je pijn voelt.

Makkelijk thuis te doen én goed voor je rug!

📍 Fysiotherapie Direct Hoogeveen
🤝 Vragen? We helpen je graag.

25/06/2025

🛒 Heb jij ’m al gezien?
In de kar bij Albert Heijn Nije Nering: Valpreventie + Vallen en Opstaan cursus bij Fysiotherapie Direct.

Voorkom vallen en leer veilig opstaan!

Graag meedoen?
Stuur ons een berichtje!

📍 Fysiotherapie Direct, Hoogeveen
🔗 fysiotherapiedirect.nl/vallen
📞 0528 – 469 118

24/06/2025

Last van een stijve rug of nek? Probeer de Cat-Cow stretch!

Een goede oefening voor de bewegelijkheid van de rug als je moeilijk kunt bewegen door rugpijn.
Daarnaast helpt deze oefening bij het opbouwen van controle over de diepe rugspieren – en dat verkleint de kans dat het er opnieuw ‘inschiet’.

Het helpt je rug soepel te houden en spanning los te laten.

🔁 Let op:
-> Bolle rug op de uitademing
-> Holle rug op de inademing
Beweeg rustig en binnen je pijngrens.

🤝 Heb je vragen of wil je weten wat voor jóu een passende aanpak is? Neem contact met ons op!
We helpen je graag.

📞 06 31658918
✉️ info@fysiotherapiedirect.nl

11/06/2025

🎯 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐧 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭!

In onze beweeggroep combineren we plezier met functionele training. Met oefeningen zoals deze verbeteren we het evenwicht, versterken we de spieren en verkleinen we het valrisico.

~ Geschikt voor alle niveaus
~ Onder professionele begeleiding
~ In een veilige en gezellige setting

30/05/2025

𝐑𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞𝐫𝐦𝐨𝐠𝐞𝐧!

Valpreventie is meer dan balans en spierkracht. Ook snel kunnen reageren op een onverwachte situatie maakt het verschil.

Tijdens de training oefenen we dit met bijvoorbeeld rollende ballen. Zo leert u beter anticiperen op situaties zoals een losse stoeptegel of een plotselinge beweging.

Sneller reageren vergroot uw veiligheid én vertrouwen in bewegen.

29/05/2025

Informatiebijeenkomst Valpreventie – Hoe gaat dat eigenlijk?

Foto 1: Een duidelijke presentatie over valrisico’s

Foto 2: Voorbeelden hoe je niet moet vallen

Foto 3: Technieken om zo veilig mogelijk te vallen als het toch geb***t.

Foto 4: Oefeningen om je reactie, balans en voetgebruik te trainen.

Foto 5: Afsluiten met een potje voetbal ⚽️!

📅 Wil je er de volgende keer bij zijn? Laat het ons weten via een berichtje of mail naar info@fysiotherapiedirect.nl.

27/05/2025

🕸️ ⚠️ Valrisico 🕸️ ⚠️

𝐕𝐚𝐥𝐫𝐢𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐡𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧 = 𝐯𝐚𝐥𝐫𝐢𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐯𝐞𝐫𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧!
Veel mensen vallen door een combinatie van:
• Slecht schoeisel
• Medicatiegebruik
• Trage reactie
• Onveilige woning
• Zichtproblemen
• Balansproblemen

Herken je iets? Dan is het tijd om in actie te komen!
Wij helpen je met valpreventie en veilig bewegen.

Meer info? Stuur ons een berichtje!

20/05/2025

Wat een energie vanochtend!

Deze fanatieke groep zette weer alles op alles tijdens de valpreventietraining.
Samen werken we aan balans, kracht en vertrouwen!

Wil jij ook meedoen? Vraag gerust naar de mogelijkheden.

19/05/2025

Even wachten?
Bij ons geen probleem

Bij fysiotherapie Direct hebben we een rustige wachtruimte waar je ontspannen zit tot je aan de b***t bent.

Parkeren kan voor ons bij de deur,
We zitten in het gebouw van Fantastic Sports! 💪🏻

18/05/2025

𝖫𝖺𝖺𝗍𝗌𝗍𝖾 𝗄𝖺𝗇𝗌 𝗈𝗆 𝗆𝖾𝖾 𝗍𝖾 𝖽𝗈𝖾𝗇!

Onze valpreventie trainingen starten binnenkort. Kom naar een gratis informatiebijeenkomst bij jou in de buurt!

Nog een paar plekken beschikbaar:

• 23 mei – Beukemaplein – 09:30 uur
• 26 mei – Noordscheschut – 10:30 uur
• 27 mei – Bibliotheek Hoogeveen – 09:30 uur

Tijdens deze bijeenkomst leert u:
-Hoe u ernstig letsel bij een val kunt voorkomen.
⚡ Hoe uw lichaam beter reageert bij een struikelmoment
⚖️ Oefeningen die evenwicht en reactiesnelheid verbeteren
🥇Praktische technieken om een val veilig(er) op te vangen

Meld je aan via: info@fysiotherapiedirect.nl
Of bel naar: 0528 – 23 06 56
Meer info:

Welkom bij Fysiotherapie Direct Ruime parkeergelegenheid Geen verwijzing van de huisarts noodzakelijk Fysiotherapie Direct in Hoogeveen Kijk hieronder voor de mogelijkheden binnen onze praktijk Openingstijden Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag 07:00 - 21:00 Administratie 07:0...

15/05/2025

**65-plussers uit Hoogeveen opgelet**

Merkt u dat het lopen soms wat minder vanzelf gaat? Dat uw voeten af en toe blijven haken, of dat uw balans niet altijd is zoals vroeger? Dat is niet gek – en het is verstandig om daar iets mee te doen.

Ons doel is om ernstige gevolgen zoals hoofdletsel en botbreuken te voorkomen❗️

✅ Gratis informatiebijeenkomst:
📞 Bel: 0528 - 449 119
www.fysiotherapiedirect.nl/informatie

Tijdens de informatiebijeenkomst:

-> Ontdek hoe u struikelen en balans verliezen voorkomt
-> Ervaar zelf wat u kunt doen om ernstige gevolgen te voorkomen
-> Krijg duidelijke uitleg van een gespecialiseerd fysiotherapeut

Meedoen aan de cursus is geheel vrijblijvend. Tijdens de informatiebijeenkomst ontdekt u of het programma bij u past en of het iets voor u kan betekenen. Dat is precies waar deze bijeenkomst voor bedoeld is. ✅

BIJEENKOMST 1

Datum: Vrijdag 23 mei - 09:30 ⏰
Locatie: Beukemaplein 68, Hoogeveen
Maximaal 9 deelnemers
Kosten: Gratis en vrijblijvend

BIJEENKOMST 2

Datum: Vrijdag 27 mei - 09:30 ⏰
Locatie: Bibliotheek Hoogeveen
Maximaal 12 deelnemers
Kosten: Gratis en vrijblijvend

"Na de eerste lessen ben ik me veel bewuster van mijn bewegingen!"
– Mevrouw Benjamins, 77 jaar

Meld u nu aan!
📞 0528 - 449 119
📩 www.fysiotherapiedirect.nl/informatie

“Ik merk dat ik de technieken nu automatisch toepas als ik struikel. Dit zou iedereen moeten leren!”
– Mevrouw Jonkers, 72 jaar

Met vriendelijke groet,

Leo Weitenberg, Fysiotherapeut, manueeltherapeut MSc
Valpreventie +