Moventes

28/09/2025

September = back to work! 📅

Na de vakantie brengen veel mensen weer lange dagen door achter het bureau. Maar wist je dat een verkeerde werkhouding snel kan leiden tot nek-, schouder- of rugklachten?

Onze 3 tips voor een gezonde werkhouding:
1️⃣ Zet je beeldscherm op ooghoogte (zo voorkom je dat je nek voorover buigt)
2️⃣ Zorg dat je voeten plat op de grond staan en je rug goed wordt ondersteund
3️⃣ Houd je armen in een hoek van 90 graden met het toetsenbord dicht bij je

👉 Toch klachten? Bij Moventes Fysio helpen we je met persoonlijke behandeling én praktische adviezen, zodat jij weer pijnvrij en productief kunt werken.

03/09/2025

📣 NIEUW bij Moventes Fysio: de MyPelvi-stoel!

Tijdens de behandeling zit je ontspannen, terwijl de MyPelvi-stoel je bekkenbodemspieren actief traint met magnetische pulsen.

✅ Perfect bij klachten zoals lage rugpijn, urineverlies of na zwangerschap.
✅ Geschikt voor mannen én vrouwen.
✅ Je voelt al verschil na 1 sessie.

📅 Vanaf 1 september boek je je gratis proefsessie online.
Vanaf 8 september start de behandeling bij Moventes Fysio!

Kom jij langs om het te ervaren?

27/08/2025

Veel mensen denken dat je pas naar de fysiotherapeut moet als je pijn hebt... Maar dat is een fabel!

❌ Fabel: Je hoeft pas naar de fysiotherapeut als je pijn hebt.
✅ Feit: Fysiotherapie is er niet alleen voor herstel na een blessure, maar juist ook om klachten te voorkomen, je houding te verbeteren en te werken aan meer vitaliteit in je dagelijks leven.

👉 Wacht niet tot je lichaam ‘stop’ zegt. Begin op tijd met zorgen voor jezelf.

13/08/2025

💡 Wist je dat 30 minuten wandelen per dag al helpt om je bloeddruk te verlagen én je humeur te verbeteren?

Een rustige boswandeling kan al zoveel doen voor je lichaam én je hoofd. Je hoeft het echt niet groot aan te pakken. Laat je hond wat langer uit, haal je boodschappen te voet, of neem de benenwagen voor korte afstanden. Zo kom je makkelijk in beweging zonder dat het als ‘sport’ voelt.

👉 Een beetje meer lopen? Dat doet al wonderen!

30/07/2025

Wij verwelkomen een nieuwe collega bij Moventes Fysio! 🎉

Even voorstellen: mijn naam is Harmen Prenger.
Sinds mei 2025 versterk ik met veel plezier het Moventes-team. Mijn passie voor het menselijk lichaam en fysiotherapie maakt het iedere dag weer mooi om mensen te helpen weer pijnvrij en soepel te bewegen. 🏃‍♂️

Mijn specialisatie? Het behandelen van orthopedische klachten en sportblessures. Of je nu herstelt van een operatie, trauma of al langer last hebt van bewegingsklachten, je bent bij mij in goede handen.

Samen gaan we aan de slag met een combinatie van hands-on therapie en gerichte oefentherapie, altijd afgestemd op jouw persoonlijke doelen. Zo werken we stap voor stap aan duurzaam herstel! 🙌

23/07/2025

3 signalen dat je lichaam behoefte heeft aan beweging

Je hoeft geen topsporter te zijn om aandacht te geven aan je lijf. Vaak zijn het subtiele signalen die je vertellen: “Het is tijd om te bewegen.”

1️⃣ Stijve spieren bij het opstaan > Je gewrichten houden van beweging. Begin je dag met 5 minuten stretchen.
2️⃣ Moeite met lang zitten of staan > Wissel elk half uur van houding, al is het maar even opstaan en rekken.
3️⃣ Snelle vermoeidheid bij lichte inspanning > Je conditie begint bij dagelijkse activiteit. Denk: trap in plaats van lift.

👉 Kleine aanpassingen maken een groot verschil.
Wacht niet op klachten, voorkom ze.

09/07/2025

Een gezonde leefstijl begint met voeding die écht bij jou past! 🍽️

Elke dinsdag vind je diëtist Sanne Plas van Train it up in het pand van Moventes in Vianen. 🍎 Sanne begeleidt je met praktische en persoonlijke adviezen, zonder strenge diëten, maar met kleine stappen die je volhoudt én waar je je goed bij voelt.

“Voeding is voor mij veel meer dan wat er op je bord ligt. Het gaat om lekker in je vel zitten, plezier in eten hebben en keuzes maken die bij jou passen. Of je nu een paar kilo kwijt wilt, beter wilt presteren in je sport, of ondersteuning zoekt bij een medische aandoening, ik help je graag jouw doelen te bereiken.” 💪

Ben je benieuwd wat voeding voor jouw gezondheid kan betekenen? Neem gerust contact op met Sanne of maak een afspraak:
📧 sanne.trainitup@gmail.com
🌐 www.trainitup.nl

05/06/2025

Last van chronische pijn, vermoeidheid of slecht slapen?

Bij Moventes bieden we nu NESA Therapie: een innovatieve, pijnvrije methode die het zenuwstelsel herstelt en het lichaam van binnenuit helpt genezen.

Met milde neuro-elektrische signalen bevorderen we balans, ontspanning en herstel. Zonder medicatie. Zonder bijwerkingen. Met échte resultaten.

🎥 Bekijk de video en ontdek hoe NESA Therapie werkt en wat het voor jou kan betekenen!

Een verstoring in het autonome zenuwstelsel kan diverse vervelende en langdurige klachten veroorzaken. NESA therapie is een effectieve en pijnloze behandelin...

22/05/2025

Herstellen na een blessure of operatie? Bij Moventes ben je in goede handen. 💪

Revalidatie is méér dan oefeningen doen. Het vraagt om persoonlijke begeleiding, de juiste behandeltechnieken en vertrouwen in je eigen herstel.

Of je nu revalideert na een knie-operatie, sportblessure of langdurige klacht: bij Moventes stellen we samen een plan op dat past bij jouw lichaam en doelen. Stap voor stap terug naar pijnvrij bewegen.

📅 Maak een afspraak en werk gericht aan jouw herstel.

08/05/2025

Last van vastzittende spieren? Dry needling biedt verlichting!

Heb je regelmatig nek-, rug- of schouderklachten? Dan kunnen spierknopen de oorzaak zijn.

Dry needling is een effectieve behandelmethode waarbij we met een fijne naald de gespannen spier direct laten ontspannen. Het voelt meestal als een kort spiertikje – goed te doen én met snel resultaat.

✅ Helpt bij klachten zoals hoofdpijn, overbelasting en sportblessures.

👉 Bij Moventes combineren we dry needling altijd met gerichte oefentherapie voor een blijvend effect. Ervaar zelf wat het voor jouw mobiliteit kan doen. Neem contact met ons op voor een afspraak!

18/04/2025

🌼 De lente is begonnen! Meer bewegen is gezond, maar… vergeet je lichaam niet!

Het voorjaar nodigt uit om te wandelen, fietsen of tuinieren. Heerlijk, maar oude klachten of overbelasting liggen soms op de loer. Onze fysiotherapeuten helpen je soepel, sterk en zonder klachten in beweging te blijven.

Ervaar je voorjaarsklachten? Plan gerust een afspraak bij Moventes.

04/04/2025

EGYM VIANEN IS GEOPEND! 🔥

De EGYM in Vianen is officieel geopend en de eerste trainingen zijn al gestart! Ben jij al langs geweest? Met onze slimme fitnessapparatuur behaal je maximaal resultaat in minimale tijd. Perfect voor iedereen die sterker, fitter en energieker wil worden!

Waarom EGYM?
✅ Slechts 30 minuten per workout
✅ Slimme technologie: de apparaten passen zich automatisch aan jouw training aan
✅ Persoonlijke begeleiding: onze trainers helpen je op weg

Tijd om te starten! Kom langs, probeer het uit en ervaar zelf hoe makkelijk en effectief trainen kan zijn. Onze trainers staan voor je klaar! 💪

📍 Ursulinenhof 1, 4133 DA Vianen
📞 0347 748 001
📧 egymvianen@moventes.nl