Atikamu dans & yoga, Kampen (2026)

02/03/2026

Atikamu yogadans: jezelf vinden in alles

Het leven biedt niet alleen maar warmte en lichtheid
Het is puur, liefdevol en rouw
Als je je in de kou en donker bevindt
Laat dan de Adelaar mudra jou helpen om overzicht te brengen in het grote geheel met zijn visie en waarheid.
Sla je vleugels uit of trek ze in ... terug kerend in de beleving of verstilling.
Voel in de beweging van de achteroverbuigende krijger jou verbinding met de hemel, de Aarde en jou hart.
Ervaar de energie van wilskracht, decipline en doorzettingsvermogen door je heen stromen met de Bhima.
Geef je grenzen aan, schenk maar vooral ontvang de geschenken en de hulp die voor jou bestemd zijn.
Durf te vallen maar ervaar ook jou veerkracht bij het omhoog komen.
Wees in het donker, vind jezelf... ook daar ben jij.
Laat de mudra van oorsprong je helpen te blijven herinneren wie jij werkelijk bent, jou levensdoel, jou essentie.
Veranker jezelf
Jij bent
Je bent in alles
❤️

De basisbeweging en de intentie van de Dans is daar.
Ik zie er naar uit om hem samen te verruimen met ieder zijn eigen flow, energie en beleving.

❤️

Zo grappig dat de dag warm en zonnig starte en ik zo opeens in de kou stond toen de zon achter de wolken verdween. Terwijl de wind heel fris om mij heen blies (🥶) werd ik kalm en warm vanbinnen elke beweging voelde ... de energie stromend door mij heen.

Mijn man filmend
En Luana mij assisterend, zoals altijd, met haar energieke spel 😅🥳
Wat is buiten zijn toch heerlijk!!

💃❤️

24/02/2026

Nieuw aanbod Atikamu Dans en yoga
Locatie Quintus te Kampen

Maandag 2 maart start de cursus Dans & Yoga
Tijdstip 19.00- 20.15
6 lessen

Dinsdag 3 maart start de cursus Dans & Yoga
Tijdstip 19.30- 20.45
6 lessen

Donderdag 5 maart start de cursus Dansbeleving
Tijdstip 9.30- 10.45
7 lessen

~~~~~

Vrijuit Dansen gaat voor mij met gemak van binnenuit naar buiten. Ik wordt meegenomen door de muziek .... alsof ik op gelift wordt en de wereld verdwijnt.

Maar om bewust te zijn in elke beweging en om mijn lichaamstaal te leren kennen en onderzoeken daar is aandacht voor nodig.

Een yogadans maken daar ligt voor mij de uitdaging, het ontdekken en integreren van nieuwe bewegingen en muziek ... zodat er een vorm ontstaat die van binnen uit ontdekt kan worden en mijn eigen kan maken.

~~~~~

Yoga en dans helpen mij mijn interne en externe beleving ontdekken.
Het brengt mij in contact met mij en het leven om me heen ....

Het helpt mij mijn gevoelens, bewegingen en lichaamsdelen te raken die ik in het dagelijks leven niet of nauwelijks bewust ervaar.

Hoe voelt het in mijn lichaam,
waar ligt de spanning en waar voelt het ruim?
Hoe is mijn Aarde en lichaamscontact?
Waar liggen mijn mogelijkheden?
Welke gevoel geeft het mij en welke energie brengt het mij?
Hoe gaat het met mij?

Het helpt mij mijn beweging- en expressie- taal te vergroten.
Ik kan mij er in verliezen
Ik kan mij er in vinden
Maar bovenal brengt het mij kracht,
zachtheid,
plezier
en beleving
❤️

29/12/2025

Weer een jaar voorbij gedanst
Wat genoten heb ik van het samen beleven, dansen en yoga.

Geïnspireerd en door de natuur geraakt, ben ik alweer bezig met de voorbereidingen van de cursussen voor in het nieuwe jaar.

Maandagavond 19.00-20.15
Cursus Dans en Yoga flow

Dinsdagavond 19.30-20.45
Cursus Dans en Yoga flow

Donderdagochtend 9.30-10.45
Cursus Dans beleving

Locatie Quintus Kampen

Er zijn nog een aantal plekjes vrij op dinsdag en donderdag.

