Relax4women

09/02/2025

Tijd voor je zelf last-minute plek voor massage in Middenmeer. Stuur een app 0648498012 of messenger bericht.
Delen is💕

06/02/2025

Op social media wemelt het van de gezondheidsclaims. Influencers voorzien dagelijks advies aan hun volgers en prijzen producten aan die goed zouden zijn voor je gezondheid. Maar kloppen deze beweringen wel? Wat is nou eigenlijk 'gezond' en wat is 'gelul'?

24/12/2024

24/10/2024

Wees lief voor je zelf en gun je zelf een massage.
In Middenmeer is een plek vrij gekomen.
Stuur even een pb of app en wie weet lig jij straks te genieten op de massage tafel van een heerlijke massage.

11/07/2024

Ook voor mij is even de batterij opladen belangrijk. Daarom is de praktijk innHoorn en Middenmeer gesloten van 1 augustus t/m 31 augustus.
In de maand juli heb ik nog plek op de volgende dagen en tijden
Middenmeer
18 juli om 14.00 15.00 16.00

Hoorn
24 juli om 20.00

Mocht je een afspraak willen maken app dan naar
0648498012.

27/05/2024

Toe aan een massage er is nog een plek vrij op 28 mei om 15.15 in Middenmeer app of pb voor een afspraak

01/04/2024

Zo belangrijk om de balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Neem daarom ook af en toe een massage voor de ontspanning.
Wil een afspraak maken app of mail of bezoek mijn website voor info
wwwrelax4women.nl
relax4women@hotmail.com
0648498012

30/03/2024

Zomertijd (daylight saving time)

Zo voel ik me ook altijd als de klok ⏰ weer een uur vooruit gaat, “waar is dat uurtje toch gebleven 🤔?” Uit onderzoek blijkt dat zomertijd verschillende “ bijverschijnselen” heeft :
- Verminderde alertheid
- Hoge vermoeidheid
- Lage productiviteit
- Vreetbuien

Vervolgens maakt men zich van te voren al er druk over of slepen zich een week lang met moeite door de dag heen omdat “ de zomertijd is ingegaan”. Terwijl we wel rustig in de andere weekenden van de rest van het jaar eigenlijk hetzelfde doen door een paar uur uit te slapen en het slaapritme compleet om te gooien…. Met dezelfde “ bijverschijnselen” als gevolg 🤔. Moraal van het verhaal: maak je niet druk over de zomertijd , verzet voordat je naar bed gaat al de klok ⏰ vooruit . Om vervolgens op zondag gewoon je normale ritme aan te houden. Go with the flow en vooral niet je er druk over te maken 👍🏻✅! Fijne paas!

Ps: heb je last van “ chronische zomertijditis” en bijbehorende verschijnselen , neem dan eens contact op met de slaapexperts bij POH, dan nemen we samen eens je slaap 💤 ritme eens onder de loep.

29/03/2024

Wat geef je je eigen huisarts & collega in de 1stelijn als die met pensioen gaat 🤔???
Natuurlijk de nieuwste “ slaaplessen voor ouderen” :
✅voorkomen is beter dan genezen dat weet ie als geen ander
✅ verbinding houden met de zorg want tja een echte zorgverlener ben je in hart en nieren en mijn huisarts zeker
✅ op een positieve wijze het brein 🧠 blijven prikkelen en stimuleren
✅ zodat ie ten volste kan genieten van de komende jaren
✅ en hij valt tenslotte in de doelgroep als nieuwe oudere & pensionado!

Hij kon het wel waarderen 🤗👍🏻

16/03/2024

15 Maart was het wereldslaapdag.
Maar wist je dat een massage van 60 minuten voelt als of je 8 uur hebt geslapen.
Eris nog plek voor een massage op 20 maart in Middenmeer
9.00-10.00 geboekt
10.00-11.00.
Stuur een pb of app naar 0648498012

16/03/2024

In het kader van de “brain awareness week: slaap” deze week een aantal weetjes en goede tips omtrent slaap.

Klinkt niet logisch , maar korter in bed liggen kan zeker helpen bij slaapproblemen en jouw slaapkwaliteit te optimaliseren. Slaaprestrictie is het ultieme middel en werkt bij slaapproblemen als een tierelier , en dan ook nog eens zonder pillen. Hoe mooi is dat. Maar; je moet er wel wat voor doen…🤔.

Je vraagt je af hoe ? Vraag het aan Masja & Marjolein , slaapoefentherapeuten bij POH.

16/03/2024

World sleep day : het thema is dit jaar slaapgelijkheid voor iedereen voor wereld gezondheid. Maar is er wel zoiets als “slaapgelijkheid”? Er zijn langslapers en kortslapers, van 0-100 jr zijn er allemaal verschillende slaapbehoeftes en zeker verschillen in slaappatronen. Slaapomstandigheden spelen een rol , denk aan warm/koud, wel of geen dak boven je hoofd, alleen of samen, is het veilig of dreigt er gevaar. Alle organismen op aarde kennen slaap, maar er niet echt sprake van 100% gelijkheid; wist je dat;
* otters 🦦 heel lief hand in hand slapen ( uit veiligheid zodat ze niet wegdobberen op het water, wij als mensen voelen ons ook veilig bij elkaar , net als onze huisdieren)
* niet de luiaard 🦥 met gemiddeld 15-18 uur ( het lijken wel studenten 🤗) maar de vleermuis 🦇 met 20 uur slaap de kampioen in slapen is
* giraffen 🦒 de onbetwiste kampioenen van de powernaps ( 30 min slaap per x) zijn; daar kunnen wij nog wat van leren
* dolfijnen 🐬 met 1 helft van hun brein 🧠 kunnen slapen terwijl de andere helft wakker is ( erg handig voor al die pubers met slaapproblemen op school, even tijdens de les een tukje doen en tóch nog opletten )
* pinguïns 🐧 wel tot 10.000 x per dag in slaap vallen… weliswaar voor een paar seconden maar toch , wat een record!
* ook kwallen🪼 slapen, terwijl ze geen hersenen hebben 🤔
* een paard 🐴 slaapt maar enkele uurtjes waarvan het grootste gedeelte staand
* een orang oetan 🙊 houdt daaren tegen net als de mens , wel van een lekker matrasje
* en een spin is eigenlijk de super-insomniac : technisch gezien heeft een spin 🕷️ geen oogleden en valt dus niet in slaap, hij rust als zijn pootjes netjes onder hem zijn gevouwen . Daarnaast maakt een spin zijn web nachts dus is een echte
nachtwerker.

Zoals je ziet : slaap is UNIEK , verschillend en mysterieus tegelijkertijd. Wil je meer weten over hoe je jouw unieke slaappatroon kan optimaliseren , dan ben je bij het juiste adres bij de slaapexperts van Praktijk Oefentherapie Hoorn!
Bel 📞 voor een afspraak (0229)239440 of neem een kijkje op de website www.praktijkoefentherapiehoorn.nl

SLAAP LEKKER VANAVOND 😴 💤