Four Performance

20/05/2026

14/05/2026

De cable pullthrough laadt de gluteus maximus beperkt: onderin is er weinig stretch-load en bovenin verdwijnt juist veel directe spanning. Daardoor is de effectieve belasting lager dan bij oefeningen zoals hip thrusts of RDL’s en is de lijn van weerstand NIET goed te koppelen bij het trainen van de billen.
▪️

11/05/2026

Elke maandag en vrijdag 20:00..... PERFORMANCE BOXING 🥊🥊.
▪️

07/05/2026

‼️disclaimer: we noemen het hier niet gezond of ongezond....
▪️
Soms zijn keuzes in gezond of ongezond niet genoeg. Van gezond eten kan je ook overmatig veel eten. Van ongezond eten voel je je energie misschien wel volledig wegvloeien.
▪️
Een rijkgevulde salade eten met dressing en alle toppings, is dat nu een overdosis aan vetten? Maar gezonde vetten? Kunnen gezonde vetten ook te veel?
▪️
Alles waar -te veel- voor staat, is te veel!
▪️
Diegene die tegen jou zegt dat iets ongezond is, moet het eerst even bij zichzelf zoeken.... 🕵🏼
▪️
Kroketten zijn lekker.
▪️

06/05/2026

🚀 Met onze Performance Fit Training werk je individueel volgens jouw schema, onder begeleiding van een trainer. Jij focust op je eigen progressie, terwijl de trainer jouw uitvoering bewaakt en bijstuurt waar nodig. Zo haal je het maximale uit elke sessie.
▪️

28/04/2026

Split Squats.......
▪️......gevoelens die jij nog niet had na vandaag. 😉
▪️

23/04/2026

Train je borst slim: focus op techniek, controle en pas de tips uit de video écht toe voor maximaal resultaat die jouw borstspieren laten groeien. 💪
▪️

08/01/2026

Want Split Squats bouwen quads en breken vriendschappen. (alleen het eerste is waarheid).
▪️
Welke oefening vinden jullie het ergst?
▪️

02/01/2026

🎆 Nieuwjaarsactie bij Four Performance!
▪️
Start 2026 sterker dan ooit en schrijf je in voor onze Performance Fit Training abonnementen:
▪️
🔥 Oud-leden: schrijf je opnieuw in en krijg 2 maanden GRATIS (t.w.v. €130).
🔥 Nieuwe leden: krijg 1 maand cadeau. (t.w.v. €62,50 of €69,99).
▪️
Dit is hét moment om weer te starten, je routine op te pakken en aan jezelf te werken.
▪️
Wacht niet tot “later” — begin nú. 🚀

22/12/2025

de Kerstman zei:
▪️
Drink eerst wat water, eet rustig en bewust,
niet alles tegelijk, je lijf weet wat het lust.
Luister naar jezelf, fysiek én mentaal,
zo kom je de feestdagen sterk en in balans door allemaal. 🌲
▪️
Namens ons gehele team, fijne kerstdagen. 🎅🏼✨

15/12/2025

Welk sportabonnement past bij jou? (swipe) ⬅️➡️
▪️
📈 Aandacht en/of supervisie van een trainer? Kies dan uit onze Performance Fit Training abonnementen. Je traint hier individueel volgens jouw eigen niveau doelgericht richting verbetering. De trainingen zijn afgestemd op basis van onze kennis en jouw wensen.
▪️
🗓️ Wanneer kies je voor Personal Training? Alle details die nodig zijn om jou sterker te maken zijn inbegrepen: van het aanpakken van zwakke punten tot het aanpassen van oefeningen en trainingsopbouw. Hierdoor boek je sneller resultaat met maximale persoonlijke aandacht.
▪️
Wist je dat wij ook groepslessen geven? Wist je dat je deze ook kunt combineren met Performance Fit of Personal Training, dubbel zo leuk met afwisseling in jouw trainingsweek!
▪️