annemiekesfitplan

Startpagina
Nederland
Hoorn
annemiekesfitplan

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van annemiekesfitplan, Voedingsdeskundige, geldelozeweg 31, Hoorn.

07/04/2026

Gisteren de paaspolderloop 🏃‍♀️🏃‍♀️

Eva: 10 km geknald in 53:43 💪 13e in haar klasse
Ik: 44:11 en 1e bij de 40+ 😎🥇

Ronde 1: “lekker tempo!”
Ronde 2: “waarom doen we dit onszelf aan…” 😵‍💫
Laatste 300m: sprint, die moest uit onze tenen komen 😅

Trots op ons beide, toch naar weer ff gedaan 🙌

23/03/2026

Gisteren zijn er weer 2 PR’s gesneuveld! 🔥

Marjolein liep de 5 km in 29:26 en dook eindelijk onder de magische 30 minuten grens. 💪
Mirella finishte in 1:26:55, knap gedaan — zeker met zo’n beperkte voorbereiding!

Gefeliciteerd allebei! 👏

Ik had er zelf ook graag tussen gestaan, maar helaas gooide ziekte roet in het eten. Nu ligt de focus volledig op mijn 4e marathon in Leuven 🏃‍♀️

17/03/2026

Freek heeft zijn eerste marathon gefinisht in 3:29:40! 🏃‍♂️💥

Extra indrukwekkend, omdat hij zich voorbereidde midden in een verhuizing en verbouwing. En dan tóch onder die magische 3:30-grens duiken… respect!

Gefeliciteerd Freek met deze fantastische prestatie! 👏🔥

09/03/2026

Gisteren hebben Eleenka en Carin meegedaan aan de halve marathon van Lissabon 🏃‍♀️🇵🇹
Wat een prestatie! 💪

Beide gefeliciteerd – super trots! 👏✨

23/02/2026

In aanloop naar mijn volgende marathon in Leuven train ik tussen de 70 en 100 kilometer per week. 🏃‍♀️🔥

Om deze belasting aan te kunnen zorg ik extra goed voor mijn lijf:

Goed en gezond eten

Voldoende koolhydraten en eiwitten

Voldoende slaap

Weinig tot geen alcohol (zeker niet in de piekweken)

Ik kies vaak voor een gezonde lunch met veel groente in plaats van brood. Inspiratie nodig? Check dit simpele, voedzame recept 👇

Benodigdheden (voor 2 porties):

1 ui

1 wortel

100 g paksoi

1 courgette

200 g champignons

200 g tofu (eventueel te vervangen door kip)

150 g granenrijst

Olijfolie

Zout, peper en kruiden naar wens

Het is even wat snijwerk, maar daarna is het simpel: roerbak alles in een pan met wat olijfolie. Kook ondertussen de granenrijst. Voeg alles samen en breng op smaak met zout, peper en je favoriete kruiden.

Ik maak meteen 2 porties: één voor vandaag en één voor morgen. 💪

Succes! 🙌

18/02/2026

Een mooie, maar koude ochtend met de hardloop groep van ❄️💪
Perfect weer voor een 3000m test!

Voor sommigen de allereerste keer, voor anderen inmiddels bekend terrein. Niet iedereen vindt zo’n test leuk 😉 maar het is dé manier om progressie te meten én meteen een sterke training.

Vandaag geslaagd ✔️
Het doorzettingsvermogen was enorm – trots op iedereen!

Wil je meedoen?
Elke woensdagochtend om 9.00 uur hardlooptraining bij de ijsbaan in Hoogkarspel 🏃‍♂️🔥

hardlooptraining

09/02/2026

Medal Monday 🎖
Wat ging het lekker gisteren bij de Groet uit Schoorl Run 💪
Topweer ☀️ en een prachtig parcours door de duinen en het bos 🌲

30 km
🏃‍♀️ Iwona — 2:37.55 🔥 PR

21,1 km
🏃‍♀️ Mirella — 1:51.34 🔥 PR
🏃‍♀️ Ikzelf — 1:29:20 😃🙌

10 km
🏃‍♀️ Eva — 51.28 min 🔥 PR
🏃‍♀️ Marijke — 59.45 min 🔥 PR
🏃‍♀️ Eleenka — 1:13.06 💥 2x kramp maar tóch doorgezet… echte bikkel 💪

