Praktijk Mooi Gezond

31/03/2026

Gisteren heb ik in Veenendaal voor een pro health publiek van 556 toehoorders een presentatie mogen geven over eiwitten en dan collageen in het bijzonder. Super spannend natuurlijk maar vooral ook mooi om te zien hoeveel belangstelling er gelukkig nog is voor gezondheid. Ik zag er best een beetje tegenop om op zo’n groot podium te gaan staan maar tegelijkertijd was het ook wel weer een mooie eye opener voor mezelf. Met het vorderen van de leeftijd, en een lat die altijd nogal hoog ligt, merkte ik de laatste tijd dat mijn lijf het allemaal niet meer zo fijn vind. Ik probeer drie keer per week te sporten, eet zo gezond mogelijk, rook niet, wandel graag buiten of zit in de tuin te rommelen maar toch kreeg ik pijntjes. Pijntjes zoals stijve spieren of blessures waardoor lekker slapen en sporten ineens lastiger werd. Gek vond ik dat…toen ik mezelf ineens realiseerde dat ik zelf de laatste tijd ook niet zo goed op mijn eiwitten gelet had. Mijn herstelcapaciteit had wat aandacht nodig dus. Wist je bijvoorbeeld dat eiwitten het grootste bestanddeel van ons lichaam is op water na? En dat eiwitten in iedere cel zijn vertegenwoordigd? Zonder eiwitten en vooral collageen zouden we letterlijk uit elkaar vallen. Na de menopauze verliezen vrouwen in de eerste 5 jaar zo’n 30% van hun lichaamseigen collageen! Dat is belangrijk om te weten voor de gezondheid van onder meer de botten, spieren en natuurlijk ook de huid. Na ons 25ste levensjaar neemt de natuurlijke productie van collageen af in het lichaam. Verder zijn er nog andere leefstijlfactoten die van invloed zijn op een versnelde afname zoals roken, overmatige blootstelling aan UV-A, stress, gebrek aan beweging, suikervrije voeding enz.
Maar goed, de lezing heeft mij dus, behalve een hoop spanning, ook een hoop inzichten gebracht. Soms zijn we zo druk met anderen dat we onszelf een beetje vergeten. Ik ga weer eens wat beter op mijn eiwitten letten en hopelijk heb ik je hiermee geïnspireerd om hetzelfde te doen.

Warme groet van Agnes

06/02/2026

Ons product de Pure Arctic Oil is wederom bekroond met een superior taste award: smaakvol en van de hoogste kwaliteit ter ondersteuning van onze gezondheid ♥️!

Kijk voor meer informatie op: www.mooigezond.net of neem contact op via 06-25007540.

Exceptional quality isn’t just something we talk about – it’s something you can taste!

Every Pure Arctic Oil product has been awarded a prestigious two-star rating at the Superior Taste Awards, an international recognition given by top chefs and sommeliers for outstanding flavour and quality ⭐⭐

This achievement reflects what matters most to us:
🐟 100% fresh Arctic wild cod
🌿 Carefully selected natural ingredients
❄️ Exceptional freshness and purity
🍋 A clean, smooth taste you actually enjoy taking every day

Recognised for taste. Chosen for quality. Trusted for results.

eqology.com

02/02/2026

Het verlies van spierkracht is een van de meest zorgwekkende gevolgen van veroudering en vormt een aanzienlijk risico voor de gezondheid en het welzijn van ouderen. Sarcopenie, de progressieve afname van spiermassa en kracht, kan leiden tot een verhoogd risico op vallen, verminderde mobiliteit en een lagere kwaliteit van leven.

Recent onderzoek heeft aangetoond dat omega-3 vetzuren een belangrijke rol kunnen spelen in het behoud van spierkracht en de algehele gezondheid, niet alleen bij ouderen, maar ook bij gezonde volwassenen en atleten. Spierkracht is dan ook van groot belang voor de algehele gezondheid. Omega-3 vetzuren spelen een essentiële rol in dit proces. De ontstekkingsremmende eigenschappen van omega-3 vetzuren helpen bij het verminderen va chronische ontstekingen die spierafbraak kunnen bevorderen. Er is dus zeker een noodzaak om voldoende van deze vetzuren binnen te krijgen!

Door de impact van deze vetzuren op het behoud van spierkracht te erkennen, kunnen we weloverwogen keuzes maken in onze voeding en levensstijl, wat bijdraagt aan een betere gezondheid op de lange termijn.

