04/05/2026
Emotionele Stress Release (ESR) punten.
Op je voorhoofd zitten de ESR punten. Dit zijn 2 bultjes tussen je wenkbrouwen en de haargrens in. Door deze punten zacht vast te houden kun je emotionele spanning af laten vloeien. Je kunt ze vasthouden met je vingertoppen of je kunt je hand op je voorhoofd leggen. (Zie foto)
Je kunt de ESR punten vasthouden op het moment dat je stress/spanning ervaart, maar je kunt deze punten ook vasthouden terwijl je aan een stressvolle gebeurtenis denkt die je hebt meegemaakt. Bijvoorbeeld nare opmerking, vervelend nieuws, pijn, ongeval enz. Of je kunt de ESR punten vasthouden voor iets spannends dat binnenkort komt. Bijvoorbeeld een examen, sollicitatie, spreekbeurt, ingreep ziekenhuis of tandarts enz.
Houdt de punten vast en denk aan de gebeurtenis (uit het verleden, in de toekomst of het gevoel dat je in het heden ervaart) en adem rustig in door je neus en uit door je mond. Herhaal dit totdat je voelt dat de spanning wegzakt. Meestal is dat een paar minuutjes.
❤️ KINESIOLOGIE ❤️
