Yoganiek

19/11/2025

17/11/2025

OVER DIT EVENEMENT
Deze InBalans-special is een eerbetoon aan onze ademhaling.

Via adem, intentie, meditatie en bewegingen gaan we op reis.
Op een zachtmoedige wijze ga je op ontdekkingstocht om bewust contact te maken met je adem. Bij een gezonde baby en slapende huisdieren zie je een mooie natuurlijke ademhaling. Vaak zijn bij volwassenen delen van de ademhaling afgeblokt. Dit komt o.a. door levenservaringen die destijds als beschermmechanismen dienden, maar meestal nu niet meer dienen. Of men is niet meer zo bewust waar de ademhaling nu wel of niet stroomt. Of de adem gaat als een natuurlijke golf in en uit, en mogen we daar ook bewust van genieten.
Zonder iets te moeten ga je op ontdekkingsreis, verbinden met je adem en her-inneren welke ruimte jouw ademhaling mag innemen. Jouw eigen natuur voelen en volgen. De zuurstof in de adem voedt elke cel in ons lichaam en voert afvalstoffen af. Onze levensadem stroomt vanaf dat we geboren worden totdat we onze laatste adem uitblazen. De adem is de brug tussen lichaam en ziel.
Welkom, zowel voor wie de adem vrij voelt en daar bewust van wilt genieten en voor wie het gevoel heeft dat daar nog wel wat aandachtspunten zijn.
Voor deze les hoef je geen yoga ervaring te hebben of lenig/sterk te zijn.
De intentie om in verbinding met jezelf te gaan is belangrijker.

Over docent:
De les wordt gegeven door Ivon Vrolijk.
Meditatie, adem, dans en bewustwording lopen als rode draad door de lessen. Haar insteek is; aandacht voor jezelf, zachtheid, verbinding, compassie, zelfgenezend vermogen, gezonde verbinding, gezonde begrenzing, je kwaliteiten (h)erkennen, durven stralen.
Als achtergrond heeft zij o.a. psychodynamisch lichaamswerk, rebirthing, permacultuur en TAOtraining. Tussen 2006-2012 heeft ze InBalans-, Pranamed lessen en dans-, levenswielworkshops verzorgd.

17/11/2025

OVER DIT EVENEMENT
Deze InBalans-special is een eerbetoon aan onze ademhaling.

Via adem, intentie, meditatie en bewegingen gaan we op reis.
Op een zachtmoedige wijze ga je op ontdekkingstocht om bewust contact te maken met je adem. Bij een gezonde baby en slapende huisdieren zie je een mooie natuurlijke ademhaling. Vaak zijn bij volwassenen delen van de ademhaling afgeblokt. Dit komt o.a. door levenservaringen die destijds als beschermmechanismen dienden, maar meestal nu niet meer dienen. Of men is niet meer zo bewust waar de ademhaling nu wel of niet stroomt. Of de adem gaat als een natuurlijke golf in en uit, en mogen we daar ook bewust van genieten.
Zonder iets te moeten ga je op ontdekkingsreis, verbinden met je adem en her-inneren welke ruimte jouw ademhaling mag innemen. Jouw eigen natuur voelen en volgen. De zuurstof in de adem voedt elke cel in ons lichaam en voert afvalstoffen af. Onze levensadem stroomt vanaf dat we geboren worden totdat we onze laatste adem uitblazen. De adem is de brug tussen lichaam en ziel.
Welkom, zowel voor wie de adem vrij voelt en daar bewust van wilt genieten en voor wie het gevoel heeft dat daar nog wel wat aandachtspunten zijn.
Voor deze les hoef je geen yoga ervaring te hebben of lenig/sterk te zijn.
De intentie om in verbinding met jezelf te gaan is belangrijker.

