ZorgSportief

04/04/2026

😓 Voel je je vaak gestrest of overspoeld? Alsof je alle ballen tegelijk hoog moet houden?

Soms helpt sporten om je lichamelijk én mentaal beter te voelen… maar wist je dat PMT (Psychomotorische Therapie) je ook kan helpen om:

💛 Stress beter te hanteren
💛 Je emoties te reguleren
💛 Je lichaamsgevoel sterker te maken

Onze therapiegroep Lichaam en Emotie in Balans is een veilige, laagdrempelige plek om dit samen te oefenen. Kleine stappen, groot verschil.

Waar en wanneer?
📅 Elke dinsdag 10.30 – 13.00
📍 SFC Kampen

Wil jij leren ontspannen, grenzen aangeven en meer rust in je lijf ervaren? Stuur ons een bericht of meld je aan – de eerste stap is zo gezet!

10/03/2026

Niet eindeloos praten… maar in beweging komen. 💪

Soms weet je best dat je iets wilt veranderen. Weer wat actiever worden, Misschien weer beginnen met school of werk...
Maar alleen praten daarover, dat helpt niet altijd...

Daarom werken we met psychomotorische begeleiding. Dat betekent: niet alleen praten, maar vooral doen en ervaren.

➡️Samen gaan we aan de slag met beweging, oefeningen en activiteiten. We zien vaak dat kleine stappen grote veranderingen kunnen brengen.

❌Geen ingewikkelde therapie.
❌Geen lange praatsessies.

✅Gewoon samen in beweging komen en ontdekken wat voor jou werkt.

Ben je benieuwd of psychomotorische begeleiding ook iets voor jou (of iemand in je omgeving) kan betekenen? Stuur gerust een bericht. 💬

01/03/2026

24/02/2026

We vinden het heel normaal om te leren koken, autorijden of sporten. We volgen cursussen, kijken tutorials en oefenen net zo lang tot we iets onder de knie hebben.

Maar als het gaat om omgaan met stress, grenzen aangeven, emoties reguleren of herstellen van spanning… dan verwachten we vaak dat we dat “gewoon moeten kunnen”.

Waarom eigenlijk?

Psychische vaardigheden kun je óók leren.
- Omgaan met spanning.
- Herkennen wat je lichaam je vertelt.
- Op een gezonde manier reageren in plaats van automatisch.
- Grenzen voelen én aangeven.

Dat is geen zwakte. Dat is ontwikkeling.

Bij Zorgsportief zien we elke dag hoeveel kracht er zit in het aanleren van deze vaardigheden. Niet omdat er iets “mis” is met je, maar omdat het leven soms veel vraagt. En niemand leert dit vanzelf. 💚

www.zorgsportief.nl

23/02/2026

🌿 De natuur als therapie 🌿

Wist je dat tijd doorbrengen in de natuur stress verlaagt, je stemming verbetert en je helpt om letterlijk en figuurlijk meer ruimte te voelen? In deze video zie je waarom de natuur zo krachtig is voor je mentale gezondheid.

Bij Zorgsportief inspireren we graag voor een positieve mentale gezondheid. We bieden niet alleen therapie, maar delen ook tips & tricks om zelf gezond en in balans te blijven.

Vandaag weer een video ter inspiratie. 🌳
Gun jezelf een moment buiten. Adem in. Adem uit. En voel wat het met je doet. 💚

30/01/2026

💪 Psychomotorische therapie (PMT) werkt écht!

“Psychomotorische therapie (NVPMT) is een volwaardige behandeling. Dat mag beter bekend worden, zeker nu de ggz onder druk staat door personeelstekorten en lange wachttijden.” – Janna Vrijsen, universitair hoofddocent aan het Radboudumc en bijzonder hoogleraar bij Pro Persona, Radboud University.

PMT is één van de zeven vormen van vaktherapie en richt zich op het samenspel tussen lichaam, gedrag, gedachten en emoties. Het is wetenschappelijk onderbouwd en helpt mensen bijvoorbeeld om:
✨ Depressieve klachten te verminderen
✨ Andere therapieën effectiever te maken
✨ Meer veerkracht en welzijn te ervaren

Vrijsen benadrukt dat PMT’ers het verschil maken: “Ze weten als geen ander hoe beweging en lichamelijke ervaringen bijdragen aan mentale gezondheid en begeleiden cliënten om dit in hun dagelijks leven toe te passen. PMT’ers zijn toppers, maar geef ze dus een plek in de ggz!”

