Vitalis Massage

Vitalis Massage Gespecialiseerd in behandelingen bij lage rugklachten, nek en schouder klachten, bursitis, frozen shoulder, tennisarm, hielspoor en sportblessures.

NRT (Neural Reset Therapy) en behandeling bij fibromyalgie. Behandelingen voor lage rugklachten, nek en schouder klachten, Gespecialiseerde sportmassage, cupping, dry needling en ontspannende lichaamsmassage.

Zo leuk! Cadeautje van een klant die bij mij terecht is gekomen voor een NRT (Neural Reset Therapy) behandeling. Speelde...
02/09/2025

Zo leuk! Cadeautje van een klant die bij mij terecht is gekomen voor een NRT (Neural Reset Therapy) behandeling. Speelde al 3 jaar geen tennis meer omdat hij steeds last had van zijn schouder en arm.
Klachten verholpen met een paar behandelingen met NRT. Daarna is hij rustig weer gaan trainen.
Vandaag kwam hij binnen en vertelde dat hij mee doet met de Nederlandse kampioenschappen Tennis! ♡ trots.... ook op mezelf... 😇

MagnesiumSoms kan het belangrijk zijn dat je een magnesiumsupplement gaat nemen. Maar hoe weet je dat dit nodig is?Het i...
25/08/2025

Magnesium
Soms kan het belangrijk zijn dat je een magnesiumsupplement gaat nemen.
Maar hoe weet je dat dit nodig is?
Het is natuurlijk in de eerste instantie belangrijk dat je dit in overleg doet met je huisarts, omdat overmatige inname van magnesium supplementen bij sommige mensen nadelige effecten kan hebben. Bovendien kan hij kan jou de juiste dosering en het type magnesium aanbevelen op basis van jou behoefte.
Wanneer zou je het gebruik van magnesiumsupplementen kunnen overwegen?
1. Als je een medisch gediagnosticeerd magnesium tekort hebt, kan je arts je aanbevelen welke
je het beste kan gebruiken om je tekort aan te vullen.
2. Wanneer je veel last hebt van spierkrampen, spierspanning of restless legs syndroom (onrustige benen) kun je veel baat hebben bij magnesiumglycinaat of – malaat omdat deze de spierontspanning bevordert.
3. Om de slaapkwaliteit te verbeteren. Vooral de magnesiumglycinaat draagt hier aan bij.
4. Magnesium kan helpen bij het verminderen van stress en angst.
5. Magnesium kan helpen bij het voorkomen van osteoporose.
6. Sommige mensen melden verlichting van migraineaanvallen door het gebruik van een magnesiumsupplement.
7. Zwangere vrouwen hebben mogelijk meer magnesium nodig. Vraag je arts om advies.
Er zijn veel verschillende magnesiumsupplementen. Welke kun je nu het beste nemen?
Dat verschilt van persoon tot persoon.
1. Magnesiumcitraat:
Dit is een goed opneembare vorm van magnesium Vaak wordt deze aanbevolen voor algemeen supplement.
2. Magnesiumglycinaat:
Deze magnesium wordt erg goed opgenomen in het lichaam en helpt om de ontspanning te bevorderen, vooral bij mensen met slaapproblemen en/of spierkrampen.
3. Magnesiumoxide:
Dit is een goedkope vorm van magnesium, en heeft over het algemeen een minder goede opname in het lichaam dan citraat of glycinaat. Ook kan het laxerend werken.
4. Magnesiummalaat:
Deze magnesium is betrokken bij de energieproductie in de cellen en kan nuttig zijn voor mensen met vermoeidheid en spierpijn.
5. Magnesiumchloride:
Dit wordt gebruikt in vloeibare vorm en kan worden toegevoegd aan badwater om de opname via de huid te bevorderen.
Het is echter wel belangrijk om te onthouden dat voedingsbronnen over het algemeen de voorkeur hebben boven supplementen.
Welke voedingsmiddelen bevatten magnesium?
1. Noten en zaden:
Amandelen, cashewnoten, pinda’s, pompoenpitten, zonnebloempitten.
2. Bladgroenten:
Spinazie, boerenkool, snijbiet, en andere donkergroene bladgroenten bevatten veel
magnesium.
3. Volle granen:
Bruine rijst, volkoren brood, haver, quinoa.
4. Peulvruchten:
Bonen, linzen, kikkererwten.
5. Vis:
Zalm, makreel, tonijn.
6. Avocado
7. Bananen
8. Zuivelproducten:
Yoghurt en melk
9. Donkere chocolade
10. Vlees:
Rundvlees, kip en varkensvlees in kleinere hoeveelheden.

Adres

Havenstraat 62
Huizen
1271AG

Openingstijden

Maandag 12:00 - 17:00
Dinsdag 12:00 - 17:00
Woensdag 12:00 - 17:00
Donderdag 12:00 - 17:00
Vrijdag 12:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitalis Massage nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Vitalis Massage:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Our Story

Behandelingen voor lage rugklachten, nek en schouder klachten, massage bij fibromyalgie, gespecialiseerde sportmassage voor hardlopers, wielrenners, voetballers en tennisers, ontspannen lichaamsmassage, hotstone massage en cupping