Instituut voor Relatieontwikkeling

Startpagina
Nederland
Katwijk aan Zee
Instituut voor Relatieontwikkeling

Als relatie-expert laat ik je groeien in je relaties doordat je jouw relatiecapaciteit vergroot. Ook leid ik relatiecoaches op met het Relatie Ontwikkel Model.

Ik geef trainingen, opleidingen, workshops en relatietherapie aan individuen en koppels.

30/03/2026

ZELFEXPRESSIE IS JOUW WEG NAAR VRIJHEID

Elke dag zie ik hoe mensen worstelen en in conflict zijn met zichzelf. Ze verlangen om zichzelf uit te spreken, te voelen, te kiezen. En ervaren de angst om afgewezen te worden.

Vaak gaat dit gepaard met een innerlijk conflict, waar je de neiging had maar niets te zeggen. Ik herken het, want ik heb daar ook gestaan. Ik kan je vertellen naar mijn idee veel te lang vastgezeten. Als het ware op de plek in mijn verleden waar het toen te gevaarlijk was om te doen.

Ik weet hoe het voelt om te twijfelen aan je eigen stem.
Om jezelf kleiner te maken, zodat een ander zich comfortabeler voelt.

Maar hier is de waarheid: je zelfexpressie is nu jouw allergrootste kracht. Niet iedereen zal voor je klappen. Sterker nog, het is de kunst jezelf te uiten juist als er geen publiek is, juist dan uit te komen voor wie je bent. Of dat nu gaat om uitkomen voor je onkunde, je angsten, je waarheid, je passie, je mening of jouw waarden, het maakt niet uit! Niet iedereen zal het begrijpen, maar jij zult hierdoor echt vrij zijn.

Vandaag nodig ik je uit:
🗣 Spreek die waarheid die je altijd hebt ingeslikt.
🌱 Maak die keuze die je diep van binnen voelt, maar nooit durfde te maken.
🚀 Stap uit het patroon van continue aanpassen, inslikken en laten gebeuren en begin te leven als Jij!

💬 Wat is jouw eerste stap naar zelfexpressie en jezelf uitspreken? Laat je het weten?

28/03/2026

Op 17 en 18 april geef ik de workshop Ik in relaties. Een ervaringsgerichte workshop waar je de tijd neemt om echt contact te maken met jezelf en jouw relatiepatronen. Wat herhaal je onbewust? Wat houd je tegen? En hoe kun je vrijer, liefdevoller en bewuster aanwezig zijn in je relaties?

Met lichaamswerk, innerlijk kind meditaties, opstellingen en proceswerk onderzoek je jouw relatiepatronen: de gezonde en de minder gezonde. Je ontdekt welke delen je tegenhouden, wat je daadwerkelijk verlangt en hoe je je vrijer kunt verbinden met jezelf en de ander.

Of je nu single bent of in een relatie, je krijgt inzichten, praktische handvatten en de ruimte om dichter bij jezelf en de ander te komen.

Als je een ja voelt, wacht dan niet te lang. Er zijn nog maar 3 plekjes beschikbaar.

25/03/2026

Swipe om te ontdekken hoe harde emoties je proberen te beschermen…
en hoe zachte emoties je helpen verbinden.

Dit is de basis van elke gezonde relatie. 🤍

23/03/2026

Relaties zijn als dansen. Soms leidt de één, soms de ander. Soms vind je precies het juiste ritme samen en soms stap je op elkaars tenen, raak je de pas kwijt, of blijf je liever langs de kant staan.

Wil jij ontdekken welk danspatroon jij vaak volgt? Hoe je reageert als het spannend wordt en hoe je jezelf daarin vrijer kunt bewegen? Je ontdekt het in de workshop Ik in relaties.

💃🕺 Je leert geen perfecte pasjes, wel vrijer dansen. Een dans waarin je dichterbij mag komen, zonder jezelf kwijt te raken.

Zie ik jou op 17 en 18 april? https://anjabijker.nl/ik-in-relaties/

21/03/2026

Voel jij je veilig om alles te delen met je partner?

Echte eerlijkheid ontstaat pas als je je veilig voelt. Niet als je op eieren loopt of stilhoudt wat je bezighoudt uit angst voor gedoe, oordeel of afwijzing.

🧡 Veiligheid is de basis voor openheid.

Hoe veilig voel jij je in je relatie?
En hoe veilig voelt je partner zich bij jou?

18/03/2026

Hoe zeg jij ja tegen jezelf?

Volwassen liefde ontstaat precies daar, waar jij jezelf durft te beschermen zonder de verbinding te verbreken.

16/03/2026

Gefeliciflaptaart! Het Instituut voor Relatieontwikkeling bestaat 1 jaar ❤️

Mijn hart maakt een sprongetje als ik terugkijk op hoeveel moois er in dit eerste jaar al is ontstaan. Het begon met een verlangen om een plek te creëren waar je kunt leren hoe relaties werken. Hoe je fijne relaties opbouwt met jezelf, je partner, familie, kinderen, vrienden, collega’s en eigenlijk iedereen om je heen.

Relaties zijn belangrijk in ons leven. Ze bepalen hoe veilig we ons voelen, hoe vrij we ons voelen om onszelf te zijn en hoe verbonden we ons voelen met anderen. En toch hebben veel van ons nooit geleerd hoe relaties eigenlijk werken.

In contact met anderen worden we dagelijks geraakt in oude patronen en overlevingsstrategieën. Wanneer we deze gaan herkennen en voelen wat er in ons lichaam gebeurt in contact met anderen, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken.

In dit eerste jaar hebben we al zoveel mooie stappen gezet. De opleiding Relatie Coaching, de workshops Ik in relaties en Verbinding in relaties en in juni start ook de opleiding Relatie Practitioner.

