Gezond leven, goed eten, gelukkig voelen | Afvallen met balans en plezier | Ik begeleid jouw reis naar een gezonder leven!
01/09/2025
Vakantiegevoel vasthouden... wie wil dat nou niet?☀
Die rust, ruimte en ontspanning. Het is niet iets wat je alleen op een tropisch strand kunt ervaren.
Goed voor jezelf zorgen helpt je om dat gevoel ook in het dagelijks leven te behouden.
✨ Geef jezelf de aandacht die je verdient!
28/08/2025
Wok it up! 🥢
Gezond, smaakvol en vol kleur op je bord!
Een snelle wokmaaltijd met zalm, groenten en een touch van gember en chili. Ideaal voor een drukke dag!💪
✨Ingrediënten (voor 4 personen):
✅ 400 g zilvervliesrijst (gekookt)
✅ 400 g zalmfilet (vers)
✅ 600 g oosterse wokgroente
✅ 4 el Japanse sojasaus (Kikkoman)
✅ Sambal oelek (naar smaak)
✅ 1 el limoensap
✅ 2 teentjes knoflook (fijngehakt)
✅ 2 cm verse gember (geraspt)
✅ 1 rode peper (in ringetjes)
✅ Peper & zout (naar smaak)
✅ Bakspray of olijfolie
Ga jij deze zalm wok vanavond proberen? 🍽️
22/08/2025
✨ Wist je dat... ✨
Je lichaam je vaak al vertelt wat je nodig hebt, nog voordat je hoofd het doorheeft?
Bij My-LifeSlim helpen we je weer in contact te komen met je lijf. Zodat je keuzes maakt die echt bij je passen.
Bewust leven begint van binnenuit.
Ben jij klaar om weer te luisteren naar jezelf?
16/08/2025
De zomer is geen pauze van je gezondheid, het is de kans om optimaal te genieten, bewust en met balans.
Frisse keuzes, zonnige vibes en genieten zonder schuldgevoel.☀️
05/08/2025
De nieuwsbrief is verstuurd✉️!
Wil jij de nieuwsbrief ook lezen, maar stond je nog niet op de lijst?
Stuur me een DM en ik stuur je deze editie alsnog toe en zet je erbij voor de volgende keer!
01/08/2025
Rust nemen = kracht opbouwen 💪
We vergeten het soms, maar stilstaan is niet achteruitgaan. Het is een moment om op te laden, voor zowel je lichaam als je mindset. ✨
Gun jezelf die pauze. Je hebt het verdiend!
25/07/2025
☀️ Terug van vakantie? ☀️
Na al het lekkere eten, wat extra drankjes en minder ritme is dit het moment om je lichaam weer op te laden. Geef jezelf een frisse start met My-Detox en kom snel terug in balans.
Ontdek My-Detox de natuurlijke detoxkuur die jouw lichaam van binnenuit laat stralen.
✅ Boost je energie
✅ Ondersteunt je lever & darmen
✅ Helpt bij celvernieuwing, focus en balans
✅ Bevat krachtige kruiden, vitaminen en mineralen
Na een My-Detox kuur voel je je lichter, helderder en energieker. Je huid straalt, je spijsvertering werkt beter en je voelt je mentaal sterker. 💪
Klaar om je detoxreis te starten?
Je kunt My-Detox nu direct bij mij bestellen!
✨ Wacht niet te lang – jouw reset begint vandaag!✨
23/07/2025
Hüttenkäse-omelet🥚 snel, eiwitrijk en superlekker! 💪
Op zoek naar een voedzaam ontbijt of lunch? Deze omelet met huttenkase, champignons en paprika zit boordevol smaak en eiwitten. Binnen 10 minuten op je bord!
Perfect voor 1 persoon maar zo lekker dat je ‘m vast wil delen 😉
✨Ingrediënten (voor 1 persoon):
✅ 2 eieren
✅ 2 eetlepels hüttenkäse
✅ ½ paprika (in kleine blokjes)
✅ 100 g champignons (in plakjes)
✅ Peterselie (vers of gedroogd)
✅ Peper & zout naar smaak
✅ Bakspray of olijfolie
Ga jij ’m maken?
16/07/2025
Wist je dat regelmatig eten je vetverbranding juist stimuleert?💪
Overslaan = vertragen
Ritme = versnellen!
