Magenta-Tekentaal. Praktijk voor tekentherapie.

03/06/2025

Deze week, 2 tot 8 juni, is het de week van de Mentale Gezondheid.

Steeds meer mensen hebben mentale klachten waarvan ruim 1 op de 3 jongeren. Voorbeelden van mentale klachten zijn eenzaamheid, stress of een lusteloos gevoel.

Langdurige stress kan bijvoorbeeld leiden tot psychische en lichamelijke klachten. Zoals hoofdpijn, vermoeidheid en buikpijn. Het is belangrijk om klachten op tijd te herkennen of beter, ze te voorkomen.

Praten over je gevoel met iemand kan opluchten. Maar wat nou als juist dat praten erover de moeilijkheid is! Uiten niet zo makkelijk gaat of…. je juist niet meer erover wilt praten omdat je dat al téveel en té vaak hebt gedaan.

Een andere vorm van hulp die dan goed werkt is erover tekenen. In plaats van met woorden uiten wat je dwars zit werk je met vormen, kleuren en beelden, die je helpen om bij je gevoel te komen.

En nu niet gelijk denken ‘maar ik ben helemaal niet creatief en ik kan helemaal niet tekenen, dus niets voor mij’. Voor tekentherapie hoeft je niet te kunnen tekenen of creatief te zijn. Iedereen kan het, dat is het mooiste.

In plaats van veel praten, doe je – en dát maakt ruimte voor verandering.

Je hoeft het niet alleen te doen, ik help je graag!
www.magenta-tekentaal.nl

29/03/2025

In 2019 mocht ik twee workshops verzorgen op de dag van de leerling ondersteuning, het congres van , toen nog het NVS-NVL.

Dit jaar ben ik weer gevraagd en weer mag ik twee workshops verzorgen voor Ruim 500 begeleiders uit het voortgezet onderwijs en het MBO ontmoeten elkaar tijdens dit congres.

Het thema dit jaar is “Met de stroom mee?” Het wordt een dag vol bijzondere sprekers en inspirerende deelsessies.

MAAR WAT ALS HET NIET STROOMT? Met als instrument mag ik loopbaanbegeleiders, decanen, docenten, zorgcoördinators en schoolmaatschappelijk werkers kennis laten maken met de kracht van Tekentaal.

Want hoe kan je een leerling weer in beweging krijgen als er sprake is van een blokkade, als het niet stroomt? Ik heb er zin in!!

14/02/2025

Het is vandaag Valentijnsdag. De dag van de liefde & vriendschap. Maar vergeet niet om ook lief te zijn voor jezelf. Ben jij goede vriendjes met jezelf. Of mag je wel wat meer aandacht aan jezelf besteden ipv aan al die anderen? ;)

Een collage maken helemaal voor jezelf met alles waar jij van houd geeft inzicht ❤️
En ook nog eens super leuk om te doen!

24/01/2025

Elk materiaal dat ingezet wordt bij tekentherapie heeft weer een andere uitwerking. Hieronder een mooie uitleg van Vereniging Tekentaal.
Ook heerlijk om gewoon thuis te doen! 🩷

Rust - Het werken met softpastel brengt rust en ontspanning door de zachtheid van het materiaal en het meditatieve karakter van het proces. Softpastels, met hun rijke kleuren en fluweelachtige textuur, stellen kunstenaars in staat om subtiele, vloeiende overgangen te creëren, wat een kalmerend effect heeft op de geest. Het directe contact met het papier, het zachte vegen en mengen van kleuren nodigt uit tot focus en concentratie, waardoor het dagelijks leven even naar de achtergrond verdwijnt. Dit proces heeft therapeutische waarde, aangezien het kan helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van emotionele balans. De handmatige, tactiele ervaring van het werken met pastels biedt een manier om gevoelens van spanning te uiten en los te laten. Daarnaast stimuleert het de creativiteit en zelfexpressie, wat kan bijdragen aan het bevorderen van zelfvertrouwen en persoonlijke groei.

