Atikamu dans & yoga, Kampen (2025)

03/05/2025

Het zonnetje schijnt en ik ben alweer fijn bezig met het voorbereiden op de aankomende cursussen.
Mijn playlist is net klaar 🥰 wat kan ik toch genieten van de inspiratie door fantastische muzikanten.
Het raakt mijn hart elke keer weer!
En zo komen we direct bij het thema van de volgende cursussen.

Als we dingen vanuit het hart doen is er sprake van verrijking van het leven, van onszelf en dat van anderen.
Zo blijf je in verbinding met jezelf en je leeft meer in harmonie met je omgeving.
Dit is goed voor je algehele welbevinden en gezondheid.
Het brengt oa vitaliteit, plezier, ontspanning, concentratie, zelfvertrouwen en een goede communicatie.

Tijdens de cursus “het hart van jou” gaan we op verschillende manieren, met oa behulp van hartfocus, grondingsoefeningen, Dans en Yoga liefdevolle aandacht schenken aan de energie van ons Hart.

Dinsdag cursus "Het hart van jou"
Yoga & dansflow
Energie in beweging en lichaamsflow
Start data 6 mei
9 sessies

Maandag cursus "Het Hart van jou"
Yoga & dans beleving
Energie in beweging en dansexpressie.
Start data 12 mei
7 sessies

tijdstip: 19.00- 20.15
locatie: Quintus Theater zaal te Kampen

❤️

Ook ben ik me aan het voorbereiden op heerlijke avonden waarbij we op verschillende manieren ons gaan verdiepen in een levens thema.
Denk hierbij oa aan de energie van Dans(vrijevorm), Yoga, mantra, mudra, geleide meditatie, orakelkaarten en creatieve opdrachten.

Thema avonden Vrijdag 19.00-21.00:

- 9 mei
gronding en hartfocus
- 23 mei
Reis door de chakra's
- 13 juni
Ode aan de maan

Voor de cursussen zijn er nog maar een aantal plekjes vrij dus mocht je nog zin hebben om mee te doen ben je nog van harte welkom.
Voor meer informatie, de kosten, opgave en vragen graag een persoonlijk berichtje.

Ik zie er naar uit om dit weer te beleven in samenZIJN

Veel liefs Tika 💃🏻❤️

02/04/2025

Atikamu Dans en yoga Beleving

Ik werk altijd heel graag met thema's om zo extra aandacht te schenken aan de energie in en om ons heen.

Met behulp van o.a yoga, dans, klank, visualisatie's, expressie en creatie nemen we een duik in deze energie en onze eigen Beleving die continu in verandering is.... stromend als de jaargetijden .... als een rivier ... als het bloed door je aderen..... je adem ....

Aankomende vrijdag is er een sessie "yoga dans flow" met aandacht gericht op Gronding waarbij we met behulp van bewegingen, houdingen, visualisatie ons aarde en lichaams contact verstevigen.
Een heerlijke sessie waarbij we gaan voelen, ontladen, ontspannen, ruimte creëren en onze energie laten stromen.
19.00-20.15

Bij een Atikamu thema avond hebben we wat langer de tijd om even helemaal tot jezelf te komen.

Vrijdag 11 april bij thema avond "Ode aan de maan" gaan we met behulp van de energie van de maan aandacht schenken aan de bewegingen en belevingen die in ons spelen.... we gaan aandacht schenken aan waar we staan in het moment.
Wat losgelaten mag worden en wat zich mag gaan ontvouwen.
19.00-20.00

Locatie Quintus Kampen

Voor de Kosten, vragen of aanmeldingen graag een persoonlijk bericht
Bij minimaal 4 personen en maximaal 8/9 personen gaat de beleving van start.

Liefs Tika 💃🏻❤️

06/01/2025

Dit jaar starten we met 2 cursussen waarbij we aandacht schenken aan de energie van de chakra's.

Deze week staat in het teken van de basis chakra.
Het basischakra helpt je om helemaal in je lichaam te komen. Het geeft je een gevoel van Gronding en verbinding met je lichaam en de Aarde.
Het helpt je aanwezig zijn in het hier en nu.

