AV Energiek Leven

AV Energiek Leven Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van AV Energiek Leven, Medisch en gezondheid, Katwijk aan de Rijn.

Vandaag mag ik in Geldermalsen een training geven aan gezinshuisouders.Een bijzondere groep mensen, die elke dag opnieuw...
25/11/2025

Vandaag mag ik in Geldermalsen een training geven aan gezinshuisouders.
Een bijzondere groep mensen, die elke dag opnieuw veiligheid, structuur en liefde biedt aan kinderen die zoveel hebben meegemaakt.

We duiken samen in systemisch werken:
hoe de onderstroom voelbaar wordt, hoe je met elkaar blijft samenwerken…
én hoe rouw & verlies altijd meereizen in een gezinshuis — bij het kind, maar ook bij de professionals.

Ik voel nu al dankbaarheid dat ik dit werk mag doen.
Dat ik woorden, ruimte en diepgang mag brengen op plekken waar het er écht toe doet.

Op naar een mooie dag. 🌿✨

Astrid - Verfrissor
https://wa.me/31616757740
https://avenergiekleven.nl/
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional

Herken jij je eigen signaalen?Die kleine fluistertjes van je lichaam die zeggen: “Ho, stop… dit kost te veel.”In de zorg...
25/11/2025

Herken jij je eigen signaalen?
Die kleine fluistertjes van je lichaam die zeggen: “Ho, stop… dit kost te veel.”

In de zorg gaan we zó vaak door.
Nog even dat ene telefoontje.
Nog even die collega helpen.
Nog even die cliënt geruststellen.
En voordat je het weet, ga je over je eigen grens — niet omdat je niet wilt luisteren, maar omdat je het niet meer wílt voelen.

Maar je lichaam spreekt altijd.
Moeite met concentreren.
Gejaagd ademhalen.
Prikkelbaarheid.
Pijn in je schouders of onderrug.
Geen zin meer in dingen die je normaal leuk vindt.

Het zijn geen zwakke plekken.
Het zijn signalen van energietekort.
Waarschuwingen dat je batterij bijna leeg is — en dat het tijd is om op te laden via voeding, beweging, ontspanning en slaap.

Als wij als zorgprofessionals deze signaalen niet herkennen… dan lopen we leeg.
En leeglopen is géén werkethiek.
Het is een stille uitputting die je werkplezier, je gezondheid én je compassie aantast.

En hoe erg én stoer was het dat ik dit gisteren mocht delen bij ’s Heeren Loo Druten — om nieuwe medewerkers direct te inspireren.
Hoe mooi is het dat dit nu al wordt meegegeven?
Dat zelfzorg onderdeel wordt van de basis?

Weet jij eigenlijk wat jouw vroege signalen zijn?
Wat zegt jouw lichaam als het even genoeg is geweest?

👉 Deel het hieronder of denk er vandaag eens bij stil.
Zélfzorg is geen luxe — het is je fundament.

Astrid - Verfrissor
https://wa.me/31616757740
https://avenergiekleven.nl/
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional

Vanmiddag heerlijk bij Elly van geweest.Gekletst, gedeeld, gelachen… en mooie plannen gesmeed voor volgend jaar.Samen i...
24/11/2025

Vanmiddag heerlijk bij Elly van geweest.
Gekletst, gedeeld, gelachen… en mooie plannen gesmeed voor volgend jaar.

Samen iets moois neerzetten – ik kijk er nu al naar uit. ✨

Astrid - Verfrissor
https://wa.me/31616757740
https://avenergiekleven.nl/
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional

Vandaag zo’n heerlijke, wisselende dag.Ik start vanmorgen in Tiel, bij medewerkers waar ik een half jaar geleden de trai...
24/11/2025

Vandaag zo’n heerlijke, wisselende dag.
Ik start vanmorgen in Tiel, bij medewerkers waar ik een half jaar geleden de training gaf over hoe je energiek in je werk blijft. Even voelen hoe het met ze is… wat het hen gebracht heeft… en of ze nog iets nodig hebben.

Daarna door naar Druten om nieuwe medewerkers te inspireren om vanuit zelfzorg en energie te werken — precies waar mijn hart ligt.

Volgende stop is, iets meer richting huis, even langs bij om bij te praten én vooral samen mooie plannen te maken.

