PUUR ZIJN Erna Nijenhuis

17/02/2026

Je ademhaling is direct verbonden met je zenuwstelsel.

𝗔𝗱𝗲𝗺 𝗷𝗲 𝘀𝗻𝗲𝗹 𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗼𝗴 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗯𝗼𝗿𝘀𝘁?
Dan activeer je je stresssysteem (vecht- of vluchtstand).
Je hartslag stijgt, je spieren spannen aan, je lichaam maakt zich klaar om te reageren.

𝗔𝗱𝗲𝗺 𝗷𝗲 𝗹𝗮𝗻𝗴𝘇𝗮𝗮𝗺 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲𝗽 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗷𝗲 𝗯𝘂𝗶𝗸?
Dan activeer je je rustsysteem.
Je hartslag vertraagt, je lichaam ontspant, je brein krijgt het signaal: het is veilig.

Een bewuste, rustige ademhaling kan je zenuwstelsel helpen schakelen van spanning naar rust. Het is als thuiskomen bij jezelf 🌿💛

12/02/2026

Puur en eerlijk, biologisch geteelde groente, dat is wat je echt voedt! Dank je wel 🙏🏼

De eerste kas bloemkooltjes zijn weer
verkrijgbaar bij het Groenteparadijs.

27/01/2026

Een handige manier om om te gaan met overprikkeling!

27/01/2026

Ooit was multitasking hip... Maar nu we massaal veel dingen tegelijk doen, leidt het tot overprikkeling en burnout. De aantallen van mensen met een burnout is nog nooit zo hoog geweest: iedereen is mega overprikkeld en "drukdrukdruk"!

Het lijkt wel of we voortdurend een marathon moeten lopen. Het doet me denken aan het liedje Herman van Veen: "𝘔𝘢𝘢𝘬 𝘱𝘭𝘢𝘢𝘵𝘴, 𝘮𝘢𝘢𝘬 𝘱𝘭𝘢𝘢𝘵𝘴, 𝘮𝘢𝘢𝘬 𝘱𝘭𝘢𝘢𝘵𝘴, 𝘸𝘦 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 𝘰𝘯𝘨𝘦𝘭𝘰𝘧𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘩𝘢𝘢𝘴𝘵, 𝘸𝘦 𝘮𝘰𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘳𝘦𝘯𝘯𝘦𝘯, 𝘴𝘱𝘳𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯, 𝘷𝘭𝘪𝘦𝘨𝘦𝘯, 𝘷𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯, 𝘥𝘶𝘪𝘬𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘸𝘦𝘦𝘳 𝘥𝘰𝘰𝘳𝘨𝘢𝘢𝘯, 𝘦𝘦𝘯 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘬𝘦𝘦𝘳 𝘮𝘪𝘴𝘴𝘤𝘩𝘪𝘦𝘯...". De media speelt hier ook handig op in en maakt allerlei producten voor ons gemak, zodat je blijft kopen. We stinken er allemaal in, want het is zo handig.

➡️ Teveel dingen (tegelijk) doen, houdt je brein in een staat van constante alertheid en je voelt je onrustig, gejaagd en vermoeid.

Probeer eens:
•⁠ ⁠monotasken
•⁠ ⁠meer focus en aandacht bij wat je doet
•⁠ ⁠meldingen op je mobiel uitschakelen
•⁠ ⁠rustmomenten inbouwen

18/01/2026

Luister naar je hart, want dat klopt. 💝

12/01/2026

𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪 𝗷𝗮𝗮𝗿, 𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪𝗘 𝗸𝗮𝗻𝘀𝗲𝗻! 🌸

Ben je klaar met al je vage klachten, en ben jij bereid stappen te zetten om te werken aan je herstel? Weet je diep van binnen dat je meer kunt doen, dan “het is de leeftijd…”?

In 2026 start het traject Puur Vitaal.

In groepjes van 5 à 10 vrouwen van 50+ ga je leren aan de hand van de 6 domeinen (Bewegen, Ademhalen, Stress, Immuunsysteem, Slaap en Voeding) hoe jij weer fit en energiek kunt voelen. Zodat je gezond oud kunt worden met voldoende spiermassa en minder last van je maag/darmen. Je leert hoe een goede nachtrust en rustige buikademhaling je kunnen helpen bij herstel van inspanning en stress.

In 6 bijeenkomsten (1x per maand) krijg je alle informatie om zelf aan de slag te gaan d.m.v. opdrachten en inzichten die leiden tot actie en nieuwe gewoontes en gezonder gedrag.

31/12/2025

Dat het nieuwe jaar je veel fijne en goede dingen brengt, waarin je volop liefde mag geven én ontvangen 💚

28/12/2025

𝗪𝗲𝗿𝗸𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗲 𝘇𝗶𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝘂𝗶𝘃𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗗𝗘𝗡𝗞𝗘𝗡 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗭𝗜𝗝𝗡 🦋

Wanneer je stopt met analyseren en even niets hoeft op te lossen, ontstaat er ruimte. Ruimte om te voelen, om te zakken uit je hoofd en thuis te komen in je lichaam.

En precies hierom is een ontspanningsmassage zo krachtig. Je zenuwstelsel komt tot rust, je adem verdiept zich en je aandacht zakt vanzelf naar het hier en nu.

Niet door te ‘werken aan jezelf’, maar door te zijn. En precies daar begint echte verandering.

Boek nu jouw ontspanningsmassage op praktijk-puurzijn.nl/contact 🦋

24/12/2025

Namens PUUR ZIJN hele fijne feestdagen gewenst 🎄 Dat ze gevuld mogen zijn met veel liefde en samenzijn ❤️

21/12/2025

𝗛𝗲𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗴𝗲𝗻𝗼𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝗽𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗻! ☀️ De dag lekker fris beginnen met een heerlijke wandeling en genieten van de opkomende zon. Heel belangrijk om deze op je netvlies te laten vallen, zodat je biologische klok weet dat de dag is begonnen en daarvoor allerlei stofjes gaat aanmaken om jou deze dag te ondersteunen.

02/12/2025

𝗔𝗹𝘀 𝗦𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗸𝗹𝗮𝗮𝘀 𝘇𝗶𝘁 𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗵𝗶𝗷 𝗷𝗼𝘂 𝗻𝘂 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻... Dan is er de PUUR ZIJN kadobon!

Te koop online tegen ieder gewenst bedrag en inwisselbaar voor iedere behandeling - hét perfecte (last minute) kado 🎁