Esther Warnaar Haptonomie

21/01/2026

Jacob heeft, zolang hij zich kan herinneren, al pijn in zijn lijf. Tijdens onze kennismaking praat hij veel en snel. Het valt op dat hij voortdurend zit te friemelen en steeds van positie verandert. Zijn spieren staan zichtbaar strak. En ja, hij weet echt wel dat hij zich meer zou moeten ontspannen om minder pijn te hebben.
Tijdens een mindfulnesscursus en bij de fysiotherapie lukt dit wel, maar thuis kan hij zich er niet toe zetten.

Wanneer we oefenen om meer in zijn lijf te komen, stuit Jacob op weerstand en angst. Hoe meer hij in zijn lijf zakt, hoe meer hij de pijn gaat ervaren, en dat is juist wat hij niet wil. Door zijn angst om pijn te voelen, spant hij zijn spieren aan.

Op een rustig tempo gaan we verder met het voelen en onderzoeken van de pijn. Daarnaast geef ik hem uitleg over het ontstaan van chronische pijn. We onderzoeken zijn angst en hij voelt hoe deze angst zijn lijf onder spanning zet en hoe hij gevangen zit in een loop van angst en pijn. Heel langzaam krijgt hij wat ontspanning in zijn lijf en neemt de onrust af.

Een dappere sessie. In de loop van de weken zie ik de spanning bij Jacob afnemen, wordt hij voelender en rustiger.

20/01/2026

19/01/2026

Jezelf terugvinden

Mijn leven liep zoals altijd: ballen in de lucht houden, doorgaan… tot het ineens anders werd. Toen mijn partner overleed, bleef ik achter met een baby en een dreumes. Wanhoop, verdriet, boosheid… alles tegelijk.

Ik hield mezelf staande met lijstjes en strakke dagschema’s. Maar langzaam verloor ik het contact met mezelf. Totdat ik haptotherapie ontdekte: stap voor stap leerde ik mijn gevoelens te herkennen en weer contact te maken met mijn lijf. Dat gaf me veerkracht en ruimte om te leven vanuit wat écht belangrijk is.

Herken je dit gevoel van het “moeten doorgaan” en het verliezen van jezelf? Vanuit mijn ervaring kan ik je leren weer te luisteren naar je lichaam en emoties.

15/01/2026

Tijd voor een lichtere rugzak

Al jaren liep ik rond met een rugzak die steeds zwaarder leek te worden. Ik pakte als ik vastliep vooral de bovenste laag eruit. Voor wat er diep vanbinnen zat, sloot ik me af.
Tot het niet anders meer kon.

Afgelopen zomer heb ik mijn rugzak echt uitgepakt. En dat was pittig. Maar ook bevrijdend. Mijn leven voelt lichter. Ik voel mijn kracht, ik kan trots zijn op mezelf en ik kan hulp aannemen.

Wil jij jouw rugzak uitpakken — en vind je het spannend om dat alleen te doen?
Ik loop graag met je mee.

12/01/2026

Best oké...

Het leven is vaak best oké, tot er iets gebeurt — een scheiding, ziekte, conflict of het gevoel van: is dit het nou? En dan kun je, of liever gezegd wíl je, niet meer verder leven op de manier waarop je dat altijd deed.
Ik ken dat moment als geen ander. Mijn leven nam twaalf jaar geleden zo’n dramatische wending dat ik mezelf opnieuw moest uitvinden. Dat is mij gelukt, met behulp van haptotherapie.

Haptotherapie brengt je terug naar jezelf door te voelen je lijf en je emoties. Die diepere laag, zodat niet alleen het gedrag verandert, maar ook je overtuigingen.

Met alles wat ik zelf heb geleerd, kan ik je de veiligheid bieden om samen je emoties te verkennen. Met als resultaat dat je veerkrachtiger wordt en je je leven voluit gaat leven!

Wil je dit of wil je hier iets over delen? Dan weet je mij te vinden

09/01/2026

Je staat op en eigenlijk ben je al moe.
Douchen, aankleden, een boodschap doen — het kost meer dan je hebt.
Je wilt wel, maar je lichaam zegt iets anders.

Veel mensen met long-COVID, een hersenschudding of burn-out herkennen dit.

Voor deze mensen bied ik de combinatie van haptotherapie en ergotherapie aan.

Met praktische handvatten om je dag beter in te richten, energie te verdelen en overbelasting te voorkomen, én een lichaamsgerichte laag om signalen van spanning, vermoeidheid en overprikkeling eerder te registreren en ernaar te handelen.

Niet door nóg harder je best te doen, maar door beter af te stemmen op wat je lichaam aankan.

Een pittig proces, met ruimte om de bijkomende emoties te leren voelen en erkennen. Dit helpt je om blijvend te veranderen en terugvallen te voorkomen.

Voor vragen kun je mij gewoon een berichtje sturen.

08/01/2026

Soms gaat het leven prima, tot er iets gebeurt waardoor alles anders voelt. Een scheiding, ziekte, een conflict op werk… of gewoon het gevoel van “is dit het nou?”

Met haptotherapie help ik je weer contact te maken met je lijf en emoties. Zo voel je eerder wanneer iets te veel wordt en maak je keuzes die echt bij jou passen. Minder stress, meer daadkracht, meer voldoening.

Wil jij leren luisteren naar je lichaam en beter voelen wat jij nodig hebt? Samen gaan we op ontdekkingstocht naar jou!

06/01/2026

Heb je long-COVID, een hersenschudding of een burn-out?

Dan is je belastbaarheid waarschijnlijk laag of heb je last van overprikkelingsklachten. Het kan in dat geval waardevol zijn om haptotherapie te combineren met ergotherapie.

We kunnen starten met ergotherapeutische instrumenten zoals de ASITT® en de activiteitenweger®. In de loop van het traject zul je patronen en oordelen over jezelf tegenkomen die we rustig samen kunnen verkennen tijdens haptonomische oefenvormen. Op die manier versterk je jouw bewustzijn én het vertrouwen in je eigen lichaam.

-COVID hersenschudding -out

05/01/2026

Mijn oude liefde weer opgepakt. De 1e jaren naar het overlijden van mijn vriend stond ik in de overleefstand. Toen er iets van ruimte kwam ben ik gaan pottenbakken. Heerlijk alleen met mijn handen bezig zijn en vooral niet denken, dan mislukt het.
De laatste jaren is het er niet van gekomen. Maar vandaag weer wel!

23/12/2025

**Leven op gevoel**

Ik krijg vaak de vraag: wat is haptotherapie?
Ik kan een technische uitleg geven, maar het is veel duidelijker als ik een praktijkvoorbeeld deel.

Gisteren nam ik afscheid van Marjolein.
Toen ze ruim een half jaar geleden bij mij kwam, stond ze strak van de spanning in haar lijf. Ze sliep nauwelijks en functioneren op haar werk lukte niet meer; ze was volledig uitgevallen.

Haar – op zijn zachtst gezegd – liefdeloze jeugd en een huwelijk vol geweld hadden ervoor gezorgd dat ze altijd op haar hoede was. Altijd ‘aan’. Gericht op de ander, gericht op gevaar, gericht op het wegredeneren van haar eigen gevoel. En dit hield ze vol, tot haar kind een ernstig auto-ongeluk kreeg. Toen brak ze en verging ze van de pijn. Via via kwam ze bij mij terecht.

De afgelopen maanden heeft ze geleerd haar gevoel serieus te nemen. Zichzelf tijd en ruimte te gunnen om stil te staan bij wat zij nodig heeft.
En als ze daar even niet meer bij kan, herinnert ze zichzelf eraan te voelen hoeveel spanning ze jarenlang heeft opgeslagen om te overleven. Maar nu leert ze te leven op gevoel.
En daar is ze – terecht – enorm trots op.

22/12/2025

Op 12 en 16 januari, van 9:00–10:00, ben je welkom voor een gratis en vrijblijvende haptonomische wandeling in Nieuw Wulven (Houten). Door te schakelen van denken naar voelen krijg je helder wat je in 2026 wilt laten groeien, loslaten of versterken.
Voelen brengt je bij jezelf

Aanmelden? Stuur een dm