09/07/2025
7 Tips voor gezond eten op vakantie
Vakantie staat voor ontspanning, genieten en vrijheid. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet compleet uit je ritme raakt als het om voeding gaat?
Het antwoord zit ‘m niet in streng zijn of jezelf alles ontzeggen; het gaat om slimme keuzes maken. Kies voor balans in plaats van perfectie.
Een voedzaam ontbijt, voldoende water, een gezonde snack in je tas en met aandacht genieten van een ijsje of glas wijn. Zó blijf je in contact met je lichaam en houd je je energie op peil.
7 tips die écht werken:
1. Start je dag met eiwitten, vezels en gezonde vetten.
2. Drink genoeg water – dorst voelt soms als honger.
3. Neem gezonde snacks mee zodat je geen impulsaankopen doet.
4. Begin bij het buffet met groenten, en eet rustig.
5. Plan je verwenmoment, dan blijft het speciaal.
6. Eet als je écht honger hebt, niet uit verveling.
7. Blijf bewegen: wandelen, zwemmen, fietsen; alles telt.
Door bewust te kiezen, kom je uitgerust én in balans thuis.
Meer info? Lees de blog op de site!
