Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:30 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 18:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 18:00 Zaterdag 08:00 - 12:00

https://www.facebook.com/1427428720873300/

Voebema

Persoonlijke voedingsadviezen, ontspannings- en cupping-massage, buitenactiviteit in groepsverband voor verschillende niveaus

02/08/2025

IN THE PICTURE! - JOKE - VOEBÉMA

Turnen, handbal, volleybal en tennis zijn de sporten die ik in mijn leven gedaan heb. Tussendoor heb ik aan verschillende wandeltochten mee gedaan, waaronder 11x de Strand6Daagse en nog veel meer.
Na een schouderoperatie kon ik helaas niet meer volleyballen en ben ik geruime tijd op zoek geweest naar een andere sport.
Ik kreeg een advertentie van Voebema (Intensief wandelen) onder ogen en dat leek mij wel wat. Wandelen deed ik dus al veel en intensief ook. Als ik namelijk met mijn man wandel, moet ik rennen aangezien hij bijna 2 meter is.
Sporten hoort bij mijn leven, gelukkig maar want ik hou ook van een feestje 🙂

Hoeveel jaar geleden ik bij Voebema ben gaan sporten weet ik niet meer (2018?), wat ik wel weet is dat ik verkocht ben. Tegen iedereen die het maar horen wil (of niet) vertel ik dat ik het een geniaal concept vindt. Namelijk altijd buiten (ik ben gaan mens voor een sportschool), je betaalt 4 euro per keer, geen abonnementskosten en je geeft je op, via de app, wanneer je wilt komen sporten. De diversiteit van de trainingen is heerlijk, altijd anders en het geeft mij veel voldoening.

Intensief wandelen is inmiddels gewijzigd in Bootcamp Iight. Als ik nu een fietsenrek zie op het strand, de kluft of een bankje kijk ik er anders naar. Ik merk vooruitgang bij mezelf door de trainingen en voel me goed. Hardlopen is zo niet mijn ding, maar nu vind ik het zelfs fijn om kleine stukjes hard te lopen (niet te lang hoor en niet bij vloed) en tussendoor allerlei oefeningen. Altijd buiten op ons mooie strand, in de duinen, op de dijk en in het bos door weer & wind. Mocht je een blessure hebben, dan hebben Marijke/Erik wel een alternatieve oefening voor je.
Nog een leuke anekdote: in mijn beginjaren bij Voebema toen ik niet mee kon doen met een bepaalde oefening zei Marijke: " Joke ga maar tegen de boom zitten". Ik dacht: "heerlijk" en ging op de grond tegen de boom zitten. Er klonk een hoop gelach, want Marijke bedoelde tegen de boom zitten alsof je op een stoel zit!

Naast 1x per week, het hele jaar door, in het buitenzwembad baantjes trekken, wil ik op zaterdag aanwezig bij de Bootcamp. Liefst pak ik de woensdagochtend er ook bij, maar heb nog wat andere verplichtingen binnen de fam.
Op mijn leeftijd is bewegen helemaal belangrijk en daar helpt Voebema mij bij. Inmiddels heb ik wat zussen meegenomen en vriendinnen, maar heb er ook geen moeite mee om alleen te gaan sporten. Het is laagdrempelig, je komt er om te sporten en je doet het ook voor jezelf. Maar er wordt zeker ook gelachen en gekletst, tot we weer tot de orde worden geroepen 🙂

Het is een mooie club mensen bij elkaar en het is zeker ook voor mannen. Van mij zijn ze nog niet af en ik kan het iedereen aanraden.

12/07/2025

Vandaag was het zover: de allereerste PowerRun van Voebéma! 💪🏃‍♂️

Acht fanatieke deelnemers hebben zich in 45 minuten volledig in het zweet gewerkt. En hoe! We begonnen met een kort rondje hardlopen (400 meter), gevolgd door een goede movement preparation om het lichaam klaar te stomen. Daarna volgde een pittige EMOM en als afsluiter 10 korte, felle sprintjes met slechts 30 seconden herstel tussendoor. 🔥

Het enthousiasme en de inzet van de groep gaven mij enorm veel energie en voldoening. Iedereen gaf alles en ging met een voldaan gevoel naar huis.

Ik kijk nu al uit naar volgende week zaterdag! 💥
Doe jij de volgende keer ook mee?

14/06/2025

🏃‍♀️⛰️ Ben jij klaar voor een sportief avontuur in de bergen? 🏞️💪

Ga mee met ons Hike- & Trailrunning Weekend in het ruige Sauerland (DE) van 23 t/m 26 oktober 2025!

Niet voor niets heet dit gebied het 'land van de 1000 bergen' — maar eerlijk is eerlijk: het zijn er gewoon 2711 toppen. Genoeg hoogtemeters dus voor stevige hikes en pittige trails! 😃

Hiken
Lange afstanden, stevige tred, volle rugzak. Bossen, weiden, rotspaden. Puur de natuur in, ver weg van de gebaande routes. Hier maak je meters én herinneringen.

