Diëtistenpraktijk Hester Visser

Startpagina
Nederland
Joure
Diëtistenpraktijk Hester Visser

Voor voedings- en dieetadvies kunt u bij ons in de praktijk terecht! Bijv. bij diabetes, te hoog cho

bij diabetes, te hoog cholesterolgehalte, overgewicht, ondergewicht of PDS etc.

08/04/2026

Vezels: marketinghype of echte voeding? Overal verschijnen producten ‘extra vezelrijk’, van drinkyoghurt tot koekjes. Maar zijn ze echt nodig?

Vezels zijn belangrijk voor je spijsvertering, je darmflora en geven je een vol gevoel. Het meest effectief zijn vezels die van nature in je voeding zitten, zoals groenten, fruit, volkorenproducten, peulvruchten, noten en zaden. Producten met extra toegevoegde vezels zijn meestal niet nodig als je daar al genoeg van eet. Natuurlijk eten werkt beter, houdt je gezond én bespaart je ook nog geld.

Wil je meer weten over vezels en gezond eten? Maak dan een afspraak bij onze praktijk via de website, we helpen je graag!

07/03/2026

☀️ De zon laat zich weer vaker zien… tijd om te stoppen met vitamine D?

Veel mensen stoppen met hun vitamine D supplement zodra het voorjaar begint. Logisch, want zonlicht helpt ons lichaam bij de aanmaak van vitamine D. Maar betekent dat ook dat suppletie niet meer nodig is?

Dat hangt af van je persoonlijke situatie.

Vitamine D is belangrijk voor:
🦴 sterke botten en tanden
💪 een goede werking van de spieren
🛡️ ondersteuning van het immuunsysteem

Voor sommige groepen blijft een vitamine D supplement ook in het voorjaar of de zomer aanbevolen, bijvoorbeeld:
• vrouwen vanaf 50 jaar
• mensen met een donkere huid
• mensen die weinig buiten komen
• zwangere vrouwen
• iedereen vanaf 70 jaar

💊 Kies je een supplement?
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Supplementen in een oliecapsule (vetcapsule) bevatten vitamine D al opgelost in vet, wat de opname kan ondersteunen.

Gebruik je een kauwtablet? Neem deze dan bij een maaltijd waar ook wat vet in zit, zodat je lichaam de vitamine D beter kan opnemen.

Twijfel je of jij vitamine D moet blijven gebruiken nu de zon vaker schijnt? Bespreek het gerust met je diëtist.

Gebruik jij vitamine D het hele jaar door? ☀️

24/02/2026

Het is alweer bijna maart, en dat betekent natuurlijk maar één ding…. Lente! 🌸 ☀️

Ga fris en fruitig de lente in door te kiezen voor deze seizoensgroente en fruit. Kiezen voor seizoensproducten heeft veel voordelen; het is goedkoper, lekkerder, gezonder en ook milieuvriendelijk.

Naast bloemkool, rabarber, prei, appels en peren zijn er natuurlijk nog veel meer seizoensgroente in maart. Denk bijvoorbeeld aan paddestoelen, pastinaak, knolselderij, radijs, rode biet, veldsla en rode kool.

Welke seizoensproducten zet jij op het boodschappenlijstje?

20/02/2026

Vorige week gaven wij een voorlichting over het belang van voeding bij valpreventie bij

Veel mensen denken bij valpreventie vooral aan oefeningen en balans, maar voeding speelt een minstens zo belangrijke rol.

✔️ Voldoende eiwitten voor behoud van spierkracht
✔️ Vitamine D en calcium voor sterke botten
✔️ Genoeg energie om fit en stabiel te blijven
✔️ Goede vochtinname ter voorkoming van duizeligheid

Sterk blijven staan begint van binnenuit.

Wil je weten wat voeding voor jouw spierkracht en balans kan betekenen?
Neem gerust contact op met Diëtistenpraktijk Hester Visser.

24/12/2025

Team diëtistenpraktijk Hester Visser wenst u fijne feestdagen en een gezond en gelukkig nieuwjaar! ✨

15/12/2025

MEET THE THE TEAM- HESTER DE VRIES

Wat is gezonde voeding?
Die vraag is ontzettend persoonlijk en betekent voor iedereen iets anders. In de wereld van vandaag kun je gemakkelijk verstrikt raken in talloze tips, diëten en zelfbenoemde voedingsexperts. Al deze informatie hoeft echter niet per se bij jou te passen. Daarom is het zo belangrijk om op zoek te gaan naar een voedingspatroon dat écht aansluit bij jouw leefstijl, zonder strenge diëten die geen blijvend resultaat opleveren.

Het mooie aan het werk van een diëtist is juist dat ieder individu een eigen verhaal heeft, met unieke behoeften en wensen.

Als kind was ik al veel bezig met gezond eten en gewicht. Inmiddels heb ik geleerd hoe je op een verantwoorde en ontspannen manier met voeding en gezondheid omgaat, zonder dat het een obsessie wordt. Die ervaring speelde een grote rol in mijn keuze om na de middelbare school de opleiding Voeding en Diëtetiek aan de Hanzehogeschool in Groningen te volgen.

Tijdens mijn opleiding ontdekte ik hoe sterk voeding verbonden is met zowel lichamelijk als mentaal welzijn. Je bent wat je eet geldt in veel opzichten letterlijk: voeding beïnvloedt onze energie, ons humeur, ons herstel en zelfs hoe we naar onszelf kijken. Tegelijkertijd draait een gezonde leefstijl om meer dan alleen eten. Ook voldoende rust, omgaan met stress en lekker in je vel zitten zijn essentieel.

Wat ik mensen vooral hoop mee te geven, is dat het voeden van je lichaam met wat het nodig heeft een vorm van zelfliefde is. Gezonde voeding is geen strenge regel of externe druk, maar juist een manier om zelf de regie te nemen over je gezondheid. Kleine, bewuste veranderingen kunnen daarin al een groot verschil maken.

Mijn doel is om mensen te begeleiden en te enthousiasmeren op een manier die haalbaar, persoonlijk en duurzaam is. Ik help je graag om op een haalbare en fijne manier stappen te zetten richting meer gezondheid.

02/10/2025

Wat eet een diëtist nou eigenlijk tijdens een werkdag? 👩🏼‍💻🍎

Diëtist Floor heeft het een dag bijgehouden om dit met jullie te kunnen delen!

Wil jij ook graag werken aan jouw voedingspatroon? Neem dan contact met ons op voor een afspraak! 😁

02/10/2025

Wat eet een diëtist nou eigenlijk op een werkdag? 👩🏼‍💻🍎

Diëtist Floor heeft het een dag voor jullie bijgehouden om dit met jullie te kunnen delen!

Wil jij ook graag werken aan jouw voedingspatroon? Neem dan contact met ons op voor een afspraak! 😁

23/01/2025

VACATURE | Diëtist gezocht🔔!!

19/09/2023

Zo belangrijk, betaalbare zorg en voldoende toegankelijk voor iedereen!

Graag brengen we vandaag op de Dag van de Diëtist ons beroep weer even extra onder de aandacht (vooral bij de politiek) met onderstaande video.

29/03/2023

Specialiseren in coeliakie en het glutenvrije dieet 😃!

24/12/2022

Collega Ellen maakte deze homemade pindakransjes, simpel en feestelijk!

🌟Wij wensen iedereen fijne feestdagen 🌟
🌟en een goed en gezond 2023!🌟

Adres

Sluisdijk 30-6
Joure
8501BZ

Telefoon

+31513841178

Website

http://www.dietisthestervisser.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Hester Visser nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.