Prepare Enrich Nederland

27/08/2020

Samen leuke dingen doen in je relatie

In 2009 deden Irene Tsapelas, Arthur Aron en Terri Orbuch onderzoek naar verveling in romantische relaties. Wat bleek? Als je je nu verveelt in je relatie, zal je over negen jaar minder tevreden zijn met je relatie (Tsapelas, Aron, & Orbuch, 2009).
De kwaliteit van jouw relatie met je partner heeft veel te maken met jou gezondheid en jouw geluk. Veel onderzoeker hebben zich gericht op het verminderen van conflict en spanning. Maar er blijkt een simpele factor te zijn die mede de kwaliteit van jouw relatie voorspelt: verveling.
Verveling is de tegenhanger van leuke dingen doen samen, nieuwe activiteiten. Onderzoek toont aan dat de voordelen van leuke dingen doen samen wel eens groter zou kunnen zijn dan we denken. Voor beide partners geldt, ongeacht etnische achtergrond, dat het hebben van een leuke interessante relatie je geluk, je gezondheid en de kwaliteit van je relatie op de langere termijn goed zal doen.
Maar ja hoe doe je dat? Misschien denk je meteen aan een hele dure vakantie, of hele dure cadeaus. Toch is dat het niet. Kan wel natuurlijk als je geld hebt, maar de meesten van ons hebben daar niet de mogelijkheden voor. Dus wat kun je dan doen om dicht bij elkaar te blijven?
Eén van de meest eenvoudige dingen is om samen weer in gesprek te gaan. Denk terug aan die tijd dat je voor het eerst met je partner was en hoe leuk het was om dingen te ontdekken van elkaar. Tegenwoordig zijn we de hele dag bezig met onze mobiel, email, twitter, facebook, Instagram, Pinterest, etc.
In zijn onderzoek artikel geeft Arthur Aron (1997) een aantal gespreksonderwerpen die aangetoond hebben dat ze je partner en jij weer dichterbij brengen.
1. Stel dat je iedereen in de hele wereld kon uitnodigen om met jou te gaan eten, wie zou je dan uitnodigen?
2. Als je expert zou willen zijn, op welk gebied zou dat dan zijn?
3. Als je gaat bellen, oefen je dan eerst in je hoofd wat je gaat zeggen? Waarom doe je dat?
4. Hoe zou een perfecte dag er uit zien voor jou?
5. Wanneer zong je voor het laatst in jezelf? En wanneer voor het laatste voor iemand anders?
6. Stel dat je 90 jaar zou kunnen worden, wat zou je dan willen: 1. De mentale kracht van een 30-jarige of het fysieke lichaam van een 30-jarige?
7. Heb je een stil voorgevoel over de manier waarop je dood gaat?
Mooi wat kun je nu doen? Je kunt naar je partner toegaan met dit lijstje en de vragen oplezen. Waarschijnlijk gaat dat niet werken. Wat je ook kunt doen is een vraag uit je hoofd leren in je eigen woorden. Probeer een keer te plannen om samen te zijn en als je dan de volledige aandacht van je partner hebt, stel eens één van deze vragen. Vraag door. Waarom, wat, wanneer, hoe, wie, waar. Prikkel die ander om te gaan denken.
Je kunt dit voortzetten door de ander te vragen ook een leuke vraag te bedenken. Probeer maar en je zult zien dat je ineens samen in een nieuwe leuke wereld komt. En dat is vooral niet vervelend.
Succes ermee

Literatuur
Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary findings. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363-377. doi:10.1177/0146167297234003
Tsapelas, I., Aron, A., & Orbuch, T. (2009). Marital boredom now predicts less satisfaction 9 years later. Psychological Science, 20(5), 543-545. doi:10.1111/j.1467-9280.2009.02332.x

20/07/2020

Hoe besmettelijk ben je?
Dit zou een typische Corona vraag kunnen zijn. Iedereen is ermee bezig. We dragen mondkapjes in het openbaar vervoer. We beginnen er langzamerhand aan te wennen dat medepassagiers met een mondkapje op zitten.
Ook de contactberoepen als kappers, tandartsen, pedicures, etc. moeten heel goed opletten. Mijn partner is medisch pedicure. De mensen moeten eerst hun handen wassen, daarna ontsmetten met speciale gel, terwijl ze allemaal een mondkapje dragen.
Natuurlijk wennen we hier allemaal aan. Toch vind ik het lastig om contact te maken met iemand. Ik kan niet zien of iemand lacht dan wel boos, angstig of verdrietig kijkt.
Contact maken is sowieso niet altijd makkelijk. Soms denk je dat je weet wat iemand denkt, maar dan komt je er later achter dat iemand totaal anders in elkaar zit.
Je zou kunnen zeggen dat we eigenlijk allemaal continu een masker op hebben. Het masker van aardig gevonden willen worden, het masker van ‘ik kan het allemaal wel’, het masker van slachtoffer ‘ik ben bijzonder want ik heb heel veel innerlijke pijn’.
Onderzoek toont aan dat mensen elkaar emotioneel kunnen besmetten. Als iemand in een groep enthousiast en vrolijk is, steekt dat de anderen aan. Dat geldt natuurlijk ook andersom.
Speciale besmetting vind plaats in een relatie. Je kunt elkaar positief maar ook negatief besmetten. Hoe kun je dat beïnvloeden?
Een belangrijke manier is om inzicht te krijgen in jezelf en de ander. Als je de ander beter begrijpt, zul je ontdekken dat je de gewoonten en gedrag van je partner anders gaan bekijken.
Hoe krijg je meer inzicht in jezelf en je partner. Dat is niet zo moeilijk. Er zijn heel goede online assessment systemen die je heel overzichtelijk laten zien hoe je zelf en hoe de ander in elkaar zit.
Een van de beste en meest geteste assessment systemen is Prepare/Enrich. Voor maar €20,- kun je met z’n tweeën een online assessment doen. Je vindt de informatie hierover op www.prepare-enrich.nl.
Wacht niet langer en ga leren hoe je elkaar positief kunt besmetten. Je zult merken dat je relatie daar een stuk leuker van wordt.
Neem contact op met een van onze relatiecoaches (facilitators) en begin aan een nieuw traject voor jouw relatie.

