Praktijk An de Witte

18/11/2025

❤️ Trauma laat altijd sporen na...

Ook als je denkt dat jij ‘gewoon doorgaat’ en het niet veel impact had.

Vandaag gaf ik een training over Trauma. Op een mooi landelijk stukje in het midden van het land. Bij het uitstappen rook ik de koeienpoep. Mijn Zeeuwse hart maakte een sprongetje ;).

Een dag vol mooie opstellingen. Eén van de deelnemers vertelde zichzelf vele jaren dat ze “sterk” moest zijn. Ze hield zich groot, werkte door, zorgde, regelde, en liet nooit iets merken. Stoppen met al deze taken betekende dat ze de pijn uit het verleden weer zou voelen en dus bleef ze destijds rennen, presteren en vermijden, precies zoals ze het als kind had geleerd. Het was de enige manier om overeind te blijven.

In de systemische oefening met de innerlijke delen zette ze het poppetje neer dat haar beschermde. Het bleek een zwaar belast deel dat teveel droeg. Een deel dat altijd alert was en nooit mocht instorten. Op het moment dat ze haar kleine, gekwetste kind neerzette werd zo duidelijk dat er een onbalans was.

Dit kindje wilde gezien worden, vastgehouden worden, zich geliefd voelen, maar het beschermende deel stond er als een muur voor. Uitgeput en overbelast. Toen ze dat vele jaren geleden doorkreeg kwam er inzicht. Ze wist het heus wel, maar dit beeld kwam vandaag alsnog weer even hard binnen.

Dit is waarom trauma-werk zo krachtig is: je ontdekt wat je al die jaren hebt weggeduwd, je ziet welke delen jou overeind houden. Iedere dag zie ik in mijn praktijk de gevolgen van trauma’s (klein en groot) op mensen. Alles wat er gedaan is/wordy om niet te hoeven voelen en de pijn en het verdriet niet aan te gaan.

Inzicht en bewustwording zijn de eerste stappen naar herstel...❤️

17/11/2025

❤️ In de spits van je leven verlies je elkaar sneller dan je denkt

De meeste koppels die ik zie, zitten midden in die drukke levensfase van jonge kinderen, volle agenda’s, deadlines, werkdruk, sociale verplichtingen en een huishouden dat nooit stopt.

Waar is er dan nog tijd voor elkaar? Voor de relatie? Die verschuift ongemerkt steeds meer naar de achtergrond. Niet omdat je partner niet belangrijk is, maar omdat niemand méér uren in een dag heeft.

Dat ga je op een gegeven moment voelen: de afstand sluipt erin, je praat minder, je lacht minder, je doet minder samen, en je raakt elkaar minder aan. Voor je het doorhebt plof je ’s avonds uitgeblust naast elkaar op de bank en worden jullie langzaamaan meer huisgenoten dan geliefden. Terwijl dat natuurlijk niet de bedoeling is.

Juist daarom moet de liefdesrelatie hoog op de agenda komen. Zeker in de drukste periodes, omdat een sterke emotionele verbinding bewuste aandacht en tijd vraagt.

Dus...plan eens een date, een avondje weg, een goed gesprek met een glas wijn, iets dat jullie weer even terugbrengt naar elkaar.

Het is belangrijk om te werken aan jullie geliefden-stuk, (zeker) ook in tijden dat het leven volle bak doordendert. ❤️

13/11/2025

❤️ Ook behoefte aan Liefdestips?

Iedere maand stuur ik een Liefdesnieuwsbrief vol herkenbare verhalen en praktische tips over liefde, relaties en hechting.

Ik schrijf over de momenten waarin je elkaar kwijtraakt zonder dat het de bedoeling was. Over wat er onder jullie ruzies, verwijten of stiltes schuilgaat. Over hechting, oude pijn, behoeftes die niet gehoord worden, en hoe je daar samen weer doorheen beweegt. Over hoe je opnieuw écht contact maakt.

In mijn nieuwsbrief deel ik wat ik dagelijks zie in mijn praktijk: de worsteling van koppels en individuen die vastlopen, maar ook de moed om opnieuw te beginnen en te kiezen voor verbinding. Met zichzelf en de ander.

