Vitaliteitscoaching en ademhalingstherapie Intens Gezond

15/01/2026

Ik kan het zelf niet beter uitleggen.

Kom je verbonden ademen in een ademcirkel ervaren?
📅30 januari a.s
🕙10 tot 12 uur
📍De Praktijk, Traaij 8 in Driebergen

Reserveer je plek via https://hipsy.nl/intens-gezond

https://www.thebreathworkmovement.nl/ademmagazine/wat-is-verbonden-ademwerk?rq=verbonden%20adem

This link will take you to a page that’s not on LinkedIn

06/01/2026

17/10/2025

Eerste ticket verkocht!

Niet het allereerste ticket, maar wel de eerste voor de eerstvolgende ademcirkel op vrijdagochtend 31 oktober bij De Praktijk
Maar met zijn 2-en een cirkel vormen is best lastig.

Dus wie komt er ook?
📅Vrijdagochtend 31 oktober a.s
⏰10.00 - 12.00 uur (inloop vanaf 9.30)
📌De Praktijk in Driebergen

Tijdens de ademcirkel leer je over gezond ademen en neem ik je mee op een ontdekkingsreis via jouw adem. Je ervaart de fysieke, emotionele, mentale en spirituele kracht van ademen in een groep. Na afloop ben je uit je hoofd en meer in contact met je gevoel.

Reserveer je plek op www.hipsy.nl/intens-gezond
Kun je de 31e niet? Op 29 november en 19 december staat er ook een cirkel gepland.

15/10/2025

Een medestudent van de opleiding die ik volg bij Ademwerk vroeg me wat ik in het dagelijks leven doe. Mijn antwoord:

Ik noem mezelf adem- en vitaliteitscoach. De mensen die bij me komen hebben ademhalingsklachten (astma, benauwdheid, hyperventilatie en/of stressklachten).
Ik begin altijd met de hashtag methode. Ze gaan eerst leren om weer functioneel te ademen, dus hoe adem je 24 uur per dag, 7 dagen in de week in rust en bij inspanning. Het gaat over het herstellen van de zuurstof/koolzuurgas balans.

Als ze lekker op weg zijn met die oefeningen, dan gaan we ook kijken naar de patronen die ervoor hebben gezorgd dat de adem uit balans is geraakt en er (stress)klachten zijn ontstaan. Dat doe ik door wandelcoaching, systemisch werk (familieopstellingen), cognitieve gedragstherapie en ademwerk.

De verdiepende opleiding bij Ademwerk geeft mij nog meer tools zoals aanraking, triggerpoints en energiewerk om niet-helpende patronen die iemand belemmeren om voluit te leven te doorbreken.

Wil je ook weten wat ik voor jou kan beteken? Start dan met he downloaden én lezen 😜 van mijn e-book via https://intens-gezond.info/

10/10/2025

Vandaag heb ik ouderwets geflyerd.

Het ontstond doordat ik een foutje had gemaakt in een bestelling van kaarten die ik bij De Praktijk Heuvelrug wilde neerleggen.
Het waren A5 flyers geworden. Die heb ik dus vandaag in Driebergen in brievenbussen gestopt en bij de AH en PLUS opgehangen.

Maar online toch ook nog maar even flyeren.

Wil je weten of ademtherapie iets voor jou zou kunnen betekenen?
Lees dan mijn e-book met praktische tips, een video en een audiobestand met ademoefening.
https://intens-gezond.info/

30/09/2025

Train jij je ademhalingsspieren weleens?

Net als de spieren in je armen en benen hebben ook deze spieren weerstand nodig om in goede conditie te blijven. Als je ademhalingsspieren in goede conditie zijn, dan kunnen ze met minder energie meer lucht verplaatsen, waardoor jouw lichaam meer energie overhoudt voor andere dingen zoals herstel, slimme dingen bedenken, sporten enzovoort.

Hoe? Bekijk mijn filmpje maar eens.

Meer weten? Lees mijn e-book https://intens-gezond.info/

23/09/2025

"Ik moet het gewoon vaker nee zeggen" of "Ik moet gewoon niet meer zo perfectionistisch/pleaserig/verlegen/etc zijn"

Dit zijn veel gehoorde zinnen in mijn wandelcoachingsessies. Mijn antwoord is dan steevast "Als het zo makkelijk zou zijn, had je het allang gedaan"

Je hoofd kent alleen maar wat er al eens eerder heeft plaatsgevonden. Het baseert zijn keuzes op oude verhalen en gebeurtenissen en probeert je dan te behoeden voor pijn en gevaar met perfectionisme, pleasen, je kleiner maken etc.

