Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 20:00 Dinsdag 09:00 - 20:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 20:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 12:00

Lichter Leven

👗 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗔𝗙𝗦𝗟𝗔𝗡𝗞 𝗔𝗗𝗩𝗜𝗘𝗦 𝗚𝗘𝗦𝗣𝗥𝗘𝗞 👗
Wil je ontdekken hoe je binnen no time meer energie kunt krijgen?

✨ Leefstijlcoach bij Praktijk Lichter Leven
💭 Ik help mensen die te veel dragen om mentale rust en ruimte te ervaren
🧠 Met CGT, NLP & Leefstijlcoaching creëren we lichtheid in hoofd en lijf
🌿 Stap voor stap naar een lichter, helderder leven Maar ook slanker, fitter wordt en lekkerder in je vel kunt zitten? Vraag dan een 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗔𝗙𝗦𝗟𝗔𝗡𝗞 𝗔𝗗𝗩𝗜𝗘𝗦 𝗚𝗘𝗦𝗣𝗥𝗘𝗞 aan op: https://fitaanzee.nl/fitenslank/

20/02/2026

🧠✨ 𝗪𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝗽𝗮𝗺𝗳𝗶𝗹𝘁𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁

Complimenten, liefde en steun komen vaak niet binnen…
maar kritiek? Die gaat er zó doorheen.

Niet omdat jij zwak bent.
Maar omdat je onbewuste brein alleen gelooft wat het al kent.

💭 Wat jij diep van binnen over jezelf gelooft,
bepaalt hoe jij je voelt, reageert en leeft.

En het mooie is:
✨ overtuigingen zijn geen feiten
✨ ze zijn te herschrijven

🤍 Wil jij leren hoe je dat spamfilter opschoont
en ruimte maakt voor rust, zelfvertrouwen en herstel?

👉 Volg me voor meer inzichten
👉 Of stuur me een bericht als je hier hulp bij wilt

Je hoeft dit niet alleen te doen 🌱

17/02/2026

𝗚𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀… 𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗰𝗵 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 😵‍💫

Hoe dan? 🤔
Ja echt: geen stress hebben, maar wél het gevoel dat je stress hebt.

Hoe kan dat?
Als je een lange tijd stress hebt gehad of in een burn-out zat, en de stress of stressoren inmiddels uit je leven zijn verdwenen, kan dat gevoel tóch blijven hangen.

Hoe zit dat dan?
Omdat je zo lang onder hoge spanning hebt geleefd. Altijd ‘aan’. Altijd gejaagd. Altijd op st***je 100 ⚡️

En op het moment dat dat wegvalt, is je lichaam daar niet ineens klaar mee.
Nee, je blijft nog een tijdje in dat stressachtige gevoel hangen.

Je brein is dat simpelweg gewend… 🧠

👉 Herken jij dit? Laat het weten in de reacties.
👉 Volg voor meer inzichten over stress & herstel 🌿

08/02/2026

🌱 𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗚𝗟𝗜 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗽 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 🌱

Gisteren zijn we gestart met alweer de 8e GLI-groep. Tijdens de eerste bijeenkomst hebben we kennisgemaakt en besproken wat de GLI inhoudt: geen dieet of quick fix, maar stap voor stap werken aan leefstijl.

We kijken verder dan voeding en beweging alleen — ook slaap, stress, ontspanning en gedrag horen erbij. Een belangrijk uitgangspunt: niets moet, alles mag. Iedereen in zijn eigen tempo, met ruimte om te delen (maar niets is verplicht). Kleine stappen zijn meer dan genoeg.

De focus lag op kennismaken, veiligheid en samen beginnen. De komende bijeenkomsten bouwen we hier verder op voort 💚

👉 GLI Plus
Naast de groep is er ook GLI Plus: 1-op-1 begeleiding voor wie extra ondersteuning of maatwerk wil. Interesse? Stuur gerust een berichtje.

02/02/2026

😢 𝗭𝗲 𝗺𝗼𝗲𝘀𝘁 𝗵𝘂𝗶𝗹𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗲𝗻 𝘇𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝗹𝗮𝘀… 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗶𝗸 𝗱𝗶𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗲𝗲𝗹 😢

Soms krijg ik een bericht terug dat me even stil maakt… 🥹
Niet omdat het mooi is.
Maar omdat het zó raak is.
Een dame die ik begeleid stuurde me dit:

“Met tranen…
De pijn, maar ook trots.
Op waar ik nú sta…
Alles klopt gewoon.”

En precies dát is waarom ik dit werk doe. 💛
Coaching gaat voor mij niet over harder werken, strenger zijn of nóg een plan volgen.