Ik deel inzichten uit mijn praktijk op gebieden als relatietherapie en systemisch werk, waardoor je:
– Jezelf en je partner beter leert begrijpen.
– Ontdekt hoe jullie patronen werken én hoe je ze kunt doorbreken.
– Geïnspireerd blijft om je relatie levendig, warm en verbonden te houden.

Wil jij ook mijn maandelijkse dosis verdieping, inspiratie en bewustwording ontvangen?
👉 Meld je dan aan: https://praktijkandewitte.activehosted.com/f/3
Dan ontvang ook jij alle liefdestips rechtstreeks in je mailbox. ❤️

12/11/2025

❤️ Nu begrijp ik pas echt waar mijn gedrag vandaan komt...

Hechting is de blauwdruk van al onze relaties: hoe we verbinden, hoe we reageren, hoe we veiligheid zoeken of juist afstand creëren.

Als jij jouw hechtingsstijl kent, kijk je anders naar jezelf, naar jouw gedrag, naar jouw relaties. En als je het herkent en begrijpt...dan kun je het ombuigen. Deze deelneemster van mijn masterclass is daar het mooie bewijs van. ❤️

👉 Wil jij ook jouw hechtingsstijl achterhalen? Bekijk mijn masterclass Hechting: de basis van emotionele verbinding via https://andewitte.nl/masterclass-hechting

11/11/2025

❤️ Een rol die te groot was voor een kind

Tijdens mijn training vandaag over systemisch werken maakte één van de zorgprofessionals een opstelling die direct binnenkwam.

Ze stond daar als klein meisje op tafel met haar hele gezin van herkomst. Ineens werd pijnlijk zichtbaar wat ze eigenlijk allang wist: dat ze als kind veel te vroeg een rol op zich had genomen die te groot was voor haar leeftijd en draagkracht.

Ze stond niet op de plek van het kind, maar op de plek van de volwassene. Ze zorgde, regelde, en hield het systeem bij elkaar. Niet omdat iemand dat expliciet aan haar had gevraagd, maar omdat ze als kind voelde dat het moest. Om haar moeder te beschermen, om de lieve vrede te bewaren, en om liefde te verdienen.

Ze wist het allang. Maar nu zag ze het ook op tafel staan. Zij daar, los van de rest van de kinderen. Het raakte haar diep. Want in het hier en nu voelt ze nog steeds die oude reflex om te dragen, te zorgen, te fixen. Terwijl het kind in haar schreeuwt om gezien en vastgehouden te worden. Om kind te mogen zijn.

Dat is de kracht van systemisch werken. Het legt bloot wat je al jaren onbewust doet, en wat tot op de dag van vandaag doorwerkt in al je relaties.
Heling begint door te zien wat jouw eigen plek is en die plek stevig in te nemen, met alles wat daarbij hoort.

Wederom een heerlijke, en goed verzorgde lesdag! ❤️

06/11/2025

❤️ Hechting, de basis van jouw emotionele leven.

Hechting is de emotionele lijm die ons verbindt, die maakt dat we ons veilig, geliefd en gezien kunnen voelen in contact met anderen.

Jouw hechtingsstijl ontstaat in je vroege jeugd, in de manier waarop jouw ouders of verzorgers reageerden op jouw gevoel:
👉 Werd jij getroost als je verdrietig was
👉 Werd jij opgepakt als je huilde
👉 Mochten jouw emoties er zijn
👉 Werd er geluisterd naar jouw emoties

Of....
👉 Werd er thuis niet echt over gevoel gesproken en was het vooral doorgaan, doordouwen en sterk zijn?

Dat verschil maakt ongelooflijk veel uit, want de manier waarop er met jouw gevoel werd omgegaan, neem je onbewust ook vandaag mee in al je relaties.

Zo heeft de één veel nabijheid en bevestiging nodig om zich veilig te voelen, terwijl de ander juist snel het gevoel krijgt verstikt te raken als er te veel emotionele nabijheid is.

Je reageert vervolgens eigenlijk op iets van vroeger, zonder dat je dat doorhebt, en dat is precies wat hechting laat zien: het gaat niet over wie je bent, maar over wat je bent gaan doen op de momenten dat het emotioneel spannend of stressvol werd.