Over docent:
De les wordt gegeven door Ivon Vrolijk.
Meditatie, adem, dans en bewustwording lopen als rode draad door de lessen. Haar insteek is; aandacht voor jezelf, zachtheid, verbinding, compassie, zelfgenezend vermogen, gezonde verbinding, gezonde begrenzing, je kwaliteiten (h)erkennen, durven stralen.
Als achtergrond heeft zij o.a. psychodynamisch lichaamswerk, rebirthing, permacultuur en TAOtraining. Tussen 2006-2012 heeft ze InBalans-, Pranamed lessen en dans-, levenswielworkshops verzorgd.

boek deze special op

www.momoyoga.com/yoganiek

investering
€16,50

26/10/2025

Weer met tip van de week

Boek je les op www.momoyoga.com/yoganiek

Voor morgenvroeg nog plek voor easy flow. Doe je mee?

🌸 Tip van de Week.

De Psoas de Spier van de Ziel

De psoas is misschien wel de meest mysterieuze spier in ons lichaam. Ze ligt diep in de buik, verbindt je onderrug met je dijbenen, en speelt een centrale rol bij houding, beweging en zelfs emotie.
Wanneer we stress ervaren, verkort de psoas zich een oeroude reactie om te vluchten of te vechten. Wordt die spanning niet losgelaten, dan kan ze leiden tot rugklachten, vermoeidheid of een gevoel van onrust.
Daarom noemen velen haar de spier van de ziel, ze weerspiegelt hoe we ons werkelijk voelen, diep van binnen.

Door de psoas aandacht te geven, brengen we letterlijk ruimte en zachtheid terug in ons lichaam én in onze geest.

Oefeningen om de psoas te openen en te verzachten

1. Supta Baddha Konasana (Liggende Vlinder)
Ga op je rug liggen, breng de voetzolen tegen elkaar en laat de knieën rustig naar buiten vallen. Plaats eventueel kussens onder de dijen voor steun.
Ontspant de psoas en opent het bekkengebied.

2. (Anjaneyasana) Lage lunge
Vanuit de tafel positie stap met één voet naar voor en laat je de achterste knie op de mat, terwijl je de borst opent. Adem diep in de buik.
Rekt zacht de psoas aan de achterzijde van het heupgebied en stimuleert een gevoel van ruimte en kracht.

3. (Setu Bandhasana) de brug
Lig op je rug, voeten op heupbreedte. Til langzaam je heupen omhoog terwijl je de schouders onder je rolt.
Versterkt de psoas en opent de voorkant van het lichaam, helpt spanning los te laten uit de onderrug.

4. Constructive Rest Pose
Lig op je rug met gebogen knieën, voeten plat op de vloer en knieën rustend tegen elkaar. Adem rustig in en uit.
Kalmeert het zenuwstelsel en laat de psoas diep ontspannen.

Laat deze week je adem de gids zijn .
Elke inademing als voeding, elke uitademing als loslaten.
Een ontspannen psoas is een ontspannen ziel. ✨

Namasté 🙏
Yoganiek # #

26/10/2025

2 November Ademwerk met Ellen Vermeulen.

Locatie Studio Yoganiek

Ontdek de voordelen van Trauma Release Breathwork (TRB) gecombineerd met klankschalen en meditatie tijdens onze groepsworkshop op 18 oktober 2025 in IJsselstein. Leer oude emoties loslaten en ervaar diepe rust en heling. Meld je nu aan voor deze unieke sessie voor meer balans en welzijn.

18/10/2025

15/10/2025

https://hipsy.nl/event/151721-inbalans-door-de-overgang

De overgang is een bijzondere levensfase, waarin een transformatie plaatsvindt n...

16/09/2025

Ontspanning voor Lichaam & Ziel

Yin Yoga | Yoga Nidra | Klankschalen met Claudia

Laat de wereld even los en keer terug naar jezelf tijdens een unieke middag van diepe rust en heling.
In deze zachte en liefdevolle sessie nemen we je stap voor stap mee in een reis door lichaam, geest en energie.

🌙 We beginnen met Yin Yoga .
Langer aangehouden houdingen die je lichaam openen en je helpen spanning los te laten. Hier ontstaat ruimte, niet alleen in je lijf, maar ook in je hoofd.

