Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 22:00 Dinsdag 09:00 - 22:00 Woensdag 09:00 - 22:00 Donderdag 09:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 12:00 Zondag 10:30 - 12:00

Atlas Yoga Houten

Startpagina
Nederland
Houten
Atlas Yoga Houten

Yoga voor jong en oud en alle niveaus. Dagelijkse yogalessen - diverse docenten en yogastijlen!

08/09/2025

NERVUS VAGUS | WORKSHOP🥱😴

De nervus vagus is een belangrijke zenuw in ons autonome zenuwstelsel, dat de automatische processen in ons lichaam regelt. Als onderdeel van het parasympatische systeem speelt deze zenuw een belangrijke rol bij rust en herstel. Het is gebleken dat verscheidene psychische en lichamelijke klachten – van angst en depressie tot migraine en rugpijn – een teken zijn dat de nervus vagus niet goed functioneert.

In deze workshop zal Antoinette ( ) je meer leren over de werking van ons zenuwstelsel, de nervus vagus en de polyvagaal theorie: een theorie van Stephan Porges die beschrijft hoe de nervus vagus via drie verschillende toestanden (veiligheid, vecht/vlucht, en bevriezing) ons zenuwstelsel reguleert in reactie op stress en sociale interacties.

Aan de hand van een aantal eenvoudige oefeningen gaan we leren om de nervus vagus te beïnvloeden en zo diepe ontspanning te bereiken, fysiek en mentaal herstel te bevorderen en de slaap te verbeteren.

03/09/2025

YIN YOGA | XL HERFST SPECIAL🍂

Het thema van de Yin herfstspecial is het metaalelement. Metaal is het element wat vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde verbonden is aan de herfst. De daaraan gekoppelde organen en meridianen (long en dikke darm) zullen centraal staan in de Yin houdingen. Het metaalelement van de herfst staat symbool voor loslaten, zuiverheid, inzicht en ademruimte.

Wees welkom bij deze XL special gegeven door Michèlle ( )

20/08/2025

🎶YIN IN CONCERT🎶

Op zondag 7 september zullen Wendy en Vera opnieuw een extra lange Yin Yoga les geven met live handpan muziek.

Tijdens deze special neemt Vera je mee op reis langs verschillende yin houdingen. Terwijl je de houding aanhoudt, kun je genieten van de melodieën die Wendy op haar instrumenten speelt. De livemuziek kan je helpen om nog dieper in de houding te zakken. Geef je over aan de houding, aan de muziek en ontspan!

De instrumenten, die tijdens deze special gebruikt worden, zijn een handpan en een RAV vast tonguedrum. Beide instrumenten hebben zo hun eigen klank, maar ze hebben beiden een rustgevend karakter. Verder zullen ook een klankschaal, de koshi's en een rainstick voorbijkomen.

De special wordt aangeboden door Wendy en Vera ( ) en kost €25,-
Aanmelden kan via onze website.

13/08/2025

Start je dag met Yoga Special🎉

Je dag beginnen met yoga! Ja, dat lijkt me geweldig, denk je vast, maar daar heb ik echt geen tijd voor...

Toch zet het begin van je dag vaak de toon voor hoe de rest van je dag verloopt. Je kent vast wel het gevoel dat als je je verslapen hebt, je de rest van de dag ook achter jezelf blijft aanrennen. Op een of andere manier werkt dit door in de rest van je dag. Zo werkt het ook andersom! Als je rustig opstart met yoga, kun je die rust vaak ook meenemen in de rest van je (hectische) dag. En het mooie is, hiervoor hoef je ook echt geen uur op de mat te staan (mag uiteraard wel 😉).

In deze Special doen we korte yoga sessies, 5-10 minuten, die je makkelijk zelf thuis kunt doen. En als je meer tijd hebt, plak je ze gewoon aan elkaar! Neem dus vooral pen en papier mee, zodat ook jij je dag voortaan met yoga wilt starten. Niet omdat het moet, maar gewoon omdat het goed voelt.

08/08/2025

Kletsen met de Krijgers💃🕺

Yoga bestaat niet alleen uit de asana's, de fysieke bewegingen die je doet op de mat. Ook meditatie, ademhaling, het naar binnen keren van de aandacht en een gezonde omgang met jezelf en anderen valt allemaal onder yoga.

We vroegen aan docente Michèlle hoe zij yoga integreert in het dagelijks leven buiten de mat:

"✨ Voor mij begint yoga niet op de mat. En eindigt daar ook niet.

Zo beweeg ik in de uitoefening van mijn werk tussen emoties, belangen en lagen van betekenis. Tussen luisteren en loslaten, tussen scherpte en zachtheid.

En ook daar ben ik mij bewust:
waar mijn intentie heengaat, stroomt mijn energie.
Yi Dao, Qi Dao.

Yoga helpt me aanwezig te blijven.
Met aandacht, adem en vertrouwen — ook midden in de dynamiek van de dag.

In mijn lessen nodig ik uit tot diezelfde vertraging.
Tot voelen. Tot thuiskomen in wat er nú is, verstilling, verzachting en thuiskomen in jezelf.

💛 Dat is waar yoga voor mij werkelijk begint."