En dan… weer naar huis.
Wat wordt dit een mooie en leuke dag. ✨

Astrid - Verfrissor
https://wa.me/31616757740
https://avenergiekleven.nl/
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional

Als kind leerde ik vooral dóór te gaan. Niet stilstaan bij de spanning in mijn lijf, maar “gewoon sterk zijn”.Pas veel l...
24/11/2025

Als kind leerde ik vooral dóór te gaan. Niet stilstaan bij de spanning in mijn lijf, maar “gewoon sterk zijn”.
Pas veel later ontdekte ik dat mijn lichaam al die tijd signalen gaf – ik had alleen niet geleerd om te luisteren.

En dat herken ik ook bij zoveel zorgprofessionals. In de hectiek van zorgen voor een ander, schuif je je eigen signalen snel aan de kant. Terwijl je lijf juist een taal spreekt.
Spanning is geen toeval. Het is een boodschap. Een uitnodiging om even stil te vallen en te voelen.

💡 Kleine oefening voor vandaag:
Sluit je ogen en maak een korte bodyscan.
Merk dat ene plekje op waar spanning zit.
Stel jezelf zacht de vraag: “Wat wil dit gevoel mij zeggen?”

Lichaamsgerichte therapie en ademwerk helpen je om die taal van het lichaam weer te leren verstaan – en zo ook beter in je kracht te staan in je werk én privé.

Benieuwd wat jouw lijf je wil vertellen? Stuur me gerust een bericht.
Astrid – Verfrissor
https://wa.me/31616757740
https://lnkd.in/eyd2wVQp
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional

Ik ben bezig met een bijzonder cadeau: een voucher voor 1 ticket voor mijn theatervoorstelling Energiek Zorgen, tegelijk...
23/11/2025

Ik ben bezig met een bijzonder cadeau: een voucher voor 1 ticket voor mijn theatervoorstelling Energiek Zorgen, tegelijk mijn boekpresentatie over hoe de zorgprofessional beter voor zichzelf kan zorgen in plaats van alleen voor de cliënt. 🎁

Deze voucher kun je winnen tijdens de Pietenbingo van de Sintenpietenactie! Alle opbrengsten van deze stichting gaan naar goede doelen. Voor meer informatie over de Sintenpietenactie en de Pietenbingo kun je terecht op hun website.

Vind je dit een leuk cadeau en wil je dit ook graag geven aan een zorgprofessional tijdens Sinterklaas of Kerst? Stuur me dan een persoonlijk bericht, dan maken we het mogelijk. 💌

Astrid - Verfrissor
https://wa.me/31616757740
https://avenergiekleven.nl/
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional

Help mee kiezen: welke ondertitel past bij Energiek zorgen?Ik ben bezig met mijn boek Energiek zorgen. Het gaat over hoe...
23/11/2025

Help mee kiezen: welke ondertitel past bij Energiek zorgen?

Ik ben bezig met mijn boek Energiek zorgen. Het gaat over hoe je als zorgprofessional goed voor jezelf kunt zorgen zonder de ander uit het oog te verliezen. Want pas als jij stevig staat, kun je écht van betekenis zijn voor anderen. In het boek deel ik inzichten en praktische handvatten, waaronder de 008-methode, om dit in de praktijk te brengen.
Ik twijfel over de ondertitel en heb vier opties. Welke spreekt jou het meest aan? Of heb je een ander idee?

1. Met de 008-methode naar meer balans, energie en eigenaarschap in de zorg
2. Worden in de kern wie je al bent
3. Voor anderen zorgen begint bij jou – met de 008-methode
4. Ander idee, namelijk… (jouw suggestie)
Trouwens, dit boek is voor iedereen die voelt dat zorgen soms te veel wordt.
Ik ben heel benieuwd welke ondertitel jou het meest aanspreekt! 😊

Astrid - Verfrissor
https://wa.me/31616757740
https://avenergiekleven.nl/
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional

Help mee kiezen: welke ondertitel past bij Energiek zorgen?Ik ben bezig met mijn boek Energiek zorgen. Het gaat over hoe...
23/11/2025

Help mee kiezen: welke ondertitel past bij Energiek zorgen?

Ik ben bezig met mijn boek Energiek zorgen. Het gaat over hoe je als zorgprofessional goed voor jezelf kunt zorgen zonder de ander uit het oog te verliezen. Want pas als jij stevig staat, kun je écht van betekenis zijn voor anderen. In het boek deel ik inzichten en praktische handvatten, waaronder de 008-methode, om dit in de praktijk te brengen.
Ik twijfel over de ondertitel en heb vier opties. Welke spreekt jou het meest aan? Of heb je een ander idee?

