Coach jose

31/05/2026

EMOTIE-ETEN/EETBUIEN

"Ik heb vandaag weer geen discipline gehad..."
Dat is wat veel vrouwen tegen zichzelf zeggen nadat ze 's avonds de kast zijn ingedoken voor chocolade, koekjes of chips.
Maar wat als het helemaal niet om discipline gaat?
Wat als je de hele dag sterk bent geweest?

✔ Gezond ontbeten
✔ Gezond geluncht
✔ Voor iedereen gezorgd
✔ Doorgewerkt terwijl je moe was
✔ Je eigen behoeften opzij gezet

En dan komt de avond.
Eindelijk rust.
En ineens lijkt eten de enige manier om even iets voor jezelf te voelen.
Niet omdat je honger hebt.
Maar omdat je uitgeput bent.
Omdat je spanning wilt loslaten.
Omdat je behoefte hebt aan troost, rust of een moment voor jezelf.
Emotie-eten is vaak geen probleem met eten.
Het is een signaal.
Een signaal dat er iets onder zit dat aandacht vraagt.

Herken jij dit?
Stuur me gerust een pb met het woord
"HERKENBAAR"..
Ik neem dan contact met je op om vrijblijvend te kijken naar wat voor jouw herkenbaar is.

30/05/2026

ONLINE CURSUS JE EETBUIEN ONDER CONTROLE.

💎Wil jij zelf weer de regie in handen over wat je eet.
💎Wil je weer positief naar jezelf kijken.
💎Wil jij je eetbuien onder controle krijgen en weer een gezonde relatie hebben.
💎Wil jij af van de schaamte omdat je zoveel eet.
💎 wil je weer een gezonde relatie met je jezelf.

Dan is mijn online cursus je eetbuien onder controle, perfect voor jou.
Je gaat middels oefeningen aan de slag om oa jouw innerlijke stemmen te herkennen en te verslaan, maar ook ontdek je de verschillende soorten honger,.
Je leert weer opkomen voor jezelf.
En nog heel veel meer.

Klik op onderstaande link voor meer informatie en neem de regie weer in eigen handen 💪

https://coachjose.plugandpay.nl/checkout/cursus-je-eetbuien-onder-controle-ai-zs36o

29/05/2026

EMOTIE-ETEN/EETBUIEN

Oh je hebt al zolang last van eetbuien en je bent hier zo klaar mee.
Je wilt hiervan af, het is de hoogste tijd.
Het is je grootste verlangen om geen last meer te hebben van eetbuien. En je hebt er alles voor over.

We gaan samen aan de slag om te zorgen dat:

❤️ Jij weer regie krijgt over wat je eet.
❤️ jij weer rust krijgt random eten.
❤️ jij beslist wat je gaat doen met je leven.
❤️ je je niet meer klein houdt, maar gaat voor je dromen.
❤️ jij weer blaakt van zelfvertrouwen.
En nog zoveel meer.

Wil jij dit tot in het diepst van je tenen, vraag dan een eerste gesprek aan en kom erachter hoe ik jouw kan helpen.
Take your power back 💪💪

https://coachjose.plugandpay.nl/checkout/afspraak-maken-eerste-gesprek-ai-v6l1k

06 14 28 84 02
www.coachjose.nl

28/05/2026

Oh je bent de wanhoop nabij waarom lukt het maar niet om af te vallen.
Je probeert het ene dieet naar het andere, maar niets helpt, of hooguit een beetje.

Je bent bezig met jezelf te ontkennen, je bent alleen maar goed als je afvalt.
En dit is zo verdrietig, je bent namelijk precies goed zoals je bent.
Waarom kwel je jezelf zo.
Als je een gezonde relatie met eten hebt, dan hoef je geen dieet meer te volgen. Je luistert naar wat jouw lijf nodig heeft. Je denkt niet meer in goed en fout eten en je legt jezelf al helemaal geen eetregels meer op.

Ga eens bij jezelf na hoe dit zou voelen en hoeveel rust dit je gaat geven.

Waar kies jij voor, rust omtrent eten, of onrust omtrent eten.
Laat het gerust weten in de comments.

Hulp nodig, DM eetrust en ik neem contact met je op.

27/05/2026

EMOTIE-ETEN/EETBUIEN

Herken je dit?

· Je hebt gegeten, maar je blijft snakken naar iets lekkers
· Je voelt je onrustig, verveeld of leeg — en grijpt naar eten
· Je weet dat je geen echte honger hebt, maar tóch eet je
Dat heet emotie-eten.
En nee, het betekent niet dat je geen discipline hebt.

Deze gids helpt je begrijpen wat er speelt
In “De 5 Triggers Achter Emotie-Eten” ontdek je:
Waarom je grijpt naar eten zonder fysieke honger

Hoe je er stap voor stap zachter mee om kunt gaan
Praktische handvatten om met meer rust keuzes te maken
Én hoe je mild blijft voor jezelf — ook als het (weer) even niet lukt

Het is een uitnodiging tot inzicht, bewustzijn en zelfcompassie.
Zodat je op jouw tempo mag groeien naar een gezondere relatie met eten. Zonder strengheid. Zonder schuldgevoel.

