Body & Mind opleidingen

12/07/2025

𝘽𝙤𝙙𝙮 & 𝙈𝙞𝙣𝙙 𝙤𝙥𝙡𝙚𝙞𝙙𝙞𝙣𝙜 - 𝙑𝙖𝙠𝙤𝙥𝙡𝙚𝙞𝙙𝙞𝙣𝙜 𝙎𝙥𝙤𝙧𝙩𝙢𝙖𝙨𝙨𝙚𝙪𝙧

🏋️‍♂️ Word dé expert in sportmassage!
Wil jij mensen helpen bij herstel, ontspanning én blessurepreventie?
Start dan met de Vakopleiding Sportmasseur bij Body & Mind Opleidingen in Kapelle (Zeeland)!

Deze erkende opleiding bestaat uit 3 losse modules:
🔹 Anatomie & Fysiologie
🔹 Sportmassage
🔹 Sportverzorging

👉 Volg de volledige vakopleiding of kies alleen de module(s) die bij jou passen!
Ideaal als je je stap voor stap wilt ontwikkelen of een specifiek onderdeel wilt verdiepen.

✅ Erkend diploma
✅ Praktijkgericht & persoonlijk
✅ Les van ervaren professionals
✅ Ook geschikt voor beginners

📍 Locatie: Kapelle, Zeeland
📆 Nieuwe groep start 20 augustus 2025 – meld je op tijd aan!
📩 Info & inschrijven via https://bmopleidingen.nl/vakopleiding-sportmasseur/ of stuur ons een DM!

👉

11/07/2025

Beyuna voedingssupplementen

Heb jij Immunity al geprobeerd?

Immunity is een poederdrank verrijkt met vitamines. Een combinatie van acerola-, druivenpit-, Ginseng-, resveratrol- en gemberextract, zwarte bessen- en zwarte wortelpoeder, gezoet met kokosbloesemsuiker.

Waarom we voor kokosbloesemsuiker hebben gekozen? Het is een natuurlijke zoetstof uit de nectar van kokosbloesems. Het voordeel van kokosbloesemsuiker is dat het een lage glycemische index heeft en het is ook nog eens erg lekker van smaak.

Voeg 6 gram toe aan een glas water of voeg het toe aan je (proteïne)smoothie.

09/07/2025

"ɪᴍᴍᴜᴜɴꜱʏꜱᴛᴇᴇᴍ ᴇɴ ʙʟᴏᴇᴅᴢᴜɪᴠᴇʀɪɴɢ"

𝐖𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐥𝐭 𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐭 𝐝𝐨𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐭 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐚𝐧? 🩺🔍
De milt is een minder bekend, maar belangrijk orgaan in je lichaam. Hij ligt linksboven in je buik, net onder het middenrif en achter je maag.

De milt speelt een rol in je afweer (immuunsysteem) én in het bloedzuiveringsproces.
De belangrijkste functies zijn:
1. Afbreken van oude of beschadigde rode bloedcellen
2. Opslaan van witte bloedcellen en bloedplaatjes
3. Filteren van bacteriën en virussen uit het bloed
4. Ondersteunen van je afweer door het aanmaken van antistoffen

𝗞𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗹𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻? ⚠️
Ja, het is mogelijk om zonder milt te leven (bijvoorbeeld na een ongeluk of ziekte), maar je afweersysteem is dan wel zwakker. Mensen zonder milt zijn vatbaarder voor infecties en krijgen soms preventief vaccins of antibiotica.

𝗔𝗮𝗻𝗱𝗼𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗹𝘁. ❗
-Vergrote milt (bij infecties zoals mononucleosis of bepaalde bloedziekten)
-Gescheurde milt (bij een ongeluk – kan levensbedreigend zijn)
-Auto-immuunziekten of bloedkankers die de milt aantasten

𝗪𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁... 🧠
De milt ook bloed kan opslaan en in noodgevallen een kleine hoeveelheid kan vrijgeven? Een soort noodvoorraad!

Wil jij meer weten over het menselijk lichaam of organen? hou ons social media kanaal in de gaten of verdiep jezelf door onze opleidingen, cursussen of workshops!
We ontvangen je graag!

07/07/2025

Wat is Shin Splint? 🦵

Shin splints, ook wel scheenbeenvliesontsteking genoemd, is een veelvoorkomende blessure bij hardlopers, wandelaars en sporters die veel springen. Het is een verzamelnaam voor pijnklachten aan de binnenkant of voorkant van het scheenbeen.

Oorzaken: 🔍
-Overbelasting van de spieren en pezen rondom het scheenbeen
-Te snel opbouwen van trainingsintensiteit
-Verkeerde schoenen of hardlopen op een harde ondergrond
-Slechte looptechniek of een verkeerde houding

Symptomen: ⚠️
-Zeurende of stekende pijn aan het scheenbeen
-Pijn bij het beginnen van beweging (die soms afneemt tijdens het sporten)
-Gevoeligheid of zwelling langs het scheenbeen

Wat kun je doen? ✅
-Rust nemen en tijdelijk de belasting verminderen
-Bij pijn koelen met ijs (10–15 min) na inspanning
-Rekken en versterken van de onderbeenspieren
-Goede schoenen en eventueel steunzolen dragen
-Opbouw van training langzaam en geleidelijk doen

Tip: 💡
Blijf je klachten houden ondanks rust? Laat er dan naar kijken door een fysiotherapeut of sportarts.
Vroeg ingrijpen voorkomt verergering!

