06/03/2026
Spanning en Spijsvertering (Milt-Qi)
Waarom stress op je maag slaat
Opgeblazen gevoel.
Onregelmatige stoelgang.
Weinig energie na het eten.
In TCM zeggen we: de Milt maakt energie uit voeding.
Maar stress blokkeert dat proces.
Wanneer je:
• gehaast eet
• veel denkt tijdens het eten
• koud of rauw voedsel gebruikt
• constant “aan” staat
dan verzwakt je Milt-Qi.
Gevolg:
• vermoeidheid
• zwaar gevoel in je lichaam
• meer behoefte aan suiker
• hersenmist
Wat helpt?
🌿 Warm ontbijten
🌿 Zittend en zonder telefoon eten
🌿 Rustmoment na de maaltijd
🌿 Regelmaat
Medisch is er vaak “niets ernstigs” te vinden.
En toch voelt het lichaam niet vrij.
Vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde kijken we anders.
Wij zien geen losse klachten.
Wij zien patronen van energie.
De tijd waarin we leven
Onze maatschappij vraagt:
• constante bereikbaarheid
• mentale alertheid
• emotionele beheersing
• prestatie
Dat zet vooral de Lever onder druk.
In TCM zorgt de Lever voor de vrije stroom van Qi (energie).
Wanneer die stroom stokt, ontstaan er klachten.
Eerst subtiel:
• zuchten
• spanning in de kaken
• wisselende stoelgang
Later:
• hoofdpijn
• menstruatieklachten
• slaapproblemen
• spier- en fascia spanning
Als stagnatie langer aanhoudt, kan er ook hitte ontstaan:
• irritatie
• innerlijke onrust
• hartkloppingen
• oververmoeidheid
Waarom het lichaam vast gaat zitten
Het lichaam is intelligent.
Wanneer emoties of prikkels niet verwerkt worden,
slaat het lichaam ze op.
Vaak in:
• nek
• schouders
• middenrif
• onderrug
Klachten zijn geen fout.
Ze zijn informatie.
En juist in deze tijd is het belangrijk om weer te leren luisteren.
