Esther Warnaar Haptonomie, standerdmolen 10 (2025)

18/08/2025

Schuldig voelen
Al gaat het vaak in mijn sessies over de rust en ruimte nemen om te voelen, ik vind het zelf soms ook best een opgave. Het dagelijks leven raast voorbij, met koken, werken, sporten en een sociaal leven dat altijd in beweging is. Ergens in mij heb ik het gevoel dat ik altijd “productief” moet zijn; zelfs iets ontspannends doen, zoals een boek lezen of een wandeling maken, voelt soms als een verplichting. Het lijkt wel alsof er een constante druk op me ligt om altijd bezig te zijn.

Wanneer ik een dag weinig doe, overvalt me vaak een schuldgevoel. Ik heb inmiddels geleerd om dit gevoel te herkennen en te voelen zonder meteen in de actiestand te schieten. In plaats van mezelf af te leiden met klusjes, lijstjes of sport, probeer ik bewust stil te staan bij dat schuldgevoel. Dit kan soms ongemakkelijk zijn, maar het helpt me om beter inzicht te krijgen in wat er in mij omgaat. Ondanks dat ik me schuldig blijf voelen, merk ik dat ik uiteindelijk, na enige tijd, veel lichter en vrijer in mijn hoofd ben.

Het is een proces, en ik ben me er steeds meer van bewust dat het oké is om even niets te doen en te voelen wat er speelt. Hoe ga jij om met gevoelens die je liever wilt vermijden?

09/07/2025

Ik voel dat de zomer eraan komt

Nog een paar weken en dan start de zomervakantie.
Mijn jongste verlaat de basisschool. De school op twee minuten lopen, waar ik hem ooit met lichte dwang alleen heen liet lopen (mijn kids zijn geen helden). Ik heb vijf keer meegeveerd met wisselende schooltijden (dank je, corona) en de school die in die tijd zelfs aanbood om mijn kinderen dag en nacht op te vangen.
Ik zal nog wel een paar keer moeten slikken voor hij écht de school uitvliegt.

Voor mijn oudste wacht nog een ‘erop of eronder’-toetsweek. Een zoektocht in mijzelf: help ik of hou ik controle? Ik wissel per dag.

En dan de vakantie zelf: beide kinderen gaan een week op kamp en ik ben dan alleen thuis. Alleen bij het idee al krijg ik buikpijn. Wat ga ik doen met al die tijd? Tegelijk denk ik: heerlijk, een week mijn eigen ritme. Wat een feest.

Misschien lees je de emoties wel door in dit stuk: angst, weemoed, blijdschap, irritatie – ze wisselen elkaar af en lopen door elkaar heen. En dat is oké. Ik voel ze, erken ze, zit ermee, huil soms, teken of schrijf. Ze mogen er zijn; ze geven mijn leven kleur en diepgang.

29/06/2025

Hoe zou jij het vinden om eens met de vrouwen van alle leeftijden te praten over wat je bezighoudt in het leven. Of je de keuzes die je maakt wel bij je passen. Om advies te vragen hoe je je werk met je gezin combineert.
Ik geloof in de kracht van vrouwen die samenkomen.
Niet om iets te ‘fixen’, maar om te voelen, te verbinden, te groeien.
Dat is voor mij waar een vrouwencirkel overgaat.

Voel welkom om je aan te sluiten.
Op 4 juli van 19:30-21:30 in Houten
Kosten €10,-

voelen

24/06/2025

Ervaring delen en herkenning vinden.
Er zit zoveel kracht in het samenzijn met vrouwen van alle leeftijden.

Dat is voor mij waar een vrouwencirkel overgaat. Een avond met vrouwen samen, vrouwen die je niet kent, waardoor het soms makkelijker is om dingen te delen.
Voel welkom om je aan te sluiten.

Op 4 juli van 19:30-21:30 in Houten
Kosten €10,-

voelen

16/06/2025

Wat een toffe review

08/06/2025

Wat zou je er van vinden om 1 avond in de maand ruimte voor jezelf te maken om je verhaal, zorgen en successen te delen met andere vrouwen. Als je uit de doe-modus stapt en jezelf de ruimte geeft om te voelen wat er speelt — in je lijf, in je hoofd, in je hart?

Dat is precies waar we in de vrouwencirkel ruimte voor maken. Een moment om samen te komen met andere vrouwen om te delen. Geen hoeven, geen moeten. Alleen aanwezig zijn, in contact met jezelf en andere vrouwen.

De eerstvolgende vrouwencirkel is op 4 juli van 19: #0-21:30 in Houten. De kosten zijn €10,-
Voel je welkom. Je kunt me een bericht sturen als je interesse hebt of vragen hebt.

19/05/2025

Wat zou je er van vinden om 1 avond in de maand ruimte voor jezelf te maken om je verhaal, zorgen en successen te delen met andere vrouwen. Als je uit de doe-modus stapt en jezelf de ruimte geeft om te voelen wat er speelt — in je lijf, in je hoofd, in je hart?

