Wat zijn de openingstijden?

Maandag 14:00 - 18:00 Woensdag 08:00 - 18:00 Donderdag 19:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 12:00

Charla Peet - Diëtist & Voedingscoach

Startpagina
Nederland
Hoogland
Charla Peet - Diëtist & Voedingscoach

Begin jij ieder jaar weer aan een nieuw dieet? Voer jij dagelijks een strijd met eten? Lukt het maar niet om met een tevreden blik in de spiegel te kijken?

28/07/2025

✨ Stop met diëten en begin met luisteren naar je lichaam! ✨

Intuïtief eten draait niet om regels of restricties, maar om vertrouwen op je eigen lichaam. In mijn begeleiding leer ik je hoe je jezelf onvoorwaardelijk toestemming kunt geven om te eten zonder schuldgevoel, hoe je kunt eten vanuit lichamelijke behoeften in plaats van emoties, en hoe je kunt luisteren naar je honger- en verzadigingssignalen. De sleutel? Je lichaam omarmen zoals het is!

Benieuwd hoe jij ook intuïtief kunt leren eten? Stuur me een DM! 🧡

23/07/2025

Klaar met strijd rondom eten, maar nog zoekend hoe het anders kan?

Mijn online challenge ‘Reset je relatie met eten’ start na de zomer!

Zet je nu vrijblijvend op de wachtlijst en ontvang als eerste de info + early bird korting.

✉️ Link in bio

23/07/2025

Ik ben klaar voor de zomer, jij ook? 🥥☀️

21/07/2025

Waarom strenge diëten niet werken. ❌

De wens om af te vallen is zo vaak zo groot. Ergens weet je diep van binnen echt wel dat het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten je op de lange termijn veel meer gaat brengen. Maar dat ene stemmetje in je hoofd die zegt “misschien lukt het deze keer wel om af te vallen” is hardnekkig.

Afvallen gaat bij de ene heel makkelijk, bij de ander wat moeilijker. Maar vaak wordt er ergens wel een manier gevonden om die kilo’s kwijt te raken. ‘Gewoon’ iets minder eten, of juist ‘gewoon’ iets meer bewegen. Minder koolhydraten of juist meer eiwitten. Intermittent fasting of Sonja Bakker. Het is allemaal mogelijk.

Wat uit onderzoek echter steeds meer naar voren komt is dat deze diëten vaak op de korte termijn heel goed werken. Maar op de lange termijn ervoor zorgen dat het verloren gewicht er binnen de kortste keren weer aan zit, en vaak zelfs nog veel meer.

Dat heeft allerlei verschillende, heel interessante, oorzaken, maar de boodschap is duidelijk. Diëten werkt niet!

In mijn praktijk maak ik plaats voor een andere insteek. Hoe zorg je nou goed voor jezelf? Wat heeft je lijf nodig? Welke voedingsstoffen? Maar ook; hoe zorg je nou voor ontspanning? En; wat vind JIJ belangrijk in het leven? Waar haal je energie uit? 🩷

09/07/2025

Het is zover: mijn praktijk heeft een nieuwe naam!
Vanaf vandaag ga ik verder als Liefvol Lijf 🩷🧡

Een naam die alles zegt over waar ik voor sta. Een lijf om lief voor te zijn.

In mijn nieuwste blog (op mijn gloednieuwe website) vertel ik meer over deze keuze. ✨

28/06/2025

✨Er komt iets nieuws aan!✨

Een nieuwe naam, een nieuwe look én een compleet vernieuwde website. Een spannende stap, maar eentje die zó goed voelt.

De afgelopen jaren is mijn manier van werken steeds meer veranderd. Ik begeleid vooral vrouwen die verlangen naar rust rondom eten. Minder regels, meer vertrouwen. De focus op gewicht heb ik steeds meer losgelaten, omdat ik zie hoeveel vrijheid dat geeft. Maar eerlijk? Mijn praktijk straalde dat nog niet genoeg uit.