08/07/2020

Wacht niet tot het te laat is.

Ik heb nog wel eens de neiging om te wachten als mijn auto een raar geluid laat horen. Dan denk ik dat het wel meevalt en gewoon even moet wachten tot ik weer geld heb.

26/06/2019

Dit boek raad ik aan voor stellen om hun relatie te verbeteren.

26/06/2019

Waarom zou je aan je relatie werken? John Gottman heeft het boek: 'The seven principles for making marriage work' (1999,2015) geschreven. Het boek is gebaseerd op laboratorium onderzoek waar hij stellen liet praten over een onderwerp waarover ze van mening verschilden. Gottman ontdekte een aantal principes die te maken hadden met de kans dat een relatie niet goed afloopt. Hij heeft een aantal signalen ontdekt die je serieus zou moeten nemen.
1. Hoe praat het stel met elkaar over conflict.
2. Is er kritiek op de ander?
3. Voelt de ene partner zich 'beter' dan de andere partner?
4. Moet een partner zich altijd verdedigen?
5. Schakelt een partner emotioneel uit tijden een conflict of aanval?
6. Gottman heeft ontdekt dat wanneer een partner zich vaak machteloos voelt bij een plotselinge aanval, de persoon uiteindelijk zal kiezen voor scheiding om zichzelf te beschermen.

Dit klinkt misschien wel negatief of eng, maar gelukkig geeft Gottman ook oplossingen. Maar eerst gaat het volgende bericht over nog meer signalen die aangeven dat je wat aan je relatie zou moeten gaan doen.

succes met je relatie.

25/06/2019

Heb je een relatie en zou je graag zeker willen weten of je goed bij elkaar past, doe dan eens de prepare-enrich analyse. Deze analyse geeft een heel goed overzicht van de sterke kanten van je relatie en de mogelijke groeigebieden. Bovendien krijg je een aantal oefeningen om aan je relatie te werken.

14/05/2019

Onderzoek toont aan dat stellen die meer tijd samen doorbrengen gelukkiger zijn. Het lijkt een open deur. Maar de realiteit is dat wanneer mensen samen dingen doen, ze elkaar leuker gaan vinden. Tip: plan 1x per week een vaste avond om samen iets leuks te gaan doen.

12/12/2018

Werken aan je relatie is belangrijker dan ooit. We leven in een tijd waarin veel dingen onzeker zijn, zoals bijvoorbeeld je werk. Hoe vast is je vaste contract? Het is niet meer zoals 50 jaar geleden toen veel mensen heel lang bij een en dezelfde baas werkten. Tegenwoordig wisselen mensen gedwongen of vrijwillig regelmatig van baan. Is dat erg? Ik denk van niet. De huidige ontwikkelingen hebben de maatschappij veel flexibeler gemaakt. Tegelijkertijd, voor mensen die graag van zekerheid houden, is het wat lastiger geworden. Hoe kun je dan toch wat meer zekerheid in je leven creëren? Eén van de mogelijkheden is te zorgen voor een stabiele relatie. Een stabiele relatie is natuurlijk altijd afhankelijk van twee mensen, maar jij hebt de mogelijkheid om van jouw aandeel in de relatie te verbeteren. Eén van de mogelijkheden is om je liefdestaal te ontdekken. Gewoon online de test doen op liefdestalen.nl. Dat zal je om te beginnen meer inzicht geven in je relatie en zal je helpen je relatie stabieler te maken.

14/10/2017

Prepare-Enrich kan een groot verschil maken in jouw leven. Waarom? Omdat je samen over zaken gaat praten waar je anders niet zo snel over zou praten. Hoe helpt dat dan? Hoe beter je elkaar begrijpt des te beter je met lastige situaties kunt omgaan. De Prepare-Enrich wordt je relatie namelijk sterker!

14/10/2017

Prepare-Enrich kan een verschil maken doordat je samen over dingen gaat praten waar je misschien anders nooit over had gepraat. Maakt dat dan wat uit? Ja! Hoe beter je elkaar begrijpt des te makkelijker kun je samen moeilijke situaties aan,