Dat is precies waar we in de vrouwencirkel ruimte voor maken. Een moment om samen te komen met andere vrouwen om te delen. Geen hoeven, geen moeten. Alleen aanwezig zijn, in contact met jezelf en andere vrouwen.

De eerstvolgende vrouwencirkel is op 6 juni van 19:00-21:30 in Houten. De kosten zijn €10,-
Voel je welkom. Je kunt me een bericht sturen als je interesse hebt of vragen hebt.

13/05/2025

Haptotherapie is leren voelen. Het is leren van en via je eigen lijf.

Hoe leuk is het om te voelen dat je ergens blij en enthousiast van wordt! En hoe geeft je lijf dat aan? Hoe voelt dat voor jou, en hoe kun je je gevoelens uiten?

Haptotherapie is ook eerlijk naar jezelf kijken, je vermijdingsgedrag voelen en onder ogen zien. Vaak willen we dat niet, maar hoe waardevol is het om te merken dat je verdrietig of boos wordt? En wat levert het op als je daar op een gepaste manier uiting aan kunt geven?

Als je jezelf beter begrijpt, kun je beter aangeven wat je nodig hebt en hoe anderen je daarbij kunnen helpen.

Benieuwd wat dat jou oplevert? Stuur me dan een DM.

voelen

22/04/2025

Van to-do’s naar toe aan rust

Laatst kreeg ik de vraag: Wat heeft haptotherapie jou opgeleverd?
Het antwoord is simpel, maar groots: ik leefde vanuit controle, een leven vol to-do lijstjes en ben gegaan naar een leven waarin ik meer ruimte voel.
Vroeger was zelfs een saunabezoek iets wat ik moest ‘afvinken’. Nu voel ik wanneer het tijd is om mezelf een dagje te geven. Niet omdat het op een lijstje staat, maar omdat ik er aan toe ben.
De eerste keer dat ik merkte dat ik veranderd was, was op vakantie in België. We kwamen aan op de camping en mijn jongens wilden meteen het zwembad in. Vroeger had ik dat nooit goedgevonden – eerst de tent opzetten, alles op orde, dan pas ontspannen. Maar die keer dacht ik: Waarom eigenlijk niet? Dus ze gingen. Heerlijk!
Het lijkt iets kleins, maar voor mij was het een wereld van verschil.
Durf jij je to do lijstje los te laten? Ik hoor het graag.

voelen

18/04/2025

Een onverwachts goed gesprek

Ken je dat moment op vakantie, wanneer je opeens een gesprek hebt met een vreemde – bijvoorbeeld op de camping – en die persoon begint over diepe dilemma’s uit het leven? Zomaar, uit het niets. Precies dat gebeurt ook tijdens een vrouwencirkel.

Wat ik zo fijn vind aan vrouwencirkels is dat je met onbekende vrouwen zó gemakkelijk de diepte in kunt duiken. Net zoals tijdens zo’n onverwacht gesprek op reis.

Wat mij telkens weer raakt, is hoe herkenbaar de verhalen zijn. Hoeveel we delen, ook al komen we uit totaal verschillende werelden. Het is alsof we allemaal, in welke levensfase dan ook, steeds opnieuw dezelfde universele thema’s tegenkomen – elk op onze eigen manier, maar toch verbonden in de essentie.

10/04/2025

Ik wilde minder rennen, maar waarom voelt het als méér?
Snel de was afhalen, vanuit werk ren ik naar de sportschool, race terug naar huis om mijn oudste te helpen met zijn huiswerk. Mijn lontje wordt met de dag korter. Is mijn leven de laatste weken écht drukker geworden, of ervaar ik het gewoon zo?

Aan het begin van het jaar nam ik me voor om minder te werken en thuis wat vaker de boel de boel te laten. Om wat ruimte te voelen en te ontdekken wat dat me zou opleveren na al die jaren op turbo. Maar stiekem ben ik bang dat het niet eens drukker is geworden—alleen dat het me nu meer stoort. Omdat het zo haaks staat op mijn verlangen om het rustiger aan te doen.

Herken je dit? Ik ben benieuwd naar jouw ervaring!

02/04/2025

‘Ik kan weer op mijn eigen benen staan,’ zei mijn cliënt.

Ik vind het zo'n mooie en veelomvattende zin.

Om op eigen benen te kunnen staan, moet je ze kunnen voelen. En dat is bijzonder voor iemand die tijdens de intake totaal geen gevoel voor zijn lijf had.

‘Op eigen benen staan’ symboliseert voor mij ook dat je je eigen koers kunt lopen, en daarbij is het essentieel om te voelen welke kant je op wilt. Er zit iets van autonomie en daadkracht in.

Trots dat dit in slechts 3 sessies bereikt is!

voelen

Esther Warnaar Haptonomie