04/01/2026
Bij stress denken we vaak aan drukte, gedachten of emoties. Maar stress is óók fysiek.
Je lichaam ervaart stress door:
👉🏻 Te weinig slaap
👉🏻 Onregelmatig eten
👉🏻 Te vaak of te weinig eten
👉🏻 Oppervlakkige ademhaling
Ook als je hoofd “rustig” is, zorgt dit voor een activatie van je stress-as.
Je zenuwstelsel maakt daarin geen onderscheid tussen mentale of fysieke stress. Voor je lichaam telt alleen: kan ik herstellen of moet ik aan blijven staan?
Wanneer we die fysieke stressbronnen aanpakken,
zie ik vaak dat:
✅ Het lichaam rustiger wordt
✅ De adem zakt
✅ Slaap verbetert
✅ Klachten afnemen
✅ Minder stress ervaart
Zonder dat de stressvolle situatie meteen verandert.
Herken je dit en wil je dat ik met je meekijk waar bij jou de meeste fysieke stress vandaan komt? Reageer met ‘stress’, dan denk ik met je mee.