Het gaat over:
✨ gezien worden
✨ woorden krijgen voor wat je voelt
✨ erkennen hoe ver je al bent gekomen
(óók als het nog schuurt)

Echte verandering begint niet bij doen.
Maar bij stilstaan.
Bij eerlijk kijken naar waar je nu staat.
Bij ruimte maken voor pijn én trots tegelijk.

Herken jij dit?
Dat je voelt dat er meer in je zit, maar het er niet uitkomt?
Dat je streng bent voor jezelf, terwijl je al zóveel hebt gedragen?
Dan is dit je teken 🌱

Je hoeft het niet alleen te doen.
En je hoeft niet “stuk” te zijn om begeleiding te mogen ontvangen.

💬 Wil je ontdekken of coaching bij jou past?
Stuur me een DM met “coaching”

01/02/2026

🔹 𝗢𝗽𝗿𝗼𝗲𝗽 𝗽𝗿𝗼𝗲𝗳𝗸𝗹𝗮𝗻𝘁 𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 (𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗽𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴) 🔹

Als gewichtsconsulent, mindfulnesscoach en leefstijlcoach werk ik al jaren met gedrag, patronen en verandering en leer ik doorlopend bij. In het kader van mijn opleiding tot hypnotherapeut ben ik op zoek naar één of meerdere proefklanten voor een intake en pre-talk.

In deze intake en pre-talk leg ik rustig uit wat hypnotherapie is en vooral niet is en kijken we samen of eventuele vervolgopdrachten voor jou passend is.

👉 Er vindt geen hypnosesessie plaats!

Hypnotherapie is voor mij een logische en waardevolle vervolgstap om mensen nóg beter te kunnen ondersteunen.

✨Waarbijypnotherapie vaak wordt ingezet
Hypnotherapie kan ondersteunend zijn bij o.a.:
• Angsten
• Depressieve klachten
• Slaapproblemen
• Pijnklachten
• Verslavingen
• Afvallen en eetgedrag
• Stress en spanning
• Burn-outklachten
• Rouwverwerking
• Traumatische ervaringen

🗣️ Wat houdt het in?
• Een voorbereidend gesprek (pre-talk)
• Een intakegesprek
• Totale duur: ± 1 uur
• De sessie wordt opgenomen voor opleidingsdoeleinden.
(dit kan zonder gezicht en wordt vertrouwelijk behandeld)

⚠️ Er vindt geen hypnose plaats; het gaat om uitleg, afstemming en intake.

🌱 Voor wie?
• Je staat open voor coaching en zelfontwikkeling
• Je bent nieuwsgierig naar hypnotherapie (ook met vragen of twijfels)
• Je vindt het oké dat het een oefensituatie is binnen een opleiding
Juist als je nog niet precies weet wat hypnose is, of daar een beeld of mening bij hebt, is dit heel geschikt — alles wordt rustig en helder uitgelegd.

🎁 Wat krijg je ervoor terug?
Als dank ontvang je een gratis coachingstraject van 3 maanden, afgestemd op jouw hulpvraag (leefstijl, mindset, gedrag en balans).

📍 Praktisch
• Datum en tijd in overleg

Alles gebeurt in jouw tempo en met respect voor jouw grenzen. Heb je interesse of wil je eerst iets vragen?
Stuur me gerust een berichtje 💬

24/01/2026

🤔 𝗛𝗲𝘁 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗿𝗲𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 🤔

“Het gaat redelijk.” En soms zegt dat alles.

In mijn praktijk spreek ik vrouwen die leven met verlies, afstand, schuldgevoel en liefde tegelijk. Moeders die moeten loslaten terwijl hun hart iets anders wil. Vrouwen die doorgaan, maar ondertussen leeg lopen.

We werken niet aan ‘positief denken’.
We werken aan leefbaarheid. Aan gedachten die je niet kapotmaken. Aan loslaten vanuit liefde, niet vanuit moeten.

Aan ruimte maken voor jezelf, zónder je hart te verharden.

Soms is dat praten. Soms is dat stilte. Soms een beeld, een herinnering, een klein houvast voor moeilijke momenten.

✨ Het hoeft niet perfect ✨ Niet opgelost✨ Alleen: lichter

Het doel is niet dat alles verdwijnt. Niet dat je ‘beter’ wordt. Maar dat het leefbaar wordt. Lichter. Menselijker.

Misschien denk je: dit gaat over mij. Dan wil ik je dit zeggen: je hoeft dit niet alleen te dragen.

👉 Voel je welkom om contact met me op te nemen 👉

Stuur me een bericht of plan een kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt om het lichter te maken.

Liefs Arny 💛

10/01/2026

✨ 𝗦𝘁𝗲𝗹 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗻𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿…

Je wordt wakker, kijkt in de spiegel en denkt:
“Ik wil dit zo graag veranderen… maar waar begin ik?”
Je voelt het aan je energie ⚡
Aan je lichaam
Aan je motivatie die soms komt… en weer gaat.