Cursus Aanbod:

Maandag avond Atikamu dans & yoga 19.00-20.15
Januari: 6, 13, 20, 27
Februari: 3, 10, 24
Maart: 3, 10

Vrijdag Atikamu Yogaflow 18.30-19.45:
Januari: 10, 17, 24, 31
Februari: 7, 14, 28
Maart: 7, 14

Locatie Quintus Kampen

Vrijdag avond is er nog plek, de maandagavond is inmiddels al vol.

Ik zie er naar uit om dit samen te beleven
Liefs Tika💃🏻

02/01/2025

En zo staan we alweer aan het begin van een fantastisch jaar vol dans, Yoga en belevenissen.
Wat heb ik afgelopen jaar weer heerlijk genoten van het samen ZIJN en de verschillende thema's die we mogen ervaren.

Ik werk heel graag met thema's om de diepte te beleven van onze houdingen en gedachten.... zowel binnen als buiten... in de zaal zowel als in het dagelijks leven,
als geheel onlosmakend gekoppel aan elkaar.
Om vanuit daar in bewustzijn ons eigen beweging te ontdekken en de richting te kiezen die bij ons past in het moment.

Ik lees:
"Energie volgt gedachte
Een positieve bewustzijn opent de deuren voor energie zodat ze naar ons hoogste goed en hoogste genot kan stromen".

De eerste 3 maanden van dit jaar start ik met bewust aandacht schenkend aan de energieflow van de 7 hoofdchakra's.

MAANDAG belevend in de cursus van DANS & YOGA 19.00-20.15 (vol)
VRIJDAG belevend in de cursus YOGAFLOW (15+) van 18.30 tot 19.45 START 10 JANUARI (er is nog plek)
locatie Quintus Kampen

Ook staan er nog workshops in de planning
Met klank, beweging en mantra's.
En alles in één pakketje: yoga, dans, klank, meditatie.

Ik zie er weer enorm naar uit!!! 🥰

Energie flow:
IK BEN
IK VOEL
MIJN KRACHT
MIJN LIEFDE
MIJN EXPESSIE.
MET AL MIJN ZINTUIGEN ERVAAR IK MIJN LEVEN
IK STA IN VERBINDING
MET DE ENERGIE IN MIJ EN OM MIJ HEEN....
STROMEND ....
❤️

Ik wens jullie allen een liefdevol jaar toe.
Liefs Tika 💃

25/10/2024

De Aarde als speelveld
De plek om te ontdekken...
Elke plaats waar jij je bevindt,
Wat er is in het moment,
wie je daar bent.... kan zijn.... wilt zijn....

Niet goed niet fout
Niet zoekend
Gewoon belevend
Ontvouwend jou leven.

Door jou lichaam
Ervaar je het leven hier op Aarde
Ervaar je jou wezen, beweging, gedachten, gevoel, jou emotie.....
je ziet, ruikt, hoort, proeft....
neemt voedingstoffen op, ademt ...
Beweegt, creëert, droomt....
Leert, groeit, geneest ....
... enz ... enz
Magisch eigenlijk he, hoe ons lichaam werkt.

Ik ben zo dankbaar voor mijn lichaam, voor alle kracht en wijsheid dat het bezit en wat het mij allemaal schenkt.
Ondanks dat het vaak pijnlijk aan kan voelen, weet ik ten alle tijde dat het er voor mij is en mij wil helpen.
Dit wil ik graag terug schenken en dat vraagt aandacht en communiceren, zowel luisteren als handelen.

Mijn zelf helpend Ontdekken, laagje voor laagje uitpakkend als een kadootje .... hé hier ben ik .... elke keer weer.

We zijn een eenheid, lichaam en ziel onlosmakend verbonden in dit leven.

Spelenderwijs op ontdekkingsreis was het motto waardoor ik jaren geleden Atikamu Dans & Yoga starte voor alle leeftijden.
Maar steeds meer en meer kom ik er achter dat het motto altijd door mijn leven verweven is ... als een geboorterecht voelbaar en volgend ....
en ik dit recht steeds meer en meer aan het uitbuiten ben.

Wat een prachtige reis vol ervaringen, inzichten, groei en beleving.
In mijn ééntje of rijkelijk omringd
Dansend, zingend, spelend, belevend, onderzoekend, bewonderend, vallend, opstaand, enz enz ...