08/12/2024

Last van december stress? Gun jezelf een half uurtje ontspanning met de onderstaande oefening….. doet wonderen! 🩷

We leven in drukke tijden. Daarom een tekenopdracht (max 30 min) die helpt om te ontspannen.
Wat heb je nodig?
-Wit papier of een schetsboek
-Potloden, kleurpotloden, stiften of markers
-Liniaal (optioneel)
-Passer (optioneel)

Zoek een rustige plek waar je niet gestoord zult worden. Zet ontspannende muziek op als je dat prettig vindt.

Teken een grote cirkel in het midden van je papier. Dit kan met een passer of door een rond voorwerp om te trekken.

Verdeel de Cirkel. Gebruik een liniaal of vrije hand om de cirkel in gelijke segmenten te verdelen. Begin met het tekenen van een kruis (twee lijnen die de cirkel in vier gelijke delen verdelen) en voeg vervolgens meer lijnen toe om kleinere segmenten te maken.

Teken Patronen:
Begin vanuit het midden van de cirkel en werk naar buiten toe. Teken herhalende patronen in elk segment, zoals cirkels, bloemen, spiralen, of geometrische vormen. Laat je creativiteit de vrije loop en probeer je niet te veel zorgen te maken over perfectie.

Kleuren:
Vul de patronen in met kleuren. Gebruik kleuren die je aanspreken en experimenteer met verschillende combinaties. Dit deel van de opdracht helpt om je te concentreren en in een meditatieve staat te komen.

Als je klaar bent, neem even de tijd om naar je mandala te kijken. Hoe voel je je nu in vergelijking met toen je begon? Merk op of je meer ontspannen bent.

Het herhalende karakter van het tekenen van patronen en het gebruik van kleuren helpen om je geest tot rust te brengen en zorgen voor een gevoel van ontspanning.

28/11/2024

Elke dinsdag werk ik met een mooie club mensen met een haperend brein. We ontmoeten elkaar, drinken gezellig koffie, kletsen over kleine en grote dingen die ons bezighouden, lachen, spuien over die rotziekte, dagen ons hoofd uit, bewegen, lunchen en maken een mooie dag met elkaar.

Uiteraard gooi ik er regelmatig een creatieve (therapeutische) activiteit in. Dit keer was het doel om die wel hele lege muur te voorzien van een gezamenlijk kunstwerk. Nou dat is gelukt!

Elke deelnemer pakte een stukje doek en via de verf en kleuren creëerde een ieder zijn/haar eigen wereld. Als vanzelf maakten ze vervolgens verbinding met elkaar. Zo mooi om te zien hoe door werken met kleur een prachtige saamhorigheid en eenheid ontstond.

Tijdens het drogen maakte ieder zijn eigen hand-tekening. Mooie geleefde handen, die veel hebben meegemaakt, vastgehad en losgelaten werden getekend en versierd. Tot slot zocht ieder een plekje op het doek uit voor zijn/haar handtekening. Alles gebeurde in eigen regie… Heel belangrijk! want mensen met een haperend brein worden dagelijks geconfronteerd met het inleveren van weer een stukje eigen regie.

Supertrots was iedereen op het eindresultaat maar vooral het plezier en de ontspanning wat het hen had gegeven maakte mij nog wel het meeste trots ♥️

12/11/2024

Naast mijn werk als tekentherapeut in mijn eigen praktijk werk ik, tevens met heel veel plezier, een aantal uren per week als begeleider welzijn bij een Ontmoetingscentrum (dagopvang) voor ouderen met geheugenproblemen. ♥️

Door het intensieve contact met de mantelzorgers van deze doelgroep ervaar ik dagelijks waar mantelzorgers tegenaan lopen. Mede hierdoor ben ik tekentherapie speciaal voor hen gaan ontwikkelen.

