Fit en Gezond in Balans

Fit en Gezond in Balans ‘Elke dag is een nieuwe kans om je leven te veranderen…’

Deze foto is gemaakt in een natuurpark op Sri Lanka. Tijdens onze vakantie op dit prachtige eiland besefte ik dat ik ein...
31/08/2025

Deze foto is gemaakt in een natuurpark op Sri Lanka. Tijdens onze vakantie op dit prachtige eiland besefte ik dat ik eindelijk mijn dromen achterna ging. Ik voelde me vrij.

Deze spreuk sluit daar mooi bij aan: vliegen staat symbool voor jezelf ontplooien en een lichter, vrijer leven leiden. Maar om te kunnen vliegen, moet je soms ballast loslaten: oude gewoontes, angsten, verwachtingen van anderen of pijn uit het verleden.

Vergelijk het met deze vogel die niet kan opstijgen zolang hij vastzit aan de tak. Loslaten betekent niet dat je iets vergeet of dat het nooit belangrijk was; het betekent dat je erkent dat het je nu niet langer dient.

Wanneer je ruimte maakt in je hart en hoofd, ontstaat er lucht en lichtheid. Dan komt het moment waarop je vleugels voelt, je gedragen wordt door vertrouwen, en je kunt vliegen naar nieuwe hoogtes en mogelijkheden.

Met andere woorden: loslaten is niet verliezen, maar ruimte maken om te groeien.

De vakanties zijn voorbij, het ‘gewone’ leven is weer begonnen… Maar heb jij ook wat extra gewicht mee teruggenomen van ...
29/08/2025

De vakanties zijn voorbij, het ‘gewone’ leven is weer begonnen…

Maar heb jij ook wat extra gewicht mee teruggenomen van vakantie? Je herkent het vast wel: in de vakantie ga je heerlijk uit eten en heb je alle tijd om uitgebreid te borrelen en te genieten van een ijsje, gebakje of een andere traktatie.

Met een paar gezonde gewoonten en wat toewijding raak je dat extra gewicht gemakkelijk kwijt. Lees mijn tips hoe je dit kunt aanpakken: https://www.fitengezondinbalans.nl/vakantiekilos-kwijtraken/

Vakantie is tijd voor rust en ontspanning, genieten van nieuwe ervaringen en avontuur, cultuur en natuur. Tijd om door t...
26/08/2025

Vakantie is tijd voor rust en ontspanning, genieten van nieuwe ervaringen en avontuur, cultuur en natuur. Tijd om door te brengen met je geliefden. Maar vakantie is vooral de drukte van het dagelijkse leven achter je laten.

Nu de vakanties weer voorbij zijn wil je dat gevoel van rust en ontspanning toch graag vasthouden? Hoe doe jij dat?

Lees mijn tips in het volgende artikel: https://www.fitengezondinbalans.nl/vakantiegevoel-vasthouden/

Een gezonde leefstijl is een bewuste keuze om je beste zelf te worden en te blijven.Maar wat is een gezonde leefstijl?Wa...
24/08/2025

Een gezonde leefstijl is een bewuste keuze om je beste zelf te worden en te blijven.
Maar wat is een gezonde leefstijl?
Wat zijn de voordelen en hoe zet jij de eerste stap naar een gezonder leven?

Lees gauw verder op: https://www.fitengezondinbalans.nl/gezonde-leefstijl/

Een paar veel gestelde vragen:Moet ik al gezond bezig zijn?Nee. Je begint waar jij nu staat.Hoeveel tijd kost het?Je kun...
21/08/2025

Een paar veel gestelde vragen:

Moet ik al gezond bezig zijn?
Nee. Je begint waar jij nu staat.

Hoeveel tijd kost het?
Je kunt het helemaal in je eigen tempo doen.

Is het theoretisch?
Juist niet. Korte uitleg, veel opdrachten en actie.

Het Werkboek voor Verandering en een Gezonde Leefstijl is er voor jou. Zeker als je het zat bent om telkens opnieuw te beginnen...

