Vitalbyfood

23/03/2024

Blijft gaaf en zooo belangrijk om mensen bewust te mogen maken wat voeding & leefstijl voor je brein doet.
En de laatste maanden mag ik daar meer en meer het geloof doorheen laten spreken.
Zo bijzonder om te ervaren wat God teweeg brengt en op welke mooie plekken Hij mij leid om zo anderen op weg te mogen helpen🙏

Voor De christelijke zorgverzekeraar mocht ik vorig jaar meedoen dmv een webinar aan Geloof & Gezondheid. En werd ik geïnterviewd voor een artikel in Liv magazine.

Meer weten over de impact van voeding op je brein? Lees dan zeker dit artikel 🤗

Dat goede voeding belangrijk is voor ons lichaam weet bijna iedereen. Dat het ook veel invloed heeft op ons brein wordt vaak onderschat. Dat ziet Anneke Hoek, oprichter van Vitalbyfood in de dagelijkse praktijk. Het is haar missie om mensen hiervan bewust te maken.

03/05/2023

Jaaa, hier is hij dan...
De agenda tot aan de zomervakantie!

Naast de 1 op 1 consulten en het geven van trainingen wordt ik heel blij als ik al mijn opgedane kennis en ervaringen met jou mag delen, daar gaat mijn hart echt sneller van kloppen en mijn 🔥 aan.

Dus bij deze een aantal workshops en zelfs een life dag, allemaal voor jou lieve mamma.
Een momentje van rust in de drukte van de dag waarin ik jou oa meeneem hoe je die rust en ontspanning vast kunt houden en wat je daarvoor nodig hebt.
Maar ook wat jou en je kind kan helpen om goed voor jezelf te blijven zorgen op lichamelijk en mentaal vlak.

En speciaal voor de kids twee keer een Clinic Mindfulrun4kids die ik samen met mijn maatje al een aantal keren heb mogen geven. Om juist ook onze jongste generatie mee te nemen in hoe zij hun weg kunnen vinden in deze drukke en steeds veranderende maatschappij die enorm veel van ons en ons brein vraagt.

Her gaat me aan het hart als ik hoor en zie hoeveel moeders en kinderen er worstelen met zichzelf, met hun gedachten en gevoelens en toch maar door blijven gaan, omdat het "hoort" of "moet" met allerlei vage klachten tot gevolg..

Ik hoop jou / je kind een van deze workshops of de lifedag te zien als je denkt of voelt dat dit jou een stapje verder kan helpen .

Een mooi eerste stapje op weg naar een betere (brein) gezondheid en een groot cadeau aan jezelf.

Twijfel je of wil je graag meer informatie?
Aarzel niet om me te bellen, ik ben er voor jou♡

Liefs,
Anneke
0630279731
Anneke@vitalbyfood.nl

27/02/2023

Lichaam, hoofd en ziel
Onlosmakelijk met elkaar verbonden
Vaak weet je verstandelijk wel wat je nodig hebt of moet doen om je gezond, gelukkig en ontspannen te voelen maar is de eerste stap om te zetten soms zo lastig.
En zitten je gevoel en verstand niet op 1 lijn.

Ook in mijn coaching zie ik dit regelmatig terugkomen. Zowel bij moeders als bij kinderen.
Teveel 'in je hoofd zitten" / piekeren
Er is zoveel ruis, om ons heen, zoveel dingen die ons afleiden van dat wat we echt nodig hebben.
Dat we steeds verder af komen te staan van ons gevoel.

Ik kijk als coach altijd breder dan alleen de klacht, wat zit er achter?
Welke persoon ben jij?
Wat speelt er in jouw omgeving?

Om vandaaruit te kijken naar wat jij / je kind nodig hebt om weer in contact te komen met je gevoel en met je lichaam.
Met dat waar jij intens blij van kunt worden
Wat jou / je kind kan helpen om te ontspannen
Een betere gezondheid, lichamelijk en mentaal
Meer uit je hoofd, in je lijf.

Geen quick fix, maar kijkend naar iets wat jou / je kind voor langere tijd kan helpen, passend bij jouw lichaam, hoofd & ziel.
Kijkend naar de oorsprong van jouw klacht, waar komt de klacht vandaan?
Terug naar de basis, om vandaaruit mooie stappen te maken om jou en je kind tot bloei te mogen laten komen.

Welke "ruis" of afleiding merk je in jouw leven of dat van je kind? Ik nodig je uit om hier eens naar te kijken en te "voelen' bij jezelf : Dient dit mij, wordt ik er blij van? Of is het beter als ik het achterwege laat / verminder?
Wat zou er bij jou anders kunnen?

