The 1:1 Diet met Sandra Groenewold - Het 1 op 1 Dieet in Houten

Startpagina
Nederland
Houten
The 1:1 Diet met Sandra Groenewold - Het 1 op 1 Dieet in Houten

Het 1 op 1 Dieet met Sandra Groenewold. Het 1 op 1 Dieet in Houten. 1 op 1 begeleiding voor afvallen en gewichtsbeheersing.

13/03/2026

Voor mijn cliënten stond deze week in het teken van kennismaken met Lianne Krul.
Ik ga namelijk na bijna 7,5 jaar stoppen als consulent voor Het 1 op 1 Dieet.
Ik ben blij dat ik het stokje aan Lianne mag overdragen. Zij was client bij mij en heel enthousiast over het consulentschap. Ze komt vanuit de zorg en wil graag meer 1 op 1 begeleiding gaan doen. Ik heb besloten om iets eerder dan de bedoeling was te stoppen en Lianne de ruimte te geven om te starten.
We hebben al leuke gesprekken met de cliënten gevoerd en ik heb alle vertrouwen in haar dat ze mijn cliënten op een goede, leuke en weer op haar eigen manier mag gaan begeleiden.
Voor degene die de mail gemist hebben, voor een afspraak vanaf 1 april mag je haar nu al appen (06-38170481) En nee dit is geen 1 april grap 😉
Fijn weekend allemaal!

Groetjes Het 1 op 1 Dieet met Sandra Groenewold.
Het 1 op 1 Dieet in Houten.

05/03/2026

“Mijn favoriete broek paste weer… en mijn zelfvertrouwen begon te groeien.” 👖✨

Voor Ivonne was dat hét moment waarop alles veranderde. Niet alleen de kilo’s verdwenen, ook haar zelfvertrouwen kwam terug. 💛

Met persoonlijke begeleiding van Het 1 op 1 Dieet werkte ze stap voor stap aan een blijvende verandering.

Benieuwd naar haar verhaal? Lees de blog via onderstaande link.
https://www.1op1dieet.nl/blog/ervaringsverhalen-2/ivonne-mijn-favoriete-broek-paste-weer-en-mijn-zelfvertrouwen-begon-te-groeien-5899

04/03/2026

Vandaag is het Wereld Obesitas Dag.

Een dag waarop we stoppen met oordelen en benoemen waar het écht om gaat.

Obesitas is geen simpele rekensom. Het is geen kwestie van “gewoon even doorzetten”. Het is een complexe aandoening waarbij veel meer speelt dan vaak wordt gedacht. Hormonen, genetische aanleg, stress, slaap en omgeving hebben allemaal invloed op het lichaamsgewicht.

Tijd om je kennis over obesitas te vergroten!

Ga naar onderstaande link voor meer informatie.
https://www.1op1dieet.nl/blog/feiten-en-fabels-4/wereld-obesitas-dag-5-feiten-die-iedereen-zou-moeten-weten-5816

02/03/2026

🥣🔥 Warm up tijdens de Week Zonder Vlees met onze paprika-chilisoep!

Deze week draait om bewust kiezen 🌱 En hoe lekker is het om dat te doen met een kom vol warmte?

Onze paprika-chilisoep is kruidig, licht pittig en precies wat je nodig hebt op een regenachtige middag of frisse winteravond. Een moderne klassieker die laat zien dat je ook zonder vlees volop smaak en comfort op tafel kan zetten.

Wie doet er mee? 🌶️✨
https://www.1op1dieet.nl/blog/recepten-22/paprika-chilisoep-5667

25/02/2026

Stress? En dan… eten?

Je bent niet de enige. Na een lange dag, spanning op werk of zorgen in je hoofd lijkt eten soms de snelste uitweg. Even comfort. Even rust. Maar daarna komen vaak de frustratie en het schuldgevoel.

Emotie-eten betekent niet dat je geen discipline hebt. Het betekent dat je iets probeert op te lossen met voeding wat eigenlijk om aandacht vraagt. 💛

Bij Het 1 op 1 Dieet kijken we verder dan alleen de kilo’s. Samen met een consulent ontdek je jouw patronen en leer je hoe je anders omgaat met spanning, zonder steeds naar eten te grijpen.

Damla kan daarover meepraten. Door haar gewichtsverlies vond ze niet alleen een slanker lichaam, maar ook meer zelfvertrouwen en innerlijke rust. ✨

Damla: "Ik ben echt een doorzetter en ik ben trots op mezelf!"

Wil jij meer weten over emotie-eten? Ga naar onderstaande link.
https://www.1op1dieet.nl/van-emotie-naar-evenwicht

24/02/2026

🎥 Dit jaar doen we het anders… en nóg persoonlijker!