Nieuwe ervaringen opdoen, via het lichaam, door te ademen en te zijn met:
- de angst om het niet goed te doen
- de angst om te falen
- de angst om niet goed/aardig/lief/leuk/professioneel genoeg te zijn
- de angst om.....
Ervaren hoe het is als je het niet perfect doet, als je niemand meer pleaset en ruimte voor jezelf inneemt.

Wil jij nieuwe deuren openen?
Kom naar de de ademcirkel op vrijdag 24 oktober van 10 tot 12 in Driebergen bij De Praktijk Heuvelrug

19/09/2025

Hele simpele ademoefening om binnen 2 minuten je hoofd en lijf wat tot rust te brengen.

Je hebt alles wat je hiervoor nodig hebt altijd en overal bij je; je adem en je handen. Én je kunt de oefening overal doen, thuis op de bank of in bed, in de bus of trein, in de wc op het werk als je niet wilt dat je collega's meekijken.

Laat je adem moeiteloos en zacht via je neus in en uit je lichaam bewegen op het ritme van de lengte van je vingers.

Hoor graag hoe je de oefening hebt ervaren.

hashtag hashtag hashtag hashtag

ps. wil je structureel met je ademhaling aan de slag omdat je weinig energie hebt, slecht slaap en stress ervaart?
Begin dan eens met het lezen van mijn e-book "Drie dingen die nooit iemand je vertelt, wanneer je weinig energie ervaart"
Downloaden kan via https://intens-gezond.info/

16/09/2025

Afgelopen weekend ben ik begonnen met een verdiepende opleiding bij Ademwerk

Naast het (nog beter) leren begeleiden van anderen met de verbonden ademhaling en energiewerk, ga je zelf ook alles ervaren. Als 'huiswerk' hebben we meegekregen om elke dag een verbonden ademsessie te ervaren.

En boy, wat zet dat toch een hoop in beweging. Ik voel al meer zachtheid en rust in mijn systeem.

Wil jij ook met je ademhaling aan de slag omdat je slecht slaapt, vermoeid bent en weinig energie ervaart? Start dan eens met het lezen van mijn e-book (link in mijn profiel).
Wil je meteen aan de slag? Stuur me een berichtje voor een kennismaking.

10/09/2025

Hoera uitverkocht!

Maar niets is wat het lijkt op social media. Mijn ademcirkel van 26 september is niet uitverkocht, maar ik heb gewoon nog helemaal geen enkele aanmelding.
En toen kwam er iemand met wie ik wandelcoaching doe in de lucht met de vraag voor een afspraak op 26 september en die heb ik aangenomen.

Maar op Hipsy staat het veel lekkerder als iets uitverkocht is ipv gecancelled. En ja ik weet dat ik het evenement ook had kunnen verwijderen, maar marketing technisch ook minder handig.

Het is verdraaid lastig om een groepje mensen op hetzelfde moment bij elkaar te hebben voor een supermooie en waardevolle bijeenkomst. Dat zie ik ook bij collega's (die dan heel hard roepen dat er nog maar 1 plekje is en schaarste creëren).

Dus na 2 succesvolle echt uitverkochte ademcirkels in juni en augustus, gaat die in september niet door. Maar in oktober wel weer hoor! En daar is nog meer dan 1 plekje beschikbaar, gewoon nog allemaal, 6 stuks.

Dus wil je ervaren hoe het is om in een groep verbonden te ademen. Kom naar De Praktijk Heuvelrug in Driebergen. Tickets via hipsy.nl/intens-gezond

ps. wil jij structureel aan de slag met je ademhaling omdat je weinig energie ervaart? Start dan met het lezen van mijn e-book met tips, en video en oefening waar je direct mee aan de slag kunt https://intens-gezond.info/

08/09/2025

Als je je bedrijf serieus neemt dan heb je een marketing funnel en een e-book 😉

Alleen bij het idee ervan kreeg ik al rillingen.
Maar hoe weten mensen dan dat ik besta en wat ik doe, hoe ik werk en vooral dat het niet nodig is om te weinig energie te hebben voor je dagelijks leven??

Daarom heb ik een e-book geschreven met tips over gezond ademen, met een filmpje over het afplakken van je mond en een ademhalingsoefening.
En daarna stuur ik je nog wat mailtjes om mij wat beter te leren kennen en te voelen of jij iets met mij zou willen doen om meer energie te gaan ervaren.
Want dat is uiteindelijk het allerbelangrijkste als je met iemand in zee gaat. Dat je een klik voelt.

Wil je het e-book lezen? Klik dan op de link in mijn profiel.

01/09/2025

Review time!

Afgelopen vrijdag begeleidde ik weer een ademcirkel bij De Praktijk in Driebergen.
De dag erna kwamen deze mooie woorden in mijn inbox!

Voel je welkom om bij de volgende ademcirkel op vrijdagochtend 26 september aan te sluiten!