Mind-Walk Hoogland / Amersfoort

07/04/2021

Verhaal uit de BGN praktijk: Vier jaar geleden was Martijn zijn overgewicht zat. 😐 “Ik haalde het einde van de straat niet zonder ademnood. Ik had ook ander ongemak, zoals bij het veters strikken, bij het kopen van kleding. Altijd ellende. Dat wilde ik niet meer.” Lees zijn verhaal op: https://gewichtsconsulenten.nl/kijkje-in-de-praktijk/bankhanger

16/04/2020

Puck leest voor... een verhaaltje over de 🐿 eekhoorn en de 🐜 mier. Ik mis je!😍

Puck leest voor..."De Eekhoorn en de Mier".

21/11/2019

MindWalk Winter Wonder Wandeling met MindWalkdocente Jansen. Even tijd en aandacht voor jezelf in deze drukke feestmaand. Wil je ook mee wandelen op woensdag 18 december? Geef je op. (Je hoeft geen lid te zijn bij SanaVitala).

De MindWalk Winter Wonder wandeling van vrijdag 13 december is vol. Daarom hebben we een nieuwe datum: Woensdag 18 december.

18/06/2019

Workshop: "Wat een verademing!"

Merk je dat wanneer je stress ervaart, je ademhaling sneller gaat en hoger in je keel zit? Dat je de hele tijd de neiging voelt om te zuchten of te gapen? Spanning doet dat.
Je kunt het ook omkeren! Door je ademhaling beter te leren controleren, verlaag je spanning en stress in je lijf en in je hoofd. Wat een verademing!

Nog enkele plekjes beschikbaar...

In deze workshop op vrijdagavond 28 juni gaan we dat oefenen. We beginnen met een korte warming-up met enkele yogaoefeningen zodat het zitten goed vol te houden is. Daarna starten we de verschillende technieken en wordt er uitgelegd wat de diverse ademhalingen doen in je lijf en met je energie.

Tussendoor gaan we opnieuw even lekker bewegen zodat je niet te stijf wordt en we eindigen met een lange savasana
(een liggende houding) en een bodyscan waarbij je helemaal tot rust kunt komen.

Workshop: Wat een verademing! Ontspan lichaam en geest.

Datum: vrijdagavond 28 juni 2019
Tijd: 19.00-20.30 uur
Kosten: € 15,- pp
Yogadocente: Jantien Rotshuizen
Voor wie? Voor iedereen die nog weinig tot geen ervaring heeft met verschillende ademhalingstechnieken.
Aan het eind van de workshop kunnen de deelnemers hun ademhaling beter voelen en sturen door
middel van de technieken die we oefenen.
Inclusief een presentje
Reserveer nu door een mailtje te sturen naar: info@sanavitala.nl. Je hoeft geen lid te zijn bij SanaVitala.

28/02/2019

Loop je hoofd leeg met MindWalk. De cursus Mind-Walk (8) bestaat uit meditatieve wandelingen gecombineerd met oefeningen uit de yoga en tai-chi, mindfulness en meditaties.

27/02/2019

Loop je hoofd leeg met de cursus MindWalk 8 lessen

06/12/2018

Nieuwe foto’s voor MindWalk Hoogland. 🙏 Mayra Fotografie

27/11/2018

BINNENKORT BIJ SANAVITALA: DEEPRELAX MET YOGA NIDRA
Wat is Yoga Nidra? Een sessie Deeprelax Yoga Nidra staat in het teken van totale ontspanning. Je hoeft niets te doen. Je ligt languit ontspannen op je mat en luistert naar mijn stem.

De diepe ontspanningsoefeningen zijn een van de meest effectieve manieren om op lichamelijk en geestelijk niveau spanningen los te laten en blokkades in je lichaam te doorbreken. Na een sessie van Yoga Nidra voel je je helder en ontspannen. 2019 wordt het jaar van Yoga Nidra!

Yoga Nidra kan een bijzondere ondersteuning zijn bij verschillende gezondheidsklachten: burn-out, hoge bloeddruk, hoofdpijn/migraine, slaapstoornis, stresssyndroom, astma, angst, pms en overgangsklachten.

Janine is begonnen met deze opleiding en zal deze workshops in 2019 gaan geven. Meer hierover volgt.