Trots op iedereen! 🏅💙

08/02/2026

Ik wens iedereen veel succes bij de 10km, de 21.1km en de 30km. Zet hem op 💪

02/02/2026

Op maandag maak en check ik de schema’s van mijn atleten.
Maar… niet alleen op maandag ben ik online beschikbaar 💻📲
Wie bij mij traint weet dat ik altijd erg betrokken ben.
Dat typeert ook wel hoe ik ben: ik doe dingen graag goed.
Perfectionistisch? Ja, misschien wel 😉

🏃‍♂️🏃‍♀️ De komende periode staan er weer leuke wedstrijden op het programma:

• 1 maart – Polderloop Obdam
• 8 maart – Beetskoogkadeloop, Oudendijk
• 22 maart – Dijkenloop, Hoorn
• 6 april – Paaspolderloop, Nieuwe Niedorp
• 26 april – Koningsnachtloop, Hoorn

Let’s go! 🔥💪

26/01/2026

De laatste kilometer kreeg ik support van trainer — en dat had ik echt nodig! 💪
Mijn laatste kilometer was zelfs mijn snelste. Het is alweer 3 jaar geleden dat ik deze snelheid aantikte op de 10 kilometer.
Ik liep mijn 2e snelste tijd ooit: 39.56 ⏱️

Er zijn gisteren mooie tijden gelopen op de 5 en 10 km:

5 km (was 150 m langer)
Iwona – 23.22 (PR) 🔥
Sjoerd – 29.21 (PR) 🔥

10 km
Mirella – 51.23 (PR) 🔥
Frank – 52.42
Bertine – 56.02 (PR) 🔥
Marijke – 1.00.05 (PR) 🔥

Gefeliciteerd met jullie prestaties!!! 👏👏

23/01/2026

Laatste loopje vóór de Kaagloop in Wervershoof 💪
Zondag staan er weer veel atleten aan de start:
van 5 km uitlopen tot een 10 km recordpoging 🏃‍♀️🏃
Ook ik heb mijn doel 😉

Na afloop: een smoothie met rode biet 🥤
Rijk aan nitraat → in je lichaam omgezet naar stikstofmonoxide (NO).
Resultaat? Betere doorbloeding en efficiënter zuurstofgebruik.
Vooral effectief op kortere afstanden — en helaas, bij goed getrainde lopers wat minder effect.

Placebo of niet: ik drink bietensap voor een wedstrijd 🙌
Maar ⚠️ nooit last-minute proberen.
Niks nieuws op racedag.

🌱 In mijn smoothie ook een schepje greens:
vol groenten, fruit, zeewieren en vezels.
Goed voor weerstand, darmen en energie.

Klaar voor zondag. 🔥🏁

19/01/2026

🌱 Reset je lichaam in 10 dagen met Vegan Flex by Fittergy 💪Gun jezelf een gezonde boost.
Deze kuur is ook mogelijk wanneer je veel sport 🏃‍♀️ 🏊‍♂️ 🚴‍♂️

Bij de Vegan Flex kuur zit inbegrepen:

✔ 10-daagse suppletiestrip
✔ Vegan Flex Greens (14 porties)
✔ Inspirerend receptenmagazine
✔️2 weegmomenten inclusief de berekening van vet- en spiermassa

✨Na de kuur ervaar je:

• Meer energie
• Een fitter en lichter gevoel
• 2 tot 4 kg gewichtsverlies
• Een frisse, stralende huid

Of je nu traint voor kracht, conditie of herstel — Vegan Flex past perfect in een actieve leefstijl 🏃‍♀️🏋️‍♂️

DE HELE MAAND JANUARI 20% KORTING OP VEGAN FLEX 😃 DM voor meer informatie!

Adres

Geldelozeweg 31
Hoorn

Website

http://www.annemiekesfitplan.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer annemiekesfitplan nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.