Gezondevoedingsweetjeskids

19/01/2026

16/12/2025

🎄✨ Merry Christmas & a Happy New Year! ✨🎄

De feestdagen hoeven niet alleen te draaien om zoet en zwaar eten.
Met een beetje creativiteit maak je van groente en fruit een écht feestje op het bord 🎉🥕🍎

Deze kerstbomen laten zien:
🌟 gezond kan leuk zijn
🌟 samen eten = samen ontdekken
🌟 kleuren proeven hoort bij feestdagen

Door herhaling, het goede voorbeeld van pedagogisch professionals en door groente en fruit speels en creatief aan te bieden, leren kinderen stap voor stap proeven, ontdekken en uiteindelijk ook écht eten. 🌈

Perfect voor op de opvang, maar ook super inspirerend voor thuis. Want juist in deze periode mogen we blijven laten zien dat gezonde keuzes normaal, gezellig en feestelijk kunnen zijn 💚

Welke kerstboom ga jij als eerste maken? 🎄👇

12/12/2025

💧🌈 Springen in plassen, proeven in de keuken — gezonde gewoontes leer je door te ervaren!

Kinderen leren niet alleen door te kijken of te luisteren, maar vooral door te doen.
Net zoals mijn zoontje die vol enthousiasme door de plassen rent, ontdekken kinderen gezonde voeding het beste op een speelse manier.

Op de kinderopvang werkt dit precies hetzelfde:
🍓 Laat ze meehelpen: fruit snijden, roeren, kiezen
👃 Laat ze ervaren: ruiken, voelen, kijken
👦 Laat ze ontdekken: zonder druk, maar met plezier
💙 Geef het goede voorbeeld: samen eten = samen leren

Hoe meer plezier → hoe meer kinderen openstaan voor nieuwe smaken én gezonde gewoontes. 🌱

Op de kinderopvang is gezonde voeding dus geen les… maar een avontuur!
👉 Hoe stimuleren jullie gezonde gewoontes bij kinderen?

09/12/2025

💧 Water drinken: soms een uitdaging… maar wél superbelangrijk!

Op de kinderopvang zien we regelmatig dat kinderen weinig water drinken, vooral omdat ze het thuis niet gewend zijn of liever iets zoets willen. Maar juist daarom is het zo waardevol om water drinken op een speelse manier aan te bieden.

In deze carrousel vind je 7 simpele, leuke en kindvriendelijke activiteiten die je kunt inzetten bij kinderen. Denk aan waterproeverijen, fruitwater maken, versierde drinkbekers, spelletjes en vaste watermomenten.

Met een beetje creativiteit wordt water drinken niet alleen een gewoonte — maar zelfs iets waar kinderen plezier in krijgen! 💙

💦 Wat zijn jullie favoriete manieren om water drinken te stimuleren?

Laat het hieronder weten! 👇

05/12/2025

77 Followers, 85 Following, 26 Posts

28/11/2025

🎀 Dag 5 – Boterham Cadeautjes 🎁

We sluiten de Gezonde Sintweek feestelijk af met eetbare cadeautjes! 🎉
Kinderen kunnen zelf hun boterhammen versieren en “inpakken” met wat rood-wit keukentouw.

Een vrolijk en voedzaam moment vol creativiteit en plezier aan tafel 🍞✨

27/11/2025

🥕 Dag 4 – Wortelsoep voor Ozosnel 🐴

Vandaag koken we voor het paard van Sinterklaas! 🐴
Een heerlijke, zachte wortelsoep — gezond, kleurrijk en perfect voor een koude dag.

Kinderen vinden het fantastisch om te helpen roeren en te proeven wat “Ozosnel” eet! 💛

26/11/2025

🪄 Dag 3 – Krokante Stafjes van Sinterklaas

De staf van de Sint, maar dan knapperig en gezond! 😍
Een leuke activiteit voor kinderen: smeren, rollen, bakken — en daarna lekker samen opeten.

Gezonde hapjes maken wordt zo een echt sinterklaasavontuur ✨

25/11/2025

🎩 Dag 2 – De Mijter van Sinterklaas

Vandaag maken we de mijter van de Sint — maar dan om op te eten! 🎁
Een simpel en gezond gerecht dat kinderen met trots zelf kunnen beleggen en versieren.

Koken met kleur, plezier en een vleugje magie 💛

24/11/2025

🚢 Dag 1 – De Sinterklaas Stoomboot

We starten onze Gezonde Sintweek met… de stoomboot natuurlijk! ⛵
Een vrolijk en gezond hapje dat kinderen zelf kunnen maken — smeren, stapelen, prikken en smullen 😋

Zo wordt gezond eten een speels feestje vol fantasie en plezier 🎈

❤️

23/11/2025

🎅 Dag 0 – We trappen af met de Gezonde Sinterklaasweek! 🍎🍬

Sinterklaas is weer in het land!
En dat betekent… liedjes zingen, schoentjes zetten én natuurlijk lekkere hapjes 🎁

Maar gezond en gezellig gaan prima samen 💛
Daarom deel ik deze week 5 leuke en gezonde Sinterklaasreceptjes die je samen met kinderen kunt maken — lekker, simpel en feestelijk!

Van vrolijke stoombootjes tot eetbare cadeautjes 🎨
Perfect voor thuis of op de kinderopvang, en ideaal om kinderen te laten ontdekken hoe leuk gezond eten kan zijn.

👉 Volg deze week mee voor 5 dagen vol Sinterklaasplezier & gezonde inspiratie!

21/11/2025

✨ Knapperige cottage cheese snack – super simpel! ✨

Met maar 2 ingrediënten😍
Vol eiwitten, super krokant én ideaal als snack voor kinderen én op de kinderopvang.

Ik heb 6 verschillende kruiden geprobeerd: paprikapoeder, chilivlokken, Italiaanse kruiden, zwarte peper, kerrie en sesam. Mijn favoriet? Kerriepoeder! 💛

Ingrediënten:
Cottage‑cheese Kruiden naar keuze

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 17O°C en bekleed een bakplaat met bakpapier.

Schep kleine hoopjes cottage‑cheese op de bakplaat en druk ze iets plat.

Strooi je favoriete kruiden erover (bijv. kerriepoeder, paprikapoeder, chilivlokken…).

Bak 40–50 minuten tot goudbruin.

Laat volledig afkoelen voor het krokante effect.

Tip: Perfect als gezonde snack of tijdens een bakactiviteit met kinderen! 👩‍🍳💛