Want naast verzorging, hulp bij dagelijkse activiteiten en soms zelfs verpleegkundige handelingen doe je als mantelzorger wat je kan. Maar als het om je naaste gaat is het, naast de lichamelijke belasting, vooral mentaal extra zwaar.

Goed voor jezelf zorgen is absoluut essentieel! Niet voor niets wordt bij de veiligheidsinstructies in het vliegtuig altijd gezegd dat we éérst aan ons eigen zuurstofkapje moeten denken, voor die van anderen. Want alleen als we goed voor onszelf zorgen, kunnen we dat ook voor anderen doen.

Tekentherapie helpt je balans te vinden. Te ontspannen en te ontluchten. Het geeft je handvatten wanneer alles teveel dreigt te worden, om de dingen anders vast te pakken wanneer loslaten geen optie is.
​
Neem gerust contact op voor een afspraak, meer informatie of om de mogelijkheden te bespreken.

Je hoeft het niet alleen te doen! Ik help je graag.

13/10/2024

ALS JE TEKENT, KLEURT OF SCHILDERT BEN JE BEZIG MET WELZIJN VOOR JEZELF! 🧡
Hier een mooie uitleg van over de werking van creatief bezig zijn, wat het voor je doet!

Wanneer we creatief bezig zijn, worden verschillende hersengebieden actief, zoals de prefrontale cortex, de hippocampus en het default mode network (DMN). De prefrontale cortex helpt ons met planning en het structureren van ideeën, terwijl de hippocampus herinneringen oproept die als inspiratie kunnen dienen. Het DMN speelt een rol bij spontane gedachten en het maken van onverwachte verbanden tussen concepten.

Creativiteit stimuleert divergent denken: het proces waarbij je meerdere oplossingen of mogelijkheden verkent in plaats van slechts één. Dit verhoogt de connectiviteit tussen verschillende hersengebieden, waardoor er nieuwe, originele ideeën ontstaan.

Daarnaast kan creatieve activiteit leiden tot een “flow”-toestand, waarin je volledig opgaat in wat je doet. Tijdens deze flow neemt de activiteit van de hersengebieden die betrokken zijn bij zelfkritiek en angst af, wat zorgt voor vrijere, meer spontane gedachten. Hierdoor kunnen we losser en minder geremd denken, wat de creativiteit verder stimuleert

13/10/2024

Als je tekent, kleurt of schildert ben je bezig met welzijn voor jezelf! 🧡

Mooie uitleg wat het in het lijf doet.

Wanneer we creatief bezig zijn, worden verschillende hersengebieden actief, zoals de prefrontale cortex, de hippocampus en het default mode network (DMN). De prefrontale cortex helpt ons met planning en het structureren van ideeën, terwijl de hippocampus herinneringen oproept die als inspiratie kunnen dienen. Het DMN speelt een rol bij spontane gedachten en het maken van onverwachte verbanden tussen concepten.

Creativiteit stimuleert divergent denken: het proces waarbij je meerdere oplossingen of mogelijkheden verkent in plaats van slechts één. Dit verhoogt de connectiviteit tussen verschillende hersengebieden, waardoor er nieuwe, originele ideeën ontstaan.

Daarnaast kan creatieve activiteit leiden tot een "flow"-toestand, waarin je volledig opgaat in wat je doet. Tijdens deze flow neemt de activiteit van de hersengebieden die betrokken zijn bij zelfkritiek en angst af, wat zorgt voor vrijere, meer spontane gedachten. Hierdoor kunnen we losser en minder geremd denken, wat de creativiteit verder stimuleert.

16/09/2024

Kijk in de spiegel van je ziel.

Gisteren 25 jaar beroeps Vereniging Tekentaal gevierd met twee mooie workshops. Het fijne van zo’n nascholing is dat ik zelf ook weer nieuwe tools aangereikt krijg die ik direct in mijn eigen praktijk kan inzetten.