🌿 Daarna zak je nog dieper weg in Yoga Nidra, een geleide meditatie in volledige ontspanning. Je lichaam slaapt, maar jouw bewustzijn blijft wakker. Een magisch moment tussen waken en dromen.

🔔 We sluiten af met de helende vibraties van klankschalen. De trillingen brengen je systeem terug in balans en nodigen uit tot innerlijke rust, helderheid en herstel.

✨ Een reis naar binnen. Zacht, helend en transformerend.
Voor iedereen die verlangt naar vertraging, verdieping en verbinding.

⸻

📍 Praktische info:
• 📅 Datum: 12 oktober 2025
• 🕯️ Tijd: 12.15 uur tot 13.45
• 📌 Locatie: Achtersloot 81 a
• 💶 Investering: €16,50
• 🎟️ Aanmelden: www.momoyoga.com/yoganiek

23/08/2025

InBalans door de Overgang

Vrijdagavond 17 oktober 2025
De overgang is een bijzondere levensfase, waarin een transformatie plaatsvindt naar de Wijze Vrouw.
Wat niet meer dient maakt plaats voor het nieuwe. In de Westerse cultuur wordt de schoonheid van dit proces nogal eens onderschat.
Wat brengt deze fase en hoe kunnen we in overgave door de overgang?

Hoe mooi de overgangsfase ook is, het kan ook verwarring, desoriëntatie teweeg brengen. Het oude werkt of lukt niet meer, het nieuwe is er nog niet. En dan?...
Stoei je met alle veranderingen van de overgang? Geen idee wat het je kan brengen? Heb je vragen die je nog niet hebt durven stellen?

Voor wie:
Voor ieder die bereid is toe te laten wat er is en bewust de beweging naar iets zinvols, moois en waardevols wilt maken.
Wees welkom.

Voor deze workshop hoef je geen yoga ervaring te hebben.
De intentie om in verbinding met jezelf te gaan is belangrijker.

Over docent:
De workshop wordt gegeven door Ivon Vrolijk.
Bewustwording, adem, meditatie, beweging lopen als rode draad door de lessen. Haar insteek is; aandacht voor jezelf, zachtheid, verbinding, compassie, zelfgenezend vermogen, gezonde verbinding, gezonde begrenzing, je kwaliteiten (h)erkennen, durven stralen. Als achtergrond heeft zij o.a. psychodynamisch lichaamswerk, rebirthing, permacultuur, Vallei en TAOtraining.

Wanneer:
Vrijdagavond 17 oktober 2025 van 19.30-22.00 uur
inloop vanaf 19.15

Locatie:
Yoganiek, Achtersloot 81A te IJsselstein

Boek deze special op
www.momoyoga.com/yoganiek

investering €16

20/08/2025

🔥 Woensdagavond Vinyasa – Flow, Adem & Focus

Ben je toe aan beweging, verdieping én ontspanning in één les?

Vanaf september keert de Vinyasa Flow terug op woensdagavond – een dynamische yogales waarin we kracht, adem en aandacht samenbrengen.

In deze les:
• beweeg je op het ritme van je adem
• werk je aan geestelijke en fysieke kracht balans en souplesse
• daag je jezelf uit met zachte grenzen
• kom je in een meditatieve flow die je hoofd stil maakt

Iedere Woensdagavond om
20.00 uur

📍 Studio Yoganiek

Vinyasa flow een heerlijke les met uitdagingen.

⸻
Via beweging maak je ruimte — in je lijf, in je adem, in je hoofd.
Zodat je daarna weer helder, energiek en gegrond verder kunt.

⸻

📩 Aanmelden of meer info?
Stuur een bericht of boek je plek via www.momoyoga.com/yoganiek

🧘‍♀️ Ik kijk ernaar uit om met jou te flowen — elke woensdag weer.

Liefs, Nicole

www.momoyoga.com/yoganiek