Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 10:00 - 18:00 Woensdag 10:00 - 18:00 Donderdag 10:00 - 18:00 Vrijdag 10:00 - 18:00 Zaterdag 10:00 - 17:00

https://www.facebook.com/1842918132675198/

Gezondevoedingsweetjeskids

Startpagina
Nederland
Houten
Gezondevoedingsweetjeskids

🍇🍏 Het beste voor je kind? Graag neem ik je mee in de wereld van voeding, de wereld die wij onze kinderen meegeven om gezonde gewoontes te creëren.

Ik hoop je te inspireren met gezonde weetjes, tips en makkelijke recepten bestemd voor kids.

30/06/2025

📢 Kinderopvang Tip

Gezondheid was nog nooit zó leuk! Bij Smoogly draait het om doen, voelen en bewegen – want zo blijft het écht hangen!

In onze interactieve workshops leren kinderen spelenderwijs over gezonde voeding, welzijn en bewegen. Geen saaie lesjes, maar vrolijke avonturen vol fruit, fantasie en fun!

Van basisschool tot buurthuis – samen maken we gezond leven normaal, leuk én haalbaar voor ieder kind.

📲 Meer weten? Neem een kijkje op smoogly.nl of stuur ons een DM!

🍊 Met fruitige groet,
Team Smoogly

16/06/2025

🌞 Zomer & gezonde voeding op de kinderopvang! 🍓🥕

Met het mooie weer eten we steeds vaker buiten én kiezen we samen met de kinderen voor lekkere, frisse en gezonde tussendoortjes. Van komkommerschijfjes tot aardbeien, van watermeloen tot zelfgemaakte fruitijsjes 🍉🍦— gezond kan zó leuk en lekker zijn!

We betrekken de kinderen actief bij het kiezen en proeven van al dat zomerse lekkers. Zo bouwen we niet alleen aan gezonde gewoontes, maar ook aan fijne herinneringen 🌱💚

En om een beetje inspiratie te verspreiden, hier een aantal leuke ideeën (zie ook de foto's📸):

🥭 Zelfgemaakte fruitijsjes – pureer aardbei/mango met wat yoghurt en vries het in vormpjes.
🧊 Bevroren fruit in ijs – lekker koel en ideaal bij warm weer.
🍉 Watermeloen-sterren – steek figuurtjes uit met een koekjesvorm
🌈 Regenboog snackgroenten – paprika, komkommer, wortel in vrolijke kleuren met een yoghurtdip.
🥒 Mini komkommer wraps – smal strookje komkommer met bv roomkaas, geraspte wortel en avocado, opgerold en in stukjes.
🍅 Gevulde snoeptomaatjes - halveer tomaatjes en vul met roomkaas, zachte kruidenkaas of een hummusmixje. Kleine smaakbommetjes!
🍋 Fruitwater – water met plakjes citroen, munt en aardbei. Laat kinderen helpen met maken!
🍌 Smoothies - bijvoorbeeld spinazie, banaan en mango met wat water of yoghurt – lekker koud en ideaal om kinderen groene groenten te laten ontdekken.

💬 Wat is jouw favoriete gezonde zomersnack?

20/05/2025

🎉 Avond4Daagse of Snoep4Daagse? 🍬🚶‍♀️

Vanavond is het zover! Vier dagen wandelen, zingen, plezier maken… en snoepen. Véél snoepen.
Hoe ga je daar als ouder een béétje bewust mee om, zonder de feestvreugde te verpesten?

Hier 8 realistische tips voor een gezonde(re) Avond4Daagse:

🥤 Zorg voor water
Een vrolijke drinkfles met munt, citroen of gewoon lekker koel water voorkomt onnodig gesnoep.

🍝 Zorg voor een goede bodem
Laat de kinderen vooraf een gezonde maaltijd eten, zo hebben ze de juiste voedingsstoffen al binnen en beginnen ze met een gevulde maag.

🍎 Geef lekkere alternatieven mee
Snackgroente, fruitspiesjes of een zelfgemaakte mueslireep kunnen óók feest zijn.

👫 Team ouders
Stem af met andere ouders: “Doen we dit jaar wat bewuster met uitdelen?” Samen sta je sterker.

💬 Praat erover
Vraag je kind achteraf hoe het voelde om veel te snoepen. Zonder oordeel. Zo leert het zelf nadenken.

🌈 Maak het gezellig én voedzaam
Trakteer thuis op een smoothie, een feestelijk bordje fruit of een zelfgekozen gezond tussendoortje.

🎯 Vier het grotere plaatje
Vier dagen iets meer suiker? Geen ramp. Focus op gezonde gewoontes het hele jaar door.

