Fit en Gezond in Balans

Home
Fit en Gezond in Balans

‘Elke dag is een nieuwe kans om je leven te veranderen…’

21/08/2025

Een paar veel gestelde vragen:

Moet ik al gezond bezig zijn?
Nee. Je begint waar jij nu staat.

Hoeveel tijd kost het?
Je kunt het helemaal in je eigen tempo doen.

Is het theoretisch?
Juist niet. Korte uitleg, veel opdrachten en actie.

Het Werkboek voor Verandering en een Gezonde Leefstijl is er voor jou. Zeker als je het zat bent om telkens opnieuw te beginnen...

Lees meer info op: https://www.fitengezondinbalans.nl/werkboek-verandering-2/

17/08/2025

Wil jij, net als Monique, ook weer in balans komen?

Stap voor stap met het Werkboek voor Verandering en een Gezonde Leefstijl!

Lees meer: https://www.fitengezondinbalans.nl/werkboek-verandering-2/

14/08/2025

Reflectievragen als:
• Wat saboteert jou op moeilijke dagen?
• Wat heb jij écht nodig om je goed te voelen?

Opdrachten om structuur te creëren.
Inzichten over gedrag, balans, voeding & gewoontes.
En nog veel meer...

Dit werkboek is jouw persoonlijke gids naar een blijvend gezonde leefstijl, zonder dieet.

Bekijk het zelf op: https://www.fitengezondinbalans.nl/werkboek-verandering-2/

10/08/2025

'Waarom houd ik het nooit vol?'

Als je dit wel eens tegen jezelf zegt, ben je niet de enige.

Gezond leven lijkt simpel, maar veranderen is lastig. Daarom schreef ik het Werkboek voor Verandering en een Gezonde Leefstijl!

Kijk voor meer info op: https://fitengezondinbalans.nl/werkboek-verandering-2

07/08/2025

Deze quote komt uit het boek ‘Je bent zoals je denkt’ van Michael Pilarczyk. Dit boek geeft stof tot nadenken, het daagt je uit om je steeds verder te ontwikkelen en om uiteindelijk jouw mooiste leven te kunnen leven.

Daarbij is het geloof in jezelf erg belangrijk, want geen ander dan jij is in staat om je verder te brengen. Een echte aanrader dit boek!

03/08/2025

Kun jij de balans vinden tussen inspanning en ontspanning?

Hieronder weer een citaat uit het Werkboek voor Verandering en een Gezonde Leefstijl (www.fitengezondinbalans.nl/werkboek-verandering-2):

‘Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. Inspanning en ontspanning moeten in balans zijn. In rust herstelt jouw lichaam en is er tijd en energie voor het optimaal functioneren van het lichaam. Bijvoorbeeld voor de voedselvertering, de hartslag en de bloeddruk. Bij een gezond dagelijks inspanningspatroon is er evenwicht tussen actie en herstel. Inspanning, oftewel stress, wordt afgewisseld met ontspanning en rust. Hierdoor kan het lichaam zich fysiek weer herstellen en teruggaan naar de voor ons gezonde normaalwaarden.’

31/07/2025

‘In een keer gezond eten, meer bewegen en niet meer moe zijn… Zo werkt het niet.
Veranderen kost tijd en moeite! Met kleine stapjes wordt het makkelijker. Elke dag kun jij een kleine stap zetten. Vandaag, morgen, volgende week, volgende maand… Maak het niet groter dan het is. Deze stapjes brengen je bij jouw doel en zorgen ervoor dat jij het makkelijker kunt volhouden.
Onthoud dat je klein moet beginnen om het grote te bereiken!’

Bovenstaande tekst komt uit het Werkboek voor Verandering en een Gezonde Leefstijl. Wil jij ook zo graag verandering in je leefstijl? Maar lukt het keer op keer niet? Volg dan de UNIEKE methode in het Werkboek. Nu ook digitaal verkrijgbaar, dus je kunt gelijk beginnen: www.fitengezondinbalans.nl/werkboek-verandering-2

27/07/2025

Het Werkboek voor Verandering en een Gezonde Leefstijl is er nu ook in een digitale versie!

Wil jij meer tijd, balans en energie in je leven?
Werk aan een gezond gewicht, minder stress, betere slaap en een fit lichaam, allemaal in één praktisch werkboek.

Met het digitale Werkboek kun je meteen aan de slag. Jouw pad naar meer rust, energie en geluk start hier: www.fitengezondinbalans.nl/werkboek.

24/07/2025

De beslissingen die je neemt, groot of klein, hebben invloed op hoe je leven verloopt. Iedere keuze stuurt je een bepaalde richting op.

Ook op het gebied van gezondheid, bijvoorbeeld wat je eet, hoeveel je beweegt, of je genoeg slaapt en hoe je met stress omgaat, hebben een grote invloed op je fysieke en mentale welzijn.

Kleine, herhaalde keuzes kunnen op de lange termijn leiden tot een fit en energiek leven, of juist tot klachten en ziekte. Je gezondheid is geen toeval, maar wordt grotendeels gevormd door de keuzes die je dagelijks maakt.

Wees je dus bewust om verantwoordelijk om te gaan met de keuzes die je maakt, elke dag weer. Uiteindelijk bepalen deze keuzes jouw toekomst.

Voel je dat je wel wat hulp kunt gebruiken bij het maken van de juiste keuzes? Bestel dan vandaag nog het Werkboek voor Verandering en een Gezonde Leefstijl!
Kijk voor meer info op: www.fitengezondinbalans.nl/werkboek

17/07/2025

Deze uitspraak verwijst naar het idee dat wat je in anderen ziet of hoe je op situaties reageert, vaak iets zegt over jezelf.

Anderen kunnen je onbewust een spiegel voorhouden, waardoor je inzicht krijgt in je eigen gedachten, gevoelens of gedrag.

Dit helpt jou om jezelf beter te begrijpen en bewuster keuzes te maken.

13/07/2025

Geniet van seizoensgroenten die in de zomer op hun best zijn, zoals tomaten, sla, courgette, paprika en boontjes. Deze groenten zijn nu op hun lekkerst en zitten boordevol vitamines, mineralen en vezels.

Bovendien dragen deze groenten bij aan een gezonde spijsvertering en een sterk immuunsysteem. Doordat ze lokaal en in het seizoen worden geoogst, zijn ze vaak verser, duurzamer en beter betaalbaar.

Een gezonde én milieubewuste keuze dus: met de smaak van de zomer op je bord!

Address

De Tsjotter 9

8501RE

Telephone

+31628947027

Website

http://www.fitengezondinbalans.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fit en Gezond in Balans posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: