19/02/2026
Misschien heb je wel altijd trek. Je kunt jezelf dan dwingen om niets te nemen en dit ook nog eens goed vol te houden. Naast dat het onwijs moeilijk is, is het niet erg ontspannen. En we weten allemaal dat je spijsvertering minder goed werkt als je niet ontspannen bent (uitzondering daargelaten).
Altijd trek, volgens de TCM een signaal dat je lichaam uit balans is, er is te veel onrust en te weinig rust. In dit geval zal de TCM vooral kijken naar de Maag. Normaal gesproken is je maag rustig en tevreden. Bij onrust zegt de TCM dat er te veel Hitte in de Maag is. Hitte geeft onrust, denk aan brandend maagzuur, boeren, ongemakkelijk gevoel en altijd trek. Een onrustige Maag zegt eigenlijk: geef me maar wat te eten want dat kalmeert me.
Als dit af en toe eens gebeurt is dit niet zo’n probleem, dit is een manier van je lichaam om balans te vinden. Maar als dit al een langere tijd aanhoudt dan verzwak je uiteindelijk je hele spijsvertering. Problemen in de maag zijn vaak de oorsprong van veel darmklachten.
Je kunt je maag wel ondersteunen met voeding. Neem bijvoorbeeld een eetlepel geraspte komkommer of een stukje watermeloen. Dit is heel verkoelend en haalt de Hitte (onrust) uit je maag. Dit kan je gerust een paar weken voor elke maaltijd gebruiken.
Er zijn veel oorzaken die de Maag verzwakken. Ook dit is per persoon verschillend en gaat te ver om hier allemaal te benoemen. Wel heb ik een aantal tips:
🍜Eet warm/bereid. Dit is rijk aan sappen en helpt je maag om te ontspannen.
🥖Vermijd droge producten zoals crackers, brood, koekjes. Hierdoor ontstaat er meer hitte in je maag.
☕️Wees voorzichtig met hete kruiden/specerijen, daar laait het vuur van op. Gemberthee en koffie geven veel hitte in je maag.
📱Tijdens het eten niet te veel afleiding, je spijsvertering werkt nu eenmaal het beste als je ontspannen bent. En ja, je telefoon kan echt wel even zonder je. (De telefoon zorgt dat je altijd ‘aan’ blijft staan)
🥐Gluten eruit kan helpen omdat het maagslijmvlies beter kan herstellen.