💫 Hoe veiliger je gehecht bent, hoe makkelijker het wordt om met gevoelens om te gaan, om dichtbij te blijven, om te delen en te vertrouwen.
💥 Hoe onveiliger je gehecht bent, hoe meer moeite het kost om met je emoties om te gaan en hoe sneller je in oude patronen schiet van terugtrekken, pleasen of afstand nemen.

Het mooie is dat alles wat ooit ontbrak, hersteld kan worden. Hechting is namelijk geen vaststaand gegeven. Het is iets dat meebeweegt en groeit zodra jij jouw hechtingsstijl kent en jezelf beter leert begrijpen. Dan komt er stap voor stap meer rust, meer liefde en meer zelfliefde.

Hechting duurt een leven lang. Het is daarom nooit te laat om jezelf te helen. ❤️

Wil je ook ontdekken hoe hechting werkt en hoe je de verbinding met jezelf en met de ander kunt verdiepen? Dan is mijn masterclass “Hechting: de basis van emotionele verbinding” echt iets voor jou: https://andewitte.nl/masterclass-hechting

05/11/2025

❤️ Misschien voel jij het al een tijdje...

Er moet iets veranderen in jullie relatie. De afstand wordt groter, gesprekken eindigen steeds weer in irritatie of stilte, je leeft meer naast elkaar dan met elkaar, en je mist verbinding, begrip, zachtheid, en intimiteit.

Dus wil jij in relatietherapie. Maar zodra jij het woord ‘therapie’ laat vallen, gaat bij jouw partner “het licht uit”. Je krijgt reacties als: “Ik zie het probleem niet”, “Dat kunnen we zelf wel oplossen” of “Therapie is niks voor mij”.

En dan sta jij daar met je goede bedoelingen. Jij wilt eraan werken, maar je partner zet de hakken in het zand. Dan zou je kunnen denken: “Dan heeft het geen zin, dan houdt het op, dan kan ik net zo goed niets doen”.

Maar precies die gedachte mag je meteen loslaten. Want verandering begint nooit bij twee tegelijk. Het begint altijd bij één, en die één kun jij zijn.

Zodra jij jouw eigen patronen gaat begrijpen, jouw hechtingsstijl leert kennen, en doorziet waarom je op bepaalde momenten dichtklapt, overreageert of juist te veel geeft, ontstaat er beweging. Op het moment dat jij anders gaat reageren, verandert de hele dynamiek tussen jullie, zelfs als je partner daar nog niet bewust in meebeweegt.

Ik zie het zo vaak gebeuren in mijn praktijk: één persoon begint met de therapie en langzaam komt er meer lucht, meer ruimte, meer rust. Het contact wordt op kleine momenten weer fijner. De partner wordt (vaak ongemerkt) ook nieuwsgierig en wil aanhaken, gewoon omdat hij of zij de verandering voelt.

Dus.....nee, jij hoeft niet te wachten tot je partner er klaar voor is. Als jij vandaag besluit om in jezelf te investeren, dan kies je tegelijk voor jullie relatie. Dan word jij de eerste dominosteen die een nieuwe beweging op gang brengt! ❤️

👉https://andewitte.nl/queenoflove

04/11/2025

❤️ Wil je jezelf echt begrijpen? Kijk dan systemisch!

Ik ben er groot van fan: systemisch werken. Je gaat zoveel dieper en raakt zoveel meer lagen. Je gaat voorbij het feitelijke verhaal, voorbij de ratio en legt bloot wat er speelt in de onderstroom. De oude dynamieken en loyaliteiten die mensen onbewust met zich meedragen die hun dagelijkse gedrag beïnvloeden.

Vandaag was ik in Amsterdam om dit allemaal te leren aan een groep zorgprofessionals. Uiteraard met behulp van tafelopstellingen. My favorite thing to do! Die mooie extra dimensie.

Zodra de poppetjes op tafel staan, ontvouwt zich een veld van herkenning. Wat onder water speelt, wordt ineens (pijnlijk) zichtbaar. Oude patronen kun je pas veranderen als ze worden herkend en erkend. Pas dan kan er worden geheeld en losgelaten.

De kracht van systemisch werk zit er voor mij in dat je zonder oordeel kijkt naar iemands geschiedenis, naar het gezin van herkomst. Naar wat ouders hebben gegeven, met alles wat zij op dat moment in zich hadden.

