Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 10:00 - 18:00 Woensdag 10:00 - 18:00 Donderdag 10:00 - 18:00 Vrijdag 10:00 - 18:00 Zaterdag 10:00 - 17:00

https://www.facebook.com/1842918132675198/

Gezondevoedingsweetjeskids

Startpagina
Nederland
Houten
Gezondevoedingsweetjeskids

🍇🍏 Het beste voor je kind? Graag neem ik je mee in de wereld van voeding, de wereld die wij onze kinderen meegeven om gezonde gewoontes te creëren.

Ik hoop je te inspireren met gezonde weetjes, tips en makkelijke recepten bestemd voor kids.

19/11/2025

🤓 Weet jij welk product in de Schijf van Vijf staat? 🍽

Tip: het gaat niet om wat lekker is, maar om wat écht bijdraagt aan een gezonde, gevarieerde voeding! 👌
Stem snel in de poll en laat zien dat jij een echte Schijf van Vijf-expert bent! 👏

💡 Wist je dat: je met kleine keuzes elke dag een groot verschil kan maken – ook voor kinderen in de kinderopvang? 💛

Het juiste antwoord: 🧀 Mozzarella!
Een product dat bijdraagt aan een gevarieerde en gezonde voeding volgens de Schijf van Vijf.

Weet jij lekkere gerechten met mozzarella? 💛

10/11/2025

👉 Dit is hét wafelrecept waar kinderen dol op zijn! 😍

Deze wafels zijn niet alleen gezond, maar ook een feestje om samen te maken! Mijn bonusdochter van 10 en zoon van 2,5 maken samen de wafels - ze vonden het geweldig! 😍🥕

🥕🍎 Gezonde wafels vol fruit & groente! 🍌🧇
Met een paar simpele ingrediënten maak je een super voedzaam tussendoortje dat perfect is voor thuis of op de kinderopvang.
Vol vezels, vitamines én smaak! 💛

👩‍🍳 Ingrediënten:
🌾 240 g volkoren havermout
🍶 130 ml Griekse yoghurt
🍌 1 banaan
🍎 1 appel
🥕 100 g wortels (ong 6 kleine wortels)
🥚 2 eieren
🥛 100 ml (plantaardige) melk
🧁 1 el bakpoeder
✨ 1 el kaneel
🫐 Blauwe bessen (optioneel)

Zo maak je ze:
1️⃣ Maal de havermout fijn tot meel.
2️⃣ Voeg alle ingrediënten toe en mix tot een glad beslag.
3️⃣ Laat even staan, bak ca. 5 min in een wafelijzer en… klaar!
Serveer met yoghurt, fruit of wat walnoten — en geniet van een voedzaam, kindvriendelijk moment.

10/11/2025

🌱 Gezonde gewoontes beginnen klein 🌱
Wist je dat kinderen die van jongs af aan leren wat gezondere keuzes zijn, daar hun hele leven profijt van hebben? 🥦🍎

Door samen te proeven, te praten over eten en kinderen te betrekken bij wat er op hun bord ligt, leren ze stap voor stap gezonde gewoontes aan.
Niet door te verbieden, maar door te ontdekken en te genieten van wat wél goed voor ze is 💚

Een kleine gewoonte vandaag — zoals water drinken in plaats van limonade, of fruit kiezen als tussendoortje — maakt op de lange termijn een groot verschil!

10/11/2025

Snoep vs gedroogd fruit 🍬🍇

In de kinderopvang krijgen kinderen vaak tussendoor iets lekkers. Maar wat kies je dan: snoep of gedroogd fruit?

Gedroogd fruit lijkt gezond — het is tenslotte fruit — maar het bevat nog steeds veel natuurlijke suikers. En omdat het vocht eruit is, eet je er al snel meer van dan je denkt. Een handje rozijntjes staat qua suiker gelijk aan meerdere druiven! 🍇

Snoep bevat vaak toegevoegde suikers, kleurstoffen en weinig voedingsstoffen. Gedroogd fruit is dus altijd de betere keuze van de twee, maar… het blijft iets om met mate te geven.

✅ Beter alternatief op de opvang of traktatie:

Vers fruit (appeltjes, banaan, druifjes, mandarijn)

Of combineer: een paar rozijntjes met stukjes vers fruit

Zo wennen kinderen aan natuurlijke smaken en leren ze dat ‘iets lekkers’ ook gezond kan zijn. 💚

07/11/2025

🍎 Warme kwarkbowl met appel en kaneel.

Ochtendhonger? Deze warme kwarkbowl voelt als een mini-appeltaartje — voedzaam, romig en klaar in een handomdraai.

Dit heb je nodig (1 portie):
• 30 g havermout
• 30 g 0% appelmoes
• ½ el olijfolie
• 150 g magere kwark of Griekse yoghurt
• 1 kleine appel, in stukjes
• 2 tls kaneel

Zo maak je het:

Meng havermout, appelmoes en de olijfolie en druk dit in een ovenschaaltje of muffinvorm. Bak 15 minuten op 180°C.

Bak de appelstukjes met kaneel in een pannetje tot ze zacht en goudbruin zijn.

Schep de kwark op de warme havermoutbodem en verdeel de gebakken appel erover.

Maak af met een snuf kaneel en klaar om te genieten!✨

-activiteit

05/11/2025

Op de opvang zijn kinderen altijd bezig 💚.
Tussen het spelen, zingen en ontdekken door, leren kinderen ook eten. Niet omdat het moet, maar omdat ze nieuwsgierig zijn — naar kleur, geur, smaak en gevoel. 🥕🍎

Gezonde voeding in de kinderopvang gaat niet alleen over groenten en fruit, maar over ervaringen: samen proeven, nieuwe smaken ontdekken en plezier maken aan tafel.

Wanneer we kinderen de ruimte geven om te ontdekken in plaats van te sturen, ontstaat er iets moois — eetplezier. En dat is de basis voor een leven lang gezonde keuzes. 🌿

Doe daarom samen met kinderen leuke activiteiten die gerelateerd zijn aan gezonde voeding.
🫑 Stempel met paprika
🥳 Maak een groente en fruit slinger
🍽 Laat kinderen een bord en bestek maken van papier waar ze op kunnen eten..etc.

Welke activiteiten doen jullie op de opvang?

04/11/2025

Wist je dat kinderen vooral leren door te kijken wat wij doen? 🦜

🍅 Laat ze zien wat lekker is!
👫 Ga samen koken en ontdekken, zo groeit gezond gedrag vanzelf mee

03/11/2025

🍭🧐 Zoetstoffen zijn slechter dan suiker... Feit of fabel❓

🤓 Dit is een veel gehoord misverstand! Zoetstoffen zijn E-nummers en worden gebruikt om producten zoet te maken zonder dat je extra suikers of calorieën binnenkrijgt 🍬. E-nummers zijn goedgekeurde stoffen door de Europese Unie en zijn dus veilig voor je gezondheid💯.

🥳 In veel gevallen kunnen zoetstoffen juist een gezonder alternatief zijn voor de ‘gewone’ suiker. Ze helpen je bijvoorbeeld om je calorie-inname te verlagen zonder concessies te doen op smaak!

💡 Het is dus een FABEL! Zoetstoffen zijn niet slechter dan suiker, ze kunnen zelfs een goede keuze zijn!

-nummers

Adres

Houten

Openingstijden

Dinsdag	10:00 - 18:00
Woensdag	10:00 - 18:00
Donderdag	10:00 - 18:00
Vrijdag	10:00 - 18:00
Zaterdag	10:00 - 17:00

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gezondevoedingsweetjeskids nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.