Dus… tijd voor verandering! Ik heb de afgelopen tijd achter de schermen hard gewerkt aan iets wat echt bij mij past: een heldere visie, een frisse uitstraling en een naam die klopt met wat ik doe en wil uitstralen.

Binnenkort is alles live en ik ben zó trots.

Nieuwsgierig? Blijf me volgen, want bij zo’n grote verandering horen natuurlijk ook toffe acties! 💫

12/03/2025

📢 Unpopular opinion: Doe alle kleren weg die niet meer passen!

Je kent het vast wel: een stapel kleding in je kast die niet meer past, niet meer lekker zit, maar die je niet weg durft te doen. Misschien hoop je dat je er ‘ooit’ weer in zult passen. Maar eerlijk? Die kleding werkt in 90% van de gevallen helemaal niet motiverend.

Het maakt je onzeker, het zorgt voor frustratie, het kan je relatie met eten onder druk zetten en het beschadigt je zelfbeeld.

En als je die ene broek tóch eens probeert en hij niet past? Dan voel je je gefaald, terwijl dat helemaal nergens voor nodig is!

Mijn advies is dan ook altijd: doe die kleding weg!
 Is dat nog een stap te ver? Stop het in een doos en leg het uit het zicht. Zo bepaal jíj wanneer je er klaar voor bent om het echt los te laten. Breng het naar de kringloop of verkoop het online, maar pijnig jezelf niet langer.

Onthoud: Je kleding moet om je lichaam passen, niet andersom. 💛

05/02/2025

📢 Stop met voeding labelen als ‘goed’ of ‘slecht’!

Je hoort het overal: “Dit is gezond” en “Dat mag ik niet eten, want het is ongezond.”

Het probleem met deze manier van denken is dat het je eetgedrag onnodig ingewikkeld maakt. Want laten we eerlijk zijn: als je de rest van je leven alleen maar broccoli zou eten, zou je ook niet gezond zijn. Net zoals alleen maar chocolade eten geen goed idee is.

Wil je leren hoe je vrijer kunt omgaan met eten, zonder schuldgevoelens en eetregels? Volg dan vanavond mijn gratis masterclass ‘Grip op je Eetgedrag’ of stuur me een DM voor een vrijblijvende kennismaking!

💬 Welke voedingsmiddelen heb jij ooit als ‘slecht’ bestempeld, maar eet je nu zonder schuldgevoel? Laat het weten in de comments! ⬇️

27/01/2025

Jezelf toestemming geven om alles te eten wat je maar wilt, dat kan best wel spannend zijn…

Misschien herken je deze gedachten:
* “Dan stop ik nooit meer met eten.”
* “Dan eet ik elke avond chocola.”
* “Dan word ik steeds dikker en ongezond.”

Het voelt misschien als een soort vrijbrief, en dat is spannend. Want wat gebeurt er echt als je jezelf toestaat om alles te eten?

Dit advies geef ik heel bewust aan mijn cliënten. En de ervaring leert dat het juist het tegenovergestelde effect heeft. Op korte termijn kan je natuurlijk best wat escalatie voelen. Je mag namelijk eindelijk datgene eten wat je nooit mocht. Maar dit effect verdwijnt vanzelf…

Door alles toe te staan, doorbreek je de restrictieve dieetmentaliteit. Dit geeft ruimte om écht te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Vaak merk je dat het verlangen naar ‘verboden’ eten juist afneemt. De overtuiging dat het eerder verboden voedsel nu in overvloed beschikbaar is, zorgt er juist voor dat je het alleen maar eet wanneer je er echt behoefte aan hebt en wanneer je er juist van kan genieten.