Het is zo belangrijk om te begrijpen waar jouw angsten, pijnen, verdriet en onzekerheid vandaan komen. En om te weten dat ze bij jouw verleden horen, en niet het heden. In dat loslaat-proces is systemisch werken zo mega krachtig.

Amsterdam, dankjewel en till we meet again! ❤️

03/11/2025

❤️ Van Vreemdgaan naar Vertrouwen

Tussen twee sessies door gaat mijn telefoon. Zodra ik opneem hoor ik een stem vol verdriet. De vrouw vertelt dat ze er een week geleden achter is gekomen dat haar man is vreemdgegaan. Terwijl ze snikkend haar verhaal doet, voel ik haar immense pijn.

“Hoe kon hij dit doen? Ik dacht dat we gelukkig waren.” “Iedereen ziet ons altijd als het meest stabiele koppel”. “Ik vertrouwde hem voor de volle duizend procent.” Ze vertelt ze dat haar man op zakenreis was met zijn compagnon, maar ze ontdekte dat die compagnon die week gewoon op kantoor was, en dat haar man met een andere vrouw in het buitenland was.

Ze voelt zich verraden, verward, vernederd, boos, ingeruild, voor schut gezet en vooral ongelooflijk klein. Vreemdgaan slaat een g*t in een relatie. Het raakt aan wat het allerbelangrijkste is in de liefde: veiligheid, eerlijkheid en emotionele verbinding.

De man heeft zijn affaire direct beëindigd en gezegd dat hij wil vechten voor zijn huwelijk, maar de vrouw weet niet of ze dat nog kan geloven. “Mijn eerste reactie was dat ik wilde scheiden, maar nu denk ik er anders over. Als we in therapie gaan, wil ik het nog een kans geven.”

We maken een afspraak en ze wil ondertussen beginnen met mijn masterclass over vreemdgaan, om meer te snappen en om zich aan vast te houden.

Vreemdgaan legt pijnlijk bloot waar de verbinding is gaan rafelen, niet alleen in de relatie, maar vaak ook in degene die is vreemdgegaan zelf. Toch kan vreemdgaan soms het begin zijn van iets nieuws.

Het is rauw, confronterend en pijnlijk, maar het kan de start zijn van groei, van herontdekken wie je bent en wat je écht wilt in de liefde. ❤️

👉 Zit jij in een soortgelijke situatie? Bekijk dan mijn masterclass ‘Drie is teveel, Van vreemdgaan naar vertrouwen’: andewitte.nl/masterclass-vreemdgaan

03/11/2025

31/10/2025

❤️ Ken jij de liefdestaal van jouw partner?

Afgelopen week schoof er een koppel bij mij aan. Hun eerste sessie. Twee gespannen gezichten, veel tranen. Begrijpelijk.

Ze zitten al maanden in een neerwaartse spiraal, vol onbegrip en misverstanden, waarin ze steeds vaker botsen. Hij vertelt dat hij zijn best doet, keihard werkt aan zijn onderneming, in de weekenden het huishouden overneemt, alles om haar blij te maken. “Maar het lijkt nooit genoeg te zijn”, geeft hij aan.

Zij zucht diep en zegt: “Hij helpt wel, maar doet dingen waar ik niet om heb gevraagd, en vaak op momenten dat het mij niet past. Dan voelt het niet als hulp, maar als extra gedoe.”

Ze doen allebei hun best, maar spreken niet dezelfde liefdestaal. Hun goede bedoelingen komen niet aan.

De Amerikaanse relatietherapeut Gary Chapman beschreef vijf liefdestalen:
1️⃣ Woorden van bevestiging: kleine zinnetjes die verbinden, zoals “Ik ben trots op je, ik waardeer je, ik ben blij met je.”
2️⃣ Quality time: geen telefoons, geen afleiding, alleen echte aandacht en aanwezigheid.
3️⃣ Cadeaus geven: het gaat hierbij niet om de prijs, maar om de betekenis erachter, het gebaar en dat je voelt “ik denk aan jou”.
4️⃣ Dienstbaarheid: iets uit handen nemen, een taak overnemen zonder dat het gevraagd wordt.
5️⃣ Fysieke aanraking: een knuffel, een hand door je haar, een zoen, een streling.

Als je elkaars liefdestaal kent, kun je de verbinding nog vele malen dieper maken. ❤️