Lees meer info op: https://www.fitengezondinbalans.nl/werkboek-verandering-2/

Reflectievragen als:• Wat saboteert jou op moeilijke dagen?• Wat heb jij écht nodig om je goed te voelen?Opdrachten om s...
14/08/2025

Reflectievragen als:
• Wat saboteert jou op moeilijke dagen?
• Wat heb jij écht nodig om je goed te voelen?

Opdrachten om structuur te creëren.
Inzichten over gedrag, balans, voeding & gewoontes.
En nog veel meer...

Dit werkboek is jouw persoonlijke gids naar een blijvend gezonde leefstijl, zonder dieet.

Bekijk het zelf op: https://www.fitengezondinbalans.nl/werkboek-verandering-2/

'Waarom houd ik het nooit vol?'Als je dit wel eens tegen jezelf zegt, ben je niet de enige.Gezond leven lijkt simpel, ma...
10/08/2025

'Waarom houd ik het nooit vol?'

Als je dit wel eens tegen jezelf zegt, ben je niet de enige.

Gezond leven lijkt simpel, maar veranderen is lastig. Daarom schreef ik het Werkboek voor Verandering en een Gezonde Leefstijl!

Kijk voor meer info op: https://fitengezondinbalans.nl/werkboek-verandering-2

Deze quote komt uit het boek ‘Je bent zoals je denkt’ van Michael Pilarczyk. Dit boek geeft stof tot nadenken, het daagt...
07/08/2025

Deze quote komt uit het boek ‘Je bent zoals je denkt’ van Michael Pilarczyk. Dit boek geeft stof tot nadenken, het daagt je uit om je steeds verder te ontwikkelen en om uiteindelijk jouw mooiste leven te kunnen leven.

Daarbij is het geloof in jezelf erg belangrijk, want geen ander dan jij is in staat om je verder te brengen. Een echte aanrader dit boek!

Kun jij de balans vinden tussen inspanning en ontspanning?Hieronder weer een citaat uit het Werkboek voor Verandering en...
03/08/2025

Kun jij de balans vinden tussen inspanning en ontspanning?

Hieronder weer een citaat uit het Werkboek voor Verandering en een Gezonde Leefstijl (www.fitengezondinbalans.nl/werkboek-verandering-2):

‘Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. Inspanning en ontspanning moeten in balans zijn. In rust herstelt jouw lichaam en is er tijd en energie voor het optimaal functioneren van het lichaam. Bijvoorbeeld voor de voedselvertering, de hartslag en de bloeddruk. Bij een gezond dagelijks inspanningspatroon is er evenwicht tussen actie en herstel. Inspanning, oftewel stress, wordt afgewisseld met ontspanning en rust. Hierdoor kan het lichaam zich fysiek weer herstellen en teruggaan naar de voor ons gezonde normaalwaarden.’

‘In een keer gezond eten, meer bewegen en niet meer moe zijn… Zo werkt het niet.Veranderen kost tijd en moeite! Met klei...
31/07/2025

‘In een keer gezond eten, meer bewegen en niet meer moe zijn… Zo werkt het niet.
Veranderen kost tijd en moeite! Met kleine stapjes wordt het makkelijker. Elke dag kun jij een kleine stap zetten. Vandaag, morgen, volgende week, volgende maand… Maak het niet groter dan het is. Deze stapjes brengen je bij jouw doel en zorgen ervoor dat jij het makkelijker kunt volhouden.
Onthoud dat je klein moet beginnen om het grote te bereiken!’

Bovenstaande tekst komt uit het Werkboek voor Verandering en een Gezonde Leefstijl. Wil jij ook zo graag verandering in je leefstijl? Maar lukt het keer op keer niet? Volg dan de UNIEKE methode in het Werkboek. Nu ook digitaal verkrijgbaar, dus je kunt gelijk beginnen: www.fitengezondinbalans.nl/werkboek-verandering-2

Adres

De Tsjotter 9
Joure
8501RE

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit en Gezond in Balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram