16/08/2025
✅ Waar is Power Pump goed voor? 😊
💪 1. Spierversteviging en spieruithoudingsvermogen
Je traint alle grote spiergroepen: benen, billen, borst, rug, armen, buik.
Door veel herhalingen met lichte gewichten bouw je spierdefinitie op, zonder “bulk”.
🔥 2. Vetverbranding en calorieverbruik
Een les verbrandt gemiddeld 400–600 calorieën.
De combinatie van kracht en cardio zorgt voor een goede afterburn (EPOC-effect) → je verbrandt ook ná de training nog calorieën.
❤️ 3. Verbetering van hart- en longconditie
Het tempo ligt vaak hoog, dus je hartslag gaat flink omhoog → goed voor je cardiovasculaire gezondheid.
🏋️♀️ 4. Sterkere botten en gewrichten
Krachtoefeningen helpen bij het versterken van je botten → goed tegen botontkalking (osteoporose).
Verbetert ook je lichaamshouding en coördinatie.
😊 5. Mentale boost en stressvermindering
Muziek en groepssfeer geven een enorme energieboost.
Regelmatige beweging helpt bij stress, angst en somberheid.
Power Pump wordt bij Fitbody Bootcamp maar liefst 6x in de week gegeven. En sat is niet voor niets, het is een gewilde les! Check het lesrooster voor de dagen en tijden en neem contact met mij op voor een gratis proefles of vragen. Je bent altijd van harte welkom!
💕💕