🎉 Laat het geen strijd worden
Balans is belangrijker dan perfectie. Geniet van de vrolijkheid en de mijlpaal die je kind bereikt! 💪

💚 Veel wandelplezier!

13/05/2025

🍅 "Nee" betekent niet voor altijd Nee!

Wist je dat een kind soms wel 5 tot 10 keer iets moet zien, ruiken of proeven voordat het écht durft te proberen? 🤯

Dus ook al zeggen ze vandaag “nee” tegen die tomaat… morgen is er weer een kans! 🌱

👉 Blijf speels, geduldig en positief in het aanbieden van eten.
Maak er een ontdekkingsreis van! 🍽️✨

Elk aanbod, elk gesprekje en elke glimlach is een stapje dichter bij durven proeven. Geef dus niet op. 💪🏼

06/05/2025

✨ Wist je dat... als je iets zoets eet, je vaak nóg meer trek krijgt in suiker? 😮🍬
Dat komt doordat je hersenen dopamine aanmaken als je een zoete snack eet. En dopamine = een fijn gevoel! 🧠💥

Je beloningssysteem wordt geactiveerd, en voor je het weet sta je weer bij de snoeppot of koelkast 🍫🥤
Je bent dus niet ‘zwak’ – je brein speelt gewoon slimme spelletjes met je 😉

22/04/2025

👩‍🍳 Kleine chefs aan zet!🍳

Iedereen kan iets doen in de keuken – van simpel husselen tot (bijna) helemaal zelf een gerecht maken.

In dit leuke kookboek van het Voedingscentrum staan recepten die je samen met je kind kunt maken. Voor je het weet heb je een sterkok in huis!

🎉 Bijkomend voordeel: kinderen die nu leren koken, kunnen later zó een gezonde maaltijd op tafel toveren 🥦🍽️

Wat vind je nog meer in het boek?
• Miniquizvragen voor je kind
• Ervaringsverhalen van andere gezinnen
• Eetspelletjes
• Leuke keukenweetjes voor jong en oud

✨ STAP-VOOR-STAP koken
Met een slim kleurensysteem:
💚 Makkie – ook voor de allerkleinsten
🧡 Mild – voor kinderen die al wat kunnen
💙 Pittig – voor de echte keukenpro’s in de dop

Samen koken = samen genieten!

07/04/2025

🌸🥚 Gezonde Gevulde Eieren voor Pasen! 🐰🌷

Pasen staat voor de deur en wat is er nou leuker dan samen met de kinderen op de kinderopvang lekkere én gezonde snacks te maken? Deze vrolijke gevulde eieren zijn niet alleen superlekker, maar ook nog eens lekker gezond! 😋🥑

Met deze drie verschillende smaken kunnen jullie samen de mooiste, kleurrijkste eieren maken! 🎨🌈

✨ Recept 1: Avocado Avontuur
🥑 Lekker romig door de avocado en een klein beetje pit van de kruiden! Perfect voor een gezond en vrolijk Paasontbijt!

✨ Recept 2: Pittige Hummus Verrassing
🔥 Hummus met een vleugje kerrie maakt deze gevulde eieren extra spannend voor de kleine smaakmakers!

✨ Recept 3: Mosterd & Bieslook Fijne Smaken
🥄 Het frisse van de Griekse yoghurt en mosterd, en dan die bieslook voor een lekker knapperig bite!

Maak ze samen, versier ze met een paar vrolijke bieslooktoefjes en vergeet niet lekker te smullen! 😍🥳

Laat het Paasfeest beginnen met deze superlekkere gevulde eieren! 🐣💐

🥚🐰Recept 1:
2 eieren
1/4 van een grote avocado
1 tl magere biologische yoghurt
cayennepeper
(gerookt) paprikapoeder
knoflookpoeder
1 tl citroensap

🥚🐰Recept 2:
2 eieren
2 eetlepels pikante hummus of andere hummus
¼ theelepel kerrie
¼ theelepel (gerookt) paprikapoeder

🥚🐰Recept 3:
2 eieren
1/2 eetlepel Griekse yoghurt
1/2 theelepel mosterd
Verse bieslook
1/2 theelepel paprikapoeder

🌸Bereiding
Kook de eieren hard in ongeveer 8 minuten. Pel ze en snijd ze voorzichtig door midden. Doe het eigeel in een kom en het eiwit op een bord.

Snijd een klein bosje bieslook fijn. Voeg per recept de ingrediënten aan het eigeel toe en meng alles goed door elkaar. Bewaar een beetje van de bieslook als garnering.

Proef of de smaak naar je wens is en voeg anders nog wat meer toe. Doe dit mengsel in een spuitzak of gebruik een theelepel. Vul alle eieren en garneer met een beetje bieslook.

