annemiekesfitplan

Startpagina
Nederland
Hoorn
annemiekesfitplan

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van annemiekesfitplan, Voedingsdeskundige, geldelozeweg 31, Hoorn.

13/05/2026

Vanochtend weer een heerlijke training gegeven aan de meiden van 💪
We kregen álles over ons heen: hagel (au 😅), regen, wind én zon. Maar deze bikkels? Die gaan gewoon door.

Nog minder dan 4 maanden tot de Hemmeromloop 🔥
Dan staan we met 50 leden van aan de start om samen te knallen!

02/05/2026

Vandaag een mooie, uitdagende training bedacht voor 🏃‍♂️🔥
400m herhalingen inclusief een pittige 50m heuvelop – hij mocht aan de bak 💪

Eerst een goede warming-up en gerichte loopscholing, daarna knallen.
Tempo zat er strak in: gemiddeld 3:20/km en die laatste? 3:02/km 💨

Trots op deze progressie. Op naar het volgende doel:
🎯 5 km in 17:30

01/05/2026

Motivatieverlies… ik hoor het rond deze periode vaker. Wedstrijden zijn achter de rug en de volgende doelen lijken nog ver weg. Wat doe je als je lijf wél wil, maar je hoofd niet?

Blijf in beweging. Juist dan.

Accepteer dat je motivatie even minder is — dat hoort erbij. Gun jezelf eventueel een extra rustdag en verlaag je weekomvang. Maar… behoud wél de intensiteit. Korte intervallen kunnen je training scherp en effectief houden zonder dat het mentaal zwaar voelt.

Helemaal stoppen? Dat maakt de drempel om opnieuw te beginnen alleen maar hoger.

Kort samengevat:
• Accepteer je verminderde motivatie
• Verminder je weekomvang
• Behoud de intensiteit

En onthoud: meestal kom je na je run tóch blij thuis. Voor je het weet is je motivatie weer terug. 🏃‍♂️🏃‍♀️

27/04/2026

🔥 PR ALERT 🔥

Tijdens de Koningsnachtloop zijn er op de 5 km maar liefst twee PR’s gesneuveld:

🏃‍♀️ Marjolein: 28:30
🏃‍♀️ Mirella: 24:01

Wat een topprestaties! 💪👑
Super trots op deze kanjers — gefeliciteerd! 🧡

22/04/2026

Mijn blog over de marathon van Leuven staat online! 🏃‍♀️🔥

Van de eerste kilometers tot de finish: ik neem je mee in mijn hele ervaring – de sfeer, de struggles en de mooie momenten onderweg. Wat een dag was het!

Benieuwd hoe ik het heb beleefd? Check mijn blog: https://annemiekesfitplan.nl/leuven-marathon/ 👀

21/04/2026

Zondag mijn 4e marathon voltooid in 3:14:28 🏃‍♀️

Geen parcours voor een PR, maar wél eentje om van te genieten. Heuvels, stad, bos en water — alles zat erin.

• 1e 10 km: sterk en soepel, ondanks de heuvels (Keizersberg ✔️)
• 2e 10 km: pittiger, maar prachtig en koel door het bos
• 3e 10 km: warm, vals plat… mijn doorzettingsvermogen werd op de proef gesteld.
• 4e 10 km: het aftellen is begonnen, goed drinken en genieten van de wind in de rug
• Laatste 2 km: finish in zicht → vleugels 🪽 en nog een eindsprint om onder de 3u15 te komen 😅

Deze marathon liep ik volledig op gevoel. Soms zegt dat meer dan een klok ooit kan meten.

Volledig verslag volgt snel op mijn blog ✍️

07/04/2026

Gisteren de paaspolderloop 🏃‍♀️🏃‍♀️

Eva: 10 km geknald in 53:43 💪 13e in haar klasse
Ik: 44:11 en 1e bij de 40+ 😎🥇

Ronde 1: “lekker tempo!”
Ronde 2: “waarom doen we dit onszelf aan…” 😵‍💫
Laatste 300m: sprint, die moest uit onze tenen komen 😅

Trots op ons beide, toch naar weer ff gedaan 🙌

23/03/2026

Gisteren zijn er weer 2 PR’s gesneuveld! 🔥

Marjolein liep de 5 km in 29:26 en dook eindelijk onder de magische 30 minuten grens. 💪
Mirella finishte in 1:26:55, knap gedaan — zeker met zo’n beperkte voorbereiding!

Gefeliciteerd allebei! 👏

Ik had er zelf ook graag tussen gestaan, maar helaas gooide ziekte roet in het eten. Nu ligt de focus volledig op mijn 4e marathon in Leuven 🏃‍♀️

17/03/2026

Freek heeft zijn eerste marathon gefinisht in 3:29:40! 🏃‍♂️💥

Extra indrukwekkend, omdat hij zich voorbereidde midden in een verhuizing en verbouwing. En dan tóch onder die magische 3:30-grens duiken… respect!

Gefeliciteerd Freek met deze fantastische prestatie! 👏🔥

09/03/2026

Gisteren hebben Eleenka en Carin meegedaan aan de halve marathon van Lissabon 🏃‍♀️🇵🇹
Wat een prestatie! 💪

Beide gefeliciteerd – super trots! 👏✨

23/02/2026

In aanloop naar mijn volgende marathon in Leuven train ik tussen de 70 en 100 kilometer per week. 🏃‍♀️🔥

Om deze belasting aan te kunnen zorg ik extra goed voor mijn lijf:

Goed en gezond eten

Voldoende koolhydraten en eiwitten

Voldoende slaap

Weinig tot geen alcohol (zeker niet in de piekweken)

Ik kies vaak voor een gezonde lunch met veel groente in plaats van brood. Inspiratie nodig? Check dit simpele, voedzame recept 👇

Benodigdheden (voor 2 porties):

1 ui

1 wortel

100 g paksoi

1 courgette

200 g champignons

200 g tofu (eventueel te vervangen door kip)

150 g granenrijst

Olijfolie

Zout, peper en kruiden naar wens

Het is even wat snijwerk, maar daarna is het simpel: roerbak alles in een pan met wat olijfolie. Kook ondertussen de granenrijst. Voeg alles samen en breng op smaak met zout, peper en je favoriete kruiden.

Ik maak meteen 2 porties: één voor vandaag en één voor morgen. 💪

Succes! 🙌

Adres

Geldelozeweg 31
Hoorn

Website

http://www.annemiekesfitplan.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer annemiekesfitplan nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.