Vitalis Massage

05/01/2026

Last van maagzuur?

Wist je dat brandend maagzuur niet alleen kan worden veroorzaakt door mankementen aan de slokdarmspier, maar ook door een tekort aan maagzuur.
In dit geval worden de eiwitten niet goed afgebroken. Ze blijven onverteerd in de maag hangen en glijden niet door naar de dunne darm.
Soms ontstaat hierdoor een reflux waarbij wat zuur in de slokdarm terecht komt.
Wanneer er wordt gedronken bij de maaltijd, en het maagzuur “verwatert”kan er ook een reflux optreden. Doordat de maagspier enorme krachtspanning moet leveren om de voedselmassa te verteren kan er gemakkelijk maagzuur terugvloeien in de slokdarm.
Het is dus beter om niks te drinken tijdens het eten.

Hoe weet je of je een tekort aan maagzuur hebt?
• Heb je tijdens dan wel direct na de maaltijd last van oprispingen?
• Heb je meteen na de maaltijd een opgezette buik?
• Breken je vingernagels makkelijk af en/of zitten er witte vlekjes op?
• Zie je onverteerde voedselresten in je ontlasting?
• Is bij jou de refluxziekte (Gastroesophageal Reflux Disease, GERD) vastgesteld?
• Neem je medicatie tegen refluxen (maagzuurblokkers)?
• Voel je je minder lekker na inname van medicijnen of voedingssupplementen?

Als je meer dan 3 antwoorden met “Ja”hebt beantwoord is de kans groot dat je een tekort aan maagzuur hebt.
Als de refluxziekte bij jou al is geconstateerd, zijn ook een tekort aan verteringsenzymen en een verstoorde darmflora niet uitgesloten.
TIPS:
• KAUWEN! Ja, echt...
• Begin de dag met met lauw-warm water en een uitgeperste citroen of een glas bleekselderijsap.
• Verse gemberthee

30/12/2025

FINI !! 🥳🥳

28/12/2025

We zijn er bijna! Maar nog niet helemaal!
Keihard gewerkt, het wordt leuk!

27/12/2025

😲 nieuwsgierig? Binnenkort meer!

25/12/2025

Fijne kerstdagen en een ontspannen 2026!

22/11/2025

Ook weer zo'n leuk gebaar! 😊🙏

02/09/2025

Zo leuk! Cadeautje van een klant die bij mij terecht is gekomen voor een NRT (Neural Reset Therapy) behandeling. Speelde al 3 jaar geen tennis meer omdat hij steeds last had van zijn schouder en arm.
Klachten verholpen met een paar behandelingen met NRT. Daarna is hij rustig weer gaan trainen.
Vandaag kwam hij binnen en vertelde dat hij mee doet met de Nederlandse kampioenschappen Tennis! ♡ trots.... ook op mezelf... 😇

25/08/2025

Magnesium
Soms kan het belangrijk zijn dat je een magnesiumsupplement gaat nemen.
Maar hoe weet je dat dit nodig is?
Het is natuurlijk in de eerste instantie belangrijk dat je dit in overleg doet met je huisarts, omdat overmatige inname van magnesium supplementen bij sommige mensen nadelige effecten kan hebben. Bovendien kan hij kan jou de juiste dosering en het type magnesium aanbevelen op basis van jou behoefte.
Wanneer zou je het gebruik van magnesiumsupplementen kunnen overwegen?
1. Als je een medisch gediagnosticeerd magnesium tekort hebt, kan je arts je aanbevelen welke
je het beste kan gebruiken om je tekort aan te vullen.
2. Wanneer je veel last hebt van spierkrampen, spierspanning of restless legs syndroom (onrustige benen) kun je veel baat hebben bij magnesiumglycinaat of – malaat omdat deze de spierontspanning bevordert.
3. Om de slaapkwaliteit te verbeteren. Vooral de magnesiumglycinaat draagt hier aan bij.
4. Magnesium kan helpen bij het verminderen van stress en angst.
5. Magnesium kan helpen bij het voorkomen van osteoporose.
6. Sommige mensen melden verlichting van migraineaanvallen door het gebruik van een magnesiumsupplement.
7. Zwangere vrouwen hebben mogelijk meer magnesium nodig. Vraag je arts om advies.
Er zijn veel verschillende magnesiumsupplementen. Welke kun je nu het beste nemen?
Dat verschilt van persoon tot persoon.
1. Magnesiumcitraat:
Dit is een goed opneembare vorm van magnesium Vaak wordt deze aanbevolen voor algemeen supplement.
2. Magnesiumglycinaat:
Deze magnesium wordt erg goed opgenomen in het lichaam en helpt om de ontspanning te bevorderen, vooral bij mensen met slaapproblemen en/of spierkrampen.
3. Magnesiumoxide:
Dit is een goedkope vorm van magnesium, en heeft over het algemeen een minder goede opname in het lichaam dan citraat of glycinaat. Ook kan het laxerend werken.
4. Magnesiummalaat:
Deze magnesium is betrokken bij de energieproductie in de cellen en kan nuttig zijn voor mensen met vermoeidheid en spierpijn.
5. Magnesiumchloride:
Dit wordt gebruikt in vloeibare vorm en kan worden toegevoegd aan badwater om de opname via de huid te bevorderen.
Het is echter wel belangrijk om te onthouden dat voedingsbronnen over het algemeen de voorkeur hebben boven supplementen.
Welke voedingsmiddelen bevatten magnesium?
1. Noten en zaden:
Amandelen, cashewnoten, pinda’s, pompoenpitten, zonnebloempitten.
2. Bladgroenten:
Spinazie, boerenkool, snijbiet, en andere donkergroene bladgroenten bevatten veel
magnesium.
3. Volle granen:
Bruine rijst, volkoren brood, haver, quinoa.
4. Peulvruchten:
Bonen, linzen, kikkererwten.
5. Vis:
Zalm, makreel, tonijn.
6. Avocado
7. Bananen
8. Zuivelproducten:
Yoghurt en melk
9. Donkere chocolade
10. Vlees:
Rundvlees, kip en varkensvlees in kleinere hoeveelheden.

21/07/2025

Erg interessant om even te lezen!

https://oersterk.nu/blogs/laaggradige-ontsteking-veroorzaakt-95-van-alle-ziekten/

21/05/2025

Het was ontzettend interessant om te doen!
Eerst nog wat oefenen voordat deze behandeling ook gereserveerd kan worden!

Wat is Kinesiologie?
Kinesiologie is een natuurlijke en holistische behandelmethode die je helpt je lichaam en geest in balans te brengen. Tijdens zo'n behandeling maak ik gebruik van verschillende technieken die gericht zijn op het vinden en oplossen van onderliggende blokkades.

Wat gebeurt er tijdens een behandeling?
Spiertesten:
Een zachte manier om te ontdekken waar je lichaam spanning of stress heeft.
Clearingtest:
Een clearingtest bestaat uit verschillende technieken die helpen om blokkades en disbalansen in het lichaam op te sporen en op te lossen.
Allergie- en intolerantietesten:
Onderzoeken of je ergens overgevoelig voor bent, zodat je daar gerichte hulp kunt krijgen.
Emotional Stress Release:
Een techniek om emotionele blokkades op te lossen die fysieke klachten kunnen veroorzaken.
Psychologische Reversal:
Werkt aan gedachtenpatronen die jezelf onbewust kunnen tegenhouden.
Polspunten uit de Chinese geneeskunde:
Door te werken met acupunten, kunnen bokkades in de meridianen worden opgeruimd en de energiestroom worden gestimuleerd.

Voor wie?
Heb je last van vermoeidheid, stress, allergieën, emotionele problemen of fysieke klachten? Kinesiologie kan je ondersteunen bij het vinden van de oorzaak en het herstellen van je balans, zodat je je weer beter voelt.

04/04/2025

Vanaf vandaag kun je ook de Quantum Alignement Technique reserveren!
QAT Is een Therapie gebaseerd op kwantumfysica en kwantummechanica. Hierbij wordt gewerkt met kwantumenergie. Het verwijdert trauma uit weefsels en hersteld de neurologische verbindingen tussen het lichaam en het brein, waardoor je beter functioneert. Ook hersteld het de balans in de acupunctuurmeridianen, wat de orgaan en spierfunctie verbetert. Hiervoor zijn vaak meerdere behandelingen nodig.
(meer informatie kun je vinden op de website)

22/02/2025

UPDATE!
HET BEDRAG IS BIJELKAAR! SUPER BEDANKT!

Woon je in de buurt van het Muiderzand in Huizen? Mijn zus is bezig met de BUURT AED en kan nog een klein beetje aan donaties gebruiken! Een AED kan een leven redden bij een hartstilstand! De actie stopt 5 maart, en als het bedrag voor de AED niet wordt gehaald worden alle donaties teruggestort! Dat zou zonde zijn! Er is nog maar iets van 200 euro nodig! Help jij mee voor het laatste stukje? Ga naar de pagina van BUURT AED en zoek op : Muiderzand 1274 Huizen en doneer! Heel hartelijk dank. Ook namens mijn zus. 🙏🙏🙏❤️❤️

Mirjam van den Brand woont aan de Muiderzand in Huizen. Ze houdt een inzamelingsactie voor een AED. “Bij ons in de wijk heb je er geen, en elke seconde telt als het gaat om een reanimatie.” Inmiddels is er 2.895 euro opgehaald, maar dat is nog niet genoeg en de actie loopt tot 2 maart.