Ik zie er naar uit 💃❤️

~~~~

De series van Dans & yoga laten je ontdekken hoe je met aandacht je eigen beweging kan volgen en creëren.
De Vloeiende bewegingen zorgen voor energie en levenskracht.
Door de bewegingen zacht te maken en door bewust aandacht te schenken aan het Aarde contact (je gronding), sta je flexibel maar toch krachtig in het leven.
De flows versterken de houdingsspieren en ontspannen de bewegingspieren, ze helpen de energie van blokades (spanningsvelden) te laten stromen

Dans & Yoga brengt lichaam en geest in harmonie en creëert ruimte voor beweging met meer gemak, lichtheid en plezier.

Je lichaamsflow wordt oa bevord door:
Bewustwording
Gronding
Kernstabiliteit
Zachte gewrichten
Golvende beweging van de wervelkolom.

❤️

Ik lees:

Empty your mind,
be formless, shapeless,
like water.
You put water into a cup,
it becomes the cup.
You put water into a bottle,
it becomes the bottle.
You put it into a teapot,
it becomes the teapot.
Now water can flow or it can crash.
Be water, my friend".

Bruce Lee

🌊

Ik wens jullie allemaal een heerlijke jaarwisseling toe en een nieuw jaar vol liefde, plezier en beleving
Liefs Tika💃❤️

21/10/2025

De Aarde als speelveld
De plek om te ontdekken...
Elke plaats waar jij je bevindt
om te ontdekken
Wat er is in het moment,
wie je daar bent.... kan zijn.... wilt zijn....

Niet goed niet fout
Niet zoekend
Gewoon belevend
Ontvouwend jou leven.

Spelenderwijs op ontdekkingsreis was het motto waardoor ik jaren geleden Atikamu Dans & Yoga starte voor alle leeftijden.
Maar steeds meer en meer kom ik er achter dat het motto altijd door mijn leven verweven is ... als een geboorterecht voelbaar en volgend ....
en ik dit recht steeds meer en meer aan het uitbuiten ben.

In mijn ééntje of rijkelijk omringd
Dansend, zingend, spelend, belevend, onderzoekend, bewonderend, vallend, opstaand enz enz ...
Mijn eigen ontdekkingsreis spelenderwijs.

In een gesprek over wat het leven voor zin heeft
Stelde ik laatst de vraag:
Als je hier toch eenmaal bent
Op deze aarde
Wat wil je dan doen?
Wat wil je brengen?
Wat wil je schenken als rimpeleffect de toekomst in?

Die vraag kreeg ik natuurlijk terug.

Tja ...
Ik denk dat ik mijn antwoord al gegeven heb.

❤

19/10/2025

En zo ben ik alweer fijn bezig met voorbereiding voor de komende cursussen 🥰

Ze krijgen al wat meer vorm en richtlijnen door de muziek en bewegingen die samensmelten....
de energie is voelbaar voor de basis van waaruit we samen kunnen ontdekken, beleven, genieten en groeien.

Maandag cursus van 7 sessies
Dans en yoga Beleving met aandacht voor de chakra's.
19.00-20.15
Startdata 27 okt
We starten met een basis yogadansflow om van daaruit in vrije beweging de chakra's hun energie kunnen beleven in je eigen dans.

Dinsdag cursus van 7 sessies
Dans en yoga flow met aandacht voor de chakra's.
Tijdstip 19.00-20.15
Start data 28 okt
Elke chakra zullen we in een yogadansflow gaan beleven. Gevolgd door een heerlijke geleide eindontspanning om de energie vrijuit te laten stromen.

Donderdag korte cursus van 3 sessies
Dans en Yoga beleving met aandacht voor jou beweging en dans in bewust ZIJN.
Tijdstip 9.30- 10-45
Startdata 30 okt
We gaan verschillende manieren van bewegen ontdekken, om van daaruit op muziek jou eigen dans te gaan beleven.
Sessies waarin je de ruimte krijgt om in vrijheid jou eigen beweging te laten ontvouwen en de energie te laten stromen tijdens jou dans.

Locatie Quintus Kampen