In een gesprek over wat het leven voor zin heeft
Stelde ik laatst de vraag:
Als je hier toch eenmaal bent
Op deze aarde
Wat wil je dan doen?
Wat wil je brengen?
Wat wil je schenken als rimpeleffect de toekomst in?

Die vraag kreeg ik natuurlijk terug.

Tja ...
Ik denk dat ik mijn antwoord al gegeven heb.

❤

Spelenderwijs op ontdekkingsreis
Beleving
Lichaam en geest
Elk moment in mijn leven verweven.
Bewust doorgevend bij Atikamu
Dans & Yoga
Yoga 15+
Thema workshops

Cursussen samen rond gemaakt
Na de vakantie weer een nieuw aanbod

Ik zie er naar uit 💃🏼❤

16/09/2024

Cursus Atikamu Dans & Yoga

Tijdens de cursusles van vorige week hebben we aandacht geschonken aan onze lichaamshouding en alignment.

Ik lees alignment betekent uitlijning of het op één lijn brengen van verschillende zaken, om tot goede omstandigheden en relaties te komen.

Als je lichaamshouding in alignment is, ontstaat er een spierbalans tussen de houdingspieren en de flexibele spieren.
Dit brengt meer stabiliteit, kracht en (bewegings)ruimte zowel lichamelijk, geestelijk als energetisch te ervaren.

Kernstabiliteit bevordert een goede houding, verbeterd de stand van de wervelkolom, ledematen kunnen vrij bewegen en het be**en is in een neutrale stand.

Het be**en is het centrum van het lichaam, het verbind het boven lichaam met het onderlichaam. Het is het zwaarte punt die gronding veiligheid en vertrouwen brengt.

"Ik ben in het hier en nu, waar ik ook ben neem ik mijn plek in"

Deze week besteden we aandacht aan onze lichaamsflow.

Ik zie er weer naar uit om dit samen te beleven 💃❤

13/09/2024

Korte cursus van 4 lessen
Atikamu yoga flow
voor jongeren van 14 tm 18 jaar.
Start vrijdag 20 september
Tijdstip 18.30-19.30
Locatie Quintus Kampen

Het beoefen van Yoga kan een enorme steun en inspiratiebron zijn, helemaal als je door een periode van veranderingen heen gaat.
Deze veranderingen kunnen heel leuk zijn maar soms ook vervelend... vermoeiend... prikkelend.

Tijdens Yoga ga je bewust aandacht schenken aan jezelf. Het brengt je niet alleen in contact met je lichaamskracht maar ook met je innerlijke kracht en gevoelens.

Hierdoor word je bewust van jezelf en jou kwaliteiten maar het kan je ook helpen om dichtbij jezelf te blijven in een periode vol prikkels en veranderingen.

yoga flow:
We gaan Vloeiende series (O.a Dru yoga) ervaren.
De golvende bewegingen en adembeweging zorgen voor levenskracht, energie en bevorderen de lichaamshouding.
Door je bewegingen zacht te maken en je bewust te worden van je aardecontact (je gronding) sta je flexibel maar toch krachtig in het leven.
Het helpt blokkades op te lossen en (adem)bewegingsruimte te creëren.
We sluiten de sessie af met een eindontspanning met behulp van oa visualisatie en positieve affirmaties.
Achteraf is er ruimte voor het delen van inzichten.

Een weldaad voor lichaam en geest....
Bewegen ontspannen
Ontladen en opladen

Deze cursus start bij minimaal 4 deelnemers en maximaal 8

Voor meer informatie kijk op mijn website of stuur mij een persoonlijk bericht.

Ik zie er naar uit om deze cursus samen te beleven
Liefs Tika ❤

08/09/2024

Afgelopen week zijn we bezig geweest het beleven van het thema Gronding:

Door je zelf gronden, te verbinden met de Aarde,
Kom je ook in verbinding met je centrum.

Vanuit ons centrum hebben we goed contact met ons lichaam en onze omgeving.

Het zorgd voor lichamelijke evenwicht en verbinding met onze levensenergie.

Goed in onze centrum zijn geeft dat we stevig gegrond zijn.
Stevig gegrond zijn zorgd dat we goed in ons centrum staan.

De Aarde energie kan via de voeten ons lichaam instromen en via de kruin stroomt de kosmische energie.
Deze verbinden zich in het lichaam en zorgen voor ons welzijn.

