Groepspraktijk Hulst

28/12/2024

Nieuwsbrief Take a Breath on Life - https://mailchi.mp/fb3b5047b74b/nieuwsbrief-take-a-breath-on-life-17338366 Mijn wensen voor jou in 2025

28/10/2024

Door vriendelijkheid kun je iemand helpen hun innerlijke kracht weer te zien en te voelen. Hoe heeft iemand jou ooit met een klein gebaar van vriendelijkheid kracht gegeven? 💫

”

26/10/2024

“Wat houdt je tegen om hulp te vragen?” 🌱✨

Misschien herken je dit: telkens loop je tegen dezelfde problemen aan. Je weet dat er dingen zijn die anders kunnen, misschien zelfs moeten, maar toch zet je de stap niet om hulp te zoeken.

Het lijkt alsof er altijd wel een reden is om door te gaan zoals je doet. Maar eerlijk – hoe lang wil je nog wachten? ⏳

Als je het gevoel hebt dat je grip verliest op je eigen leven, dat de controle je telkens ontglipt, dan ben je niet alleen.

Velen ervaren dit, en misschien heb je tot nu toe geprobeerd om het alleen op te lossen.

Dat is begrijpelijk; het voelt kwetsbaar om hulp te vragen. Misschien denk je dat je “er nog niet erg genoeg aan toe bent” of dat je het zelf zou moeten kunnen.

Maar stel jezelf deze vragen:

Hoeveel tijd en energie gaat er verloren aan het doorlopen van dezelfde patronen? 🔄

Hoeveel langer wil je wachten op het juiste moment, het perfecte scenario, de noodzaak die “groot genoeg” is? 🌄

Het perfecte moment bestaat niet. Wat wel bestaat, is de mogelijkheid om nu te kiezen voor verandering. Voor jezelf.

Ik kan je helpen de controle terug te vinden, je doelen helder te krijgen en stappen te zetten die echt verschil maken.

Je hoeft het niet alleen te doen, en dat is oké. 🤝💪

Tijdelijke aanbieding: Om je te helpen de stap te zetten, bied ik dit weekend een traject van 5 bijeenkomsten aan voor €499,- in plaats van €550,-. *

Dit traject geeft je de tools en het inzicht om je leven weer in eigen handen te nemen. Het is een investering in jezelf, met ondersteuning en richting die je verder brengen. ✨📈

De eerste stap is vaak de moeilijkste, maar als je die durft te zetten, ben je al verder dan ooit. Gun jezelf die kans op groei en verandering – begin vandaag. 🌟

19/10/2024

Nieuwsbrief Take a Breath on Life -

Na iedere ademsessie met de Pebbles zie je in de Glimp-app het effect van de oefening op jouw lichaam. Zo kan je door de tijd heen jouw vooruitgang zien! – Anders dan met mindfulness apps dus! Ook jouw coach kan op het coach-dashboard jouw vooruitgang mee volgen. 

03/10/2024

Ik ben heel benieuwd wat jullie reactie is! Dit gaan we natuurlijk echt doen, he!

Zwemmen in koud water kan diverse positieve effecten hebben op het lichaam en de geest. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen:

1. **Verhoogde bloedcirculatie**: Het koude water zorgt ervoor dat de bloedvaten samentrekken en daarna weer uitzetten, wat de bloedcirculatie verbetert.

2. **Versterkt immuunsysteem**: Regelmatig zwemmen in koud water kan het immuunsysteem versterken door de aanmaak van witte bloedcellen te stimuleren.

3. **Verbeterde stemming en vermindering van stress**: Blootstelling aan koud water kan de aanmaak van endorfines en andere hormonen bevorderen die bijdragen aan een beter humeur en minder stress.

4. **Verhoogde calorieverbranding**: Het lichaam moet harder werken om warm te blijven in koud water, wat resulteert in een verhoogde calorieverbranding.

5. **Snellere hersteltijd van spieren**: Koud water kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en spierpijn, waardoor de hersteltijd na inspanning wordt verkort.

6. **Verbeterde mentale weerbaarheid**: De confrontatie met koud water kan helpen om mentale veerkracht en doorzettingsvermogen te ontwikkelen.

7. **Beter slapen**: Regelmatige blootstelling aan koud water kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit door de regulatie van het zenuwstelsel te verbeteren.

Het is belangrijk om voorzichtig te zijn bij het beginnen met zwemmen in koud water, vooral als je hier niet aan gewend bent. Het wordt aangeraden om dit geleidelijk op te bouwen en altijd veiligheid in acht te nemen.

30/09/2024

Nieuwsbrief Take a Breath on Life -

In de huidige bedrijfswereld, waarin stress en burn-out steeds vaker voorkomen, is het essentieel om innovatieve en effectieve manieren te vinden om het welzijn van werknemers te bevorderen. Eén van de krachtigste en meest toegankelijke methoden is ademwerk. Het integreren van ademwerk in het vital...

20/09/2024

https://mailchi.mp/28c746c04489/nieuwsbrief-take-a-breath-on-life

In deze blog vertel ik je mijn verhaal, in het kort, hoe mijn manier van coaching en ademwerk tot mij is gekomen. Hopelijk kun jij er je voordeel mee doen! 

13/09/2024

We Ademen 20.000 Keer Per Dag.

De kwaliteit van je adem heeft dus een enorme impact op de kwaliteit van je leven. Je adem bewust inzetten en gebruiken draagt bij aan je algehele welzijn.
Zo leidt het onder andere tot een efficiënter gebruik van zuurstof, grotere mentale focus, een sterker en gezonder lijf, betere vertering, verbetert het geheugen en emotionele en mentale weerbaarheid.

De adem is een goed uitgangspunt ter behandeling van angst, stress en burnoutklachten. Daarnaast kan het inzetten van ademtherapie inzicht geven en effectief zijn bij SOLK/ ALK.

🤯minder stress, meer ontspanning
🍏betere en gezondere keuzes maken
💡verbetering van focus, productiviteit en efficiëntie
🥰meer liefde en compassie ervaren
😇innerlijke vrede en rust
🧎‍♀️meer lichaamsbewustzijn
😄zelfregulatie
💪meer zelfvertrouwen
😁weerbaarheid

Wil je weten hoe het met jouw adem is? Of weet je wel hoe laat het is? Een kennismakingsgesprek is gratis en geheel vrijblijven, dan kijken we samen wat ik voor jou zou kunnen betekenen.

https://linktr.ee/geesjemaas/
https://www.breathonlife.nl/contact

05/09/2024

We starten de Ademcirkel met het zetten van een intentie, waarvoor ben je gekomen en waar zou je naar toe willen, wat is jouw verlangen? Daarna gaan we samen ademen. De Bewust Verbonden Ademhaling (De Bewust Verbonden Ademhaling is een vorm ademen waarbij de in- en uitademhaling met elkaar verbonden zijn, zonder tussenpauze) en/of met gebruik van de 5 Gears. De 5 gears zijn in het leven geroepen door Kasper van der Meulen om 5 manieren van ademen te onderscheiden, om in 5 verschillende staten tot komen, o.a. gebaseerd op de Polyvagaal Theorie

Door deze manier van ademen komen we bij delen van je lichaam waar mogelijk emoties en spanningen liggen opgeslagen. Door hier doorheen te ademen kun je deze aandacht geven, doorvoelen en ze loslaten. Hierdoor ga je meer ontspanning en meer contact met je lichaam ervaren. Je wordt liefdevol begeleid, gebruikmakend van drukpunten, woorden en muziek, klanken.

Er kan in de eerste instantie wat ongemak naar boven komen, dat is heel normaal; je gaat nu eenmaal uit je comfortzone; wat als ik mezelf niet kan ontspannen? Wat als anderen mij horen als er emoties loskomen? Vaak is het zo dat de geluiden van anderen je ook kunnen helpen om bij je eigen gevoel, emotie te komen, een soort hulp bij het “unlocken” van jezelf. Alles is ok, iedereen komt mijn zijn/ haar eigen verhaal. Terwijl je elkaar in de eerste instantie niet (goed) kent, geeft deze openheid een fijne, veilige verbonden sfeer.

Wat kan een sessie jou op leveren?

✅ Thuiskomen in je lichaam ✅ Veilig voelen in jezelf. ✅ gevoel van heelheid. ✅ meer in contact met jezelf ✅ vermindering lichamelijke klachten. ✅ Voelen dat je er mag zijn
✅ Vermindering van stress en spanning
✅ Steeds zachter mogen zijn
✅ Loslaten van onderdrukte emoties en angsten
✅ Gevoel van vreugde, liefde en rust
✅ Ruimte in je adem, lichaam en leven
✅ Oppepper voor je immuunsysteem



Meedoen? geef je dan op via: https://linktr.ee/geesjemaas

28/08/2024

Mag ik jou ontmoeten op een van deze avonden om kennis te maken met de kracht van de adem? Of kom je nog een keer?
Opgeven kan via https://linktr.ee/geesjemaas

Waarom? Ademen 20.000 Keer Per Dag.
De kwaliteit van je adem heeft dus een enorme impact op de kwaliteit van je leven. Je adem bewust inzetten en gebruiken draagt bij aan je algehele welzijn. Zo leidt het onder andere tot een efficiënter gebruik van zuurstof, grotere mentale focus, een sterker en gezonder lijf, betere vertering, verbetert het geheugen en emotionele en mentale weerbaarheid. De adem is een goed uitgangspunt ter behandeling van angst, stress en burnoutklachten. Daarnaast kan het inzetten van ademtherapie inzicht geven en effectief zijn bij SOLK/ ALK.

😀 , meer
🙌betere en maken
🤯verbetering van , en ̈ntie
🥰meer , en ervaren
👼 en
🧘‍♀️meer
🧠 en daarmee
😁meer
💪

08/08/2024

Wil je ontdekken hoe je jouw glinsteringen kunt inzetten in jouw proces in persoonlijke ontwikkeling?

Https://linktr.ee/geesjemaas of http://www.breathonlife.nl/contact/