PUUR ZIJN Erna Nijenhuis

20/08/2025

𝗗𝗶𝘁 𝘄𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗲𝗿𝗲𝗻! 🌼 De TuiNa Massage Therapie behandeling heft spanningen en blokkades in de meridianen op, waardoor (pijn) klachten & stress verminderen.

Tijdens de behandeling kunnen diverse technieken ingezet worden om tot de gewenste resultaten te komen, zoals Massage, Moxa, Cupping en/of Guasha!

Meer weten? Lees het nu op praktijk-puurzijn.nl/tuina-massage

14/08/2025

Verse, biologische, maar vooral heerlijke groenten, waarmee je je energie en gezondheid kunt boosten! 👌🏼

Het nieuwe bord bij de ingang van het Groenteparadijs.

Ontwerp en design
“Louises kunstloods”

13/08/2025

𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗼𝗿𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝗼𝗽𝗴𝗲𝘃𝗲𝗿? 💪🏻
De hele economie is gericht op comfort en gemak. We hoeven bijna niet meer na te denken: we zoeken het gewoon op, daar hebben we internet en ChatGPT voor.

We hoeven nauwelijks inspanning te leveren: boodschappen doen we vanuit onze luie stoel, boodschappen sjouwen hoeft niet, daar hebben we de bezorgservice voor. We hoeven groente of fruit niet zelf te snijden of schillen, die koop je kant en klaar. We nemen de lift in plaats van de trap, de auto in plaats van de fiets.

Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan, is vaak het devies.

𝗜𝗸 𝘇𝗲𝗴: 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗺𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗸𝗮𝗻𝘀!
Waarom? Als je weer moeite gaat doen, dan wordt het vanzelf makkelijk!
Spieropbouw kost moeite, maar daarna heb je er veel gemak van: je kunt weer makkelijker opstaan uit je stoel, je voelt je fitter, je kunt weer makkelijk iets van de onderste schap pakken... Gezond eten zelf bereiden kost moeite, maar je krijgt er een gezond en energiek lichaam voor terug. Daar word je toch blij van?!

Wil jij ook stappen zetten?
Met het Puur Balans programma help ik jou weer lekker in je vel te komen. Neem contact op voor meer informatie!

02/08/2025

Of je nu bijna op vakantie gaat, thuisblijft of nog even moet wachten… Een ontspanningsmassage is dé manier om alvast in de vakantiestemming te komen!

👐 Laat stress los
💆‍♀️ Ontspan je spieren
🌿 Kom weer helemaal tot jezelf

Een moment voor jou, waarin niets hoeft en alles mag zakken. Boek hem vandaag nog op praktijk-puurzijn.nl/

24/07/2025

Wil jij meer inzicht in de relatie van je darmen op vermoeidheid, angsten, gewicht en stress? Dan is deze minicursus zeer aan te raden. Je snapt dan beter hoe het werkt en wat je eraan kunt doen.

Worstel je met darmklachten, brain fog of vermoeidheid? Meld je dan aan voor dit programma om je lichaam en geest weer in balans te brengen.

19/07/2025

𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗱 𝘁𝗼𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗸𝗲𝘂𝘇𝗲𝘀? 🤔 Ons immuunsysteem is super krachtig, alleen wij hebben het gigantisch verwaarloosd en het is daardoor veel van zijn kracht verloren.

Het goede nieuws... Is dat het omkeerbaar is in de tijd! 𝗘𝗲𝗻 𝘀𝗹𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗺𝗺𝘂𝘂𝗻𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗲𝗺 𝗶𝘀 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗴𝗿𝗼𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗲𝗹 𝗯𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻 𝟰 𝘁𝗼𝘁 𝟲 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲𝗱𝗶𝗴 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲𝗲𝗿𝗯𝗮𝗮𝗿.

Als jij weet wat je hiervoor moet doen, ben jij dan bereid om de juiste keuzes te maken? Neem contact op voor meer informatie 💪🏻

13/07/2025

Zoek naar mogelijkheden, denk in oplossingen, en ontdek hoe kleine veranderingen het verschil maken.

05/07/2025

𝗡𝘂 𝗼𝗼𝗸 𝗹𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲 𝗮𝗱𝘃𝗶𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗷 𝗣𝘂𝘂𝗿 𝗭𝗶𝗷𝗻! 🙏🏻 Bij Puur Zijn kun je vanaf maart naast massage ook terecht voor lifestyle adviezen. Om meer vitaliteit en minder (pijn)klachten te hebben, kijken we heel breed en naar de mens in zijn geheel. Niet alleen vanuit de Chinese geneeskunde, maar ook via het 6-domeinen-model.

𝘏𝘦𝘵 𝘨𝘢𝘢𝘵 𝘰𝘮 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘥𝘰𝘮𝘦𝘪𝘯𝘦𝘯: 𝘉𝘦𝘸𝘦𝘨𝘦𝘯 - 𝘈𝘥𝘦𝘮𝘩𝘢𝘭𝘦𝘯 - 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 - 𝘐𝘮𝘮𝘶𝘶𝘯𝘴𝘺𝘴𝘵𝘦𝘦𝘮 - 𝘚𝘭𝘢𝘢𝘱 - 𝘝𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨.