1. Met de 008-methode naar meer balans, energie en eigenaarschap in de zorg
2. Worden in de kern wie je al bent
3. Voor anderen zorgen begint bij jou – met de 008-methode
4. Ander idee, namelijk… (jouw suggestie)

Trouwens, dit boek is voor iedereen die voelt dat zorgen soms te veel wordt.
Ik ben heel benieuwd welke ondertitel jou het meest aanspreekt! 😊

Astrid - Verfrissor
https://wa.me/31616757740
https://avenergiekleven.nl/
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional

Wat een avond… ✨🌙De lichtjesoptocht was weer fantastisch.Aankomen varen in de schemer, terwijl zóveel kinderen ons al st...
22/11/2025

Wat een avond… ✨🌙

De lichtjesoptocht was weer fantastisch.
Aankomen varen in de schemer, terwijl zóveel kinderen ons al stonden op te wachten met hun lichtjes… dat blijft echt magisch. 💛

Daarna de optocht door Katwijk: wat een sfeer, wat een warmte, wat een opkomst!
Zoveel kinderen, zoveel ouders, zóveel muziek — van de pietenband, DVS én onze eigen muziekpieten op de bakfiets. 🎺🎶

En als je dan bovenop de kar staat, naast Sinterklaas, en je ziet die hele stoet achter je… ja, dan worden de Sint en de Pieten toch wel een klein beetje emotioneel. 🥹

Ondanks de kou was het drukker dan ooit.
Katwijk… bedankt. 💛✨

Astrid - Verfrissor
https://wa.me/31616757740
https://avenergiekleven.nl/
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional

Nog even de voetjes omhoog…Vandaag ga ik weer als Piet aan het werk. 🎁✨Eerst in het Werkhuis van de Sint in Katwijken da...
22/11/2025

Nog even de voetjes omhoog…
Vandaag ga ik weer als Piet aan het werk. 🎁✨

Eerst in het Werkhuis van de Sint in Katwijk
en daarna door naar de Lichtjesoptocht.
Om 17.00 uur komen we met de boot aan in de Zwaaikom
en maken we met lampionnetjes, meerdere pietenbands en héél veel Pieten
een ronde door het dorp.

Ben jij er ook bij – in het Werkhuis of de Lichtjesoptocht? ✨

Astrid - Verfrissor
https://wa.me/31616757740
https://avenergiekleven.nl/
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional

Wat jij oordeel noemt, is vaak overleven.Die collega die steeds te laat komt.Die cliënt die “weer moeilijk doet”.Of jijz...
22/11/2025

Wat jij oordeel noemt, is vaak overleven.

Die collega die steeds te laat komt.
Die cliënt die “weer moeilijk doet”.
Of jijzelf, wanneer je voor de zoveelste keer in hetzelfde patroon stapt.

We zien het gedrag.
En we plakken er razendsnel een etiket op.
“Onbetrouwbaar.”
“Lastig.”
“Zwakte.”

Maar gedrag is nooit zomaar gedrag.
Het is een antwoord.
Een patroon.
Een reddingsboei die ooit nodig was om te overleven.

Daar ligt geen oordeel.
Daar ligt zachtheid.
Veiligheid.
Ruimte.

En juist dáár ontstaat echte verandering.
Niet door harder te duwen.
Maar door zachter te worden.

💬 Wanneer merk jij dat je (te snel) een oordeel klaar hebt?

Astrid – Verfrissor
📞 https://wa.me/31616757740
https://avenergiekleven.nl/
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional

Vandaag begon met een mooie training hartcoherentie — helder, praktisch en precies wat er nodig was.Daarna een diepe, bi...
21/11/2025

Vandaag begon met een mooie training hartcoherentie — helder, praktisch en precies wat er nodig was.
Daarna een diepe, bijzondere BRTT-sessie vol waardevolle inzichten, verstilling en die momenten waarop je voelt: ja, dit landt. ✨

En nu rij ik richting Friesland.
Naar iemand die zestig wordt.
Iemand die dankbaar is voor het leven — en dat voelbaar laat zien.
Het leven vieren… dat mag vaker, als je het mij vraagt.

Astrid - Verfrissor
https://wa.me/31616757740
https://avenergiekleven.nl/
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional

Adres

Katwijk Aan De Rijn

Website

https://avenergiekleven.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer AV Energiek Leven nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar AV Energiek Leven:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type