Voebema Persoonlijke voedingsadviezen, ontspannings- en cupping-massage, buitenactiviteit in groepsverband voor verschillende niveaus

📷2 Voebéma sporters in the picture 📷“Bewondering voor hun doorzettingsvermogen, kracht en conditie, waarmee zij beiden i...
03/05/2026

📷2 Voebéma sporters in the picture 📷

“Bewondering voor hun doorzettingsvermogen, kracht en conditie, waarmee zij beiden iedere week vol enthousiasme trainen!”

Wij zijn Floris(77) en Willeke(75) van der Plas.

Ik Willeke sportte al 20 jaar bij Classic gym en Floris liep altijd hard. In corona tijd stond alles stil en deden we niet meer aan sport. Via via hoorde ik van Marijke de Wijs die les gaf in de buitenlucht. Heb gelijk gebeld en kon met de eerst volgende les meedoen en ik was gelijk enthousiast.

Na enige tijd kwam Floris wegens een loopblessure erbij. Hij vond het heel gezellig met de dames en ook hij bleef.

Het voordeel van deze manier van sporten is het buiten zijn ook als het koud is of pijpenstelen regent. Wat fijn is de variatie en de verschillende plekken waar we trainen en ook om te zien hoe mooi Den-Helder is.

Het zijn pittige lessen maar alles mag en niets moet. Je bepaalt zelf hoeveel je aankan. In die 5 jaren werden de trainingen zwaarder en iedereen wordt sterker en beter. Ook belangrijk is het sociale aspect van de groep.

Wij blijven in ieder geval bij de groep sporten zolang we kunnen.
Complimenten voor Marijke en Erik die steeds weer nieuwe lessen maken en ons begeleiden bij het goed uitvoeren van oefeningen wat belangrijk is om blessures te voorkomen.

Wij zullen doorgaan tot we bij het gaatje zijn. Ha ha ha.

Afgelopen weekend waren we met Voebéma goed vertegenwoordigd bij de Kaagloop!Drie van onze hardlopers stonden aan de sta...
28/01/2026

Afgelopen weekend waren we met Voebéma goed vertegenwoordigd bij de Kaagloop!
Drie van onze hardlopers stonden aan de start – en hoe!

Sébastien en Lars knalden over de 10 km en liepen allebei een dikke PR💪
Maik ging voor de 5 km en… jawel hoor: Weer een PR💪

Ik liep ook de 5 km, strak opgejaagd en getrokken door Erik de haas🐰 – ontsnappen was geen optie 😅 maar ik ben meer dan tevreden met mijn tijd!

De omstandigheden?
Laten we zeggen: winters ❄️ Met -2 graden en een stevig windje voelde het soms alsof we tegen een ijskoude muur aan het hardlopen waren, maar hé… dat maakte het juist extra leuk (en karaktervormend 😉).

Super trots op onze lopers en weer een mooi bewijs dat buiten trainen loont – weer of geen weer!

Op naar de volgende uitdaging!

🏃‍♂️ Hardlooptrainingen bij Voebéma – Werk aan je snelheid! 🏃‍♀️In april staat de Halve van Den Helder op de agenda.Wil ...
03/01/2026

🏃‍♂️ Hardlooptrainingen bij Voebéma – Werk aan je snelheid! 🏃‍♀️

In april staat de Halve van Den Helder op de agenda.
Wil jij sneller worden op de 10 km of 21 km? Sluit dan bij onze trainingen aan.

Bij Voebéma bieden we speciale kwaliteitstrainingen aan, gericht op het verbeteren van je snelheid en conditie.
👉 Iedereen kan meedoen, je hoeft geen lid te zijn!

🔹 Dinsdag 18:30 uur
🔹 Zaterdag 10:00 uur
Perfect als voorbereiding op jouw wedstrijd.

✅ Inschrijven per les
✅ Kosten: €4,- per training
✅ Geschikt voor zowel 10 km, als halve marathonlopers

Doe mee, train gericht en haal het beste uit jezelf richting de Halve van Den Helder!