Voor vragen of opgave ontvang ik graag een persoonlijk bericht
Ik zie er naar uit
Liefs Tika 💃❤️

03/05/2025

Het zonnetje schijnt en ik ben alweer fijn bezig met het voorbereiden op de aankomende cursussen.
Mijn playlist is net klaar 🥰 wat kan ik toch genieten van de inspiratie door fantastische muzikanten.
Het raakt mijn hart elke keer weer!
En zo komen we direct bij het thema van de volgende cursussen.

Als we dingen vanuit het hart doen is er sprake van verrijking van het leven, van onszelf en dat van anderen.
Zo blijf je in verbinding met jezelf en je leeft meer in harmonie met je omgeving.
Dit is goed voor je algehele welbevinden en gezondheid.
Het brengt oa vitaliteit, plezier, ontspanning, concentratie, zelfvertrouwen en een goede communicatie.

Tijdens de cursus “het hart van jou” gaan we op verschillende manieren, met oa behulp van hartfocus, grondingsoefeningen, Dans en Yoga liefdevolle aandacht schenken aan de energie van ons Hart.

Dinsdag cursus "Het hart van jou"
Yoga & dansflow
Energie in beweging en lichaamsflow
Start data 6 mei
9 sessies

Maandag cursus "Het Hart van jou"
Yoga & dans beleving
Energie in beweging en dansexpressie.
Start data 12 mei
7 sessies

tijdstip: 19.00- 20.15
locatie: Quintus Theater zaal te Kampen

❤️

Ook ben ik me aan het voorbereiden op heerlijke avonden waarbij we op verschillende manieren ons gaan verdiepen in een levens thema.
Denk hierbij oa aan de energie van Dans(vrijevorm), Yoga, mantra, mudra, geleide meditatie, orakelkaarten en creatieve opdrachten.

Thema avonden Vrijdag 19.00-21.00:

- 9 mei
gronding en hartfocus
- 23 mei
Reis door de chakra's
- 13 juni
Ode aan de maan

Voor de cursussen zijn er nog maar een aantal plekjes vrij dus mocht je nog zin hebben om mee te doen ben je nog van harte welkom.
Voor meer informatie, de kosten, opgave en vragen graag een persoonlijk berichtje.

Ik zie er naar uit om dit weer te beleven in samenZIJN

Veel liefs Tika 💃🏻❤️

02/04/2025

Atikamu Dans en yoga Beleving

Ik werk altijd heel graag met thema's om zo extra aandacht te schenken aan de energie in en om ons heen.

Met behulp van o.a yoga, dans, klank, visualisatie's, expressie en creatie nemen we een duik in deze energie en onze eigen Beleving die continu in verandering is.... stromend als de jaargetijden .... als een rivier ... als het bloed door je aderen..... je adem ....

Aankomende vrijdag is er een sessie "yoga dans flow" met aandacht gericht op Gronding waarbij we met behulp van bewegingen, houdingen, visualisatie ons aarde en lichaams contact verstevigen.
Een heerlijke sessie waarbij we gaan voelen, ontladen, ontspannen, ruimte creëren en onze energie laten stromen.
19.00-20.15

Bij een Atikamu thema avond hebben we wat langer de tijd om even helemaal tot jezelf te komen.

Vrijdag 11 april bij thema avond "Ode aan de maan" gaan we met behulp van de energie van de maan aandacht schenken aan de bewegingen en belevingen die in ons spelen.... we gaan aandacht schenken aan waar we staan in het moment.
Wat losgelaten mag worden en wat zich mag gaan ontvouwen.
19.00-20.00

Locatie Quintus Kampen

Voor de Kosten, vragen of aanmeldingen graag een persoonlijk bericht
Bij minimaal 4 personen en maximaal 8/9 personen gaat de beleving van start.

Liefs Tika 💃🏻❤️

06/01/2025

Dit jaar starten we met 2 cursussen waarbij we aandacht schenken aan de energie van de chakra's.

Deze week staat in het teken van de basis chakra.
Het basischakra helpt je om helemaal in je lichaam te komen. Het geeft je een gevoel van Gronding en verbinding met je lichaam en de Aarde.
Het helpt je aanwezig zijn in het hier en nu.

Cursus Aanbod:

Maandag avond Atikamu dans & yoga 19.00-20.15
Januari: 6, 13, 20, 27
Februari: 3, 10, 24
Maart: 3, 10

Vrijdag Atikamu Yogaflow 18.30-19.45:
Januari: 10, 17, 24, 31
Februari: 7, 14, 28
Maart: 7, 14

Locatie Quintus Kampen

Vrijdag avond is er nog plek, de maandagavond is inmiddels al vol.

Ik zie er naar uit om dit samen te beleven
Liefs Tika💃🏻

02/01/2025

En zo staan we alweer aan het begin van een fantastisch jaar vol dans, Yoga en belevenissen.
Wat heb ik afgelopen jaar weer heerlijk genoten van het samen ZIJN en de verschillende thema's die we mogen ervaren.

Ik werk heel graag met thema's om de diepte te beleven van onze houdingen en gedachten.... zowel binnen als buiten... in de zaal zowel als in het dagelijks leven,
als geheel onlosmakend gekoppel aan elkaar.
Om vanuit daar in bewustzijn ons eigen beweging te ontdekken en de richting te kiezen die bij ons past in het moment.

Ik lees:
"Energie volgt gedachte
Een positieve bewustzijn opent de deuren voor energie zodat ze naar ons hoogste goed en hoogste genot kan stromen".

De eerste 3 maanden van dit jaar start ik met bewust aandacht schenkend aan de energieflow van de 7 hoofdchakra's.

MAANDAG belevend in de cursus van DANS & YOGA 19.00-20.15 (vol)
VRIJDAG belevend in de cursus YOGAFLOW (15+) van 18.30 tot 19.45 START 10 JANUARI (er is nog plek)
locatie Quintus Kampen

Ook staan er nog workshops in de planning
Met klank, beweging en mantra's.
En alles in één pakketje: yoga, dans, klank, meditatie.

Ik zie er weer enorm naar uit!!! 🥰

Energie flow:
IK BEN
IK VOEL
MIJN KRACHT
MIJN LIEFDE
MIJN EXPESSIE.
MET AL MIJN ZINTUIGEN ERVAAR IK MIJN LEVEN
IK STA IN VERBINDING
MET DE ENERGIE IN MIJ EN OM MIJ HEEN....
STROMEND ....
❤️

Ik wens jullie allen een liefdevol jaar toe.
Liefs Tika 💃

25/10/2024

De Aarde als speelveld
De plek om te ontdekken...
Elke plaats waar jij je bevindt,
Wat er is in het moment,
wie je daar bent.... kan zijn.... wilt zijn....

Niet goed niet fout
Niet zoekend
Gewoon belevend
Ontvouwend jou leven.

Door jou lichaam
Ervaar je het leven hier op Aarde
Ervaar je jou wezen, beweging, gedachten, gevoel, jou emotie.....
je ziet, ruikt, hoort, proeft....
neemt voedingstoffen op, ademt ...
Beweegt, creëert, droomt....
Leert, groeit, geneest ....
... enz ... enz
Magisch eigenlijk he, hoe ons lichaam werkt.

Ik ben zo dankbaar voor mijn lichaam, voor alle kracht en wijsheid dat het bezit en wat het mij allemaal schenkt.
Ondanks dat het vaak pijnlijk aan kan voelen, weet ik ten alle tijde dat het er voor mij is en mij wil helpen.
Dit wil ik graag terug schenken en dat vraagt aandacht en communiceren, zowel luisteren als handelen.

Mijn zelf helpend Ontdekken, laagje voor laagje uitpakkend als een kadootje .... hé hier ben ik .... elke keer weer.

We zijn een eenheid, lichaam en ziel onlosmakend verbonden in dit leven.

Spelenderwijs op ontdekkingsreis was het motto waardoor ik jaren geleden Atikamu Dans & Yoga starte voor alle leeftijden.
Maar steeds meer en meer kom ik er achter dat het motto altijd door mijn leven verweven is ... als een geboorterecht voelbaar en volgend ....
en ik dit recht steeds meer en meer aan het uitbuiten ben.

Wat een prachtige reis vol ervaringen, inzichten, groei en beleving.
In mijn ééntje of rijkelijk omringd