23/05/2025

𝙅𝙚 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙧: 𝙙𝙚 𝙨𝙩𝙞𝙡𝙡𝙚 𝙠𝙧𝙖𝙘𝙝𝙩 𝙖𝙘𝙝𝙩𝙚𝙧 𝙟𝙚 𝙜𝙚𝙯𝙤𝙣𝙙𝙝𝙚𝙞𝙙!

Je lever is een echte multitasker: 𝙝𝙞𝙟 𝙛𝙞𝙡𝙩𝙚𝙧𝙩 𝙖𝙛𝙫𝙖𝙡𝙨𝙩𝙤𝙛𝙛𝙚𝙣, breekt vetten af, regelt je bloedsuiker én slaat vitamines op. Dag en nacht werkt hij voor jou — zonder dat je het merkt.

ʜᴇʟᴘ ᴊᴇ ʟᴇᴠᴇʀ ᴇᴇɴ ʜᴀɴᴅᴊᴇ:
-Beperk alcohol & bewerkte suikers
-Eet veel groente, vooral bitter zoals witlof en rucola
-Drink voldoende water
-Beweeg regelmatig
-Vermijd onnodige medicijnen of supplementen

Geef je lever de aandacht die hij verdient — hij is onmisbaar voor je energie, spijsvertering én je weerstand.

20/05/2025

𝙒𝙖𝙩 𝙞𝙨 𝙚𝙚𝙣 "𝙅𝙪𝙢𝙥𝙚𝙧𝙨 𝙆𝙣𝙚𝙚"?
Jumpers Knee: De Sprong Die Pijn Doet

Heb je pijn net onder je knieschijf tijdens of na het springen, hardlopen of sporten? Dan zou je weleens last kunnen hebben van jumper's knee, oftewel "𝚙𝚊𝚝𝚎𝚕𝚕𝚊 𝚝𝚎𝚗𝚍𝚒𝚗𝚘𝚙𝚊𝚝𝚑𝚒𝚎".

Deze 𝖔𝖛𝖊𝖗𝖇𝖊𝖑𝖆𝖘𝖙𝖎𝖓𝖌𝖘𝖇𝖑𝖊𝖘𝖘𝖚𝖗𝖊 komt veel voor bij sporters die regelmatig springen of explosieve bewegingen maken — denk aan volleyballers, basketballers,, voetballers of hardlopers.
De pees die je knieschijf met je scheenbeen verbindt (de patellapees) raakt geïrriteerd en pijnlijk.

ᴛʏᴘɪꜱᴄʜᴇ ꜱʏᴍᴘᴛᴏᴍᴇɴ:
-Pijn onder de knieschijf, vooral bij springen, rennen of traplopen
-Stijfheid in de knie bij het opstaan
-Verergering van klachten bij langdurige inspanning

ᴡᴀᴛ ᴋᴜɴ ᴊᴇ ᴇʀᴀᴀɴ ᴅᴏᴇɴ?
Rust en belasting aanpassen – Volledige rust is zelden nodig, maar je moet wel slimmer gaan belasten.
Gerichte oefeningen – Excentrische oefeningen zoals de "decline squat" kunnen effectief zijn.
Fysiotherapie – Een gespecialiseerd behandelplan versnelt je herstel.
Vermijd snelle terugkeer naar sport – Te vroeg hervatten vergroot de kans op chronische klachten.

Wacht niet te lang met actie ondernemen. Hoe eerder je erbij bent, hoe sneller en beter je herstelt!

18/05/2025

Beyuna - Clean Label

Dit keurmerk heb je vast wel eens gezien bij ons, bijvoorbeeld op een etiket.
Beyuna houdt zich aan het Clean Label principe, wat betekent dat er geen kunstmatige kleur-, geur of smaakstoffen, conserveermiddelen en andere synthetische chemicaliën worden gebruikt in onze producten.

De supplementen van Beyuna bevatten herkenbare, natuurlijke en GMO-vrije ingrediënten zonder E-nummers. Onze supplementen worden constant op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten verbeterd en aangepast.

29/04/2025

𝙒𝙖𝙩 𝙜𝙚𝙗𝙚𝙪𝙧𝙩 𝙚𝙧 𝙗𝙞𝙟 𝙚𝙚𝙣 𝙝𝙚𝙧𝙣𝙞𝙖?

Een hernia is een aandoening waarbij een stukje van een tussenwervelschijf uitpuilt en tegen een zenuw drukt. Meestal gebeurt dit in de onderrug, en dan spreken we van een hernia in de lage rug (of: hernia lumbalis).