Interesse of vragen? Stuur ons gerust een bericht.
Mail: info@vitaalcoachdenhelder.nl
Bel: 06 23690813

💪 Voebéma in beweging – al bijna 12 jaar! 💪Wist je dat Voebéma inmiddels al bijna 12 jaar buiten sportlessen geeft in De...
20/12/2025

💪 Voebéma in beweging – al bijna 12 jaar! 💪

Wist je dat Voebéma inmiddels al bijna 12 jaar buiten sportlessen geeft in Den Helder? En ja… weer of geen weer, wij gaan gewoon door 😄

Bij ons kun je terecht voor:
👉Intensief wandelen (oftewel: bootcamp light – maar vergis je niet 😉)
👉 Hardlooptrainingen
👉 PowerRun, kracht- en conditietraining in small group
👉 Personal training
En dat alles in de mooie natuur van Den Helder!

Als afsluiting van het jaar hebben we de spieren nog één keer flink wakker geschud met een bokszak training, gegeven door Erik, bij Jorina Baars, Sportsart 🥊 Super bedankt Jorina, dat je jouw zaal voor ons hebt opengesteld ...... onze handen (en armen) zullen het niet snel vergeten 😅

Tot slot willen wij iedereen die in 2025 bij ons heeft getraind enorm bedanken en alvast een sportief, sterk en vooral gezond 2026 wensen!

Op naar nieuwe kilometers, spierpijn en vooral veel plezier 💥

Team Voebéma 💚
Erik, Sébastien en Marijke

Training Intensief Wandelen in Huisduinen Vandaag heeft Erik een heerlijke training Intensief Wandelen gegeven aan een e...
26/11/2025

Training Intensief Wandelen in Huisduinen
Vandaag heeft Erik een heerlijke training Intensief Wandelen gegeven aan een enthousiaste groep van 16 deelnemers in Huisduinen.

Ondanks – of misschien juist dankzij – de dichte mist hadden we een bijzondere sfeer tijdens de training. En alsof dat nog niet genoeg was, werden we ook getrakteerd op een prachtige zonsopgang. 🌤️

Er zijn vandaag schitterende plaatjes geschoten die de ochtend perfect weergeven!

Bedankt allemaal voor jullie inzet en natuurlijk de gezelligheid! 🙌

IN THE PICTURE! - RENÉ - VOEBÉMAAl weer zo’n 11 jaar vanuit Middenmeer naar Den Helder om te sporten bij Voebema, wat be...
11/11/2025

IN THE PICTURE! - RENÉ - VOEBÉMA

Al weer zo’n 11 jaar vanuit Middenmeer naar Den Helder om te sporten bij Voebema, wat bewijst dat afstand geen bezwaar is als iets goed bevalt. In al deze jaren een vaste kern ontstaan en ook telkens nieuwe aanwas wat door iedereen prettig wordt gevonden.

Naast het sporten is de sociale dynamiek van de groep van grote betekenis, er wordt veel gelachen en lief en leed gedeeld. Er zijn natuurlijk altijd mensen in de groep die p***e vooraan willen lopen, daar hoor ik natuurlijk niet bij ….😬😂.

De boel wordt goed in het gareel gehouden en iedereen kan de beste zijn van z’n eigen niveau.

Naast de wekelijkse lessen zijn de hike weekenden in Duitsland ook legendarisch gebleken, vriendschappen voor het leven zijn hier ontstaan.

Zolang het kan blijven wij vanuit Middenmeer naar Den Helder komen. Het uitzicht tijdens het sporten o.a. in de duinen is overigens gratis !

René Wolters

09/11/2025

AL 11 JAAR ACTIEF IN DEN HELDER 💪

Sinds 2014 zijn wij met Voebéma actief in Den Helder — dé plek voor buitentrainingen vol energie, uitdaging en vooral plezier!

Bij ons vind je:
🌟Intensief wandelen – wandelen met spierkracht!
🌟 Hardlooptrainingen – verbeter je techniek en conditie.
💥 PowerRun – de perfecte mix van kracht en cardio.
💥 Personal training – volledig afgestemd op jouw doelen.