Michèlle geeft wekelijks Yin Yoga op dinsdagavond van 20.00 tot 21.15 uur. Daarnaast geeft zij ieder seizoen een XL seizoensspecial en geeft geregeld Wall Yin (Yin Yoga tegen de muur).

04/08/2025

✨QI GONG SPECIAL✨

Wegens succes nogmaals de Qi Gong special, gepland in september.

Qi Gong is rustig bewegen met aandacht en intentie, op jouw ademritme. Een eenvoudige manier van bewegen om ruimte te maken in het lichaam en de Qi - jouw energie - weer te laten stromen.

Met Qi Gong werken we met de meridianen, de energiekanalen die door ons lijf lopen. We doen verschillende oefeningen, liggend, zittend en staand. We beginnen met het losmaken van de gewrichten en gaan dan over naar een zachte flow op de adem. Elke les heeft een ander thema. De oefeningen ondersteunen in het loskomen van je gedachten en hebben effect op je fysieke, mentale en energetische lichaam. We sluiten af met een eindontspanning.

Docent Vera () geeft deze les op woensdag 10 september van 9.00 tot 10.00 uur.

01/08/2025

Kletsen met de Krijgers💃🕺

Veel mensen hebben een favoriete asana (yogahouding), We vroegen aan Iyengar docent Annabel wat haar favoriet is:

"I don't have one favourite asana. I enjoy all groups of asanas because they have different qualities. But I really appreciate inversions because they bring you to another state of mind.."

Annabel geeft wekelijks Iyengar, Pilates en Restorative Iyengar Yoga.

🟠Op dinsdagavond geeft Annabel Pilates van 18.30 tot 19.45 en Iyengar yoga voor Beginners van 20.00 tot 21.15 uur.

🟠Donderdagavond geeft Annabel Restorative Iyengar Yoga van 18.30 tot 19.45 uur en Iyengar yoga voor Gevordenen van 20.00 tot 21.15 uur.

🟠In augustus geeft Annabel twee keer een XL les waarin je begint met actieve Iyengar asana's, en eindigt met ontspannen Restorative Iyengar Yoga.
Data: zaterdag 16 en 23 augustus van 10.00 tot 11.30 uur.

25/07/2025

IYENGAR & RESTORATIVE YOGA | XL SPECIAL

Wees welkom in deze 90 minuten durende les waarin je zowel de actieve als herstellende kracht van Iyengar Yoga ervaart. Je start met dynamische houdingen, waarbij kracht, flexibiliteit en uitlijning centraal staan. Met aandacht voor precisie en een correcte uitvoering daag je jezelf uit in verschillende actieve asana’s. Vervolgens vloeit de les over in Restorative Iyengar Yoga, waarin je lichaam volledig mag ontspannen en herstellen. In zorgvuldig opgebouwde, passieve houdingen -ondersteund met dekens, bolsters en riemen- krijg je de ruimte om spanning los te laten, diep te ademen en je aandacht naar binnen te keren.

Deze XL Special is geschikt voor alle leeftijden en niveaus, en biedt zowel fysieke uitdaging als mentale rust.

18/07/2025

Yoga voor Tussendoor Special🌿

Ook jij hebt vast wel eens een energiedip tijdens de dag. Na een intensieve meeting op je werk, (klein)kinderen die hun eigen agenda hebben (die nou net niet overeenkomt met die van jou), een eigenwijze ouder die je geduld op de proef stelt, mantelzorgen voor iemand in je omgeving, etc.

Op zulke moment kun je wel even een energieboost gebruiken. En laat yoga nou net dat voor je kunnen betekenen!

In deze special leer je een paar korte yoga sessies, 5-10 minuten, die je zelf tussendoor kunt doen als je even wat energie nodig hebt. Neem dus vooral pen en papier mee, zodat je er zelf thuis mee aan de slag kunt.

14/07/2025

Zomer bij Atlas Yoga☀️

Neem een kijkje naar onze Specials die we in juli en augustus aanbieden!

10/07/2025

RESTORATIVE SPECIAL | LIVE & ONLINE 🌙

Gun jezelf een diepe ontspanning aan het eind van je dag. In deze speciale avondles neemt Sarah je stap voor stap mee in zachte, herstellende houdingen die je zenuwstelsel kalmeren en spanning helpen loslaten. Doe je mee in de studio of liever thuis in je pyjama? Alles mag. En thuis kun je zó je bed inrollen😉

Misschien vraag je jezelf wel af wat nu het verschil is tussen Yin Yoga en Restorative Yoga.

Yin Yoga richt zich op het dieper liggende bindweefsel en werkt met milde rek en compressie. Bij Restorative draait het juist om volledige overgave en ultiem comfort. Geen stretch, geen inspanning – alleen rust. Beide zijn zacht, maar de intentie is nét anders. Kom het zelf ervaren!

Adres

Kruisboog 26
Houten
3994AE

Openingstijden

Maandag	09:00 - 22:00
Dinsdag	09:00 - 22:00
Woensdag	09:00 - 22:00
Donderdag	09:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 12:00
Zondag	10:30 - 12:00

Telefoon

+31306350275

Website

http://www.atlasyoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Atlas Yoga Houten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.