10/03/2025

🔄Eetwissel🔄

🧃➡️☕️ Van appelsap naar thee – een gezonde switch voor onze kleintjes! 🌟

Wist je dat appelsap vaak veel suiker bevat? 🍎❌
Te veel suiker is niet goed voor je energie en zorgt voor overgewicht.
Daarom het advies: Drink thee ☕️, dit is een supergezonde keuze! Het is lekker, warm en bevat geen suiker – perfect voor een energieboost zonder de dip! 🌱💚

Groene thee of kruidenthee, zoals kamille, helpt je rustig te blijven en je goed te concentreren, zodat je lekker kunt spelen, tekenen of een boekje lezen 📚🎨. Thee is ook goed voor je lichaam, het helpt je om lekker fit te blijven en goed te hydrateren! 💧

Dus, waarom niet eens een lekker kopje thee proberen in plaats van appelsap? Een gezonde keuze voor je lichaam en een gezellige tijd samen! 🙌💖

10/03/2025

🚨TIP🚨

Eten is Leuk!" is een speelse en praktische methode om gezonde eetgewoonten bij kinderen (0-4 jaar) te stimuleren. Speciaal voor kinderopvangorganisaties biedt het direct uitvoerbare handvatten met 19 uitgewerkte activiteiten om kinderen zonder druk nieuwe smaken te laten ontdekken. De methode sluit aan bij de brede ontwikkeling van het kind.

Meer info en een inkijkexemplaar vind je op: https://www.hilthy.nl/diensten/kinderopvang/methode-eten-is-leuk/ .

24/02/2025

🌶️🍆🍅GEZONDE SMIKKELWEKEN GAAN IN DE ZOMER WEER VAN START!

GEEF JE ALS BSO OP DOOR JE TUSSEN 3 MAART EN 31 MEI IN TE SCHRIJVEN!

🫣 WiSt je dat 85% van de kinderen in de leeftijd van 4 tot 12 jaar veel te weinig groenten eten?
Maar hoe zorg je ervoor dat een kind toch voldoende groenten binnen krijgt?

🫑 Daarom organiseert stichting Spoony de Gezonde Smikkelweken. De missie? Kinderen zoveel mogelijk groenten laten eten. Zo maken we samen van groenten eten een feestje en laten we de kinderen spelenderwijs op een gezonde en duurzame ontdekkingstocht gaan. We testen de zintuigen met een proefspel, maken samen de lekkerste bloemkoolkoekjes, maken onze eigen theesoort en nog veel meer...

De smikkelweken vinden plaats in de zomervakantie. ☀️🥕

www.gezondesmikkelweken.nl

24/02/2025

🌶️🍆🍅GEZONDE SMIKKELWEKEN GAAN IN DE ZONER WEER VAN START!

GEEF JE ALS BSO NU OP, DIT KAN NOG TOT 28 FEBRUARI!!

🫣 Wilt je dat 85% van de kinderen in de leeftijd van 4 tot 12 jaar veel te weinig groente eten?
Maar hoe zorg je ervoor dat een kind toch voldoende groenten binnen krijgt?

🫑 Daarom organiseert stichting Spoony de Gezonde Smikkelweken. De missie? Kinderen zoveel mogelijk groenten laten eten. Zo maken we samen van groenten eten een feestje en laten we de kinderen spelenderwijs op een gezonde en duurzame ontdekkingstocht gaan. We testen de zintuigen met een proefspel, maken samen de lekkerste bloemkoolkoekjes, maken onze eigen theesoort en nog veel meer...

De smikkelweken vinden plaats in de zomervakantie. ☀️🥕

GEEF JE ALS BSO NU OP! DIT KAN NOG TOT 28 FEBRUARI!

www.gezondesmikkelweken.nl

10/02/2025

🍭🧐 Zoetstoffen zijn slechter dan suiker... Feit of fabel❓

🤓 Dit is een veel gehoord misverstand! Zoetstoffen zijn E-nummers en worden gebruikt om producten zoet te maken zonder dat je extra suikers of calorieën binnenkrijgt 🍬. E-nummers zijn goedgekeurde stoffen door de Europese Unie en zijn dus veilig voor je gezondheid💯.

🥳 In veel gevallen kunnen zoetstoffen juist een gezonder alternatief zijn voor de ‘gewone’ suiker. Ze helpen je bijvoorbeeld om je calorie-inname te verlagen zonder concessies te doen op smaak!

💡 Het is dus een FABEL! Zoetstoffen zijn niet slechter dan suiker, ze kunnen zelfs een goede keuze zijn!

-nummers

Adres

Houten

Openingstijden

Dinsdag	10:00 - 18:00
Woensdag	10:00 - 18:00
Donderdag	10:00 - 18:00
Vrijdag	10:00 - 18:00
Zaterdag	10:00 - 17:00

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gezondevoedingsweetjeskids nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.