Samen werken we aan een sterker, fitter en vitaler lichaam 💚
Bekijk deze video 🎬 en proef de sfeer van onze trainingen!
📍 Meer info? 👉 www.vitaalcoachdenhelder.nl

🌲 Trail/hike weekend Sauerland 2025 🍂Wat een fantastisch weekend! Met een groep van 18 enthousiaste deelnemers hebben we...
26/10/2025

🌲 Trail/hike weekend Sauerland 2025 🍂

Wat een fantastisch weekend! Met een groep van 18 enthousiaste deelnemers hebben we drie dagen lang genoten van de prachtige omgeving van het Sauerland.

De herfstkleuren stonden op hun hoogtepunt – een schilderachtig decor voor onze hikes en trails.

Overdag samen buiten actief, in de middag ontspannen in het zwembad of de sauna en daarna gezellig samen aan tafel voor het diner. De sfeer was top: veel gezelligheid, lachen en mooie gesprekken.

Vier nachten, drie dagen buiten gespeeld, en een rugzak vol nieuwe energie en herinneringen rijker! 💪🍁

Dank aan iedereen die erbij was – op naar de volgende editie! 🙌

📍

Yes 🙌 het is weer zover. Het trail/hike weekend komt eraan. Even een sneak preview van de omgeving 🍂
23/10/2025

Yes 🙌 het is weer zover. Het trail/hike weekend komt eraan. Even een sneak preview van de omgeving 🍂

🌟 Trotsmomentje! 🌟Vanmorgen om 09:00 uur stond de Voebéma training (Bootcamp Light) – Intensief Wandelen op het programm...
01/10/2025

🌟 Trotsmomentje! 🌟

Vanmorgen om 09:00 uur stond de Voebéma training (Bootcamp Light) – Intensief Wandelen op het programma. En wát een training was het! 💪

Met een pittige circuittraining en de nodige attributen hebben de deelnemers zichzelf echt uitgedaagd. Zwaar? 🥵Zeker. Maar ze hebben stuk voor stuk laten zien dat ze meer kunnen dan ze zelf dachten.

👏 Petje af voor jullie inzet, doorzettingsvermogen en positieve energie!

Het is geweldig om te zien hoe iedereen zich blijft ontwikkelen, sterker wordt en met plezier beweegt. Dit zijn de momenten waar ik als trainer zo blij van word!

NIEUW: De Voebéma POWERRUN breidt uit! 💪🏼💚Vanaf nu kun je op twee momenten per week meedoen aan deze knallende buitentra...
20/09/2025

NIEUW: De Voebéma POWERRUN breidt uit! 💪🏼💚

Vanaf nu kun je op twee momenten per week meedoen aan deze knallende buitentraining!

Wat is PowerRun?
Een intensieve en afwisselende training in de buitenlucht, waarin we hardlopen combineren met functionele oefeningen. We werken aan:

🏃‍♂️ Conditie
🏋🏼 Kracht
🦵 Spieropbouw
💨 Looptechniek
🌿 En dat allemaal in de frisse buitenlucht!

Klaar om uit je comfortzone te stappen? Dan is dit echt iets voor jou!

Wat levert het jou op?
✔ Betere conditie
✔ Meer kracht & spiermassa
✔ Verbeterde hardlooptechniek
✔ Vetverbranding & gewichtsverlies
✔ Mentale én fysieke uitdaging

Wanneer & waar?
🗓️ Zaterdag | 09:15 – 10:00 | Parkeerplaats bij Steakhouse Duinoord
🗓️ Donderdag | 18:00 – 18:45 | Snackbar Donkere Duinen

* Max. 8 deelnemers
* € 7,50 per les
* Op inschrijving via een groepsapp.
Voor iedereen die net dat beetje meer uit zichzelf wil halen – ongeacht niveau of ervaring.

💬 Interesse of vragen?
Stuur een DM, bel 06 23690813 of mail naar mc.dewijs@quicknet.nl – we vertellen je graag meer!

Adres

Zwanenbalg
Julianadorp
1788ZC

Openingstijden

Maandag 08:00 - 21:30
Dinsdag 08:00 - 21:00
Woensdag 08:00 - 18:00
Donderdag 08:00 - 21:00
Vrijdag 08:00 - 18:00
Zaterdag 08:00 - 12:00

Telefoon

+31623690813

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Voebema nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Voebema:

Delen