Tussen je ruggenwervels zitten zachte "schijfjes" die als schokdempers werken. Als zo'n schijf beschadigt of verzwakt, kan de zachte kern naar buiten drukken. Dit veroorzaakt soms pijn, tintelingen of zelfs krachtsverlies, vooral in je been – een gevoel dat lijkt op ischias.

Een hernia komt vaak door een combinatie van factoren: veel zitten, verkeerd tillen, weinig bewegen of simpelweg ouder worden.

De behandeling? Die is niet altijd operatief. In veel gevallen helpt fysiotherapie, rust en het versterken van de rug- en buikspieren al flink. Alleen bij aanhoudende of ernstige klachten kan een operatie nodig zijn.

𝘽𝙚𝙡𝙖𝙣𝙜𝙧𝙞𝙟𝙠: 𝘽𝙡𝙞𝙟𝙛 𝙞𝙣 𝙗𝙚𝙬𝙚𝙜𝙞𝙣𝙜! 𝙂𝙤𝙚𝙙 𝙚𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙖𝙣𝙩𝙬𝙤𝙤𝙧𝙙 𝙗𝙚𝙬𝙚𝙜𝙚𝙣 𝙞𝙨 𝙫𝙖𝙖𝙠 𝙝𝙚𝙩 𝙗𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙘𝙞𝙟𝙣.

27/04/2025

Beyuna - Creatine

Creatine bevat creatinemonohydraat, gemicroniseerd tot 200 mesh voor een zeer fijne textuur en uitstekende oplosbaarheid, wat het gebruiksgemak vergroot.

Verder bevat het D-Ribose, een natuurlijke suiker die van nature voorkomt in het lichaam. De verrijking met D-Ribose zorgt voor een gebalanceerde en goed samengestelde formule.

Creatine is een veelgebruikt supplement onder sporters. Los 5 gram poeder op in een glas water en drink dagelijks.

Bij een dagelijkse inname van 3 gram:
→ stimuleert creatine spiergroei/(vetvrije)spiermassa bij explosieve krachtsinspanningen.
→ helpt creatine prestaties te verbeteren bij explosieve krachtsinspanningen.

Bestel Creatine nu meteen in de shop: https://bodymind.beyuna.com/Shop/supplementen

25/04/2025

𝐀𝐝𝐞𝐦 𝐢𝐧, 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐞𝐫𝐮𝐢𝐭: 𝐝𝐞 𝐫𝐨𝐥 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐣 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭

Je longen spelen een cruciale rol bij elke vorm van fysieke inspanning. Of je nu rent, zwemt of voetbalt – het zijn je longen die zuurstof opnemen en je spieren van brandstof voorzien. Hoe beter je longcapaciteit en ademhalingstechniek, hoe meer uithoudingsvermogen je hebt.

Tijdens het sporten stijgt je ademfrequentie om voldoende zuurstof naar je bloed te brengen. Je lichaam vraagt meer energie, en zonder goed werkende longen is dat simpelweg niet mogelijk. Daarom werken topsporters vaak aan ademhalingscontrole: denk aan diepe buikademhaling of ademhalingsoefeningen om hun prestaties te verbeteren.

𝗪𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗹𝗺𝗮𝘁𝗶𝗴 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗳𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗲 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸𝘁? 𝗛𝗲𝘁 𝗵𝗼𝘂𝗱𝘁 𝗷𝗲 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗲𝗽𝗲𝗹 𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗴𝗿𝗼𝗼𝘁 𝗱𝗲 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶ë𝗻𝘁𝗶𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴𝘀𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗲𝗺. 𝗭𝗲𝗹𝗳𝘀 𝗯𝗶𝗷 𝗮𝗮𝗻𝗱𝗼𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗮𝗹𝘀 𝗮𝘀𝘁𝗺𝗮 𝗸𝗮𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻 – 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗯𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 – 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝗳 𝗲𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻.

𝗞𝗼𝗿𝘁𝗼𝗺: 𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸𝗲 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝗻 = 𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺. 𝗗𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻, 𝘀𝘁𝗮 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗶𝗹 𝗯𝗶𝗷 𝗱𝗲 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴. 𝗛𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗵𝗲𝗶𝗺𝗲 𝘄𝗮𝗽𝗲𝗻.

19/02/2025

03/01/2025

Beyuna - Probiotica

Het product Probiotica bestaat uit 30 sachets van 2 gram.
Eén sachet = een dagdosering en bevat meer dan 10 miljard probiotica bacteriën!

Neem probiotica bij voorkeur op een lege maag, bijvoorbeeld 's ochtends wanneer je net wakker bent of voor het slapen gaan.

Zo gebruik je Beyuna Probiotica:
1. Los het poeder uit één sachet op in een glas lauw water.
2. Laat ongeveer 2 à 3 minuten staan.
3. Roer nog even goed door voordat je het glas opdrinkt.

Lees meer over de probiotica en de rest van de Beyuna producten. ⬇️
https://bodymind.beyuna.nl/