Trailrunning
Single tracks, steile klimmetjes, snelle afdalingen, rotsen, beekjes: de ultieme playground voor wie van off-road hardlopen houdt. Buiten spelen voor volwassenen – kracht, techniek en focus op de trails.

💥 Dit weekend is voor sportievelingen die niet bang zijn voor modder, zweet en avontuur.

Zin om mee te gaan of wil je meer info? Laat het weten, dan neem ik contact met je op.

11/06/2025

IN THE PICTURE! >>Judith

29/05/2025

🔥 De Voebéma POWERRUN komt terug – in een nieuw jasje! 💪🏃‍♂️

Wij zijn Marijke en Erik: ervaren trainers met een achtergrond in hardloop-, kettlebell- en bootcamptraining. Jarenlang stonden we zelf aan de start van wedstrijden en inmiddels delen we al ruim 11 jaar onze passie en kennis met anderen.

Wat was de Voebéma POWERRUN?
Een uitdagend parcours van 3 km, gecombineerd met kracht- en conditieoefeningen. Een echte boost voor je uithoudingsvermogen én spierkracht.

De POWERRUN 2.0 – wat kun je verwachten?
Een intensieve en afwisselende buitentraining waarin we hardlopen combineren met functionele oefeningen. We werken aan kracht, conditie én looptechniek – en dat alles in de frisse buitenlucht.
💥 Durf jij uit je comfortzone te stappen? Dan is dit voor jou!

Wat levert het je op?
✅ Betere conditie
✅ Meer kracht en spieropbouw
✅ Verbeterde hardlooptechniek
✅ Vetverbranding & gewichtsverlies
✅ Mentale én fysieke uitdaging

Praktisch:
📍 Iedere zaterdag start om 09:15 uur
👥 Max. 8 deelnemers
⏱️ Duur: 45 minuten
📅 Op inschrijving
💶 € 7,50 per les

Voor wie?
Voor iedereen die meer uit zichzelf wil halen – ongeacht ervaring of niveau.

💬 Interesse? Stuur ons een persoonlijk bericht, bel 06 23690813 of mail naar mc.dewijs@quicknet.nl. We vertellen je graag meer!

26/05/2025

🏃‍♂️ Trots op onze hardloper Sébastien! 👏

Wat een inspirerend traject heeft hij afgelegd! Sébastien begon ooit met Intensief Wandelen, zette daarna de stap naar Bootcamp, en besloot voor extra kracht de Kettlebell trainingen erbij te pakken 💪.

Die inzet bleef niet zonder resultaat: hardlopen doet hij inmiddels al jaren, met steeds grotere doelen en betere tijden. Dankzij zijn toewijding en het volgen van verschillende hardloopschema’s, blijft hij zichzelf keer op keer overtreffen! 🏅

Sébastien is hét bewijs dat je met doorzettingsvermogen en variatie in training écht ver kunt komen. Ga zo door, topper! 🔥

Sebastiaan verteld....
"Op vrijdag 23 Mei heb ik meegedaan aan de Open Militaire Kampioenschappen Strandloop.
Dit was een hardloopwedstrijd van 10km die vanaf het strand van Wassenaar, richting de Pier van Den Haag en weer terugging.
Er stond ’s morgens windkracht 5 uit het westen, dit was best pittig, het strand was toen gelukkig nog hard en het was eb.
Op de terugweg werd het zwaar, de wind was iets gedraaid en had deze nu schuin tegen, ook werd het strand steeds slechter doordat het vloed werd en het zand door alle lopers was stuk gelopen.
Uiteindelijk kwam ik als eerste over de finish met een tijd van 40:51. Zeker door het rulle zand en de wind ben ik heel erg tevreden!"
👏🏼

