Diëtistenpraktijk Wendy Reijnders

31/12/2021

Ik kijk terug op een mooi jaar met de praktijk😊 Een jaar waarin een nieuw spreekuur is geopend bij Zuxx geboortezorg in Hoorn🍼 En ik interessante scholingen over voedsel overgevoeligheid en leren eten bij jonge kinderen heb mogen volgen📚🍽 Voor aankomend jaar staan er leuke plannen voor de diabetes Ketenzorg op de planning 🤔 En is er een nieuwe website in ontwikkeling 🖥 Dusss op naar een mooie en gezond 2022🎇🎆

#2022

07/12/2021

Vandaag heb ik een interessant congres van SCEM diëtisten. 📚 De dag is begonnen met een interessant onderwerp, namelijk de moeilijk etende kinderen, leren proeven en het creëren van een gezellige sfeer aan tafel. 🥝🍓🍊🥕🌶🥦

Heeft u thuis ook veel strijd aan tafel? Kom eens langs in de praktijk om dit te bespreken 📞📧

15/11/2021

De sint is weer in het land. En daarmee komt ook het sint snoepgoed weer tevoorschijn. In de praktijk ontvangen we diverse vragen over de Sinterklaas lekkernijen. Bijvoorbeeld ‘wat is het verschil tussen gewone en chocolade pepernoten?’. Onderstaand overzicht kan helpen bewuste keuzes te maken omtrent Sinterklaas. Geniet bewust en met mate van het Sinterklaas snoepgoed!

14/09/2021

DIËTISTE

Graag stellen we Wendy aan jullie voor. Wendy is diëtiste en gespecialiseerd in diëtiek rondom zwangerschap, zwanger worden en na de zwangerschap.
Wendy is op elke dinsdag aanwezig op onze praktijk in Hoorn. Vind je het fijn om bij haar langs te gaan, dan kun je dit bij de verloskundige of assistente aangeven. Wij zorgen dan dat je bij haar terecht kunt.
Wist je dat de eerste 4 consulten worden vergoed vanuit de basisverzekering?
Eerste consult is 60 min met een advies, en vervolgconsults zijn 30 min. Je bent ook welkom voor 1 keer een consult, je hoeft niet direct een strippenkaart af te nemen.
Welkom Wendy, veel werkplezier bij Zuxx Hoorn!

https://dietistenpraktijkwendyreijnders.nl/

27/06/2021

Klaar voor het EK ⚽️🇳🇱

Daarbij hoort natuurlijk een gezonde 🫑🍅🍓borrelplank 😉

Heel gemakkelijk zelf te maken met wat oranje 🔸 snoepgroenten en hummus dip. Ook fruit is hierin makkelijk te gebruiken 🇳🇱

Geniet van de wedstrijd!

25/06/2021

𝐀𝐟𝐠𝐞𝐥𝐨𝐩𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐧𝐬𝐝𝐚𝐠 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜𝐞𝐞𝐫𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐆𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝𝐬𝐫𝐚𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭𝐥𝐢𝐣𝐧𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐳𝐰𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧 📔 𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬❓⁠
⁠
🐟 2 keer per week Vis (1x vette en 1x magere vis). Dit geeft een 10% lager risico op vroeggeboorte❕⁠
⁠
🥛🧀 3-4 porties zuivel zijn m.n. in de tweede helft (20 wk) van de zwangerschap belangrijk. Dit zou het risico op vroeggeboorte, hoge bloeddruk en zwangerschapsvergiftiging verlagen. ⁠
⁠
☝🏻 Adviezen over foliumzuur, ijzer 🥩, vitamine D ☀️ en jodium 🍞blijven natuurlijk ook belangrijk.⁠
⁠
Uiteraard begeleid ik u graag bij het creëren van een passende voeding tijdens uw zwangerschap. Gebruik de link in de bio om op de website te komen. ⁠

07/06/2021

Met dit warme weer ☀️ is er natuurlijk behoefte aan verkoeling 🍧🍦 Maar welke keuze maak je dan? 🤔Een waterijsje bevat relatief weinig kcal en is een zeer geschikt tussendoortje. Voor een tussendoortje gaan we doorgaans uit van ongeveer 100 kcal. Een raket ijsje is dus een prima optie😇. Zowel de mini als de normale magnums komen boven de 100 kcal uit⚖️. Geniet van een geschikte verfrissing met dit warme weer!

25/05/2021

De energiebalans ⚖️ bestaat uit de energie inname versus het verbruik. De verhouding tussen deze twee factoren bepaalt of het gewicht stabiel blijft, toeneemt of afneemt. Per persoon is de hoeveelheid energie die verbruikt wordt verschillend. Dit is onder andere afhankelijk van de leeftijd; een puber in de groei heeft een hoger energie verbruik in rust dan een volwassene. De dagelijkse activiteiten; een kantoor functie 💻 vraagt minder energie van het lichaam in plaats van een functie in de bouw 🔨. De sportieve activiteiten; bijvoorbeeld wandelen, wielrennen 🚴 of hardlopen 🏃. Tegenover deze onderdelen staat de voedings inname 🥗🍕🍉. Lukt het u niet zelfstandig om de energie balans naar uw wensen uit te balanceren? Maak dan een afspraak op het spreekuur voor verder advies.

21/05/2021

Ben jij ook zo een liefhebber van fruit uit eigen tuin 🍎🍓🍒 Helaas moeten we daar nog even geduld voor hebben. Fruit is een gezond tussendoortje dat veel vitaminen en vezels bevat. Varieer tussen de verschillende soorten fruit en maak je tussendoortje extra leuk en lekker door er fruit spiesje van te maken of eens wat kaneel over je appel te strooien. ⁠
⁠
𝐅𝐎𝐃𝐌𝐀𝐏 𝐰𝐞𝐞𝐭𝐣𝐞: appels bevatten 𝘍𝘳𝘶𝘤𝘵𝘰𝘴𝘦 en 𝘚𝘰𝘳𝘣𝘪𝘵𝘰𝘭. Voor mensen die hier overgevoelig voor zijn kunnen appels vervelende darmklachten veroorzaken. Heb jij last van deze klachten? Ga samen met een FODMAP gespecialiseerd diëtist onderzoeken waar jij overgevoelig voor bent. ⁠
⁠

19/05/2021

Het bedenken van FODMAP arme tussendoortjes kan behoorlijk lastig zijn. Kom je er zelfstandig niet helemaal uit? U kunt altijd contact opnemen voor begeleiding

17/05/2021

𝗪𝐢𝐬𝐭 𝐮 𝐝𝐚𝐭 diëtistenpraktijk Wendy Reijnders sinds 2016 gespecialiseerd is in het begeleiden van cliënten bij het FODMAP beperkt dieet? Het 𝐅𝐎𝐃𝐌𝐀𝐏-𝐛𝐞𝐩𝐞𝐫𝐤𝐭 𝐝𝐢𝐞𝐞𝐭 is ontwikkeld voor cliënten met het 𝘱𝘳𝘪𝘬𝘬𝘦𝘭𝘣𝘢𝘳𝘦 𝘥𝘢𝘳𝘮 𝘴𝘺𝘯𝘥𝘳𝘰𝘰𝘮 (𝘗𝘋𝘚). PDS geeft klachten als een opgeblazen gevoel, buikpijn en een verstoorde stoelgang met diarree en/of obstipatie. Het doel van het dieet is de overgevoeligheden in kaart te brengen en daarbij 𝐤𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧𝐯𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠/ 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐞 te bereiken. ⁣

16/05/2021

16/05/2021

31/12/2020

14/12/2020

WEES WELKOM
De harde lockdown... gelukkig vallen diëtisten onder zorgverleners en zijn wij geen contact beroep. U bent en blijft daarom van harte welkom. Uiteraard wel met mondkapje en volgens de praktijk regels. Toch liever (beeld)bellen? Uiteraard blijft dat ook een mogelijkheid. Hou vol en blijf gezond!

23/11/2020

De afgelopen weken ontvang ik veel vragen over al die Sinterklaas lekkernijen. Bijvoorbeeld ‘wat is het verschil tussen gewone en chocolade pepernoten?’. Onderstaand overzicht kan helpen bewuste keuzes te maken omtrent Sinterklaas.

Geniet bewust en met mate van het Sinterklaas snoepgoed!

05/10/2020

Een interessant artikel over de praktijk Bress. Heeft u een onrustig kindje? Een gecombineerd traject met een kinderdroomcoach en diëtist kan zeer goede resultaten opleveren.

Een kindje dat nachtenlang huilt en onrustig is veroorzaakt bij de ouders naast verdriet, wanhoop en onmacht ook spanningen door slaapgebrek. De roze onbezorgde wolk is dan snel verdwenen en heeft plaatsgemaakt voor onrust, zorgen en problemen, tot de eigen gezondheid en relatie aan toe. De 27-jarig...