En eerlijk? Je hebt het al zó vaak geprobeerd.
🥗 Diëten die je niet volhoudt
🏃‍♀️ Sporten dat je weer opgeeft
📆 Goede voornemens die ergens halverwege de week verdwijnen

Niet omdat jij faalt. Maar omdat je het alleen probeert te doen.
💛 Maar wat als dat niet meer hoeft?

Wat als je twee jaar lang begeleiding krijgt van iemand die zegt:
“Rustig aan. Stap voor stap. We doen dit samen. En dit keer blijft het wél lukken.”

Dat is precies wat het GLI-traject is dat ik nu aanbied bij Fit met Zorg.

👉 Geen standaard traject
👉 Geen ‘achterin het groepje meehobbelen’
👉 Wél echte 1-op-1 leefstijlcoaching, persoonlijk en op maat

Ik werk samen met een multidisciplinair team (o.a. cardioloog, diëtist, fysiotherapeuten en beweegcoaches) om jou te helpen je leefstijl blijvend te veranderen.

Zonder druk.
Zonder strenge regels.
Zonder tijdelijke oplossingen.

🔥 En nu komt het mooiste:
We hebben op dit moment plek voor slechts 10 mensen die we 2 jaar lang mogen begeleiden binnen dit traject.

💶 Het GLI-traject wordt (bij indicatie) 100% vergoed door je zorgverzekeraar

⏱️ Geen wachttijd
🚀 Je kunt direct starten

Waarom je dit niet moet laten liggen:

✔️ Er zijn maar 10 plekken
✔️ Weg = weg
✔️ Jij betaalt €0
✔️ En uitstellen houdt je precies waar je nu staat
✨ Jij verdient beter dan nóg een jaar van “ik begin maandag wel.”

👉 Dit is jouw moment...niet morgen...niet straks.
Nu!

📩 Stuur me een bericht of meld je aan en claim één van die 10 plekken.

Dit is de start van je nieuwe leefstijl. En dit keer… ga je het wél volhouden.

07/01/2026

🔥𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗷𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗽𝘂𝘁 𝘁𝗲𝗿𝘄𝗶𝗷𝗹 𝗷𝗲 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻

Altijd spanning in je lijf?

Dan staat je brein niet aan — maar juist uit. 🧠⚡
Bij langdurige stress gaat je lichaam in overlevingsmodus. Meer zuurstof naar je spieren.
Minder naar het deel van je brein dat zorgt voor helderheid en inzicht.

En zonder helderheid…kom je niet tot oplossingen.
en blijf je vastzitten in uitputting.

Rust in je lijf = ruimte in je hoofd. 🌿
Herstel is mogelijk. En je hoeft het niet alleen te doen 😉

06/01/2026

🤯 𝗗𝗲𝘇𝗲 𝗲𝗻𝗲 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗷𝗲 𝗸𝗮𝗽𝗼𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀… 𝗼𝗳 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴

Stress komt niet door wat er gebeurt.
Het komt door wat jij denkt over wat er gebeurt.

➡️ A = Gebeurtenis (die staat vast)
➡️ B = Gedachte (dé sleutel 🔑)
➡️ C = Gedrag (en dus jouw stressniveau)
Verander je B, en je verandert je C.

Blijf je doen wat niet helpt? Dan blijft stress ook.
🔥 Wil jij leren hoe je je gedachten ombuigt en uit stress of burn-out komt?

👉 Stuur me nu een DM en ik help je persoonlijk.

Adres

Katwijk Aan Zee

Openingstijden

Maandag	09:00 - 20:00
Dinsdag	09:00 - 20:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 20:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 12:00

Website

http://www.arnyvanderplas.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lichter Leven nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Lichter Leven:

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Katwijk aan Zee wordt?

Wie zijn wij....

Fit aan Zee is een sport en afslank studio, gewichtsconsulent in Katwijk aan Zee waar we vrouwen helpen tussen de 18 en 55+ met slanker, fitter en energieker worden. Maar vooral ook helpen we vrouwen om beter in hun vel te zitten.

Onze studio is het alleen mogelijk om op afspraak te trainen en wij werken alleen met vrouwen die bereid zijn om een verandering te willen maken in hun leven.

Een verandering die een enorm verschil maakt in hoe jij in je vel zit en hoe je geniet. Wij zeggen ook wel “Fit aan Zee maakt vrouwen krachtiger, stralender en gelukkiger!

Wil jij ontdekken hoe ook jij binnen no time strakker, lekkerder en fitter in je vel kunt zitten? Fit aan Zee heeft de oplossing voor jou en helpt jou bij het bereiken van je doel.