PMT is veilig, relatief goedkoop en breed toegankelijk. Het is een volwaardige behandeling, geen hobby of extraatje.

Wil je meer weten over psychomotorische therapie en hoe het kan helpen? Kijk op www.vaktherapie.nl

30/01/2026

✨ Lichaam & Emotie in Balans – psychomotorische groepstherapie ✨

Heb jij het gevoel dat je altijd “aan” staat, moeite hebt met je emoties of last hebt van stress en spanning die zich opstapelen in je lichaam? Je bent zeker niet de enige! Veel volwassenen ervaren dit dagelijks, vaak met vermoeidheid, weinig energie of zelfs burn-outklachten als gevolg.

Vanaf 3 maart start het PMT groepsprogramma Lichaam & Emotie in Balans. In deze groep staat emotieregulatie centraal, met speciale aandacht voor het interoceptief bewustzijn: leren voelen, herkennen en begrijpen wat je lichaam je vertelt. Dit helpt bij het reguleren van emoties en het beter aanvoelen van je grenzen.

In de groep werk je ervaringsgericht aan:

- omgaan met stress en spanning
- vergroten van lichaamsbewustzijn
- meer rust, energie en grip op jezelf

📅 Start: 3 maart
📌 Locatie SFC Kampen
👥 nog 4 plekken beschikbaar!

Ken jij iemand die hier baat bij kan hebben? Stuur me een berichtje of tag iemand hieronder.

Samen werken we aan meer rust, energie en balans 💙

www.ZorgSportief.nl

20/01/2026

Januari is al over de helft. Ben jij nog bezig met je voornemens? 🍀

Misschien herken je het wel:

➡️ Goede voornemens gemaakt, maar langzaam val je weer terug in oude patronen.

Dat is helemaal niet gek. Veranderen vraagt tijd, herhaling en actie.

Gedragsverandering verloopt vaak volgens de cirkel van verandering. Je denkt na over veranderen, zet een stap, probeert het vol te houden en soms val je weer even terug. Dat hoort erbij. Deze cirkel doorloop je vaak meerdere keren voordat een nieuwe gewoonte echt eigen wordt.

✅️ Gewoontes veranderen of aanleren kost moeite, en vooral geduld met jezelf.

Wil je hulp bij het doorbreken van patronen en het opbouwen van een nieuwe gewoonte? Stuur ons gewoon een bericht. 💪

www.zorgsportief.nl

16/01/2026

⚽️ Sport en bewegen kunnen veel betekenen binnen zorg en begeleiding.

Het geeft structuur, vergroot zelfvertrouwen en helpt om zowel lichamelijk als mentaal sterker te worden.

Toch is de stap naar sport voor veel cliënten groot, zeker als er verplichtingen of vaste abonnementen aan vastzitten.

Met de Zorg-Sportpas houden we het bewust laagdrempelig. Geen langdurige sportabonnementen, maar maandelijks opzegbaar en zelfs per keer te betalen.
Zo zit je nergens aan vast en kun je bewegen op een manier en tempo die bij jou past.

Het mooiste? Begeleiding is gratis inbegrepen. Je staat er dus niet alleen voor en kunt veilig en met vertrouwen in beweging komen.
Zo brengen we zorg en sport dichter bij elkaar, flexibel, toegankelijk en passend bij wat iemand nodig heeft. 💙

Benieuwd wat de Zorg-Sportpas kan betekenen voor jou of voor je cliënten?
👉 Stuur ons gerust een bericht of neem contact met ons op.

www.zorg-sportpas.nl

12/01/2026

⚽️ Kom in beweging en doorbreek je patronen.
Heb je goede voornemens voor dit jaar? 🍀

Misschien wil je beter leren omgaan met stress, meer in beweging komen, je balans versterken of beter omgaan met conflicten?

Veel van deze vaardigheden leer je door het leven heen, maar niet iedereen krijgt dezelfde lessen. Daardoor leer je sommige dingen misschien niet, of pas later.

Maar wist je dat je deze vaardigheden ook bewust kunt oefenen en ontwikkelen? Net zoals je naar de fysio gaat om je lichaam sterker te maken, kun je bij psychomotorische therapie (PMT) je geest trainen en beter begrijpen. Praktisch, actief en helemaal afgestemd op jouw situatie.

💡 Zo word je sterker, veerkrachtiger en bewuster – ook mentaal!
👋 Benieuwd hoe het werkt? Stuur ons een berichtje of plan een gratis kennismaking. Wie weet is dit het jaar waarin jij écht groeit!