Wanneer onze basis stevig is, kunnen we elk moment weer terugkomen bij onzelf... in ons centrum.

Vanuit hier kan je jou eigen richting bepalen om jou pad te wandelen in dit leven nu

❤

Affirmatie
"ik weet wie ik ben en kies op basis van wat ik weet wat goed voor mij is"

❤

Deze week gaan we vanuit onze grondig en centrum, extra aandacht schenken aan onze lichaamshouding.... alignment (uitlijning, centrale as)
Ik zie er naar uit!

Atikamu cursus dans & yoga 💃🏼❤

Time to dance
Time to play
Time to discover
Time to feel
Time to unwind
Time to just Be

Tijd voor dansen
Tijd voor spelen
Tijd voor ontdekken
Tijd om te voelen
Tijd voor om te ontspannen
Tijd om gewoon te ZIJN

❤

In verbinding
Met al wat is en mag zijn

26/08/2024

Én zo is de zomervakantie al weer zowat aan het einde en ben ik bezig met voorbereiding van een nieuwe cursus Dans & Yoga.

Deze wordt gegeven op de
Maandagavond 19.00-20.15 start data 2 sept
Én dinsdagavond 19.00- 20.15 start data 3 sept
In de theatherzaal van Quintus te Kampen.

Het gaat dit keer om een cursus van 8 sessies.
En ik zie er weer enorm naar uit!!

Er zijn nog een aantal plekjes vrij dus mocht je zin hebben om mee te doen stuur mij dan even een persoonlijk bericht.

Bij een Atikamu cursus dans & Yoga
gaan we aandacht schenken aan jou bewegingsmogelijkheden door middel van oa dans, (Dru)yoga, creativiteit en expressie.

Door de speelsheid en spontaniteit creëer je ruimte in en om jezelf heen .... een gevoel van vrijheid.

Die vrijheid geeft je de ruimte om voelen en te kiezen wat er op moment bij je past, je beweegt in vrijheid naar je eigen welbevinden.

Tijdens de les word je steeds teruggebracht naar je basis, je gevoel, om zo je eraan te herinneren dat je vrij bent om te experimenteren, te ontdekken, te groeien maar ook om stil te staan.

Met zachte, vloeiende maar toch krachtige bewegingen leer je je spieren bewust in te zetten.
Dit bevordert de motoriek, een goede houding, een soepel lichaam en de gezondheid.

De combinatie van bewegen en ademhaling kan je helpen om spanningen los te laten en om je energie in beweging te brengen.

Door dans en yoga leer je je eigen mogelijkheden en grenzen verkennen.
Je zal merken dat als je beter luistert naar je lichaam er met minder inspanning meer bereikt kan worden.
Als je plezier hebt en je fijn voelt kan je energie vrijuit stromen, je lichaam wordt krachtiger en flexibeler door de houdingen die fijn aanvoelen.

Ik werk met geleide stukken om je beweging te verruimen en exploren van buiten naar binnen: zoals bij een warming up of gericht aandacht schenken aan een thema (Gronding of kracht of hart offf expressie offff uhhh haha kan dus vanalles zijn 😁).
Én daartussen is er elke keer ruimte om je eigen bewegingen te voelen,van binnen naar buiten met behulp van de dansbeleving in vrijheid.

Dans & yoga is een avontuur van zelfontdekking en beleving.
Het is de combi van jou vrijheid en beweging beleven en verruimen
Het is een balans tussen inspanning, ontspanning, plezier en verstilling.
In bewustZIJN van de bewegingen in en om je heen,
je binnen en buitenwereld samen in verbinding.

Al jaren lang vind ik het elke keer weer een kadootje om samen te beleven.

Liefs Tika 💃🏼❤

11/07/2024

De laatste lessen van de cursussen Dans & Yoga hebben we weer samen beleefd. Wat geniet ik toch altijd van deze verbinding met elkaar, ons lichaam, geest, muziek, dans, creatie, expressie, ontspanning, uhhh enzovoort 😁 .....

Ik zie alweer uit naar het volgende seizoen! 😍

De volgende cursussen gaan dan weer op maandagavond 2 sept en dinsdagavond 3 september van start in Quintus. 💃🏼❤

Voor nu sluit ik dit seizoen volgende week af met 2 workshops dans beleving:

Hoe ruim beleef je jou dagelijkse beweging?
Durf je te spelen en te ontdekken de mogelijkheden en de andere opties.
Of blijf je het liefst in je eigen patroon .... je comfortzone.
(Dat is natuurlijk ook oké!!)

