Namasté praktijk / Sander van Amstel

19/05/2021

Onrust en rust

Dat het onrustig is in de wereld is iedereen wel duidelijk. Alleen vraag jezelf af: heb ik die onrust van buiten mee naar binnen genomen? Voel ik zelf onrust in mij? Als dat het geval is, dan is de eerste stap dat je je daar bewust van wordt. Stap twee is de rust weer naar voren halen in jezelf.
Een manier is: sluit je ogen en voel wat er speelt in je lichaam. Kijk er van een afstandje naar, zonder het te willen veranderen of er in mee te gaan. Na enige tijd zul je merken dat het op de plek van waaruit je waarneemt, het rustig is. Oftewel, je ervaart weer dat jij zelf de rust bent. De onrust van buiten kan jou op dat moment niet meer raken.
Wellicht werkt dit voor jou. Maak er een mooie dag van. Namasté. 💚

16/05/2021

Angst of liefde

We zijn onbewust zo gewend dat we vanuit angst leven, dat het ons niet eens meer opvalt: angst om je baan te verliezen, angst om er niet bij te horen, angst om ziek te worden.
Angst heeft niets met NU te maken, maar met de toekomst: wat zou er kunnen gebeuren. Angst verbreekt je verbinding met het NU.
Het goede nieuws is, dat als je dit patroon herkend bij jezelf, je op datzelfde moment opnieuw kunt kiezen. Kiezen voor DIT moment, kiezen voor liefde. Het zal je dag verrijken. Maak een gewoonte van het kiezen voor liefde en je zult hierdoor liefde aantrekken. Maak er een mooie dag van. Namasté. 💚

30/01/2021

Liefde

Als we alles loslaten,
De gedachten die ons verwarren.
Als we alles loslaten,
De emoties die ons overweldigen.
Als we alles loslaten,
De woorden die ons raken.
Als we alles loslaten?
Dan resteert wat ons verbindt: liefde

29/03/2020

Hart voor hart

Innerlijke storm
Angst en onzekerheid
Verlamming
Fundamenten vallen weg

Verandering is onvermijdelijk
De aarde in transitie
Het zicht is beperkt
Waar bewegen we naartoe?

Houvast is dichtbij
Aandacht naar binnen
Daar, in het middelpunt
Oorverdovende stilte

Rust keert terug
Vertrouwen groeit
Nieuwe fundament ontstaan
Klaar voor de toekomst

Hart voor hart
Bouwen aan een nieuwe realiteit
In balans met de aarde
En met elkaar

We zijn op weg

Namasté

20/03/2020

Vertraging

Daardat de privé agenda steeds leger wordt, merk ik dat mijn tempo bijna automatisch begint te vertragen. De haast is eruit en ik merk hoe prettig dat eigenlijk is. Activiteiten in en rond huis doe ik bewuster en meer vanuit het moment, zonder in gedachten met de volgende activiteit bezig te zijn. Het leidt ook tot meer helderheid. En meer tijd om voor elkaar te zorgen en er voor elkaar te zijn. Zo hebben de huidige maatschappelijke perikelen toch ook positieve uitwerkingen. Ik hoop dat het ook voor jou zo is.

Dus zorg goed voor elkaar en heb vertrouwen!

Namasté

18/03/2020

Overzien

Onrust is overal en het voelt alsof je in het dal staat in de bergen. Onze gezamenlijke uitdagingen zijn als het kijken tegen de berg op en je overziet niet wat er aan de andere kant van de top op ons wacht.

Wat kun je het beste doen? Net als bij het beklimmen van de berg, stap voor stap op weg gaan. Focus je op je huidige stap en bekommer je zo min mogelijk over het gebrek aan uitzicht. Als we dat allemaal doen, arriveren we uiteindelijk op de top van de berg en volgt de wijdere blik vanzelf.

En bovenal: heb vertrouwen en zorg goed voor elkaar!

Namasté

17/03/2020

Van buiten naar binnen

Het zijn buitengewoon onrustige tijden. We beseffen dat we geen controle hebben, waardoor velen onder ons onzekerheid en angst ervaren.

Hoe meer angst er heerst, hoe onrustiger het om ons heen wordt. Belangrijk dus om zoveel mogelijk naar binnen te keren. Kijk zo min mogelijk gedurende de dag naar nieuws en sociale media. Ga iets doen waar je blij van wordt, zodat je bij jezelf komt. Uiteraard zijn meditatie, yoga, sport (thuis) of een wandeling ook prima alternatieven.

Het zal op termijn duidelijk worden hoe het voor ons uitpakt. Zorg goed voor elkaar.

Maar bovenal: heb vertrouwen!

Namasté

25/12/2017

22/09/2017

Herijken van vrijheid

Vanmorgen werd mij gevraagd waarom ik al een tijdje niets had gepost op fb. Daar is een reden voor. Ik heb ruim 2,5 jaar lang iedere maandag, woensdag en vrijdag een (hopelijk inspirerende) post geplaatst, omdat ik dat zelf graag wilde.
Net voor de zomervakantie merkte ik echter dat het 3x per week plaatsen, mij ging tegenstaan. Het bleek niet meer als vrijheid te voelen in dit ritme van posten.

Daarom heb ik besloten mijn vrijheid te gaan herijken. Wat voelt voor mij Nu als vrijheid? Voor mij voelt dat nu als het plaatsen van posts op de momenten dat ik daartoe de behoefte voel. Ik laat het vaste ritme dus los en dat voelt goed. Het gevoel van vrijheid blijkt dus ook aan verandering onderhevig. Eigenlijk wel logisch, want in het leven verandert alles continu.

Ben je zelf ook toe aan het herijken van jouw vrijheid? Het geeft je hernieuwde vrijheid. Hoe fijn is dat.

21/07/2017

Gedachtenwolkje

Laat de auto staan
en neem vaker de fiets
Het is beter voor je lichaam
en leefomgeving

19/07/2017

Gedachtenwolkje

Neem dat moment voor jezelf
Het levert je veel meer op dan je denkt.