Ook ik neem mezelf met enige regelmaat "onder de loep" om te blijven kijken en voelen wat er anders mag. Zo fijn om op deze manier met jezelf in contact te blijven.
Ik nodig jou uit om dat ook te doen.

21/01/2023

Hip hip hooray
Vandaag blaas ik 44 kaarsjes uit!

44 Jaar terug moest mijn moeder met de ambulance naar het ziekenhuis met speciale banden erom heen want het was zo koud dat je op de straat kon schaatsen! Elk jaar komt dit verhaal weer terug...
Stiekem moet ik er wel een beetje om lachen, toen was ik al dwars;-)
Ik had in het vruchtwater gepoept, dan is er iets meer haast bij dus de de ambu moest eraan te pas komen. Zelf rijden was geen optie...

Dat eigenwijze, out of the box denken, mijn eigen pad willen bewandelen heb ik nog steeds. En ook zoooo hard nodig als je een eigen bedrijf begint.

Ik neem jullie graag mee in al mijn perikelen maar bovenal met wat ik door de jaren heen allemaal heb geleerd en in mijn rugzak heb gestopt.
Zo gaaf om te worden aangesproken door iemand die zegt : Ik volg je op insta en heb al zoveel van je geleerd!
DAAR doe ik het voor♡

Jou & je kind meenemen in wat je zelf allemaal kunt doen om je zo fijn mogelijk te voelen, en geloof me, dat is veel meer dan je denkt!

En omdat ik jarig ben heb ik wat leuks bedacht:
Ik stel 2 pakketjes samen met allerlei leuke spulletjes die jou en je kind kunnen helpen aan meer rust, ontspanning en positieve energie.

Wil jij die graag? Laat je naam hieronder achter en / of tag iemand die je dit ook graag gunt.
Volgende week vrijdag maak ik de twee winnaars bekend.

Fijn weekend,
Liefs Anneke ♡

-test olien

18/01/2023

You are worth the quiet moments
You are worth the deeper breath
You are worth to take the time it takes to slow down, be still en rest
You are worth it♡

Je bent het waard om van jezelf te houden
Een moment voor jezelf te nemen
Op adem te komen
Te verstillen en vertragen om te voelen wat JIJ nodig hebt.

Door dit meer en meer te leren voelen en omarmen kom je dichter bij jezelf en kun je vanuit die liefde voor jezelf anderen om je heen ook beter helpen.

Je kind wat je nodig heeft en voelt hoe jij je voelt
Je partner vanuit meer liefde, aandacht en geduld
Je familie vanuit compassie
Je vrienden met een warm en bewogen hart.

Gun jij het jezelf?
Gun jij het jouw kind?
En uiteindelijk de anderen die je lief zijn?

Ik help je graag om te kijken hoe je dit kunt veranderen.

Liefs,
Anneke / Vitalbyfood
0630279731
anneke@vitalbyfood.nl

21/12/2022

Wat is jouw verhaal?
Achter elke moeder, elk kind wat bij mij komt schuilt een verhaal

Moeizame eters
Emotie eten
Kinderen of moeders die zich niet goed kunnen ontspannen
Zich niet fijn voelen

De kunst is om te luisteren, ECHT te luisteren
Wat zit erachter:
Wat zorgt ervoor dat een kind niet eet
Of juist teveel?
Wat triggert jou om teveel te eten lieve moeder?
Hoe komt het dat jij of je kind niet goed kan ontspannen en je je niet fijn voelt?

Vanuit ons diepste zijn willen we allemaal graag geliefd zijn door degenen om ons heen.
Wat heb jij meegekregen van je ouders, voelde jij je als kind gezien en gehoord?
Kun jij van jezelf houden, in al jouw kleuren?

Vaak ligt een groot deel van datgene waar moeders en kinderen voor bij mij komen besloten in henzelf, wachtend om tot uiting te komen
Verstopt onder gedrag wat we onszelf hebben aangeleerd
Door te blijven rennen, vluchten, vechten of door juist niets te doen
Om maar niet te dicht bij ons gevoel te hoeven komen.

Tijdens de gesprekken die ik met kinderen en moeders heb
Luister ik
Wat zegt de stem van hun hart?
Wat willen ze ECHT?
En wat hebben ze van mij nodig om daar te komen

Zo ontstaan de meest mooie, pure en vooral ook kwetsbare gesprekken
Met een lach en een traan
Ik luister
Ik zie ze
En ik mag ze zien groeien

Gisteren had ik ook zo’n gesprek met een prachtige vrouw
Ze kwam voor een EMB test
Maar door er voor haar te zijn en te luisteren kwam er zoveel meer los
Ik gun het haar om te voelen en te groeien om zo meer en meer in haar kracht te gaan staan.