En… zelf ook weer even een spiegel voorgehouden krijg. Levert altijd weer mooie nieuwe inzichten op 😉

Mocht je geïnteresseerd zijn in tekentherapie, of wil je weten wat het inhoudt en of het voor jou iets kan betekenen? Neem gerust contact op.
www.magenta-tekentaal.nl

08/07/2024

Herken je dit?
Je zit vol met plannen en ideeën maar het lukt maar niet om het ‘van de grond te krijgen’.

Of deze… je wilt graag stappen maken, ondernemen maar die eerste stap durf je maar niet te zetten. Je zou heel graag willen maar je weet gewoonweg niet hoe.

Wat dacht je van constant in je hoofd zitten? Alles tien keer overdenken en maar piekeren. En ondertussen krijg je niets ‘gedaan’.

Drie voorbeelden van het gemis van een stevige bodem.

Het hebben van een stevige bodem, een sterk fundament, een goede basis is niet altijd vanzelfsprekend. Bepaalde gebeurtenissen in je leven kunnen ervoor zorgen dat de grond onder je voeten verdwijnt. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door iets wat je overkomt, een zwaar ongeluk of plotseling verlies maar ook door oud zeer wat ergens diep zit weggestopt.

In tekentherapie kom ik dit vaak tegen. Als mensen bij mij komen voor een sessie tekenen ze zichzelf vaak zonder een bodem. Ze zweven als het ware los in de ruimte op het papier.

Een goede ondergrond, waar je stevig op staat en gedragen wordt heb je nodig om in het leven te kunnen staan, een eerste stap te kunnen nemen, verder te komen of een weg in te slaan…. Letterlijk je weg te bewandelen. Zonder stevige bodem kom je nergens simpelweg omdat je geen stap kunt zetten. Het helpt je te aarden en uit je hoofd te komen; aandacht naar je voeten.

Vandaag weer iemand mogen helpen een stevige bodem voor zichzelf te neer te zetten. Met Tekentaal lukt dat op een hele simpele manier…. je moet er alleen weer even bij kunnen ;)

Hoe is het met jouw bodem? Sta jij stevig in je schoenen? Ben je gegrond? Goed geaard? Of zit je voornamelijk in je hoofd, je denken?

24/04/2024

Mooie uitleg over Tekentherapie. Mocht je interesse of vragen hebben neem gerust contact met me op.
https://www.magenta-tekentaal.nl/contact

"Als ik problemen heb kan ik daar toch beter over gaan praten met een psycholoog?"
Jazeker kan dat. Maar soms blijven mensen eindeloos praten over zichzelf, zonder dat er echt iets veranderd. Als je over je klachten of problemen gaat tekenen, wordt direct veel zichtbaar in de tekening, ook zaken waarvan men zich niet bewust is. Daardoor gaat tekentherapie vaak veel sneller. Je komt meestal vlot bij de kern van het probleem. Je emoties kun je beter leren uiten (op papier) dan erover te praten. Ook verwerken van trauma’s kan goed via beeldend werken.

Tekentherapie is heel geschikt voor kinderen, pubers, adolescenten en ook voor volwassenen, zowel mannen als vrouwen. Tevens is er de mogelijkheid voor relatietherapie.

Hoe kleiner kinderen zijn hoe minder er gepraat wordt over de tekening. Door te tekenen, ook samen met de tekentherapeut, wordt bij kinderen een veranderingsproces in gang gezet. Ook kan het kind al tekenend veel verwerken.

Met volwassenen wordt er meer over de tekening gecounseld, waardoor men inzicht krijgt in zichzelf. Tevens kan oude pijn verwerkt worden.

Denk je dat we iets voor je kunnen betekenen en zoek je iemand in de buurt? Zoeken gaat heel gemakkelijk op onze website: https://tekentaal.nl/zoek-therapeuten/