Net als de meridianen in de 5-elementen theorie, hebben deze domeinen invloed op elkaar en als er 1 uit balans is, beïnvloedt dat weer een ander domein; iedereen weet dat je je met de juiste voeding en voldoende beweging veel fitter voelt. Maar wist je ook dat een goede nachtrust en een goede ademhaling nodig zijn om minder pijnklachten te hebben?

Met Puur Balans helpen wij je om je balans weer te herstellen, zodat je de fysieke en mentale uitdagingen van deze tijd weer aankan. Lees nu meer op praktijk-puurzijn.nl/puur-balans 🙏🏻

25/06/2025

Veel mensen hebben last van hun maag en/of darmen. Als je de volgende richtlijnen aanleert, zullen je darmen en maag je héél dankbaar zijn en zullen ze jou niet meer zo irriteren!

Het is niet alleen belangrijk 𝘄𝗮𝘁 je eet, maar nog belangrijker is 𝗵𝗼𝗲 je eet en 𝗵𝗼𝗲 𝘃𝗮𝗮𝗸 je eet.

Neem de tijd om te eten, zodat voedingsstoffen ook opgenomen worden. Als je in de stress modus zit gaat dat niet lukken. Als je voordat je gaat eten eerst 3x rustig ademhaalt en dan erop let dat je tijdens het eten een rustige buikademhaling hebt, kom je vanzelf in je “rest en digest-systeem” en heb je minder maag- en darmklachten.

Belangrijk om met aandacht te eten:
❌ Niet gehaast
❌ Niet staand
❌ Niet tijdens werken
❌ Niet lopend
❌ Niet lezend of je socials bijhouden
❌ Niet tijdens een stressvol gesprek
❌ Niet meer dan 3 eetmomenten per dag
❌ Niet drinken tijdens eten
❌ Niet meer eten na 20.00 uur
✅ Voldoende kauwen totdat het voedsel een brij is in je mond
✅ Spijsverteringsenzymen vrij laten komen door voldoende te kauwen
✅ Hou ongeveer 5 uur tussen 2 maaltijden

15/06/2025

Puur Zijn wenst alle vaders, bonusvaders, wensvaders en iedereen die de rol van vader vervult, een hele fijne Vaderdag! ❤️

07/06/2025

"𝗔𝗹𝘀 𝗷𝗶𝗷 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝘇𝗼𝗿𝗴𝘁, 𝘇𝗼𝗿𝗴𝘁 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂."

Zoals je waarschijnlijk al hebt gelezen is Puur Zijn een nieuw programma gestart. Geen nieuw soort massage, maar een traject waarin je begeleid wordt naar een beter fysieke en mentale balans:

𝗣𝗨𝗨𝗥 𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗦 ⚖️

Het traject brengt je balans op het gebied van de 6 domeinen: 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 - 𝗔𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 - 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 - 𝗜𝗺𝗺𝘂𝘂𝗻𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗲𝗺 - 𝗦𝗹𝗮𝗮𝗽 - 𝗩𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴. Al deze domeinen zijn van invloed op je fysieke en mentale gesteldheid. We weten allemaal uit ervaring dat als je een tijdlang niet goed slaapt, dat het je humeur en concentratie beïnvloedt, maar wist je dat het ook invloed heeft op je darmen en laaggradige ontsteking?

Er wordt gekeken naar de onderlinge relaties van de 6 domeinen en welke invloed het heeft op je lijf als één of meerdere domeinen uit balans zijn. Nóg meer kennis en inzicht waarmee veel losse eindjes op hun plek vallen en ik op een andere manier nog meer mensen kan ondersteunen.

We gaan samen onderzoeken waar jouw (langdurige) klachten vandaan komen. Via diverse interventies help ik jou op weg naar herstel. Er is zoveel meer mogelijk, maar dan moet je wel weten waar je moet zoeken en je moet bereid zijn om stappen te zetten naar verandering.

𝗪𝗮𝗻𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗲𝘁 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗲𝗲𝗱, 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴 𝗷𝗲 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗸𝗿𝗲𝗲𝗴.

27/05/2025

𝗘𝗶𝗻𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗹𝗼𝘁 𝗣𝘂𝘂𝗿 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀: 𝘄𝗮𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗲𝗻! 💪🏻

De pilotfase van Puur Balans loopt ten einde en wat ben ik blij verrast met de mooie resultaten die de deelnemers hebben behaald!

De hulpvragen waren heel verschillend – van chronische rugklachten, blaasproblemen, darmklachten, langdurige hoofdpijn en nekpijn, tot de wens om af te vallen. Aan het einde van de pilot ervaarde iedere deelnemer positieve veranderingen in zijn of haar klachten!

En... naast deze gerichte verbeteringen gaven veel deelnemers aan ook meer energie, minder ochtendstijfheid en minder stress te ervaren – geweldige "bijwerkingen" die het traject alleen maar waardevoller maken.

Inmiddels is het Puur Balans traject voor iedereen toegankelijk. Ben jij benieuwd wat het voor jou kan betekenen of wil je alvast een intake plannen? Ga dan naar praktijk-puurzijn.nl/puur-balans 💚