Wat gun jij jezelf en je kind
Wat is jouw verhaal?
Het is nooit te laat om je verhaal te herschrijven, ik help jou en je kind hier graag mee op weg.

Liefs,
Anneke

21/12/2022

Dit gedicht deelde ik afgelopen weekend op instagram en wilde ik jullie niet onthouden...

Love
Love who you are
In every colour
With every emotion in it
Be real
Be you
Give love to yourself
& thoose who need it most.

See
Behind the person standing in front of you
Look into his / her eyes
What do they tell you?

Listen
Carefully
What is he / she saying?
Not just in words
But in the gaps you hear between them

Feel
What signs do you get from te person standing in front of you?

Give
Withouth judgment
Without wanting anything in return
With all te love & compassion in your hart♡

Believe
Never stop beleving
In you
In others
In the goodness of human beiings
I Believe in the goodness of God, it gives me strenght when i need it the most

Hope
I hope you have something to believe in
Even if life hit you in the face with the most difficult things to handle
I hope you have some one to love, to give, to listen for, to feel something, even it's just a little bit.

Wish
I wish you al the love that you need
And if you need some one to listen?
I"ll be there
In all my colours

Be
Just be you
Be real

Toghether we CAN make the world a better place
Shine your light
Just be you💫

05/12/2022

Stuk voor stuk mooie mensen die prachtig werk verrichten ♡

Ontdek lokale professionals en organisaties, laat je inspireren en blijf op de hoogte van aankomende activiteiten.

28/11/2022

Vandaag zegde ik mijn baan op in loondienst na 22 jaar!
Met een brok in mijn keel, want wat ben ik gek op deze kids
En mijn lieve collega's💞

Toen ik het vertelde sprong spontaan 1 van de kinderen bij me op schoot en gaf me een dikke knuffel.
Een mannetje wat ik notabene pas een paar weken ken.
Een dromer, een heerlijke fladeraar en een boefje.
Met ogen groot, blauw en vol vertrouwen
Hij voelde mij
Voelde wat ik nodig had
Mijn hart maakte een sprongetje en zwol van trots & liefde
Voor hem
Voor hen
Ze zijn zo prachtig deze kinderen, stuk voor stuk!
Zo puur, echt en ongepolijst...
En wat bewonder ik hun papa's & mamma's dat ze elke dag weer met heel veel liefde, maar soms ook met lichte wanhoop het beste voor hun kind willen doen.

Ik hoop in de toekomst nog heel veel prachtige kinderen en hun moeders te mogen helpen.
Hen het gevoel te geven dat ze bijzonder zijn
Kostbaar
Geliefd

Deel in je liefde
Door te delen zul je ook mogen ontvangen en dat is het mooiste cadeau wat je kunt krijgen wat mij betreft!🙏

Zullen we afspreken dat we iets meer naar een ander omkijken?
De tijd nemen voor een vriendelijk woord of luisterend oor.
Met geduld, compassie
Een troostende arm, of een liefdevolle blik
Of gewoon door er te ZIJN voor de ander...
Juist nu!

Heb jij behoefte om eens te praten over dat wat je bezighoudt?
Ik ben er voor jou & je kind♡

De wereld heeft liefde nodig!
De wereld heeft jou nodig!
Open je hart & deel 💫

12/11/2022

"Opzij, opzij, opzij we hebben ongelofelijke haast.
We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan."

Dit liedje van gaat de laatste tijd nog wel eens door mijn hoofd...

Er MOET vanalles
Ik hoor niet anders dan dat moeders & kinderen om mij heen moe zijn of zich op wat voor manier dan ook niet fijn voelen.

Soms was de lockdown van tante Corrie zo gek nog niet .. En dan bedoel ik zeker NIET alle ellende die het voor veel mensen teweeg heeft gebracht, dat gun ik niemand.
Maar puur het feit dat je je kon terug trekken in je eigen bubbel, je agenda grotendeels leeg waardoor er meer ruimte was voor rust en tijd voor verbinding met jezelf & je gezin.

Soms vraag ik me wel eens af wat hebben we ervan geleerd?
De meesten van ons denderen weer verder op de oude voet van voor de lockdown.
Wat heeft dat jou gebracht, en wat brengt het je nu?

Rust?
Geluk?
Blijdschap?
Meer energie?

Of juist meer spanning, stress misschien wel of andere lichamelijke klachten?

Juist nu met de feestmaand voor de deur boordevol gezelligheid en een vaak nog vollere agenda is het extra belangrijk om lief voor jezelf te zijn.

Daarom organiseer ik met heel veel liefde & enthousiasme een ochtend speciaal voor jou lieve mamma, terug naar de kern, terug naar wat je echt nodig hebt♡
Swipe 》

Ben jij er ook bij?