Wat zijn de openingstijden?

Maandag 14:00 - 18:00 Woensdag 08:00 - 18:00 Donderdag 19:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 12:00

Charla Peet - Diëtist & Voedingscoach

Startpagina
Nederland
Hoogland
Charla Peet - Diëtist & Voedingscoach

Begin jij ieder jaar weer aan een nieuw dieet? Voer jij dagelijks een strijd met eten? Lukt het maar niet om met een tevreden blik in de spiegel te kijken?

29/09/2025

🚫 Sporten is geen to-do voor afvallen
 Veel mensen zien sporten als iets dat moet. Een puntje op de to-do list. En vaak met maar één doel: afvallen.

Maar wat gebeurt er als afvallen niet (snel genoeg) lukt, of als het gewicht er weer aankomt? Dan stopt vaak óók het sporten. Omdat het gekoppeld was aan één resultaat: een getal op de weegschaal.

En dat is zonde. Want beweging levert zoveel meer op dan alleen (mogelijk) gewichtsverlies: ✨ Meer energie in je dagelijks leven ✨ Sterker worden (hallo boodschappen tillen of je peuter dragen als die niet meer wil lopen😉) ✨ Betere slaap ✨ Minder stress en een vrijer gevoel in je hoofd

Daarom noem ik het soms liever bewegen in plaats van sporten. Het haalt de negatieve associatie eraf en laat ruimte om te ontdekken wat jíj fijn vindt.

Beweging mag leuk zijn. Het mag je sterker maken. Het mag je goed laten voelen. En dát is een veel duurzamere reden om ermee door te gaan.

28/09/2025

✨ “Ja maar… ik heb altijd honger, dus dan blijf ik eten.” ✨

Dit is een zin die ik vaak hoor wanneer ik met mensen praat over intuïtief eten. En misschien herken jij ‘m ook wel.

Het gevoel van altijd honger hebben kan verschillende oorzaken hebben:
1️⃣ Je weet eigenlijk niet zo goed hoe échte honger precies voelt.
2️⃣ Je eet structureel te weinig, waardoor je lijf je steeds signalen blijft geven.
3️⃣ Je hebt de gedachte dat je géén honger mag hebben, of dat je niet ‘te vaak’ zou moeten eten.
4️⃣ Het is een ander soort honger – denk aan ooghonger, neushonger, oorhonger of emotionele honger.
5️⃣ Je hebt simpelweg dorst.

Echte maaghonger herken je vaak aan een knorrende maag, maar ook andere signalen horen erbij: je energie daalt, je concentratie verslapt, je wordt wat kortaf of zelfs een beetje hangry.

👉 Hoe beter je leert onderscheiden welke vorm van honger je ervaart, hoe makkelijker het wordt om hier met mildheid en vertrouwen op te reageren.

💭 Heb jij het idee dat je vaak ‘altijd honger’ hebt?

In mijn programma leer ik je stap voor stap het verschil voelen tussen de verschillende soorten honger, zodat eten weer rustiger en vrijer kan worden. Check de link in bio voor meer info.

26/09/2025

✨ Het verschil tussen verzadiging en voldoening ✨

Binnen intuïtief eten maken we onderscheid tussen twee soorten ‘vol’:
👉 Verzadiging: je buik is gevuld, je hebt genoeg gegeten. 👉 Voldoening: je hebt gegeten waar je écht zin in had.

Oftewel: fysieke vs. mentale verzadiging.

Maar hoe bereik je nou allebei?
 🍴 Fysieke verzadiging krijg je door een maaltijd met een fijne mix van eiwitten, koolhydraten, vetten én vezels.
 💭 Mentale verzadiging krijg je door te luisteren naar je trek: soms iets zoets, soms hartigs, koud of warm, zacht of knapperig.

Hoe vaker je hierbij stilstaat, hoe beter je ontdekt wat jouw lichaam en hoofd op dat moment écht nodig hebben.

Wil jij leren hoe je zonder dieetregels zowel fysieke als mentale verzadiging vindt in je maaltijden? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in via de link in mijn bio.

16/09/2025

✨ Een perfect eetpatroon bestaat niet✨

En dat is maar goed ook. Want gezondheid draait niet om perfectie, maar om balans, variatie en vooral: genieten van eten op een manier die bij jou past. 💛

Dus nee, je hoeft niet altijd “gezond” te eten en je mag zeker ook genieten van chocolade of een wijntje. Het gaat erom dat je kan genieten van de dingen die je eet, en het jouw lijf voedt op een manier die bij jou past.

👉 Hoe ziet een gezond eetpatroon er voor jou uit? Ik ben benieuwd!

28/07/2025

✨ Stop met diëten en begin met luisteren naar je lichaam! ✨

Intuïtief eten draait niet om regels of restricties, maar om vertrouwen op je eigen lichaam. In mijn begeleiding leer ik je hoe je jezelf onvoorwaardelijk toestemming kunt geven om te eten zonder schuldgevoel, hoe je kunt eten vanuit lichamelijke behoeften in plaats van emoties, en hoe je kunt luisteren naar je honger- en verzadigingssignalen. De sleutel? Je lichaam omarmen zoals het is!

Benieuwd hoe jij ook intuïtief kunt leren eten? Stuur me een DM! 🧡

23/07/2025

Klaar met strijd rondom eten, maar nog zoekend hoe het anders kan?

Mijn online challenge ‘Reset je relatie met eten’ start na de zomer!