Dansend, zingend, spelend, belevend, onderzoekend, bewonderend, vallend, opstaand, enz enz ...

In een gesprek over wat het leven voor zin heeft
Stelde ik laatst de vraag:
Als je hier toch eenmaal bent
Op deze aarde
Wat wil je dan doen?
Wat wil je brengen?
Wat wil je schenken als rimpeleffect de toekomst in?

Die vraag kreeg ik natuurlijk terug.

Tja ...
Ik denk dat ik mijn antwoord al gegeven heb.

❤

Spelenderwijs op ontdekkingsreis
Beleving
Lichaam en geest
Elk moment in mijn leven verweven.
Bewust doorgevend bij Atikamu
Dans & Yoga
Yoga 15+
Thema workshops

Cursussen samen rond gemaakt
Na de vakantie weer een nieuw aanbod

Ik zie er naar uit 💃🏼❤

16/09/2024

Cursus Atikamu Dans & Yoga

Tijdens de cursusles van vorige week hebben we aandacht geschonken aan onze lichaamshouding en alignment.

Ik lees alignment betekent uitlijning of het op één lijn brengen van verschillende zaken, om tot goede omstandigheden en relaties te komen.

Als je lichaamshouding in alignment is, ontstaat er een spierbalans tussen de houdingspieren en de flexibele spieren.
Dit brengt meer stabiliteit, kracht en (bewegings)ruimte zowel lichamelijk, geestelijk als energetisch te ervaren.

Kernstabiliteit bevordert een goede houding, verbeterd de stand van de wervelkolom, ledematen kunnen vrij bewegen en het be**en is in een neutrale stand.

Het be**en is het centrum van het lichaam, het verbind het boven lichaam met het onderlichaam. Het is het zwaarte punt die gronding veiligheid en vertrouwen brengt.

"Ik ben in het hier en nu, waar ik ook ben neem ik mijn plek in"

Deze week besteden we aandacht aan onze lichaamsflow.

Ik zie er weer naar uit om dit samen te beleven 💃❤

13/09/2024

Korte cursus van 4 lessen
Atikamu yoga flow
voor jongeren van 14 tm 18 jaar.
Start vrijdag 20 september
Tijdstip 18.30-19.30
Locatie Quintus Kampen

Het beoefen van Yoga kan een enorme steun en inspiratiebron zijn, helemaal als je door een periode van veranderingen heen gaat.
Deze veranderingen kunnen heel leuk zijn maar soms ook vervelend... vermoeiend... prikkelend.

Tijdens Yoga ga je bewust aandacht schenken aan jezelf. Het brengt je niet alleen in contact met je lichaamskracht maar ook met je innerlijke kracht en gevoelens.

Hierdoor word je bewust van jezelf en jou kwaliteiten maar het kan je ook helpen om dichtbij jezelf te blijven in een periode vol prikkels en veranderingen.

yoga flow:
We gaan Vloeiende series (O.a Dru yoga) ervaren.
De golvende bewegingen en adembeweging zorgen voor levenskracht, energie en bevorderen de lichaamshouding.
Door je bewegingen zacht te maken en je bewust te worden van je aardecontact (je gronding) sta je flexibel maar toch krachtig in het leven.
Het helpt blokkades op te lossen en (adem)bewegingsruimte te creëren.
We sluiten de sessie af met een eindontspanning met behulp van oa visualisatie en positieve affirmaties.
Achteraf is er ruimte voor het delen van inzichten.

Een weldaad voor lichaam en geest....
Bewegen ontspannen
Ontladen en opladen

Deze cursus start bij minimaal 4 deelnemers en maximaal 8

Voor meer informatie kijk op mijn website of stuur mij een persoonlijk bericht.

Ik zie er naar uit om deze cursus samen te beleven
Liefs Tika ❤

Atikamu dans & yoga

02/03/2026

24/02/2026

29/12/2025

21/10/2025

19/10/2025

03/05/2025

02/04/2025

06/01/2025

02/01/2025

25/10/2024

16/09/2024

13/09/2024

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type