Ik ben zo dankbaar voor iedereen die mij volgt op deze reis. ❤️

Misschien herken jij het verlangen om jezelf beter te begrijpen in relatie tot anderen. Je bent altijd welkom om eens te kijken bij een workshop, opleiding of informatieavond.

13/03/2026

Ik heb een nieuwtje: samen met Marieke geef ik de nieuwe ademworkshop Verbinding in Relaties

Deze workshop is ontstaan vanuit onze passie voor lichaamswerk, trauma en relaties. Marieke brengt haar expertise mee als relatiecoach en trainer in adem- en stembevrijding. Ik werk vanuit mijn achtergrond als lichaamsgericht trauma- en relatietherapeut.

Van overleven naar voluit verbinden
De verbinding met jezelf, anderen en de wereld om je heen kan soms verstoord worden. Je merkt misschien dat je lichaam een beetje sluit of juist behoorlijk als je contact maakt. Je lijf spant aan, je adem wordt oppervlakkig, je hoofd neemt het over, of je voelt juist een leegte.

Je loopt dan vast op oude spanningen en hechtingspijn die in ons lijf opgeslagen liggen. Je lijf reageert in het hier en nu alsof het in die oude situatie is. Bescherming die ooit nodig was staat nu tussen jou en echte nabijheid in.

Marieke en ik hebben veel baat gehad bij lichaamswerk zoals ademwerk om oude spanningen en patronen los te laten. En deze ervaring delen we graag met jou in onze workshop. Een dag waarin we werken met adem, lichaamsgerichte oefeningen en het zenuwstelsel, zodat jij kunt voelen, verzachten en openen.

Verbinding begint in je lijf, niet in je hoofd.

📍 18 juni 2026 – Delft
📍 28 oktober 2026 – Noordwijkerhout
€175,- (btw vrij, incl. thee en gezonde snacks)

Voel je nieuwsgierigheid of herkenning? Op mijn website lees je meer en kun je je aanmelden. https://anjabijker.nl/ademworkshop-verbinding-in-relaties/ Wil je daarnaast inspiratie, oefeningen en als eerste op de hoogte zijn van nieuwe workshops, dan kun je je via de pagina Contact inschrijven voor de nieuwsbrief.

11/03/2026

Liefde in de storm 🌪️🌊
Als de angstige (golf) en de gedesorganiseerde hechtingsstijl (orkaan) elkaar ontmoeten, kan liefde intens en verwarrend tegelijk voelen.

De golf zoekt nabijheid om onrust te kalmeren. De orkaan verlangt ook naar verbinding, maar vreest intimiteit. Zodra de ander dichtbij komt, raakt het iets dat onveilig voelt.

In deze dynamiek voelt veiligheid kwetsbaar en kan intimiteit explosief voelen.

Je herkent dit als:
- aantrekken en afstoten.
- huilen en wegduwen.
- vasthouden en ontploffen.

De golf denkt: als jij blijft, komt het goed.
De orkaan voelt: ik wil dit… maar het voelt te veel.

Wat ontstaat, is een storm van hunkering en chaos. Twee systemen die in overdrive zijn en allebei op zoek zijn naar veiligheid, naar een anker.

“Trauma is niet wat er met je gebeurt, maar wat er binnenin je gebeurt.” – Gabor Maté
Het gaat niet om wat er gebeurt, maar wat er in jouw zenuwstelsel wordt aangeraakt.

Herken jij deze storm in je relatie?
Wat helpt jou om weer veilige eigen grond onder je voeten te voelen?

💛 Wil je beter begrijpen welke hechtingsstijlen bij jou en de ander actief zijn?
Doe mijn gratis hechtingsstijl test en ontvang een uitgebreide hand-out met uitleg, kenmerken, krachten, valkuilen en oefeningen. https://anjabijker.nl/gratis-hechtingsstijl-test-maken/

09/03/2026

Hoe je autonoom kunt zijn in verbinding

Ken je dat je je aanpast om de ander niet te verliezen, of je juist terugtrekt om ruimte te houden voor jezelf? Dat je soms te veel meebeweegt met de ander, of juist afstand neemt om weer ademruimte te voelen? Hoe zou het zijn als autonomie en verbinding naast elkaar kunnen bestaan? In deze carrousel lees je hoe dat werkt.

06/03/2026

Wat een heerlijk tweede blok van de opleiding Relatie Coaching. We doken samen midden in het gedoe en hoe je daar vanuit en met de relatiecoachbril naar kijkt. Twee systemen die in een hutsekluts belanden door wat er in hun brein gebeurt.

Al bij zoiets simpels als het inruimen van de vaatwasser zie je ieders patronen terug. De ene partner vindt misschien dat er een goede manier is en bekritiseert de ander op hoe deze inruimt. De andere partner trekt direct een muur op.

Ik leer de relatiecoaches hier vanuit de bril van hechting en differentiatie naar te kijken. In welke ontwikkelingsfase zit een koppel en welke vaardigheden hebben zij daar nodig? Welke hechtingsstijl hebben beide partners en welk ineffectief en destructief gedrag laten zij zien? En hoe kun je daar als relatiecoach een interventie in doen?

En nu ……. het geleerde in de praktijk brengen. Gewoon gaan doen en vertrouwen op de eigen ontwikkelcapaciteit als coach en die van de cliënten. Want met deze tools als basis kun je echt het verschil maken!

Zie jij jezelf hier zitten? In oktober start een nieuwe opleiding.

Adres

Katwijk Aan Zee

Website

http://www.anjabijker.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Instituut voor Relatieontwikkeling nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.