Zet je nu vrijblijvend op de wachtlijst en ontvang als eerste de info + early bird korting.

✉️ Link in bio

23/07/2025

Ik ben klaar voor de zomer, jij ook? 🥥☀️

21/07/2025

Waarom strenge diëten niet werken. ❌

De wens om af te vallen is zo vaak zo groot. Ergens weet je diep van binnen echt wel dat het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten je op de lange termijn veel meer gaat brengen. Maar dat ene stemmetje in je hoofd die zegt “misschien lukt het deze keer wel om af te vallen” is hardnekkig.

Afvallen gaat bij de ene heel makkelijk, bij de ander wat moeilijker. Maar vaak wordt er ergens wel een manier gevonden om die kilo’s kwijt te raken. ‘Gewoon’ iets minder eten, of juist ‘gewoon’ iets meer bewegen. Minder koolhydraten of juist meer eiwitten. Intermittent fasting of Sonja Bakker. Het is allemaal mogelijk.

Wat uit onderzoek echter steeds meer naar voren komt is dat deze diëten vaak op de korte termijn heel goed werken. Maar op de lange termijn ervoor zorgen dat het verloren gewicht er binnen de kortste keren weer aan zit, en vaak zelfs nog veel meer.

Dat heeft allerlei verschillende, heel interessante, oorzaken, maar de boodschap is duidelijk. Diëten werkt niet!

In mijn praktijk maak ik plaats voor een andere insteek. Hoe zorg je nou goed voor jezelf? Wat heeft je lijf nodig? Welke voedingsstoffen? Maar ook; hoe zorg je nou voor ontspanning? En; wat vind JIJ belangrijk in het leven? Waar haal je energie uit? 🩷

09/07/2025

Het is zover: mijn praktijk heeft een nieuwe naam!
Vanaf vandaag ga ik verder als Liefvol Lijf 🩷🧡

Een naam die alles zegt over waar ik voor sta. Een lijf om lief voor te zijn.

In mijn nieuwste blog (op mijn gloednieuwe website) vertel ik meer over deze keuze. ✨

28/06/2025

✨Er komt iets nieuws aan!✨

Een nieuwe naam, een nieuwe look én een compleet vernieuwde website. Een spannende stap, maar eentje die zó goed voelt.

De afgelopen jaren is mijn manier van werken steeds meer veranderd. Ik begeleid vooral vrouwen die verlangen naar rust rondom eten. Minder regels, meer vertrouwen. De focus op gewicht heb ik steeds meer losgelaten, omdat ik zie hoeveel vrijheid dat geeft. Maar eerlijk? Mijn praktijk straalde dat nog niet genoeg uit.

Dus… tijd voor verandering! Ik heb de afgelopen tijd achter de schermen hard gewerkt aan iets wat echt bij mij past: een heldere visie, een frisse uitstraling en een naam die klopt met wat ik doe en wil uitstralen.

Binnenkort is alles live en ik ben zó trots.

Nieuwsgierig? Blijf me volgen, want bij zo’n grote verandering horen natuurlijk ook toffe acties! 💫

12/03/2025

📢 Unpopular opinion: Doe alle kleren weg die niet meer passen!

Je kent het vast wel: een stapel kleding in je kast die niet meer past, niet meer lekker zit, maar die je niet weg durft te doen. Misschien hoop je dat je er ‘ooit’ weer in zult passen. Maar eerlijk? Die kleding werkt in 90% van de gevallen helemaal niet motiverend.

Het maakt je onzeker, het zorgt voor frustratie, het kan je relatie met eten onder druk zetten en het beschadigt je zelfbeeld.

En als je die ene broek tóch eens probeert en hij niet past? Dan voel je je gefaald, terwijl dat helemaal nergens voor nodig is!

Mijn advies is dan ook altijd: doe die kleding weg!
 Is dat nog een stap te ver? Stop het in een doos en leg het uit het zicht. Zo bepaal jíj wanneer je er klaar voor bent om het echt los te laten. Breng het naar de kringloop of verkoop het online, maar pijnig jezelf niet langer.

Onthoud: Je kleding moet om je lichaam passen, niet andersom. 💛

05/02/2025

📢 Stop met voeding labelen als ‘goed’ of ‘slecht’!

Je hoort het overal: “Dit is gezond” en “Dat mag ik niet eten, want het is ongezond.”

Het probleem met deze manier van denken is dat het je eetgedrag onnodig ingewikkeld maakt. Want laten we eerlijk zijn: als je de rest van je leven alleen maar broccoli zou eten, zou je ook niet gezond zijn. Net zoals alleen maar chocolade eten geen goed idee is.

Wil je leren hoe je vrijer kunt omgaan met eten, zonder schuldgevoelens en eetregels? Volg dan vanavond mijn gratis masterclass ‘Grip op je Eetgedrag’ of stuur me een DM voor een vrijblijvende kennismaking!

💬 Welke voedingsmiddelen heb jij ooit als ‘slecht’ bestempeld, maar eet je nu zonder schuldgevoel? Laat het weten in de comments! ⬇️

Adres

Zuivelhof 2
Hoogland
3828CW

Openingstijden

Maandag	14:00 - 18:00
Woensdag	08:00 - 18:00
Donderdag	19:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 12:00

Telefoon

+31646258710

Website

http://www.charlapeet.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Charla Peet - Diëtist & Voedingscoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.