Via een eenvoudige test kun je erachter komen, hoeveel omega 3 je dagelijks nodig hebt. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Praktijk Mooi Gezond op telefoonnummer 06 25007540 of via www.mooigezond.net

23/12/2025

03/09/2025

Vanaf nu kunt u in mijn praktijk ook een heerlijke voetreflexmassage reserveren voor het versterken en ontspannen van de psoas. Hieronder leest u er meer over.

PSOAS: de spier van de ziel

De iliopsoas is een zeer krachtige spier die betrokken is bij veel van onze dagelijkse bewegingen, zoals staan, lopen, rennen, hurken, springen en klimmen. Het is de enige spier in ons lichaam die onze romp met onze benen verbindt, de enige spier die loopt van romp naar de benen. Ook is het een belangrijke spier voor de stabilisatie van ons heupgewricht.

Er zijn een heleboel oorzaken die kunnen leiden tot een overbelasting van deze spier zoals: structurele overbelasting, spiertrauma, spierzwakte, een slechte houding, stress, overgewicht, zwangerschap en bij vrijwel iedereen: langdurig zitten!

Psoas-problematiek kan klachten geven in ons lichaam zoals:
- Pijn en stijfheid in onder- en/of bovenrug
- Een extreem holle rug
- Verkorting van een been
- Onverklaarbare buikpijn
- Klachten in nek en schouders
- Obstipatie en darmklachten
- Moeite met (buik)ademhaling, neiging tot hoog ademen en leven in je hoofd
- Nier/blaasklachten.
- Pijnlijke menstruaties
- Zwakke buikspieren, zwakke lange bilspieren & hamstrings door bekkenkanteling

Binnen de Taoïstische traditie (een Chinese filosofie en religieuze stroming) wordt de psoas beschouwd als de zetel of de spier van de ziel die zich in de onderste “Dan Tien” bevindt (in de onderbuik, een paar centimeter onder de navel en iets naar binnen), een van de belangrijkste energiecentra van het menselijk lichaam. Er wordt gezegd dat een flexibele en sterke psoas zorgt voor een betere aarding en circulatie van energie door het lichaam.

De psoas is een grote, krachtige spier die zich aanspant als spanning of stress zich opbouwt in ons lichaam. Hij is hiermee verbonden met onze hersenen en autonome zenuwstelsel. Door middel van voetreflexologie en massage van drukpunten kun je de spanning en verkorting van de psoas verzachten wat zorgt voor een verlichting van klachten.

Wilt u dit zelf ook eens ervaren? Maakt u dan een afspraak: 06 25007540 of mail naar agneswithagen@hotmail.com
U bent van harte welkom!

26/08/2025

Dankjewel voor jouw bezoek aan mijn praktijk vandaag Marko! Fijn dat je er was 🤗

12/08/2025

Heb je zin in iets zoets maar wil je wel iets voedzaams? Probeer dan onderstaand recept eens voor een heerlijke, romige en gezonde Chia pudding.

Ingrediënten:
🫘 2 theelepels chiazaad
🥛 150 ml plantaardige, ongezoete melk (bijvoorbeeld kokos)
🥤 1 schep Vanille shake Eqology
🫐 Een handje vol blauwe bessen voor de topping

Bereiding:
Mix alle ingrediënten door elkaar behalve de blauwe bessen en zet in de koelkast ❄️voor tenminste 2-3 uur of maak het ‘‘s avonds alvast klaar als een overnight ontbijt voor de volgende dag. Als je de pudding serveert , kun je er nog wat kokosrasp 🥥 overheen doen en tenslotte de blauwe bessen 🫐.

Wat krijg je?
✅ 25 gram proteïne
✅ een voedzaam ontbijt/dessert waardoor je langere tijd verzadigd bent
✅ een heerlijk gerechtje met weinig suiker

Geniet er van ♥️!

Voor meer informatie over de Vanille shake, kun je de volgende link gebruiken:

https://partner.eqology.com/mooigezond

28/07/2025

Hoe goed ken jij je lichaam echt?

Je kunt iedere dag stappen en/of calorieën tellen en je slaapritme monitoren maar hoe zit het met jouw gezondheid van binnenuit? Iets dat onder andere jouw energie, stemming en ontstekingsgevoeligheid kan verduidelijken? Het is tijd om eens verder te kijken dan de oppervlakte!

