Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 18:00 Dinsdag 08:00 - 18:00 Woensdag 08:00 - 19:00 Donderdag 08:00 - 19:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Previtas diëtisten & leefstijlcoaches

Startpagina
Nederland
Hoogezand
Previtas diëtisten & leefstijlcoaches

De diëtisten van Previtas geloven dat jij je doelen het beste bereikt door een positieve en praktische aanpak.

Uitgangspunt hierbij is dat gezond leven voor iedereen mogelijk is. Bij Previtas krijg je persoonlijk voedings- en leefstijladvies en coaching.

22/09/2025

🎉 Welkom Joran! 👋
Vandaag is het officieel: Joran start met zijn eerste werkdag bij ons! 💼✨

Na zijn stage en een welverdiende vakantie, is het vandaag zover. Hij heeft zijn eerste officiële werkdag. Yoran is te vinden in Paterswolde, Stadskanaal en Windschoten. Hij vervangt onder andere het spreekuur van Yula en Heidi . Wil jij een afspraak met onze nieuwe topper? Bel dan naar 050 205 30 33 voor het maken van een afspraak 🚀

Laat even een 🧡 of 👋 achter om hem welkom te heten!

19/09/2025

✨ 19 september – Dag van de Diëtist ✨

Vandaag zetten we alle diëtisten in het zonnetje!☀️
Een diëtist is er niet alleen voor “een dieet”, maar vooral om mensen te helpen bij het vinden van een leefstijl die écht bij hen past. 💚

Of je nu wilt werken aan een gezonder eetpatroon, meer energie gedurende de dag wil of ondersteuning nodig hebt bij een medische aandoening, de diëtist kijkt samen met jou naar wat haalbaar en prettig is.

Bij Previtas geloven we in kleine stappen met een groot effect.
Vandaag vieren we trots ons vak en alle mooie resultaten die we samen met cliënten bereiken. 🙌

15/09/2025

PRODUCTKEUZE
🍓🥄 Breakers: makkelijk mee te nemen, maar ook een goede keuze?? 😬

Ja, we snappen het…
Breakers (zuivelsnacks in knijpzak) zijn superhandig voor onderweg, op werk of na het sporten. Je hoeft geen lepel mee te nemen en ze smaken lekker zoet!

👉 Maar wist je dat in één Breaker bijna 6 suikerklontjes zitten? Dat is zo'n 20-25 gram toegevoegde suiker! 😱

📉 Wat betekent dat?
Als je direct na het eten intensief gaat sporten, kan je lichaam die snelle suikers prima gebruiken.
🛋️ Maar neem je het als gewoon tussendoortje op een rustige dag? Dan is het misschien niet de beste keuze. De suikers worden namelijk niet gebruikt en mogelijk als vet opgeslagen in je lichaam!

✅ Wat kun je beter doen?
👉 Kies voor varianten zonder toegevoegde suikers
👉 Kies voor merken met meer eiwit en minder suiker, zoals Skyr of Lindahls
👉 Toch zin in een zoete smaak? Voeg zelf (vers) fruit toe aan naturel yoghurt voor een gezondere, vullende snack!

🔎 Let op etiketten, kies bewust, en laat suiker niet stiekem je dag bepalen.

12/09/2025

VOEDINGSVEZELS - HOE KRIJG JE ER VOLDOENDE VAN?

Vezels zijn onmisbaar voor o.a. een goede spijsvertering, een gezond gewicht en een verzadigd gevoel ⚖️.

Een groot deel van de Nederlanders krijgt onvoldoende vezels binnen op een dag. Uit de meest recente Voedsel Consumptie Peilingen blijkt dat we gemiddeld 21g/dag aan vezels eten, terwijl de aanbeveling een stuk hoger ligt: 30 gram voor vrouwen en 40 gram voor mannen!

Daar is nog flink wat winst te behalen dus. Maar hoe krijg je er genoeg van binnen? 🤔

Hier zijn 4 simpele, vezelrijke manieren die je elke dag kunt toepassen ⬇️

🥜 Noten, pitten en zaden: voeg een eetlepel lijnzaad of chiazaad toe aan je yoghurt, neem een handje ongezouten noten als tussendoortje en voeg wat zonnebloem- of pijnboompitten toe aan je salade.
🍎 Eet 2 keer per dag een portie fruit (met schil). Lekker als tussendoortje, maar ook goed te verwerken in een salade of om een zoete touch aan je yoghurt te geven!
🫘 Peulvruchten: maak een lekkere curry met kikkererwten, een goede linzensoep en smeer hummus op je boterham of cracker! Wist je dat je ook gezonde "borrelnootjes" kan maken door kikkererwten te roosteren?
🍞 Kies altijd volkoren! Volkorenbrood, -crackers, pasta, -rijst en alle andere graanproducten bevatten veel meer vezels in vergelijking met de witte varianten!

08/09/2025

KIWI'S, GOED VOOR JE DARMEN! 🥝💩

Misschien heb je het al vaker gehoord. Ga je moeilijk naar de wc? Dan kunnen kiwi's je helpen om dit wat soepeler te laten verlopen 💩.

Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat het eten van 2 groene kiwi's (200g) een positieve invloed heeft op de gezonde werking van de darmen en daarmee de stoelgang 🥝. Deze werking komt door de combinatie van vezels en actinidine. Actinidine is een enzym dat de vertering en afbraak van voedingseiwitten in de maag bevordert.

Tot voor kort waren er alleen gezondheidsclaims voor afzonderlijke voedingsstoffen, zoals voedingsvezels, vitamines of mineralen. De kiwi is de eerste vrucht die een officiële gezondheidsclaim draagt! 🏆

🥭Behalve in kiwi's komt dit enzym ook voor in mango, papaya en ananas! 🍍

Hoe vaak eet jij groene kiwi's?

05/09/2025

REFEEDING SYNDROOM

Kort geleden deelde de Nederlandse Vereniging van Dietisten een artikel over het grote risico van het refeeding-syndroom in Gaza. Ook wij vinden het belangrijk om hier bij stil te staan.

Het refeeding syndroom kan optreden bij de herintroductie van voeding bij ernstig ondervoede mensen, waaronder ook kinderen. Ondervoeding bij kinderen leidt tot groeiachterstand, leerproblemen en extra kwetsbaarheid.
Het syndroom bestaat uit levensbedreigende complicaties omdat het lichaam gewend is geraakt aan weinig voedsel. De toename van voedingsstoffen zorgt ook voor een toename van elektrolyten in ons lichaam. Zodra deze niet voldoende aanwezig zijn kan het leiden tot bijvoorbeeld hartritmestoornissen.

Het is daarom van belang om te zorgen voor voedselzekerheid én de juiste expertise bij de herintroductie van voeding. Twee factoren die de situatie in Gaza zeer zorgelijk maken.

26/08/2025

🤷🏼‍♀️ DO or DON'T - kruid- en ontbijtkoeken 🤷🏼‍♀️

Even snel tussendoor: een plak kruidkoek of ontbijtkoek klinkt best gezond, toch?

Maar wist je dat deze voorverpakte Snelle Jelle zo'n 5 suikerklontjes bevat? 😱 Daarnaast bevat het weinig nuttige voedingsstoffen zoals gezonde vetten, eiwitten of voedingsvezels 💪🏼.

Dat zorgt voor een snelle stijging in je bloedsuikers, gevolgd door een flinke dip -> waardoor je sneller weer trek krijgt én last kan krijgen van vermoeidheid 📈🥱.

🥜 Kies liever voor een voedzaam alternatief, zoals een handje ongezouten noten, een volkoren cracker met beleg of een schaaltje yoghurt/kwark met een stuk fruit 🍏. Zo voorkom je suikerschommelingen en blijf je langer verzadigd! 💪🏼

👇🏻 Wat is jouw favoriete tussendoortje? Laat het ons weten in de comments!

21/08/2025

🚴‍♂️ E-bike vs Gewone Fiets🔋🔥

Maar hoeveel verbrand je eigenlijk als je trapt?

📊 Calorieverbruik per uur (gemiddeld):
🚲 Gewone fiets (15-20 km/u): 400 – 600 kcal
⚡ E-bike (zelfde snelheid): 200 – 300 kcal

💡 Waarom het verschil?
De trapondersteuning op een e-bike neemt een deel van het werk over. Je beweegt nog steeds, maar met minder inspanning. Ideaal voor langere ritten, revalidatie of woon-werkverkeer zonder bezweet aan te komen.

👉 Maar let op:
Met een e-bike leg je vaak meer kilometers af – dus per rit kun je alsnog behoorlijk wat verbranden. En belangrijker: je blijft in beweging. En dat is waar de echte winst zit. 🙌

Wat kies jij? De calorieknaller of de slimme beweger?

18/08/2025

💚 GEZONDE VETTEN! 🥑

Vaak worden vetten geassocieerd met iets negatiefs en daarom door veel mensen zoveel mogelijk vermeden. Maar vetten spelen een belangrijk rol in de gezondheid van je lichaam! ✨

Gezonde vetten (onverzadigde vetten) dragen bij aan de hersengezondheid, hormonale balans en ondersteuning van het immuunsysteem, door de opname van belangrijke vitamines: vitamine A, D, E en K 🧠.

Gezonde vetten komen voor in verschillende producten: avocado 🥑, vette vis zoals zalm, makreel en sardines 🐟, noten, pitten & zaden 🥜 en plantaardige oliën zoals olijfolie 🫒.

👨‍⚕️ Tip van de diëtist: vermijd producten met verzadigde en transvetten zoals koek, gebak, snoep, chocolade en frituursnacks. Kies dagelijks voor producten met onverzadigde vetten! Door een gevarieerd en volwaardige voeding mét gezonde vetten zorg je voor een betere hartgezondheid en verklein je de kans op een verhoogd cholesterol. ❤️

💬 Wat is jouw favoriete bron van gezonde vetten? Laat het ons weten in de reacties! 👇

Adres

Gorecht Oost 177
Hoogezand
9603AE

Openingstijden

Maandag	08:00 - 18:00
Dinsdag	08:00 - 18:00
Woensdag	08:00 - 19:00
Donderdag	08:00 - 19:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Website

http://www.previtas.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Previtas diëtisten & leefstijlcoaches nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.