❌ Crashdiëten
✅ Slim en gezond ritme
Geef je lichaam structuur en zie het verschil.
10/07/2025
Zin in iets lichts, gezonds en boordevol smaak? 🥗
Deze gegrilde zalm met groentesalade is alles wat je nodig hebt op een zonnige dag. ☀️
Makkelijk te maken, super voedzaam en vol goede vetten en vitaminen.
En wil je ‘m extra lekker maken? Voeg verse kruiden toe zoals dille of peterselie!
✨ Wat heb je nodig voor 2 personen?
✅2 zalmfilets (150 g)
✅½ komkommer (in plakjes)
✅½ paprika (in reepjes)
✅1 tomaat (in blokjes)
✅½ ui (dun gesneden)
✅1 handje rucola of gemengde sla
✅1 el olijfolie (voor de zalm)
✅1 el balsamicoazijn
✅1 el citroensap
✅Zout & peper naar smaak
– Optioneel: verse kruiden zoals dille of peterselie
Geniet van deze gezonde topper! 😋
Eet smakelijk 🍽️
01/07/2025
🥒Vandaag vieren we… De dag van de komkommer!
Wat is er verfrissender dan een snelle, zomerse komkommersalade met dille en citroen?☀️
Simpel, fris en gezond — perfect als bijgerecht.
En wil je ‘m extra romig? Voeg een lepel magere kwark of Skyr toe. Ook lekker met wat rode ui voor een pittige twist!
✨ Wat heb je nodig voor 1 persoon?
✅½ komkommer
✅1 eetlepel citroensap
✅1 theelepel olijfolie
✅Verse dille (of gedroogd)
✅Zout en peper naar smaak
– Optioneel: 1 eetlepel magere kwark of Skyr naturel (voor een romige variant)
– Optioneel: paar ringetjes rode ui (heel dun gesneden)
Swipe voor het recept & maak ‘m vandaag nog!😋
26/06/2025
Simpel, snel & boordevol groenten: Zilvervliesrijst met kip, broccoli & kerrie!
Op zoek naar een makkelijke en gezonde maaltijd? Deze gouden combi van rijst, kip, broccoli en kerrie staat zo op tafel en zit vol smaak! 💪
✨ Wat heb je nodig voor 4 personen?
✅ 400g zilvervliesrijst (gekookt)
✅ 400g kipfilet
✅ 800g broccoli
✅ 2 teentjes knoflook
✅ 200 ml kookroom
✅ 4 tl olijfolie
✅ Kerriepoeder
✅ Peper en zout naar smaak
Romig, kruidig en super voedzaam! 😋
Eet smakelijk 🍽️
Be the first to know and let us send you an email when My-LifeSlim IJsselstein posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Afvallen met begeleiding
Dat werkt in de praktijk veel beter dan in je eentje aan de slag. Bij mij krijg je eerst een uitgebreid intakegesprek. Ik meet dan ook je bloeddruk, lengte, gewicht en vetpercentage en maak een Persoonlijk Dag Schema voor je op maat. Daarbij wordt rekening gehouden met je werk, sport, eetgewoontes, medicijngebruik, algemene gezondheid en je thuissituatie. Wat je vervolgens mag eten, komt gewoon uit de supermarkt of waar jij graag je boodschappen doet.
Levensstijl aanpassen
De enige manier om een gezond gewicht te houden? Je levensstijl aanpassen. Dat klinkt simpel, maar valt in de praktijk nogal tegen; lijnen eindigt vaak na een paar dagen in gevoel van slapte, futloosheid en een enorme humeur daling. Dankzij natuurlijke voedingssupplementen helpt My-LifeSlim je bij deze nadelen,
Eens per week naar de praktijk
Na de intake zie ik je elke week in de praktijk. Je wordt gewogen en we bespreken hoe het gaat en welke uitdagingen je de komende week tegen gaat komen. Waar nodig wordt het Persoonlijk schema aangepast en kun jij weer vol er tegen aan.
Zo werk je stap voor stap aan een gezondere levensstijl.
Heb je tussen de bezoeken door ook vragen? Geen probleem....Bel me of stuur ze via de app of de mail en ik kom er zo snel mogelijk op terug.
Ben je nieuwsgierig geworden en/of kan je mijn hulp gebruiken? Laat het me weten en ik neem contact met je op.