Een omega-3 test geeft jou informatie over wat er zich onderhuids afspeelt. Slechts 2 druppeltjes bloed zijn nodig om informatie te krijgen over:

🩸Jouw omega 3 index: een belangrijke marker voor gezondheid op celniveau.

🩸De verhouding tussen omega 6 en omega 3: omdat die balans ertoe doet!

🩸Een gedetailleerd rapport over 11 andere vetzuren in jouw bloed: meten is weten wat je kunt verbeteren!

Waarom het er toe doet? Omdat de juiste balans van vetten niet alleen om voeding draait, het is de basis van hoe je lichaam functioneert ♥️

Gezondheid begint met de juiste inzichten zodat je daar jouw plannen op af kunt stemmen. In mijn praktijk kun je deze test laten uitvoeren. Na 15-21 dagen is de uitslag bekend en kunnen we samen aan de slag om af te stemmen op jouw behoeften. Kijk voor meer informatie op:

https://partner.eqology.com/mooigezond

Bel voor een afspraak naar 06-25007540 en neem vandaag nog controle over jouw gezondheid 💪.

Gezonde groet,

Agnes
Praktijk Mooi Gezond 🍏

25/07/2025

Deze blauwe bessen shake is gezond, smaakt heerlijk en ziet er fantastisch uit 😍! Ideaal als:
- voor snack onderweg of op het werk op school
- aanvulling tijdens het ontbijt, lunch of als dessert na de maaltijd
- voedzame maaltijd na het sporten

Makkelijk te bereiden in de blender. Snel, makkelijk en voedzaam!

Ingrediënten:
- 25 gram Eqology Vanille shake
- 2,5 dl amandelmelk ongezoet
- 250 gram blauwe bessen
- 1 banaan 🍌
- 1 theelepel Pure Arctic Oil lemon 🍋 of orange 🍊 (zie tip)
- Eventueel wat ijsblokjes 🧊

Tip:
Eqology Pure Arctic Oil draagt bij aan de balans tussen Omega-3 en Omega-6 vetzuren. Combineer de olie met een eenvoudige thuistest om uw omega-6 / omega-3 verhouding te controleren. Kijk voor meer info op:

https://partner.eqology.com/mooigezond

PS: Ook geschikt voor Vegans! (Gebruik dan de Pure Vegan Oil 🌿).

01/05/2025

Multi Use Butter Deal. Het ideale Moederdag cadeau🌟💕💚
Toepassingen:
- lipbalsem
- helend en voorkomt littekens
- voor droge plekjes (ook bij eczeem en psoriasis)
- huidproblemen
- muggenbeten
- aftersun
- voor na het scheren

Verkrijgbaar in de geuren Roos 🌹, Calendula Rode Mandarijn 🍊 en Calendula Rijstkiem (geurloos voor de meest gevoelige huid).
U kunt de producten na afspraak afhalen in de praktijk. De cadeautjes worden uiteraard mooi ingepakt voor de allerliefste en mooiste moeder ♥️🎁🛍️

Praktijk Mooi Gezond: 06-25007540

30/04/2025

“Huijbergen heeft het: praktijk voor huid en gezondheid”. Het bord hangt in de straat! Weer een beetje meer bekendheid gegeven aan mijn praktijk. Graag tot ziens! Warme en gezonde groet, Agnes

08/02/2025

Gezond verouderen? Dat kun je zelf beïnvloeden op verschillende manieren. Een wetenschappelijk onderzoek uit Zwitserland bijvoorbeeld heeft onlangs aangetoond dat omega 3 vetzuren letterlijk van levensbelang zijn voor een vitale ouderdom! Een zeer zinvolle voedingsstof dus om aan jouw dagelijkse dieet toe te voegen. Kleine moeite, groot plezier zou je kunnen zeggen!

Wist je dat je via een eenvoudige test erachter kunt komen of je omega 3 vetzuren nodig hebt? Op de volgende website vind je hier meer informatie over:

https://mooigezond.net/programmas/

https://www.volkskrant.nl/wetenschap/onderzoek-ouderen-die-voldoende-omega-3-vetzuren-binnenkrijgen-verouderen-echt-minder-snel~bea92ef7/

Dagelijks een gram omega-3 vetzuur houdt 70-plussers écht vitaler. Na drie jaar tijd zijn ze een maand of drie à vier minder biologisch verouderd, dan generatiegenoten die het supplement niet namen. Dat blijkt uit een langlopend onderzoek onder 777 Zwitserse ouderen.