Vraag hem hier aan, het is helemaal gratis:

https://coachjose.plugandpay.nl/checkout/gids-5-triggers-achter-emotie-eten
·

27/05/2026

Ben jij op zoek naar een leuk cadeautje voor een verjaardag, kraamcadeau, feestdagen of een een ander feestje en wil je tegelijk een goed doel steunen?

Deze super lieve Muco apen zijn bij mij in de praktijk te koop. (Sandtlaan 56, 2223GG katwijk)

Ze kosten 9.98 euro per stuk en de opbrengst gaat 100% naar Stichting Muco &Friends.
Het is voor onderzoek naar cystic fybrosis, taaislijm ziekte.

Je kunt betalen via een QR code, het bedrag komt dan gelijk op de rekening vd Stichting.
Betaal je liever contact dan zorg ik ervoor dat het geld naar de Stichting gaat.

De grote aap op de stoel is ook te koop, deze kost 40 euro. Hij is super lief.
Hij houdt voor mij de apen in de gaten als ik er niet ben, je kunt wel zeggen een apencoach🤣🤣

Wil je een aap kopen, dan is het het handigst als je even belt of een WhatsApp stuurt om te checken of het uitkomt. Want ik heb natuurlijk ook mijn gesprekken.

En heb je evt een fysio behandeling en mijn deur staat open, dan kun je altijd even binnenlopen.

Denk je nu leuk, ik wil ook zo'n aap, maar ik woon te ver weg, dan kun je naar de site www.mucofriends.com. je kunt dan daar je bestelling doen. En het is ook mogelijk om via de website een donatie te doen.

06 14 28 84 02

26/05/2026

Je verlangt intens naar rust omtrent eten.
Als die diëten ben je spuugzat.
Maar wat dan.

Een gezonde relatie met eten gaat je rust geven.
Je denkt niet meer in goed of slecht eten, je kiest bewust waar jij zin in hebt om te eten.
De ene keer zal dit pasta zijn, de andere keer een wokschotel, of patat. Jij voelt waar jouw lijf behoefte aan heeft.
Je ontzegd jezelf niets en je haalt gewoon chocolade of chips in huis. Dit haalt de enorme lading hiervan af en dit geeft rust.
Je zult merken dat als je dingen gewoon in huis haalt, het enorme verlangen hierna af neemt.

Een gezonde relatie gaat niet over kalorien tellen, weekmenu's, maar over bewuste keuzes maken.
Het gaat over om op een milde manier naar jezelf te kijken, jezelf niet veroordelen over wat je eet.

Een gezonde relatie met eten geeft rust.

Benieuwd of dit iets voor jouw is en of dit bij jouw past.
Vraag dan een eerste gesprek aan, deze is gratis en vrijblijvend.

Gesprekken kunnen plaatsvinden in mijn praktijk, maar ook online via zoom.

06 14 28 84 02
www.coachjose.nl

26/05/2026

Je wordt zo overspoeld door emoties, teveel prikkels en spanning in je lijf. Je enige uitweg is eten, eten, eten.
Je vindt jezelf zo zwak, waarom kun je hier geen weerstand aan bieden.

Je bent NIET zwak en je hebt zeker geen gebrek aan discipline of wilskracht.
Daar heeft het helemaal niets mee te maken.

Je weet geen andere uitweg dan eten, dat is wat je jezelf hebt aangeleerd.

Doordat je zo overspoeld bent door emoties is eten een veilige haven, het biedt je troost.
Eten is je vriend in een wereld waar men hard en gemeen kan zijn tegen je.
Eten veroordeeld je niet.

Ga jezelf dus niet straffen als je een eetbui hebt gehad, maar wees mild voor jezelf.
En onthoudt: je bent NIET zwak.

26/05/2026

25/05/2026

Een hamburger is het lekkerst als je hem zelf maakt.

Wat heb je nodig voor 4 eigen gemaakte hamburgers:

➡️ 400 gram rundergehakt
➡️ 1 ei
➡️ 50 gram paneermeel.
➡️ 2 eetlepels ketjap manis
➡️ 1 eetlepel mosterd.
➡️ 1 theelepel paprikapoeder.
➡️ 1 theelepel sambal.
➡️ 1 teentje knoflook, geperst.

Meng alles door elkaar en maak er hamburgers van. Zelf hou ik niet van hele grote hamburgers, dus ik maak ze kleiner.
Ik bak ze op de contactgrill, zo heb je geen olie modig.
Bak je ze in de pan, gebruik dan een klein beetje olijfolie.
Hierna op een broodje en smullen maar.
Ik hou zelf niet van sla op mijn broodje, dus ik eet er een salade naast, maar hou je er wel van, doe dan wat ijsbergsla, tomaat, augurk op je broodje.

Dit is ook ideaal om kleine hamburgers mee te maken voor bij de bbq of gourmet.
Je kunt er ook gehaktballen van maken.

Je kunt er evt ook een gesnipperd uitje door doen, ook super lekker.

Eet smakelijk.

Foto is van pinterest