Maar weet je dat dansen niet alleen je lichaam in beweging brengt maar ook jou bewustZIJN kan verruimen en verdiepen.

Niet alleen het beleven van je lichaam, jou gevoel maar ook je gedachte en jou energie..... samen in verbinding.

Ik lees: het lichaam is complex en rijk; in zijn geheugen en wijsheid vinden we de sleutels tot persoonlijke groei.

Dans & Yoga Beleving
Een ontdekkings
Hier en nu
Samen in verbinding
met al wat er is, was en komen gaat

Liefs Tika
💃🏼❤

01/07/2024

Atikamu "Dans beleving":

Met behulp van oa dans, visualisatie, intenties, expressie, yoga, meditatie en muziek bewust aandacht schenken aan onze eigen beweging.

Het is een dans reis met verschillende bewegingen en ritmes, waarin je ten alle tijde je eigen gevoel kan gaan volgen.

Even bewust ruimte innemen want dat kan op zoveel verschillende manieren.... ook in dagelijks leven om te ervaren.

Je lichaam voelend en ervarend, verruimend.
Bij elke beweging die je maakt wetend dat de aarde je ondersteund,
ten alle Tijde daar is!!!
Je hoeft je niet hoog te houden.

Ik lees:
"De Aarde draagt jou als jij jou gewicht geeft"

Hoe mooi is het als je daar op kan vertrouwen ❤

Hier kan je elk moment van de dag bewust even aandacht aan schenken.
Hoe loop ik, beweeg ik, zit ik in een houding .... houd ik onnodige spanning vast... laat ik me ondersteunen?? ondersteun ik mezelf met de houdingspieren in mijn eigen bezit.... Hoe voel ik mij? .....

Ik lees:
zodra we ontdekken dat niet alleen onze gedachten en beelden zijn, begint onze reis naar de volheid van het leven als een betrokken, voelend, belichamend schepsel.
~ Peter A Levine ~

Ik wens je veel momenten van bewuste aandacht voor jezelf en jou beweging ..... in wat voor een vorm dan ook.

Mocht je mee willen dansen?
Ik bied binnenkort weer workshops aan
Welkom ben je ❤

Liefs Tika

💃❤

06/06/2024

Wat we doen bepaald niet, maar hoe we iets doen, bepaald onze beleving maar ook de klachten die we ervaren.
Als we veel dingen doen vanuit spanning en dit niet afwisselen met ontspanning dan ontstaat er overspanning..... lichamelijk.... geestelijk.

De thymusklier is een belangrijk orgaan in het afweersysteem en staat voor jou veerkracht, Jezelf zijn en stevig staan.

De thymus-energie bevindt zich achter het borstbeen.
Als de energie goedgevuld is en vrijuit stroomt zijn zelfvertrouwen en zelfliefde het resultaat.
Invloeden van buitenaf kunnen je niet blijvend uit balans brengen. Je leeft vanuit jou kern.

Thymus klier ligt dicht bij het hart en symboliseert vuur, warmte, liefdevolheid en zachtheid.

Op spiritueel nivo brengt het je in contact met je innerlijke kind:
Speelsheid, spontaniteit, vrolijkheid, creatief en enthousiasme.

Deze klier kan je stimuleren door op je borstbeen te kloppen.
Je maakt je afweersysteem krachtiger en activeert direct je ik bewustzijn.

Afirmatie:

❤Ik volg het verlangen van mijn hart naar waarheid, goedheid en liefde.
❤Mijn essentie is puur, niets kan de ziel van mijn hart aanraken, behalve de liefde zelf.
❤Ik zoek vreugde in mezelf en zie haar in alle dingen.
❤Liefde opent en geneest.
❤Vanuit de diepte van mijn wezen schenk ik liefde aan wie haar wil aanvaarde.

❤

Atikamu dans & yoga

03/05/2025

02/04/2025

06/01/2025

02/01/2025

25/10/2024

16/09/2024

13/09/2024

08/09/2024

26/08/2024

11/07/2024

01/07/2024

06/06/2024

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type