Benieuwd hoe dit werkt en wat het voor jou kan betekenen? Ik leg het graag aan je uit in mijn traject. Stuur me een DM als je benieuwd bent naar de mogelijkheden! 💬✨

25/01/2025

🚨 Waarom dieetregels je relatie met eten beschadigen… 🚨

22/01/2025

Waarom ik een andere weg in ben geslagen…

Mijn reis naar een gezonde relatie met eten begon eigenlijk heel onschuldig, tijdens mijn opleiding Voeding & Diëtetiek. Of, als ik eerlijk ben, was het juist daar dat mijn gezonde relatie met eten begon te wankelen. Vóór die tijd maakte ik me nauwelijks zorgen over mijn voedingskeuzes. Tijdens de opleiding leerde ik echter veel over voeding, gezondheid en de zogenaamd ‘juiste’ manier van eten. Dat vond ik aanvankelijk heel positief, maar het was ook het moment waarop mijn eerste afvalpogingen begonnen. Plotseling vond ik mezelf niet meer goed genoeg zoals ik was. Maar in plaats van gewicht te verliezen, verloor ik vooral mijn zelfvertrouwen.

Aan het einde van de opleiding kwam ik in contact met het concept van intuïtief eten. Het voelde alsof er een nieuwe wereld voor me openging. Intuïtief eten bood een compleet andere benadering, eentje die ik nog steeds met liefde volg. Ik ervaar nu veel meer rust in mijn relatie met eten en mijn lichaam. Ik leer elke dag een beetje meer om mijn lichaam te omarmen zoals het is, en ik wil jou graag helpen om hetzelfde te doen. Samen kunnen we werken aan het loslaten van diëten en het vinden van vrede met wie je bent.

In de gratis masterclass, die ik over 2 weken op woensdagavond 6 februari online geef, vertel ik je nog veel meer over intuïtief eten en hoe het echt anders kan.

15/01/2025

Het kan soms nog best wel lastig zijn om echt goed naar je honger- en verzadigingsgevoel luisteren. Want wat als je helemaal niet zo goed weet hoe dat voelt? Met deze tips kom je een heel eind.

1. Eet iedere 2-3 uur - Wanneer je lang op dieet hebt gezeten en erg restrictief hebt gegeten, kan het zo zijn dat de hormonen rondom je honger- en verzadigingsgevoel iets langzamer gaan werken. Om die hormonen weer in balans te brengen, is het belangrijk om regelmatig te eten. Begin bij voorkeur met iedere 2-3 uur iets eten.

2. Eet zonder oordeel - Wanneer je stiekem nog een oordeel hebt over je hongergevoel, is het lastig om ernaar te luisteren. Stel je voor dat je bijvoorbeeld een uur na de warme maaltijd honger hebt en jij denkt alleen maar; "Dat kan nog helemaal niet". Dan leer je jezelf de signalen opnieuw te negeren.

3. Hou een dagboekje bij - In alle drukte van de dag kan je het soms vergeten om echt aandacht te hebben voor je lichaamssignalen. Hou daarom eens een dagboekje bij en dwing jezelf op te schrijven hoe je je voelt. Geef je honger en verzadiging bijvoorbeeld cijfers voor, tijdens en na de maaltijd.

4. Heb meer aandacht voor alle lichaamssignalen - Voor het aanvoelen van je honger- en verzadigingssignaal is het belangrijk dat je überhaupt meer in contact komt te staan met je lichaam. Denk dus bijvoorbeeld ook aan vermoeidheid, stress, etc.

5. Eet met aandacht - Als je te snel, gehaast of met afleiding aan het eten bent, is de kans groot dat je je verzadigingsgevoel mist. Eet dus altijd met aandacht. Het liefst aan tafel. En eet niet te snel.

6. Kies voor producten waar je echt zin in hebt - Je voelt je dan namelijk ook echt voldaan na een maaltijd. Je kan met van alles je buik vullen (verzadiging), maar als je eet waar je echt zin in had, voel je je pas voldaan na een maaltijd.

Adres

Zuivelhof 2
Hoogland
3828CW

Openingstijden

Maandag	14:00 - 18:00
Woensdag	08:00 - 18:00
Donderdag	19:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 12:00

Telefoon

+31646258710

Website

http://www.charlapeet.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Charla Peet - Diëtist & Voedingscoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.