16/05/2024

EEN DAG VOL VITALITEIT TIJDENS DE GEZONDHEIDSMARKT IN NIEUW DEN HELDER
Op 25 mei 2024 wordt in Nieuw Den Helder de Gezondheidsmarkt van Positief Gezond in Nieuw Den Helder georganiseerd. Het bekender maken van een gezonde leefstijl in de Helderse gemeenschap staat tijdens deze markt centraal. Samen met Dieet & Co, Fysiotherapie Geulstraat, Huisartsenpraktijk Samen Gezond, Apotheek Zuiderhaaks, Huisartsenpraktijk Kaaphoofd, Diëtist & Leefstijl, Team Sportservice Noordkop, Home-Start, Brijder Verslavingszorg, en MEE & de Wering, wordt Buurthuis West End omgetoverd tot een informatiecentrum. Haal interessante informatie op bij de stands en sluit aan bij informatieve en inspirerende workshops op het gebied van een gezonde levensstijl.
Tijdens de checkpunten van de Hartstichting in april, heeft Positief Gezond in Nieuw Den Helder leefstijlgesprekken gevoerd en waardevolle informatie verzameld over de Helderse gemeenschap. Deze inzichten hebben geleid tot de ontwikkeling van een Gezondheidsmarkt, die direct aansluit bij de behoeften en interesses van de bewoners.
Toffe markt met verschillende stands
De Gezondheidsmarkt biedt een toffe markt en diverse workshops, allemaal gericht op het bevorderen van een gezonde levensstijl. Op de markt staan verschillende stands waar bezoekers meer informatie krijgen over praktische gezinshulp, gezondheidsadvies en medicatie, gezonde voeding en valpreventie aan de hand van een smartfloor.
Workshops en lezingen
Naast de verschillende stands zijn er leuke workshops en lezingen, waarbij experts op het gebied van slaap, yoga, mindfulness, voeding en beweging hun kennis delen. Zo begint om 10:00 uur een workshop rondom slaap, yoga en mindfulness. Om 11:15 uur en 13:00 uur zijn er workshops gericht op voeding en cholesterol. En om 12 uur trappen we de middag af met een workshop over beweegvoorlichting. De workshops zijn ontworpen om handige tips en inzichten te delen, waardoor deelnemers worden aangemoedigd om positieve veranderingen aan te brengen in hun levensstijl.
De Gezondheidsmarkt is open voor iedereen. Inloop is tussen 10:00 uur en 14:00 uur en helemaal gratis. Heb je nog vragen? Neem dan contact op met Marijke de Wijs via mdewijs@teamsportservice.nl.

07/03/2024

Vind jij het heerlijk om buiten te zijn?
Wil je een betere conditie krijgen?
Wil je meer spierkracht ontwikkelen?

Kom dan bij Voebéma sporten.
Lekker buiten werken aan je conditie en kracht.
Alles gaat op eigen lichaamskracht en kunnen.
Verschil van niveau mag er zijn.
Wandelen - tempo's - krachtoefeningen - heuveltraining - circuittraining - Pyramidetraining

In groepsverband met veel saamhorigheid en fun!
Doe een keer gratis mee en ervaar het.

Opgave via een pb of tel. 06 23 69 08 13.

05/03/2024

Wat een enthousiaste deelnemers vorige week tijdens de training van Intensief Wandelen 🏃‍♀️🏃

29/10/2023

Een fantastisch trailweekend gehad in Duitsland met 20 personen. Veel saamhorigheid, leuke gesprekken, mooie trails, heerlijk gegeten, prachtige omgeving en vooral veel gelachen!

Het was top en wij zien nu alweer uit naar de volgende. Trailers bedankt voor jullie sportiviteit en gezelligheid 👌🏼

15/06/2023

Inmiddels 9 jaar Voebéma op de kaart in Den Helder.

Tijd voor een feestje en afscheid nemen van de bootcampgroep.

De eerste deelnemers aan de bootcamp, 9 jaar geleden, staan er nu nog steeds bij en nemen afscheid. Wij kijken met veel plezier naar de 9 jaar terug. Wij hebben veel energie gegeven en teruggekregen van de deelnemers. Teveel werk zorgt ervoor dat wij de bootcamp gaan overdragen.

De training Intensief Wandelen, hardlopen en trailrunning gaat door op de oude voet!

De bootcamp wordt overgenomen door Jory Laane. Spontaan, vlot met veel kennis over sport en bewegen 💪

10/05/2023

Intensief Wandelen bij Voebéma!
Circuit + kracht + conditie + fun + gezelligheid.

Adres

Zwanenbalg
Julianadorp
1788ZC

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:30
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 18:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 18:00
Zaterdag	08:00 - 12:00

Telefoon

+31623690813

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Voebema nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Voebema:

Snelkoppelingen

Type

Voedingsdeskundige

Gezond leven doe je met Voebema

Voeding

Wees bewust van lichaam en geest, verbeter je gezondheid d.m.v. voeding die je lichaam nodig heeft. Gezond eten lijkt een opgave door het grote supermarktaanbod. Beperkt dit aanbod voor jezelf en je gaat inzien dat het makkelijker wordt om de juiste keuzes te maken. Gezonde voeding bevat weinig suikers, veel vezels, vitaminen en mineralen. Dit voorkomt veel ziektes o.a. hart en vaatziekte, diabetes, goede spijsvertering en nog veel meer. Laat voeding je medicijn zijn en je medicijn je voeding.

Bewegen

Door allerlei voorzieningen lopen, staan en bewegen we niet meer genoeg. Juist door te bewegen zorgen we beter voor lichaam en geest en gaan we verschillende klachten tegen zoals: Depressie, lage weerstand snel ziek, minder stress, bloeddrukverlagend, verminder het risico op diabetes, je verhoogt je HDL (goede) cholesterol, lagere bloedglucosespiegel. GEVOLG: minder medicatie, minder stress, beter in je vel, meer energie dus …… blijf niet zitten en kom in beweging.