30/04/2026
Ik heb er al eens eerder over geschreven: De Psoas.
Een diepgelegen spier die loopt van je onderste ribben naar je be**en — en een grote rol speelt bij het bewegen van je benen en het stabiliseren van je onderrug.
Wanneer deze spier te strak (overactief) is, kan dat flinke klachten geven. Denk aan lage rugpijn, pijn in de bil of uitstraling naar het been.
Gevolg?
Een be**en dat 'vast' voelt, minder beweeglijkheid in het SI-gewricht, pijn in de heup en soms zelfs een versterkte holle rug.
Oorzaken zijn bijvoorbeeld een zware bevalling, veel zitten en weinig bewegen, een zwakke buik-rug-billen core, overbelasting.
Maar ook stress speelt een grote rol. Niet voor niets wordt de psoas ook wel 'de spier van de ziel' genoemd.
Degenen die mij kennen, voelen ‘m al aankomen…
Mijn bezoek aan een osteopaat, iemand die net even verder kijkt, gaf mij inzicht. Het is niet alleen de facetartrose die mijn pijn verklaart. Dat ontstaat niet ineens (zeker niet na een hele zomer zonder klachten).
Mijn klachten zijn eerder het gevolg van jaren waarin mijn psoas te hard heeft moeten werken.
Dat mijn lichaam in september aangaf 'het is genoeg geweest', uit zich nu onder andere in deze pijn.
En het ironische?
Ik ben hierin opgeleid. Ik geef deze massage zelf aan cliënten.
En geloof me: het is geen ontspanningsmassage. Het kan pittig en zelfs pijnlijk zijn — maar het werkt.
Alleen… bij mezelf was ik het vergeten.
De behandeling voelde ik door mijn hele be**en heen trekken. Intens, maar daarna kwam ook ontspanning.
Is dit dé oplossing voor alles? Nee.
Het is geen wondermiddel. Maar wél een essentieel onderdeel van het geheel.
Wat ik hiermee wil zeggen?
Soms vergeten we onze eigen gereedschapskist aan vaardigheden op onszelf toe te passen.
👉 Herken jij dit?
• Lage rugklachten
• Pijn
• Een lichaam dat gespannen blijft voelen
Dan is het misschien tijd om verder te kijken dan alleen 'even masseren'.
💡 Psoas massage
💛 Niet fijn — wél effectief.
Ik kom hier nog op terug met meer informatie.
Maar eerst… ga ik genieten van vakantie in Spanje ☀️
Wil je me volgen op Polarsteps?
Stuur me even een appje, dan stuur ik je de link.
Liefs,
Son 🌻