Op 5 & 6 juni vindt in Amersfoort een mooi event plaats voor Afslanker van het Jaar 2026. 💛 Slechts 6 geselecteerde cliënten worden samen met hun consulent in het zonnetje gezet tijdens een feestelijk weekend 🌟

Dit jaar worden de geselecteerde cliënten vooraf gefilmd in hun eigen sociale omgeving. Jouw persoonlijke verhaal. Jouw reis. Jouw succes. 🎬✨

Tijdens de finaleavond op 6 juni worden deze video’s getoond, wat een prachtige bekroning op alles wat je hebt bereikt! 🏆

Wil jij meedoen?
👉 Stuur een berichtje naar mij, dan kan ik je inschrijven via het officiële inschrijfformulier.

Inschrijven kan tot 25 maart, dus wacht niet te lang! 💛
Meer weten? Vraag mij naar de voorwaarden.

18/02/2026

Kleine stappen maken een groot verschil. ✨
In februari werken aan jezelf én een mooie beloning verdienen? Dat kan!

Met Het 1 op 1 Dieet sta je er niet alleen voor. Start je dankzij een enthousiaste vriendin? Dan ontvangen jullie allebei een fashioncheque van €15. 🛍️ Daarna iemand anders gemotiveerd? Dan krijg je er nóg één bij.

Motivatie, support én een leuke beloning. 💕
👉 Check de voorwaarden via 1op1dieet.nl/acties

17/02/2026

Altijd grip op je producten, waar en wanneer jij wilt 📱✨

Met app van Het 1 op 1 Dieet bestel je jouw producten super eenvoudig.
📦 Bestel en haal ze op bij mij.
🏠 Laat ze bij online begeleiding thuisbezorgen.

Zo houd je meer tijd over voor wat écht telt: werken aan jouw doel 💪

Nog niet gestart met Het 1 op 1 Dieet? Geen probleem! Ook zonder traject kun je via mij producten afnemen.

➜ Download de app gratis in de App Store of Google Play Store en ontdek het gemak zelf 🚀

14/02/2026

Liefde gaat door de maag… zeker op Valentijnsdag! 💕
Trakteer jezelf of iemand anders op deze heerlijke chocolademousse! Simpel, romig en intens van smaak.

💡 Extra tip: Zit je in Stap 3? Dan mag je ’m afmaken met rood fruit voor die echte valentijns-touch 🍓✨

Dit wil je proeven! Ga naar www.1op1dieet.nl/blog/recepten-22/chocolademousse-5631 voor het hele recept.

12/02/2026

Je hebt je streefgewicht gehaald... wat nu?
Het Gewichtsbehoudplan helpt je om je nieuwe routines vol te houden en terugval te voorkomen. Geen quick fix, maar een duurzame leefstijl waar je op kunt bouwen.

✔ 1 maaltijdproduct per dag
✔ Begeleiding bij je leefstijl
✔ Focus op stabiliteit

Hoe het werkt?
Meld je bij mij aan! 🙋
Neem je de komende 10 maanden één maaltijdproduct per dag bij mij af? Dan krijg je de 11e en 12e maand de producten helemaal gratis!

Meer weten? Vraag mij naar de voorwaarden of ga naar www.1op1dieet.nl/mijnleefstijl-het-gewichtsbehoudplan

09/02/2026

🍕Het is Nationale Pizzadag! 😋
En ja hoor… dat vieren we natuurlijk op een slimme manier!

Gezond, simpel en superlekker! Perfect voor als je zin hebt in comfort food, maar je gezonde eetpatroon niet wilt loslaten. Met een volkoren wrap als bodem en klassieke toppings zoals tomatensaus, mozzarella, cherrytomaatjes en verse basilicum heb je een lekkere twist op je favoriete pizza!

👉 Eet jij ‘m vandaag mee?
https://www.1op1dieet.nl/blog/recepten-22/wrap-pizza-margherita-5973

05/02/2026

Anneke (66) had, na haar zomervakantie, voor de zoveelste keer het goede voornemen om af te vallen. Toen ze zag dat haar dochter zo enthousiast was over Het 1 op 1 Dieet, besloot ze zelf ook contact te zoeken met een consulent. Dat heeft haar leven veranderd. 💪

“Al snel merkte ik resultaat in mijn gewicht en merkte ik dat ik minder pijn in mijn voeten, knieën en heupen kreeg. Je leert de juiste keuzes te maken en dat verandert je hele levensstijl.” ✨

Benieuwd naar haar hele verhaal? 👉 Check haar verhaal via de link!

https://www.1op1dieet.nl/blog/ervaringsverhalen-2/anneke-als-ik-gezond-oud-wilde-worden-moest-ik-actie-ondernemen-5897

Adres

Houten

Telefoon

+31683570978

Website

http://www.1op1dieetinhouten.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The 1:1 Diet met Sandra Groenewold - Het 1 op 1 Dieet in Houten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.